Ejercicio ansiedad

TRABAJO FINAL DE GRADO
EJERCICIO FÍSICO COMO TRATAMIENTO NO

FARMACOLÓGICO EN PACIENTES CON
TRASTORNOS DE ANSIEDAD
Elena Batlle Sánchez
Grado de enfermería
Facultad de enfermería y fisioterapia
Año académico 2020-21
1
2
EJERCICIO FÍSICO COMO TRATAMIENTO NO
FARMACOLÓGICO EN PACIENTES CON
TRASTORNO DE ANSIEDAD
Elena Batlle Sánchez
Trabajo Fin de Grado
Facultad de Enfermería y Fisioterapia
Universidad de las Islas Baleares
Año académico 2020-2021
Nombre de la tutora el trabajo: Mireia Guillén Solà
Palabras clave del trabajo: Anxiety (ansiedad), anxiety disorder (trastorno de

ansiedad), exercise (ejercicio físico), aerobic exercise (ejercicio aeróbico).
Autor/a Tutor/a
Autorizo a la Universidad a incluir este trabajo en el repositorio
institucional para consultarlo con acceso abierto y difusión en línea, Sí No Sí No
con finalidades exclusivamente academicas y de investigación
3
RESUMEN
Introducción: En situaciones normales la ansiedad es una respuesta adaptativa que tienen
las personas cuando se enfrentan a un miedo o amenaza, sin embargo, la aparición
repetitiva de esta respuesta sin necesidad de que haya una amenaza convierte la ansiedad
en un trastorno, siendo este el trastorno psiquiátrico mas común. A pesar de que ya exista
tratamiento para los diferentes trastornos de ansiedad, la cronicidad de estos y la
comorbilidad con otros trastornos plantea el uso de diferentes métodos, como el ejercicio
físico, con el fin de disminuir los síntomas de la ansiedad.
Objetivo: Analizar y conocer los beneficios del ejercicio físico en pacientes que sufren
ansiedad
Estrategia de búsqueda bibliográfica: Se ha realizado una búsqueda bibliográfica a

través de bases de datos: PUBMED, SCIELO, Clinical Key Student, ScienceDirect
mediante los descriptores Desc y Mesh. Tambien se ha realizado una búsqueda a través
de la bibliografía de los artículos ya encontrados.
Resultados: Se ha realizado una búsqueda bibliográfica de 20 artículos cuantitativos, los

cuales comparaban los síntomas de ansiedad antes y después de la realización de ejercicio
físico. Los artículos seleccionados coinciden en que el ejercicio físico influye en la
mejoría de los síntomas de ansiedad. Los rangos de edades, tanto en los artículos
seleccionados como en la encuesta, varían desde 14 hasta 70 años, además en los artículos
seleccionados se observa una mayor prevalencia de ansiedad en mujeres.
Discusión: Las limitaciones del estudio no permiten especificar que tipo de ejercicio
físico es mas beneficioso para el trastorno de ansiedad, del mismo modo, tampoco es
posible determinar que tipo de ansiedad se beneficia mas de la practica de ejercicio físico.
Conclusión: La relación entre el ejercicio físico y el trastorno de ansiedad es

bidireccional, los pacientes que sufren ansiedad tienden a realizar menos ejercicio físico.
No obstante, los efectos del ejercicio físico sobre la ansiedad son positivos, con lo cual
es importante informar a los pacientes sobre tales beneficios para así fomentar el uso de
tratamientos alternativos.
4
RESUM
Introducció: En situacions normals l’ansietat es una resposta adaptativa que tenen les
persones quan s’han d’enfrontar a un a una amenaça, no obstant, l’aparició repetitiva
d’aquesta resposta sense necessitat de que hi hagi una amenaça converteix l’ansietat en
un trastorn, següent aquest el trastorn psiquiàtric més freqüent. Malgrat ja hi ha tractament
per als diferents trastorns d’ansietat, lo cronicitat y la comorbiditat amb altres trastorns
planteja l’ús de diferents mètodes, com l’exercici físic, amb la finalitat de reduir el
símptomes de l’ansietat.
Objectiu: Analitzar y conèixer els beneficis de l’exercici físic en pacients que pateixen
ansietat
Estratègia de recerca bibliogràfica: S’ha dut a terme una recerca bibliogràfica a traves
de les bases de dades: PUBMED, SCIELO, Clinical Key Student, ScienceDirect,
mitjançant els descriptors Decs y Mesh. També s’ha dut a terme un cerca a traves de la
bibliografia del articles ja trobats
Resultats: S’ha realitzat una recerca bibliogràfica de 20 articles quantitatius, els quals
comparaven el símptomes d’ansietat abans y després de la realització d’exercici físic. Els
articles seleccionats coincideixen en que l’exercici físic influeix en la millora dels
símptomes d’ansietat. Els rangs d’edat, tant en el articles seleccionats com en l’enquesta,
varien entre 14 y 70 anys, a més en els articles seleccionats s’observa una major
prevalença d’ansietat en dones.
Discussió: Les limitacions de l’estudi no permeten especificar quin tipus d’exercici físic
es mes beneficiós per al trastorn d’ansietat, de la mateixa manera tampoc es possible
determinar quin tipus d’ansietat es beneficia mes de la practica d’exercici físic.
Conclusió: La relació entre l’exercici físic y el trastorn d’ansietat es bidireccional, els

pacients que pateixen ansietat tendeixen a realitzar menys exercici físic. No obstant, els
efectes de l’exercici físic damunt l’ansietat son positius, per lo tant es important informar
al pacients sobre tals beneficis per així fomentar l’ús de tractaments alternatius.
5
ABSTRACT
Introduction: In normal situations anxiety is an adaptive response that people have when
faced with a fear or threat, however, the repetitive occurrence of this response without
the need for a threat turns anxiety into a disorder, this being the most common psychiatric
disorder. Although there is already treatment for the different anxiety disorders, the
chronicity of these and the comorbidity with other disorders raises the use of different
methods, such as physical exercise, in order to reduce the symptoms of anxiety.
Objective: To analyze and learn about the benefits of physical exercise in patients
suffering from anxiety.
Bibliographic search strategy: A bibliographic search was carried out through

databases such as PUBMED, SCIELO, Clinical Key Student, ScienceDirect using the
descriptors Desc and Mesh. A bibliographic search was also carried out through the
bibliography of the articles already found.
Results: A bibliographic search of 20 quantitative articles comparing anxiety symptoms

before and after physical exercise was carried out. The selected articles agree that physical
exercise has an influence on the improvement of anxiety symptoms. The age ranges, both
in the selected articles and in the survey, vary from 14 to 70 years, and the selected articles
show a higher prevalence of anxiety in women.
Discussion: The limitations of the study do not allow us to specify which type of physical
exercise is most beneficial for the anxiety disorder, nor is it possible to determine which
type of anxiety benefits most from physical exercise because we have not found sufficient
studies that take these characteristics into account and do not evaluate the type of physical
exercise and the specific anxiety disorder.
Conclusion: The relationship between physical exercise and anxiety disorder is

bidirectional, patients suffering from anxiety tend to perform less physical exercise.
Nevertheless, the effects of physical exercise on anxiety are positive, so it is important to
inform patients about these benefits in order to encourage the use of alternative
treatments.
6
ÍNDICE
Acrónimos ……………………………………………..……….……………….…..…. 8
Introducción ……………………...…….………………………………………..….….9
Objetivos de trabajo...……………………... …………………..…………..…………13
Estrategia de búsqueda bibliográfica ……………………………………....….…….14
Resultados …………………..…………………….…………...………………………16
Discusión …………….……………..……….…………………...…………….………29
Conclusiones…………….….…………………………...………………………..……32
Bibliografía …………...……………………….…………………….………...………33
Anexos…………………………………….………………...…………….…..………..36
7
ACRÓNIMOS
TAG: Trastorno de Ansiedad Generalizada.
TDM: Trastorno Depresivo Mayor.
DSM-IV: Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales.
EP: Trastorno del Pánico.
TEPT: Trastorno de Estrés Postraumático
STAI: Inventario de Ansiedad SPielberger State-Trait
GAD 2: Escala trastorno de Ansiedad Generalizada
PHQ-2: Cuestionario Salud del Paciente
PSQI: Índice de Calidad del Sueño Pittsburgh
SEYLE: Saving and Empowering Young Lives in Europe
SAS: Escala de Ansiedad de Autoevaluación de Zung
DASS-21: Escala de estrés, ansiedad y depresión
PAVS: Physical Activity Vital Sign
OASIS: Escala general de Gravedad y Deterioro de la Ansiedad
HADS: Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión
NESDA: Estudio de Depresión y Ansiedad de los Países Bajos
SPA: Ansiedad Físico Social
TCC: Terapia Cognitivo Conductual
8
INTRODUCCIÓN
Los trastornos de ansiedad suponen el trastorno psiquiátrico mas frecuente que puede
incluso llegar a causar discapacidad o desencadenar otros trastornos como el Trastorno
de Depresión Mayor (TDM). (1, 2, 3, 4) La ansiedad puede ser una respuesta adaptativa en
cuanto nos enfrentamos a una situación estresante o un estado de aprehensión hacia
amenazas futuras, sin embargo, cuando esta sensación no desaparece podemos hablar de
un trastorno de ansiedad. (4, 5 ,6).
Dentro de los trastornos de ansiedad podemos diferenciar varios tipos como; el Trastorno
de Ansiedad Generalizada (TAG), el Trastorno del Pánico (EP), la Ansiedad Social, la
(3, 6)
Ansiedad por Separación, el Estrés Postraumático, Fobias Especificas, etc. Sin
embargo, cabe destacar el TAG ya que es el trastorno de ansiedad mas común, pudiendo
ser este detectado en la consulta de atención primaria (2), aun así, el diagnostico del TAG
puede llegar a ser confuso debido a la aparición de sus síntomas los cuales pueden estar
relacionados con distintas enfermedades o trastornos como los ya mencionados
anteriormente, es decir la mayor parte de los pacientes que presentan ansiedad, pueden
llegar a presentar mas de un trastorno de ansiedad (1, 2, 3, 7) .
Los principales síntomas que nos ayudan a diferenciar la ansiedad de otra comorbilidad
son la preocupación excesiva por situaciones que no requieren tal preocupación y la
(2)
tensión muscular . Por otro lado, para llegar a diagnosticar a un paciente de TAG la
aparición de algunos síntomas debe perdurar 6 meses siendo estos; fatiga, insomnio,
tensión muscular, irritabilidad, problemas de concentración, preocupación, sensación de
nerviosismo, evitación pasiva etc. (2, 5, 7). Aun así, estos síntomas no son solo específicos
del TAG ya que la mayor parte de los trastornos de ansiedad comparten estos síntomas
junto con características conductuales, cognitivas y fisiológicas (5), para ello en la figura
1 podemos observar los principales síntomas que aparecen en el TAG en relación con su
diagnostico.
9
Figura 1; basada en Carlo Favarelli, asociaciaciones de DSM-IV entre síntomas y
diagnóstico del TAG (2)
De la misma forma al hablar de los síntomas característicos de la ansiedad también es
importante destacar la aparición de los ataques de pánico o ataques de ansiedad,
característica remarcable en todos los trastornos de ansiedad según estable el Manual
Diagnostico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-IV) (4, 8) Sin embargo, cabe hacer
referencia a Sigmund Freud el cual distinguió estos ataques de pánico o de ansiedad de la
ansiedad crónica especificando que estos ataques de pánico son un síntoma característico
del trastorno de ansiedad (5) y por lo tanto no representan un diagnostico por si solos (4)
Siguiendo los criterios del DSM-IV en relación con la comorbilidad del TAG, en un
estudio de 105 sujetos se mostró que un 70,4% de los pacientes que presenta TAG
también presenta Trastorno Depresivo Mayor (TDM), factor que supone una
complicación en el diagnostico del TAG, mostrando así que los síntomas como
preocupación excesiva por el entorno y la tensión muscular aparecen tanto en los
pacientes con TAG sin TDM y pacientes con TAG y TDM (2).
Por lo tanto, el hecho de que el TAG no es un trastorno individual si no que la mayoría

de las veces esté relacionado, sobretodo, con comorbilidades como el TDM, la fobia
social, el trastorno del pánico y la fobia especifica (2, 3) además del hecho de que no haya
10
pruebas de laboratorio especificas (7) hace que el diagnostico sea dificultoso y por lo tanto
este tarde en ser tratado consiguiendo así que sea crónico y dificultando aun mas su
tratamiento (3).
Sin embargo, al hablar de criterios diagnósticos de la ansiedad debemos hacer referencia

al DSM-IV ya mencionado anteriormente, puesto que en 2013 consiguió establecer la
(4, 8)
clasificación de los diferentes tipos de ansiedad a cualquier edad reflejados en la
figura 2.
- Se produce por la repetición, en el periodo de 1 mes,

de ataques de pánico sin relación con otras
ATAQUES DE PÁNICO O
enfermedades.
TRASTORNO DE PÁNICO
- Estos ataques de pánico se pueden definir como un
miedo o malestar brusco en un periodo corto de
tiempo.
- Los ataques de pánico por si solos no representan un
diagnóstico (4, 5).
- Se caracteriza por el miedo o ansiedad causado por

la exposición en espacios públicos sin la existencia
AGORAFOBIA
de una amenaza en concreto durante un periodo de 6
meses.
- Se presenta en mitad de la adolescencia y tiende a

convertirse en un trastorno crónico
DESORDEN DE ANSIEDAD
- Es debido al miedo a los juicios de valor negativos,
SOCIAL
de esta manera se desarrolla miedo a los ámbitos
sociales o a situaciones que requieran hablar en
público.
- Representa un conjunto de síntomas en un periodo de

6 meses de los cuales destacan la preocupación
TRASTORNO DE
excesiva y la tensión muscular.
ANSIEDAD
GENERALIZADA - Al mismo tiempo también pueden aparecer síntomas
físicos como dolores de cabeza, espalda o insomnio.
11
- Constituye el subtipo mas habitual el cual
generalmente se produce durante los primeros diez
años de vida y va cesando a medida que se alcanza la
FOBIA ESPECÍFICA
madurez.
- Se caracteriza por el miedo a algo en especifico como
por ejemplo a las arañas, las agujas, la sangre, etc.
- Se produce en niños generalmente entre los 2 y 5

años a causa de la imposibilidad de hablar en algunos
MUTISMO SELECTIVO
ámbitos sociales en especifico mientras que en otros
entornos no esta presente esta dificultad
- Es característico en niños y adolescentes, consiste en

el miedo o ansiedad desmesurado en cuanto se
TRASTORNO DE
separan las figuras de apego.
ANSIEDAD POR
- Este sentimiento de miedo debe perdurar un mínimo
SEPARACIÓN
de cuatro semanas durante un periodo de seis meses
Figura 2; Tabla de elaboración propia basada en Peter Giacobbe (2018, P 896- 906) (4)
El riesgo de padecer ansiedad viene determinado por diferentes factores, pero para ello
hay que diferenciar los factores de riesgo que llevan a producir cualquier trastorno de
ansiedad de aquellos factores de riesgo que llevan a producir un trastorno en especifico.
(3)
Las diferencias en la neurobiología del miedo en relación con el genero y el sexo
justifican el hecho de que el sexo femenino sea unos de los principales factores de riesgo
consiguiendo así que casi el doble de mujeres que de hombres padezcan algún trastorno
de ansiedad (3, 6, 7). Asimismo, otro de los factores a tener en cuenta son los antecedentes
familiares, es decir, la presencia de algún familiar con ansiedad, ya que esto aumentara
hasta 4 o 6 veces el riesgo de que los hijos lo padezcan también en alguna etapa de su
vida. (3, 4)
Por otro lado, al hablar de trastornos de ansiedad mas específicos y de factores de riesgo
podemos hacer referencia a aquellos que estén relacionados con algún tipo de situación
(4)
traumática como por ejemplo el abuso físico, sexual o emocional, el tener padres
separados o las negligencias durante el cuidado de los hijos, dado que en este caso
estaríamos haciendo referencia a experiencias vividas durante la niñez que suponen una
vulnerabilidad en la aparición de dichos trastornos de ansiedad (3, 4).
12
Actualmente los trastornos de ansiedad suponen el trastorno psiquiátrico mas frecuente,
no obstante, hay un elevado porcentaje de personas no llegan a estar diagnosticadas ni
tratadas (2, 3, 4), el hecho de que haya un gran numero de personas con ansiedad plantea la
posibilidad de usar diferentes tratamientos como el ejercicio físico a modo de
coadyuvante para los tratamientos ya utilizados los cuales suelen ser la terapia cognitivo-
conductual y es uso de medicamentos antidepresivos (4).
OBJETIVOS
Objetivo General:
- Conocer los beneficios del ejercicio físico en pacientes que sufren ansiedad.
Objetivo específico
- Analizar si el ejercicio físico produce una mejora en pacientes con ansiedad
- Describir los beneficios del ejercicio físico en pacientes con ansiedad
13
ESTRATEGIA DE BÚSQUEDA BIBLIOGRÁFICA
Se ha realizada una revisión bibliográfica sobre los beneficios del ejercicio físico en
pacientes que sufren trastorno de ansiedad. Dicha búsqueda se ha realizado en marzo de
2021 en las siguientes bases de datos y metabuscadores internacionales: Pubmed, Scielo,
Clinical Key Student y Science Direct. Además de haberse realizado también una
búsqueda bibliográfica a través de la bibliografía de artículos ya encontrados que tratasen
el objetivo del estudio
Los descriptores utilizados para dicho estudio se han obtenido a partir de DeCs
(Descriptores en Ciencias de la Salud) y Mesh (Medical Subjects Headings). Tales
descriptores son; Anxiety (ansiedad), anxiety disorder (trastorno de ansiedad), exercise
(ejercicio físico) y aerobic exercise (ejercicio aeróbico).
Se ha iniciado una búsqueda bibliográfica a través del metabuscador Pubmed en el cual

se han obtenido la mayoría de los artículos, posteriormente se han usado Scielo y Science
Direct en los cuales se han obtenido varios artículos y para concluir se ha hecho una
búsqueda a través de la bibliografía de los artículos encontrados anteriormente.
Para llevar a cabo la selección de los artículos se ha valorado tanto el titulo como el
resumen del articulo además de la obtención del texto completo y del uso de criterios de
inclusión y de exclusión.
Criterios de inclusión:
- Artículos publicados en los últimos 10 años (2011-2021).
- Idioma: ingles, español o catalán.
- Artículos cuyo objetivo fuese conocer o estudiar los efectos del ejercicio físico en
pacientes con ansiedad.
- Artículos que describan y clasifiquen la ansiedad.
Los criterios de exclusión han sido:

- Artículos publicados en fechas anteriores a 2011.
- Articules que no tratasen el objetivo del estudio.
- Artículos cuyo objetivo fuese estudiar los beneficios del ejercicio físico en otros
trastornos mentales que no sean la ansiedad como por ejemplo la depresión.
14
FLUJOGRAMA
Figura 3: Flujograma artículos seleccionados
15
RESULTADOS
Se ha llevado a cabo una búsqueda bibliográfica en la cual se han seleccionado 102
artículos. Siguiendo los criterios de inclusión y de exclusión marcados se han
seleccionado 38 artículos, de los cuales tras una lectura completa se han descartado 18
debido a que no respondían al objetivo del estudio, quedando así 20 artículos con los
cuales se ha llevado a cabo el estudio figura 3
Los estudios seleccionados están comprendidos entre 2012 y 2021 e incluyen a

participantes desde 14 a 70 años que padecen ansiedad o que presentan síntomas de
ansiedad.
En la tabla 1 se muestran las características de los 20 artículos seleccionados donde se

especifica: año de publicación, autor principal, lugar (se especifica la ciudad a excepción
de dos de los artículos seleccionados debido a que incluyen a sujetos de diferentes países
(9, 10)
europeos ), fecha recolección de datos, inclusión de casos, sujetos de estudio (se
incluyen sujetos adultos excepto un estudiado llevado a cabo en niños y adolescentes (9)),
fuente de datos (los estudios recogían la información mediante cuestionarios, escalas o se
basaban en manuales diagnósticos), tamaño muestral y rango de edades
Todos los artículos seleccionados incluyen a pacientes con ansiedad, excepto dos de ellos
los cuales se han llevado a cabo en ratones con síntomas o comportamientos similares a
la ansiedad (11, 12), aun así, estos dos estudios afirman el beneficio del ejercicio físico en
los trastornos de ansiedad tras aplicar programas de ejercicio adaptados a los ratones.
El tamaño muestral de los estudios varia en cada uno de ellos, ocho de los estudios
incluyen a menos de 100 participantes (9, 11, 12, 13, 14, 16, 17), tres incluyen entre 100 y menos
(15, 21, 28)
de 1000 participantes , y el resto de los estudios incluyen a mas de 1000
participantes (20, 21, 22, 23, 24, 25, 26)
En cuanto a la técnica de recogida de datos también se observan diferencias en cada uno

de los estudios, habiendo dos estudios que utilicen el inventario de ansiedad de Beck
(BAI) (18, 21) otros dos estudios que utilicen la Escala de Ansiedad de Hamilton (Ham-A)
(13, 27) (16, 19)
, dos estudios mas que utilicen el inventario de Asiedad State-Trait (STAI) ,
(17)
un estudio utilice el cuestionario SEYLE y finalmente dos artículos que sigan los
16
criterios diagnósticos establecidos en función del Manual Diagnóstico y Estadístico de
Trastornos Mentales (DSM-IV) (9, 13). Los artículos restantes llevan a cabo la recogida de
datos a trabes de diferentes cuestionarios o encuestas (10, 15, 20, 23, 24, 25, 26, 28) los cuales se
ven reflejados en la tabla 1.
Por otro lado, la mayor parte de los artículos seleccionados siguen un diseño
(9, 10, 11, 12, 13, 16, 18, 21,
observacional analítico, encontrando así diez cohortes prospectivas
22, 26) (20) (17, 19)
, una cohorte retrospectiva y dos casos-controles . También se encuentran
(15, 23)
dos estudios experimentales (dos ensayos clínicos aleatorizados ) y un ensayo
(11)
clínico cuasi experimental (Antes-Después ). Por otro lado, tres de los estudios son
descriptivos (24, 25, 28) y solo hay un Meta-analysis (27).
Los datos sobre los articulo seleccionados se encuentran reflejados en la tabla 1
17
TABLA 1: características de los artículos seleccionados sobre el ejercicio físico en pacientes con ansiedad
Fecha Rango
Año Autor Sujetos de Fuente de Tamaño
Lugar recolección Inclusión de casos de
publicación principal estudio datos muestral
de datos edades
2012 Dakota del sur, Pacientes con

Hooria Jazaieri 2012 Adultos DSM-IV 56 *
(14) EEUU ansiedad
Marine Cuestionario de
2012 Whitehall, Pacientes con
Azevedo Da 2006-2012 Adultos salud general 35-55
(20) Inglaterra ansiedad 9309
Silva (GHQ)
Departamento
de salud y
2013 Elizabeth Dallas, Texas, Pacientes con
* * servicios * *
(28) Anderson EEUU ansiedad
humanos
EEUU
Physical
2013 Sang Hwan Albuquerque, Enfermeras con Activity
2013 Adultos 29 45-66
(15) Kim Nuevo México ansiedad Readiness
Questionnaire
18
Julio- Inventario de
2013 Marco Tulio Sao Paulo, Pacientes con
diciembre Adultos ansiedad Beck 1042 *
(21) De Mello Brasil síntomas de ansiedad
2007 (BAI)
Escala de
Ansiedad de
Noviembre Hamilton
2015 Katharina Berlín Pacientes con
2008- mayo Adultos (Ham-A) 58 18-70
(13) Gaudlitz Alemania ansiedad
2012 Criterios
diagnorticos
DSM-IV
Pacientes
2015 California 135
Richard A. drogodependientes Inventario de
2010-2013 Adultos Ansiedad de participantes 18-47
(18) Rawson, P EEUU con síntomas o con
Beck (BAI)
ansiedad
Escala
2017 Brendon Diciembre Pacientes con 262
Irlanda Adultos Hamilton *
(27) Stubbs 2015 ansiedad participantes
SDM-IV
2016 Elaine M. 10 paises Pacientes con Niños y Cuestionario

2015 11072 14-16
(22) McMahon europeos ansiedad/síntomas adolescentes SEYLE
19
Encuesta
Pacientes con
2017 Chistof Europa EUROASPIRE
* ansiedad y Adultos 8966 <80
Prugger III
(23) (14 paises)
cardiopatía coronaria
Escala HADS
Jovenes,
Ratones con
2017 Bernhard T. Adelaida 80
mediana edad y
2017 comportamientos * *
(11) Baune Australia adultos Ratones
similares a ansiedad
R. Vancini
Inventario de
2017 Pacientes con 63
A. Reyes Brasil * Adultos ansiedad State- 18-66
(16) ansiedad y depresión participantes
Trait (STAI)
C. de Lira
Septiembre
2017 Ámsterdam, Pacientes con y sin Estudio
S.A. Hiles 2004 - Adultos 1981 18-65
(26) Países Bajos ansiedad NESDA
febrero 2007
DSM-5
2017 LeBouthillier, Enero de Pacientes con 100
Canadá Adultos SCID-5_RV 18-65
(19) G.Asmundson 2017 ansiedad participantes
20
2017 Manuel Almería, Deportistas con
2017 Adultos SPAS-7 296 18-60
(10) Alcaraz-Ibañez España ansiedad
19
participantes
Adultos
Cuestionario
2018 Mississippi, sedentarios a
Febrero Pacientes con jóvenes
Jeremi Blough PAVS 19-22
(17) EEUU 2017 ansiedad y depresión (estudiantes 18 actividad
OASIS
universitarios) reducida
20 control
512
Brasil, Pacientes sanos con Inventario de 256 actividad
2019
Ângelo Cunha America del * síntomas de Adultos ansiedad State- física 18-60
(19)
Sur Ansiedad Trait (STAI)
256
sedentarios
Ratones con
2019 Julie A. Adelaida, comportamientos 12
*
2019 Adultos 45 ratones
(12) Morgan Australia similares a la semanas
ansiedad
21
Lucas Cuestionario
2020 Goiânia, Pacientes con 1054
Raphaelo Mayo 2020 Adultos vía online 21-40
(24) Brasil ansiedad participantes
Bento Silva DASS-21
GAD-2
28298
2020 Changsha, Pacientes con Estudiantes
Liyuan Jiang 2017 a 2018 PHQ-2 participantes 17-19
(25) China ansiedad universitarios
PSQI
*Sin datos
22
Se ha llevado a cabo una segunda tabla para cada articulo en la que se puede observar si
el ejercicio físico produce una mejora o no en los síntomas de ansiedad, y de ser así qué
efectos produce en los pacientes que la padezcan, de esta manera se consigue responder
a los objetivos establecidos en el estudio. (Tabla 2)
La mayoría de los artículos afirman que tras realizar ejercicio físico se produce un
deterioro de los síntomas de ansiedad, sin embargo, dos de los artículos declaran que no
se producen cambios significativos en los síntomas de ansiedad a pesar de tampoco verse
un empeoramiento (1o, 17). Se han considerado estos dos artículos relevantes ya que al no
producir un deterioro de los síntomas también afirman lo mencionado anteriormente ya
que los estudios se realizaron en un periodo corto de tiempo en comparación con el resto
de los estudios y por ello no se han visto los beneficios del ejercicio físico.
Los resultados de los estudios muestran la relación del ejercicio físico y la mejoría de los
síntomas de ansiedad, siendo estos los siguientes;
- Disminución o mejoría de los síntomas de ansiedad (9, 11, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 23,
24)
- Genera sensación de bienestar (28)

- Mejora la autoestima (28)
- Efecto ansiolítico (13)
- Beneficio adicional junto con terapia cognitivo-conductual. (13)
- Mayor estabilidad emocional (19)
De esta manera se puede observar que el principal beneficio del ejercicio físico es la
disminución o el alivio de los síntomas de la ansiedad.
Por lo general, el tratamiento para la ansiedad consiste en la terapia conductual y el

tratamiento farmacológico (13) sin embargo los resultados de estos estudios muestran que
el ejercicio físico produce mejoras en los síntomas de ansiedad y, por lo tanto, el ejercicio
físico, podría utilizarse como tratamiento coadyuvante para estos pacientes (11).
23
Tabla 2: Datos sobre los efectos del ejercicio físico en pacientes con ansiedad o con
síntomas de ansiedad en los artículos seleccionados
Mejora en
Año Autor Tipo de los Efectos EF
Tipo de ansiedad
publicación principal ejercicio síntomas
Sí No
Menor sensibilidad
2012 Hooria Ejercicio a la ansiedad
Ansiedad social X
(14) Jazaieri aeróbico Reduce los
síntomas ansiedad
Reduce el riesgo de
Marine
2012 padecer ansiedad
Azevedo Da * * X
(20) Alivia los síntomas
Silva
de la ansiedad
Mejora la
2013 Elizabeth autoestima
* * X
(28) Anderson Produce sensación
de bienestar
Estiramientos
Reduce los
y respiración
Trastorno de síntomas de TEPT
2013 Sang Hwan profunda
estrés X (mejora en el
(15) Kim (Ejercicio
postraumático sueño, niveles de
cuerpo-
energía, estrés…)
mente)
Reduce los
2013 Marco Tulio
* * X síntomas y riesgo
(21) De Mello
de ansiedad
Beneficio adicional
a la terapia
cognitovo-
Trastorno del
2015 Katharina Ejercicio conductual
pánico (EP) con y X
(13) Gaudlitz aeróbico
sin agorafobia Disminución de los
síntomas
Efecto ansiolítico
24
Ejercicio Reduce los
2015 Richard A.
aeróbico y * X síntomas de
(18) Rawson
resistencia ansiedad
TAG, trastorno Reduce los

2017 Brendon Ejercicio
del pánico, estrés X síntomas de
(27) Stubbs aeróbico
postraumático ansiedad
Reducción niveles
Actividad
de ansiedad
2016 Elaine M. física
* X Relación entre la
(22) McMahon individual y
frecuencia de EF y
en equipo
bienestar
2017 Chistof Reducción de los

* * X
(23) Prugger niveles de ansiedad
Comportamientos Mejora
2017 Bernhard T. similares a comportamiento
* X
(11) Baune ansiedad (en similar a la
ratones) ansiedad
R. Vancini
2017 Pilates y Mejora los niveles
A. Reyes
* X
(16) caminar de ansiedad
C. de Lira
Menor gravedad de
los síntomas de
2016
S.A. Hiles * * X ansiedad
(26)
Autoeficacia
general
Ejercicio Reducción de los

2017 LeBouthillier,
aeróbico y de X síntomas y niveles
(9) G. Asmundson
resistencia de ansiedad
El EF no produce
Ciclismo y
Manuel beneficios en
2017 triatlón Ansiedad físico
Alcaraz- X relación con la
(10) (ejercicio social
Ibañez ansiedad físico
aeróbico)
social
25
No hay cambios
2018 No se realiza
Jeremi Blough * X significativos en los
(17) ejercicio
niveles de ansiedad
Mayor estabilidad
2019 Ejercicio emocional
Ângelo Cunha * X
(19) aeróbico Disminución de los
niveles de ansiedad
Disminución de los
2019 Julie A. comportamientos
* * X
(12) Morgan similares a la
ansiedad
Disminuye los
Lucas
2020 síntomas y el riesgo
Rapahaelo * * X
(24) de padecer
Bento Silva
ansiedad
Menor riesgo de
ansiedad y
2020
Liyuan Jiang * TAG X disminución de
(25)
pensamiento de
suicidio
26
Por otro lado, a parte de los artículos ya estudiados, se ha llevado a cabo un cuestionario
adicional por iniciativa propia para observar los beneficios del ejercicio físico y
relacionarlos con el tipo de actividad que se realiza, para ellos se envió el cuestionario a
través de las redes sociales (Whatsapp) obteniendo 141 respuestas. Dicho cuestionario
consta de los ítems reflejados en el anexo 1
El objetivo de este cuestionario ha sido valorar de distinta manera la ansiedad en un

entorno mas cercano, debido a la falta de validez no se pueden considerar los resultados
concluyentes.
En dicho cuestionario se observa que la mayoría de los participantes son mujeres (68,8%)
y que un 56,7% confirma haber padecido alguna vez ansiedad, mientras un 12,8% afirma
que tal vez la ha padecido y un 5% no lo sabe.
Por otro lado, se observa el síntoma mas prevalente es la preocupación excesiva (67,7%),
seguida de la tensión muscular (55,3%) y del insomnio (58,2%), sin embargo, la mayoría
de los participantes (69,9%) afirma que tras la realización de ejercicio físico los síntomas
de ansiedad han cesado destacando la preocupación excesiva (46,6%), la irritabilidad
(40,5%) y la tensión muscular (39,7%).
27
DISCUSIÓN
El trastorno de ansiedad es el trastorno psiquiátrico mas frecuente, sin embargo, la
mayoría de las veces tiende a cronificarse debido al tardío diagnostico o a la mala
adherencia al tratamiento, para ello se ha querido llevar a cabo un enfoque diferente el
cual consiste en el uso del ejercicio físico como tratamiento para el trastorno de ansiedad
ya sea de manera individual o como coadyuvante de los tratamientos ya existentes siendo
estos la terapia cognitivo-conductual o el tratamiento farmacológico.
Uno de los impactos que tiene el ejercicio físico sobre la ansiedad es la capacidad de
proporcionar un efecto ansiolítico y la sensación de bienestar tras su realización. Estos
efectos pueden ser explicados gracias a la liberación de endorfinas, dopamina y
serotonina una vez se ha realizado la actividad física, las cuales dan lugar a la sensación
de calma y por tanto el alivio de los síntomas.
Por otro lado, los estudios analizados no solo hacen referencia a la disminución de los
síntomas, si no que también recalcan la importancia de las relaciones sociales que se
llevan a cabo al realizar ejercicio físico y a raíz de las cuales las personas que sufren
trastornos de ansiedad generan una mayor confianza en si mismas, dando importancia así,
al ejercicio físico en equipo y no solo al ejercicio físico como actividad individual. De
esta manera, se observa como los efectos del ejercicio físico no están reflejados
únicamente en realizar dicha actividad si no que el entorno en el que se realiza también
tiene un factor influyente.
En la mayoría de los artículos se confirma el objetivo de este estudio, estableciendo que

el ejercicio físico es beneficioso en los pacientes con ansiedad, sin embargo, una de las
limitaciones encontradas ha sido la falta de especificación de los artículos al hablar de los
beneficios que aporta el ejercicio físico, es decir, no se determina con exactitud qué
mejora en los pacientes con ansiedad tras realizar actividad física. Debido a esto se ha
llevado a cabo una encuesta con el objetivo de detallar cuales son estos beneficios. Debido
a esta limitación se plantea la necesidad de llevar a cabo estudios mas específicos.
En la figura 4 se observan los resultados de una encuesta realizada aleatoriamente en

personas sanas y en personas que padecen ansiedad o han tenido en algún momento
síntomas de ansiedad. Dicha encuesta se ha planteado debido a la falta de evidencia
28
encontrada en los artículos sobre cuales son los beneficios del ejercicio físico y sobre que
tipo de ejercicio físico es mas efectivo en los trastornos de ansiedad, a pesar de que esta
encuesta no este validada se observa que los síntomas que tienden a cesar tras realizar
ejercicio físico son la preocupación excesiva, el nerviosismo, la irritabilidad y la tensión
muscular. De esta manera se muestra la importancia del ejercicio físico en la salud mental
y se plantea de nuevo la necesidad de usar métodos mas específicos en investigaciones
futuras.
Asimismo, el ejercicio físico no solo se relaciona como una alternativa al tratamiento para
la ansiedad si no que su realización también se asocia como un factor preventivo,
reduciendo el riesgo de padecerla. Es decir, se observa una relación entre un estilo de vida
sedentario y un deterioro de la salud mental. Sin embargo, cabe destacar la relación
bidireccional entre el ejercicio físico y la ansiedad, puesto que, se contempla como las
personas que padecen ansiedad tienden a realizar menos ejercicio físico en comparación
a aquellas personas que no la sufren, a pesar de que el ejercicio juegue un papel preventivo
y beneficioso para dicho trastorno.
Otro factor para tener en cuenta en relación con las ventajas que proporciona el ejercicio
físico es la importancia de diferenciar entre la ansiedad de estado la cual hace referencia
a la ansiedad que sufre la persona en un momento determinado y la ansiedad de rango la
cual hace referencia al tipo de personalidad y por lo tanto no varia a lo largo del tiempo.
Ambos conceptos son importantes para abordar el objetivo del estudio. Sin embargo, solo
se ha encontrado un estudio que valore estas condiciones puesto que la mayoría no
especifican el tipo de ansiedad que padecen los participantes, por lo que no es posible
justificar que ansiedad resulta mas beneficiada con la realización de ejercicio físico.
Al valorar las limitaciones del estudio, cabe destacar la inestabilidad de los estudios en
cuanto a las técnicas de recogida de datos, puesto que, al no usar las mismas escalas o
cuestionarios para valorar los niveles de ansiedad, es difícil verificar que todos los
artículos valoran los mismos niveles de ansiedad en sus participantes. Por ello, seria
necesario establecer manuales diagnósticos o escalas determinadas para poder aplicar en
los futuros estudios.
29
Por otro lado, los trastornos de ansiedad son variables, es decir, existen diferentes tipos
de ansiedad, sin embargo, los artículos encontrados tampoco establecen que tipo de
ansiedad se esta estudiando con lo cual no se puede establecer con precisión que tipo de
ansiedad se ve mas beneficiada con la actividad física. Con lo que es importante
diferenciar los tipos de ansiedad que padecen los participantes para en un futuro poder
llevar a cabo estudios mas precisos.
La variabilidad de los estudios no ha permitido determinar que tipo de ejercicio físico

aporta mayores beneficios para los trastornos de ansiedad, ya que no se han encontrado
estudios suficientes que tengan en cuenta el tipo de ejercicio físico que realicen los
participantes. De esta manera se desconoce si existe una relación entre determinado tipo
de ejercicio y los niveles de ansiedad, recalcando de nuevo la falta de precisión en los
estudios ya realizados
Otra de las limitaciones de este estudio hace referencia a la frecuencia con la que se debe
realizar ejercicio físico, ya que según la OMS es recomendable realizar 150 minutos de
ejercicio físico a largo de la semana dado que existe una relación entre la frecuencia de
actividad y el confort. Sin embargo, ninguno de los estudios analizados coincide en
cuanto a la frecuencia, intensidad y tiempo en que se realiza ejercicio físico ya sea
ejercicio aeróbico, de fuerza, resistencia, etc. Este factor no permite que sea concluyente
la relación entre el tipo de ejercicio físico y su frecuencia con los beneficios que aporta
en cuanto a los síntomas de ansiedad
Al mismo tiempo la duración de los estudios seleccionados varia en cada uno de ellos, es
decir, mientras que unos estudios llevaban a cabo un seguimiento de la actividad física
durante unas semanas, otros llevaban a cabo el seguimiento durante meses. Asimismo,
también se observa una gran variabilidad en el tamaño muestral de cada estudio,
considerando estos dos factores una limitación mas para tener en cuenta.
30
CONCLUSIONES
1. Al realizar esta revisión se ha observado el tardío diagnostico y la cronicidad de los
trastornos de ansiedad, este hecho pone en duda la eficacia de los tratamientos
utilizados hasta ahora para tratar dicho trastorno. Asimismo, también se ha apreciado
como los trastornos de ansiedad pueden derivar a otras comorbilidades como el TDM
poniendo así en manifiesto la importancia de la salud mental.
2. El ejercicio físico se ha visto como un factor importante en relación con la salud

mental de la población, no solo como tratamiento si no que también como factor
preventivo, por lo cual es preciso valorar tratamientos diversos a los habituales para
asegurar el bienestar de los pacientes y establecer programas de ejercicio físico desde
edades tempranas para inculcar así un futuro bienestar en la salud mental.
3. Se ha observado que las personas que realizan ejercicio físico mejoran la confianza y
la autoestima sobre si mismos, proporcionado así una actitud de afrontamiento
positivo y mejorando los síntomas de ansiedad.
4. El amplio rango de edades en los que se llevan a cabo los estudios muestra que el
ejercicio físico produce beneficios a cualquier edad.
5. Tanto los deportes en equipo como individuales aportan beneficios a los trastornos de
ansiedad, sin embargo, gracias a los deportes en equipo se generan relaciones sociales
que pueden aportar mas beneficios de los habituales.
6. Mediante la encuesta llevada a cabo en un grupo poblacional aleatorio se ha

observado que la incidencia de ansiedad es elevada a cualquier edad, recalcando de
esta manera la importancia de valorar diferentes tratamientos.
7. Los estudios analizados reflejan una mayor incidencia de ansiedad en mujeres, sin
embargo, no valoran si cesan mas los síntomas de ansiedad en mujeres o en hombres
tras realizar ejercicio físico.
8. Las personas que sufren ansiedad son las que suelen realizar menos ejercicio físico
debido a la falta de motivación, por lo que es fundamental informar a los pacientes
que sufren ansiedad sobre la importancia de acompañar el tratamiento habitual, ya sea
la Terapia cognitivo conductual o el tratamiento farmacológico con el ejercicio físico.
31
BIBLIOGRFIA
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32
12. Morgan J, Singhal G, Corrigan F, Jaehne E, Jawahar M, Breen J et al. Ceasing
exercise induces depression-like, anxiety-like, and impaired cognitive-like
behaviours and altered hippocampal gene expression. Brain Research Bulletin
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FACILITATES THE EFFECTIVENESS OF COGNITIVE BEHAVIORAL
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33
21. De Mello M, Lemos V, Antunes H, Bittencourt L, Santos-Silva R, Tufik S.
Relationship between physical activity and depression and anxiety symptoms: A
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Study. Frontiers in Psychiatry 2020;11.
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Behavior With Anxiety, Depression, and Suicide Ideation in College Students.
Frontiers in Psychiatry 2020;11.
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stress-related disorders: A meta-analysis. Psychiatry Research 2017;249:102-108.
28. Anderson E, Shivakumar G. Effects of Exercise and Physical Activity on Anxiety.

Frontiers in Psychiatry 2013;4.
34
ANEXOS:
Anexo 1 resultados cuestionario online (elaboración propia)
Edad; 18-77 años Sexo
Entre 18 y 30 años 37,4%
Mujeres 68,8%
Hombres 31,2%
¿Realizas algún tipo de ejercicio físico? ¿qué tipo de ejercicio físico realizas?
Ejercicio aeróbico 48,9%

Sí realiza ejercicio físico 83,7%
Ejercicio de flexibilidad (yoga, pilates…) 22%
No realiza ejercicio físico 16,3%
Ejercicio de fuerza y resistencia 31,7%
No realizo ejercicio físico 17%
¿Con que frecuencia realizas ejercicio físico? ¿has tenido alguna vez ansiedad?
Entre 5-7 veces a la semana 13,5% Sí 56,7%

Entre 3-4 veces a la semana 42,6% No 25,5%
Entre 1-2 veces a la semana 27,7% Tal vez 12,8%
No realiza ejercicio físico 16,3% No lo se 5%
De haber tenido alguno de los síntomas anteriores ¿el
¿Has tenido alguna vez uno de estos síntomas?
realizar ejercicio físico ha calmado alguno de ellos?
Preocupación excesiva 67,4%
Tensión muscular 55,3%
Fatiga 35,5% Sí 69,6%
Insomnio 58,2% Tal vez 27,5%
Irritabilidad 44% No 2,9%
Problemas de concentración 44%

Nerviosismo 58,2%
Nunca he tenido ninguno de estos síntomas 3,5%
Si has respondido a la pregunta anterior ¿qué síntomas De no haber tenido ninguno de los síntomas anteriores
han cesado tras realizar ejercicio físico? ¿te has sentido mejor tras realizar ejercicio físico?
Preocupación excesiva 46,6%
Tensión muscular 39,7%
Fatiga 12,1% Sí 90,8%
Insomnio 32,8% No 9,2%
Irritabilidad 40,5%
Problemas de concentración 21,6%
Nerviosismo 44%
35
ANEXO 2: fichas técnicas de los artículos seleccionados para revisiones bibliográficas
Nº ficha (por orden) Código de Referencia interna
9 *
LeBouthillier D, Asmundson G. The efficacy of aerobic exercise and
Cita bibliográfica resistance training as transdiagnostic interventions for anxiety-related

(Según Vancouver) disorders and constructs: A randomized controlled trial. Journal of Anxiety
Disorders 2017;52:43-52.
El 28,8% de las personas sufre algún trastorno

Resumen de la relacionado con la ansiedad en alguna etapa de su vida.
introducción Otros estudios demuestran como el ejercicio disminuyen
Introducción la sensibilidad a la ansiedad.
Estudiar los diferentes resultados tras el uso de ejercicio
Objetivo del
aeróbico y de resistencia en los trastornos relacionados
estudio
con la ansiedad
Tipo de
Cohorte prospectiva
estudio
Año de
2017
realización
Metodología Técnica de
recogida de DSM-5 y SCID-5_RV
datos
Población y
100 adultos con ansiedad. Entre 18 y 65 años
muestra
Un 56% de los participantes que realizaron ejercicio aeróbico muestran
Resultados
cambios en los resultados mientras que el 100% de los participantes que
Relevantes
realizaron ejercicio de resistencia mostraron cambios.
Ambos tipos de ejercicio muestran mejoría en los síntomas de ansiedad, sin
Discusión
embargo, los ejercicios de resistencia ofrecen mejores resultados en los
planteada
síntomas de ansiedad que los ejercicios aeróbicos
Conclusiones del Es necesario ajustar los métodos a las necesidades de cada paciente, así
estudio como proporcionar intervenciones accesibles para cada paciente
Poco relevante para el objetivo de nuestro estudio
Liker 1
(valorar su exclusión)
Relevante para el marco teórico de justificación del
Liker 2
estudio, pero de poca calidad metodológica
Valoración (Escala Relevante por la metodología de investigación,
Liker)
Liker 3 pero con resultado poco interesantes para nuestro
estudio
Relevante por la metodología, resultados,
Liker 4 X
conclusiones y marco teórico
Bibliografía
*
(revisión dirigida)
36
10
Alcaraz-Ibáñez M, Sicilia Á, Burgueño R. Social Physique Anxiety, Mental

Cita bibliográfica Health, and Exercise: Analyzing the Role of Basic Psychological Needs and
(Según Vancouver)
Psychological Inflexibility. The Spanish Journal of Psychology 2017;20.
El bienestar depende, subjetivamente, de las

Resumen de la
valoraciones individuales de cada individuo sobre su
introducción
Introducción autonomía y su entorno.
Objetivo del Analizar la relación entre la ansiedad físico social, la
estudio salud mental y el ejercicio físico.
Tipo de
Cohorte
estudio
Año de
2017
realización
Escala unidimensional de Social Physique Anxiety Scale
recogida de
(SPAS-7)
datos
Población y Deportistas con ansiedad físico social. Entre 18 y 60
muestra años.
Resultados La ansiedad físico social puede ser un elemento negativo al valorar el estado
Relevantes de salud mental de las personas en relación con el ejercicio físico
Discusión Existe una relación bidireccional entre el estado de salud mental y la

planteada realización de ejercicio físico
Conclusiones del Padecer ansiedad físico social disminuye los beneficios que aporta el
estudio ejercicio físico en la salud mental

Liker 1 X
Liker 2
Liker) Liker 3 pero con resultado poco interesantes para nuestro
estudio
Liker 4
Bibliografía
*
37
11 *
Morgan J, Singhal G, Corrigan F, Jaehne E, Jawahar M, Baune B. The
Cita bibliográfica effects of aerobic exercise on depression-like, anxiety-like, and cognition-

(Según Vancouver) like behaviours over the healthy adult lifespan of C57BL/6 mice.
Behavioural Brain Research 2018;337:193-203.
La ansiedad y la depresión suponen una de las

Resumen de la afecciones psiquiátricas mas comunes.
introducción El 90% de personas que sufren depresión sufren ansiedad
Introducción
comórbida.
Objetivo del Determinar los beneficios del ejercicio físico a largo
estudio plazo
Tipo de
Ensayo clínico
estudio
Año de
2017
realización
recogida de *
datos
Población y
80 ratones con síntomas similares a la ansiedad
muestra
Resultados Se analizan los comportamientos similares a la ansiedad antes y después de

Relevantes la realización de ejercicio físico en una muestra de 80 ratones.
Discusión
Se produce una disminución de los comportamientos similares a la ansiedad
planteada
Al ser el primer estudio en valorar los efectos del ejercicio físico a largo
Conclusiones del
plazo se establece que el ejercicio de por vida (en ratones) mejora los
estudio
comportamientos similares a la ansiedad
Liker 1
Relevante para el marco teórico de justificación
Liker 2 X
del estudio, pero de poca calidad metodológica
estudio
Liker 4
Bibliografía
*
38
12 *
Morgan J, Singhal G, Corrigan F, Jaehne E, Jawahar M, Breen J et al.
Cita bibliográfica Ceasing exercise induces depression-like, anxiety-like, and impaired

(Según Vancouver) cognitive-like behaviours and altered hippocampal gene expression. Brain
Research Bulletin 2019;148:118-130.
El ejercicio físico produce mejoras en el sistema inmune

Resumen de la tanto de manera innata como adaptativa, sin embargo, la
introducción reducción del ejercicio físico produce cambios negativos
Introducción en los trastornos de ansiedad.
Objetivo del Comprobar los efectos de disminuir la cantidad de
estudio ejercicio físico en la ansiedad
Tipo de
Cohorte prospectiva
estudio
Año de
2019
realización
Se realizaron pruebas de comportamiento para
recogida de
establecer los efectos del cese de ejercicio físico.
datos
Población y
45 ratones con comportamientos similares a la ansiedad
muestra
Al separar los ratones en diferentes grupos, es decir unos que realicen
ejercicio, otros que nunca hayan realizado y otros que hayan dejado de
Resultados
realizarlo se observa como el cese de ejercicio afecta a la expresión de genes
Relevantes
y a la liberación de serotonina influenciando así en los trastornos de
ansiedad
Discusión Se muestra como el cese del ejercicio físico favorece el empeoramiento de
planteada la ansiedad
El cese del ejercicio físico produce empeoramiento en los síntomas de
Conclusiones del
ansiedad por lo que es necesario llevar a cabo mas ensayos con el objetivo
estudio
de determinar los cambios conductuales que se producen
Liker 1
Liker 2
Liker) Liker 3 X pero con resultado poco interesantes para nuestro
estudio
Liker 4
Bibliografía
*
39
13 *
Gaudlitz K, Plag J, Dimeo F, Ströhle A. AEROBIC EXERCISE
Cita bibliográfica TRAINING FACILITATES THE EFFECTIVENESS OF COGNITIVE

(Según Vancouver) BEHAVIORAL THERAPY IN PANIC DISORDER. Depression and
Anxiety 2014;32:221-228.
Los pacientes no siempre se benefician del tratamiento
Resumen de la de elección por lo que se plantea el uso de ejercicio
introducción físico ya que se relaciona con mejorías en la salud
Introducción
mental
Objetivo del Valorar si el ejercicio físico puede usarse como
estudio coadyuvante para la TCC
Tipo de
Cohorte prospectiva
estudio
Año de
2015
realización
recogida de Escala de ansiedad Hamilton (Ham-A)
datos
Población y
58 adultos con ansiedad. Entre 18 y 70 años
muestra
Resultados Se observa una diferencia significativa entre los grupos que realizaron
Relevantes ejercicio físico y los que no tras 7 meses
Se produce un beneficio adicional a la TCC ya que se observa una

Discusión
disminución de los síntomas junto con efectos ansiolíticos producidos por
planteada
la realización de actividad física.
Conclusiones del El ejercicio físico se puede usar como tratamiento coadyuvante a la TCC y
estudio el tratamiento farmacológico.
Liker 1
Liker 2
estudio

Liker 4 X
Bibliografía
*
40
14 *
Jazaieri H, Goldin P, Werner K, Ziv M, Gross J. A Randomized Trial of

Cita bibliográfica MBSR Versus Aerobic Exercise for Social Anxiety Disorder. Journal of
(Según Vancouver)
Clinical Psychology 2012;68:715-731.
La farmacoterapia y la TCC son el tratamiento de

elección para los trastornos de ansiedad. El hecho de que
Resumen de la
no todos los pacientes se beneficien de estos tratamientos
introducción
Introducción plantea el uso del ejercicio físico como tratamiento
debido a su amplitud de beneficios para la salud
Objetivo del Comparar la disminución de los síntomas de ansiedad
estudio entre el uso del ejercicio físico y la meditación
Tipo de
Cohorte prospectiva
estudio
Año de
2012
realización
recogida de DSM-IV
datos
Población y
56 adultos con ansiedad
muestra
Tras realizar un seguimiento de los participantes durante 2 meses los
Resultados resultados muestran una mejoría de los síntomas de ansiedad tanto en los
Relevantes participantes que realizan ejercicio físico como en los que realizan
meditación.
Discusión El estudio demuestra la importancia del ejercicio físico en la salud mental
planteada de los pacientes que sufren ansiedad.
A pesar de los beneficios observados en este estudio es necesario
Conclusiones del
continuar investigando sobre terapias alternativas para los trastornos de
estudio
ansiedad
Liker 1
Liker 2
Valoración (Escala
Relevante por la metodología de investigación,
Liker)
estudio
Liker 4 X
Bibliografía
*
41
15 *
Kim S, Schneider S, Bevans M, Kravitz L, Mermier C, Qualls C et al. PTSD

Symptom Reduction With Mindfulness-Based Stretching and Deep
Cita bibliográfica
(Según Vancouver) Breathing Exercise: Randomized Controlled Clinical Trial of Efficacy. The
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2013;98:2984-2992.
Los niveles bajos de cortisol en personas que sufren

Resumen de la TEPT se asocia con peores síntomas de ansiedad por lo
introducción que se pretende estudiar si los ejercicio de estiramiento y
Introducción
respiración normalizan estos niveles.
Objetivo del Valorar si ejercicios de estiramiento y respiración
estudio profunda disminuyen los síntomas de TEPT
Tipo de
Ensayo clínico
estudio
Año de
2013
realización
recogida de Physical Activity Readiness Questionnaire
datos
Población y
29 enfermeras con ansiedad. Entre 46 y 66 años.
muestra
Mediante la medición de cortisol sérico en un periodo de tiempo de ocho

Resultados
semanas se observa una mejoría en los niveles de cortisol y con ellos una
Relevantes
mejoría de los síntomas de TEPT
A pesar de que en personas sanas el cortisol mejora la función cognitiva,

Discusión en personas con TEPT los desniveles producen agravamiento de los
planteada síntomas de ansiedad para ellos es útil la realización de ejercicios de
estiramientos y respiración
Conclusiones del Los estiramientos y el control de la respiración mejoran los niveles de
estudio TEPT
Liker 1
Liker 2
Valoración (Escala
Liker)
Liker 3 X pero con resultado poco interesantes para nuestro
estudio
Liker 4
Bibliografía
*
42
16 *
Vancini R, Rayes A, Lira C, Sarro K, Andrade M. Pilates and aerobic
Cita bibliográfica training improve levels of depression, anxiety and quality of life in
(Según Vancouver) overweight and obese individuals. Arquivos de Neuro-Psiquiatria
2017;75:850-857.
Resumen de la La obesidad se relaciona con la calidad de vida y los

introducción trastornos psicológicos, como el trastorno de ansiedad.
Introducción
Objetivo del Comparar el impacto de Pilates y caminar sobre los
estudio niveles de ansiedad
Tipo de
Cohorte
estudio
Año de
2017
realización
recogida de Inventario de ansiedad State-Trait (STAI)
datos
Población y 63 adultos obesos con ansiedad y depresión. Entre 16 y
muestra 66 años
Resultados Tras cuatro semanas de actividad física variada se observan mejoras en los
Relevantes síntomas de ansiedad.
Discusión Se valora el impacto de caminar y Pilates tanto en es rasgo de ansiedad

planteada como en el estado de ansiedad
La relación entre la obesidad y la calidad de vida se ve influenciada por la
Conclusiones del practica del ejercicio físico, sin necesidad de llevar a cabo actividades de
estudio alto impacto. Es decir, actividades comunes como caminar o incluso pilates
producen mejoras en la salud mental.
Liker 1
Liker 2
Valoración (Escala
Liker)
estudio
Liker 4 X
Bibliografía
*
43
17 *
Blough J, Loprinzi P. Experimentally investigating the joint effects of
Cita bibliográfica physical activity and sedentary behavior on depression and anxiety: A
(Según Vancouver) randomized controlled trial. Journal of Affective Disorders 2018;239:258-
268.
La ansiedad y depresión son los trastornos mentales mas

Resumen de la
prevalentes. El ejercicio físico puede ser un tratamiento
introducción
Introducción con bajo coste que mejore y prevenga la ansiedad.
Objetivo del Estudiar el comportamiento sedentario y el incremento
estudio de los síntomas de ansiedad en adultos jóvenes.
Tipo de
Caso-Control
estudio
Año de
2018
realización
recogida de Cuestionario PAVS y OASIS
datos
Población y Estudiantes universitarios con ansiedad y depresión.
muestra Entre 19 y 22 años.
Los niveles de ansiedad aumentaron tras la disminución de la actividad
Resultados
física, sin embargo, tras la reanudación de la actividad estos niveles
Relevantes
volvieron a encontrarse en su rango habitual.
Discusión Un estilo de vida sedentario y una reducción del ejercicio físico se relaciona
planteada con los síntomas de ansiedad.
No se valoro si el ejercicio disminuyo los síntomas de ansiedad, se observó
Conclusiones del
que tras la disminución de actividad física los síntomas de ansiedad
estudio
aumentaron
Liker 1
Liker 2
Liker) Liker 3 X pero con resultado poco interesantes para nuestro
estudio
Liker 4
Bibliografía
*
44
18 *
Rawson R, Chudzynski J, Gonzales R, Mooney L, Dickerson D, Ang A et
Cita bibliográfica al. The Impact of Exercise On Depression and Anxiety Symptoms Among
(Según Vancouver) Abstinent Methamphetamine-Dependent Individuals in A Residential
Treatment Setting. Journal of Substance Abuse Treatment 2015;57:36-40.
La OMS establece el ejercicio físico como una actividad

Resumen de la
que estimula el bienestar psicológico, por lo que se
introducción
Introducción estudia su uso en pacientes drogodependientes
Objetivo del Valorar el impacto del ejercicio físico en el trastorno de
estudio ansiedad
Tipo de
Cohorte prospectiva
estudio
Año de
2015
realización
recogida de Inventario de Ansiedad de Beck (BAI)
datos
Población y 135 adultos drogodependientes con síntomas de
muestra ansiedad. Entre 18 y 50 años.
Tras 8 semanas de seguimiento los resultados muestran mejora de los
Resultados
síntomas de ansiedad, pero no hay diferencias entre el grupo que realizo
Relevantes
ejercicio físico y el grupo al que se aplico educación para la salud.
El ejercicio físico produce mejoras en el rendimiento aeróbico y la aptitud
Discusión
física, así como también refleja respuestas del sistema nervioso autónomo,
planteada
lo cual hace que el ejercicio físico este relacionado con la ansiedad
Conclusiones del La practica de ejercicio físico resulta beneficiosa para pacientes que sufran
estudio ansiedad relacionado con la drogodependencia

Liker 1
Liker 2
Valoración (Escala
Liker)
Liker 3 X pero con resultado poco interesantes para nuestro
estudio
Liker 4
Bibliografía
*
45
19 *
Alves D, Rocha S, Andrade E, Mendes A, Cunha Â. The positive impact of

Cita bibliográfica physical activity on the reduction of anxiety scores: a pilot study. Revista
(Según Vancouver)
da Associação Médica Brasileira 2019;65:434-440.
La actividad física es un eje esencial para tener una

Resumen de la
mente sana tal y como expresa Platón “mens sana in
introducción
Introducción corpore sano”.
Objetivo del Contrastar los niveles de ansiedad entre pacientes que
estudio realizan ejercicio físico y pacientes sedentarios
Tipo de
Caso-control
estudio
Año de
2019
realización
recogida de Inventario de ansiedad State-Trait (STAI)
datos
Población y 512 adultos sanos con síntomas de ansiedad. Entre 18 y
muestra 60 años
Al dividir la muestra en dos grupos, uno sedentario y otro que practicaba
actividad física, los resultados obtenidos mostraron que en el grupo
Resultados
sedentario se tenia una probabilidad tres veces mayor de presentar niveles
Relevantes
mas elevados de ansiedad en comparación con el grupo que realizaba
ejercicio físico de forma regular.
Discusión
Diferenciar ansiedad de estado y de rango
planteada
Conclusiones del Realizar ejercicio físico de forma regular proporciona un efecto ansiolítico,
estudio haciendo así que los niveles de ansiedad sean mas bajos.
Liker 1
Liker 2
estudio
Liker 4 X
Bibliografía
*
46
20 *
Azevedo Da Silva M, Singh-Manoux A, Brunner E, Kaffashian S, Shipley

Cita bibliográfica M, Kivimäki M et al. Bidirectional association between physical activity and
(Según symptoms of anxiety and depression: the Whitehall II study. European
Vancouver)
Journal of Epidemiology 2012;27:537-546.
La mayoría de los estudios evalúa el impacto del

Resumen de la ejercicio en la salud mental, pero pocos tienen en cuenta
introducción la relación bidireccional entre el ejercicio físico y los
Introducción
niveles de ansiedad.
Objetivo del Evaluar la relación bidireccional entre el ejercicio físico
estudio y la ansiedad.
Tipo de estudio Cohorte retrospectiva
Año de
2012
realización
recogida de Cuestionario de salud general
datos
Población y
Adultos con ansiedad. Entre 35 y 55 años
muestra
Los hallazgos del estudio muestran la relación entre la actividad física y los
Resultados
síntomas de ansiedad, sin embargo, los resultados muestran la probabilidad
Relevantes
de que estos síntomas estén relacionados con la falta de actividad física.
La actividad física tiene efectos antidepresivos debido a la liberación de

Discusión
endorfinas, por lo que es importante su realización para mantener un buen
planteada
estado en cuanto a salud mental.
Conclusiones del El ejercicio físico es importante tanto para el tratamiento de la ansiedad como
estudio para la prevención.
Liker 1
Liker 2
Valoración
(Escala Liker)
estudio
Liker 4 X
Bibliografía *
47
21 *
De Mello M, Lemos V, Antunes H, Bittencourt L, Santos-Silva R, Tufik
Cita bibliográfica S. Relationship between physical activity and depression and anxiety
(Según Vancouver) symptoms: A population study. Journal of Affective Disorders
2013;149:241-246.
Estudios anteriores muestran la relación del ejercicio
Resumen de la
físico con la salud mental por lo que se pretende
introducción
Introducción confirmar el beneficio del ejercicio físico.
Objetivo del Demostrar si la practica de ejercicio físico mejora los
estudio niveles de ansiedad.
Tipo de
Cohorte prospectiva
estudio
Año de
2013
realización
recogida de Inventario de ansiedad Beck (BAI)
datos
Población y
1042 adultos con ansiedad.
muestra
Resultados La realización de este estudio muestra una mayor prevalencia de ansiedad

Relevantes (9,8%) en personas que no realicen actividad física habitualmente.
Discusión El estudio muestra la importancia del ejercicio físico en la salud mental de

planteada las personas que padecen ansiedad debido al aumento de la serotonina.
El no practicar actividad física esta relacionado con una mayor
Conclusiones del
probabilidad de padecer ansiedad. Sin embargo, el tratamiento para la
estudio
ansiedad no debe basarse únicamente en el ejercicio físico.
Liker 1
Liker 2
estudio
Liker 4 X
Bibliografía
*
48
22 *
McMahon E, Corcoran P, O’Regan G, Keeley H, Cannon M, Carli V et al.
Cita bibliográfica Physical activity in European adolescents and associations with anxiety,
(Según Vancouver) depression and well-being. European Child & Adolescent Psychiatry
2016;26:111-122.
La realización del ejercicio físico fomenta tanto el

Resumen de la
bienestar como la disminución los síntomas de ansiedad,
introducción
Introducción por lo que es necesario impulsarlo a nivel escolar.
Objetivo del Estudiar el impacto del ejercicio físico en niños y
estudio adolescentes.
Tipo de
Cohorte prospectiva
estudio
Año de
2015
realización
recogida de Cuestionario SEYLE
datos
Población y 11072 niños y adolescentes con ansiedad. Entre 14 y 16
muestra años.
Tras la realización de un mínimo de 60 minutos de actividad física al día,
Resultados los resultados muestran diferencias significativas relacionadas con el sexo,
Relevantes ya que hay mayor prevalencia de ansiedad u otros trastornos de salud mental
en niñas que en niños.
Discusión Los adolescentes que pasaron de no realizar actividad física a realizar un
planteada mínimo de actividad al día mostraron mejoría en los síntomas de ansiedad.
Los beneficios aportados por el ejercicio físico tanto individual como en
Conclusiones del
equipo, plantean la importancia de que los programas escolares y
estudio
comunitarios fomenten la practica de actividad física.
Liker 1
Liker 2
estudio
Liker 4 X
Bibliografía
*
49
23 *
Prugger C, Wellmann J, Heidrich J, De Bacquer D, De Smedt D, De Backer

G et al. Regular exercise behaviour and intention and symptoms of anxiety
Cita bibliográfica and depression in coronary heart disease patients across Europe: Results
(Según Vancouver)
from the EUROASPIRE III survey. European Journal of Preventive
Cardiology 2016;24:84-91.
Llevar a cabo un estilo de vida sedentario es uno de los

principales factores de riesgo rectificable. Este factor
Resumen de la
afecta a los niveles de ansiedad y depresión, los cuales
introducción
Introducción influyen también en el curso de las enfermedades
cardiovasculares.
Objetivo del Valorar la practica de ejercicio físico en adultos que
estudio padezcan enfermedad coronaria
Tipo de
Ensayo clínico
estudio
Año de
2017
realización
recogida de Encuesta EUROASPIRE III y Escala HADS
datos
Población y
8966 adultos con ansiedad y cardiopatía coronaria.
muestra
Los resultados muestran como la practica de ejercicio físico disminuye los

Resultados
síntomas de ansiedad, sin embargo, también se observa que los pacientes
Relevantes
que padecen ansiedad tienden a realizar menos ejercicio físico.
Discusión
Padecer ansiedad influye negativamente en la practica de ejercicio físico.
planteada
Es importante promover la practica de ejercicio físico en pacientes con
Conclusiones del
cardiopatías coronarias que sufran ansiedad y sobretodo en aquellos que
estudio
sufran depresión.
Liker 1
Liker 2 X
Valoración (Escala
Liker)
estudio
Liker 4
Bibliografía
*
50
24 *
Silva L, Seguro C, de Oliveira C, Santos P, de Oliveira J, de Souza Filho
Cita bibliográfica L et al. Physical Inactivity Is Associated With Increased Levels of

(Según Vancouver) Anxiety, Depression, and Stress in Brazilians During the COVID-19
Pandemic: A Cross-Sectional Study. Frontiers in Psychiatry 2020;11.
El aislamiento debido al COVID-19 produjo una

Resumen de la disminución de la actividad física y de las relaciones
introducción sociales, lo cual se relaciona con el riesgo de padecer
Introducción
trastornos mentales.
Objetivo del Examinar la relación entre los niveles de ansiedad y el
estudio ejercicio físico durante la pandemia de COVID-19
Tipo de
Descriptivo
estudio
Año de
2020
realización
recogida de Cuestionario vía online y DASS-21
datos
Población y
1054 adultos con ansiedad. Entre 21 y 40 años.
muestra
Un 54,16% de los participantes no realizo ejercicio físico durante el
Resultados aislamiento, esto hizo que el riesgo de padecer niveles mas altos de
Relevantes ansiedad aumentase en comparación con los participantes que realizaron
actividad física.
La practica de ejercicio físico en situaciones de aislamiento hace que los
Discusión
niveles de ansiedad se vean disminuidos. Sin embargo, existe una relación
planteada
bidireccional entre el ejercicio físico y los niveles de ansiedad.
Conclusiones del Es importante asesorar a las personas sobre la práctica de ejercicio físico
estudio para disminuir los niveles de ansiedad
Liker 1
Liker 2
Valoración (Escala
Liker)
estudio
Liker 4 X
Bibliografía
*
51
25 *
Jiang L, Cao Y, Ni S, Chen X, Shen M, Lv H et al. Association of Sedentary

Cita bibliográfica Behavior With Anxiety, Depression, and Suicide Ideation in College
(Según Vancouver)
Students. Frontiers in Psychiatry 2020;11.
Hay un 31,1% de adultos físicamente inactivos. Una de

Resumen de la las preocupaciones actuales en referencia a la salud
introducción mental es la relación entre la falta de actividad física y el
Introducción
estado de salud mental.
Objetivo del Estudiar la relación entre un estilo de vida sedentario y
estudio los trastornos de ansiedad
Tipo de
descriptivo
estudio
Año de
2020
realización
Recogida de datos cuantitativos a través de encuestas y
recogida de
datos escalas: GAD-2, PHQ-2, PSQI
Población y 28298 estudiantes universitarios con ansiedad. Entre 17
muestra y 19 años.
Los resultados muestran como un estilo de vida sedentario se relaciona con

Resultados
una mayor prevalencia de ansiedad, mientras que un estado regular de
Relevantes
actividad física se relaciona con mejores resultados de salud mental.
Hay una relación dosis-respuesta entre la ansiedad y un estilo de vida

Discusión
sedentario, sin embargo, hay otros factores que también pueden influir en
planteada
los resultados como la calidad del sueño.
Es importante educar sobre la importancia del ejercicio físico ya que se
Conclusiones del
observa una relación directa entre un estilo de vida sedentario y la salud
estudio
mental.
Liker 1
Liker 2
estudio
Liker 4 X
Bibliografía
*
52
26 *
Hiles S, Lamers F, Milaneschi Y, Penninx B. Sit, step, sweat: longitudinal

Cita bibliográfica associations between physical activity patterns, anxiety and depression.
(Según Vancouver)
Psychological Medicine 2017;47:1466-1477.
Hay una falta de investigación entre la relación

Resumen de la
bidireccional de la actividad física y los síntomas de
introducción
Introducción ansiedad.
Objetivo del Relacionar la actividad física con los trastornos de
estudio ansiedad y depresión
Tipo de
Cohorte prospectiva
estudio
Año de
2017
realización
recogida de Estudio NESDA
datos
Población y
Adultos con y sin ansiedad. Entre 18 y 65 años.
muestra
Hay una asociación dosis-respuesta entre el incremento de los síntomas de
Resultados ansiedad y una menor implicación en la práctica de ejercicio físico. La baja
Relevantes participación deportiva se relaciona con rasgos de la personalidad propios
de los trastornos de ansiedad.
Discusión Las personas que padecen ansiedad tienden a realizar menos ejercicio físico,
planteada por lo tanto, también tienen a presentar mayores síntomas de ansiedad
Conclusiones del Hay una relación bidireccional entre la practica de ejercicio físico y la
estudio gravedad de los síntomas de ansiedad
Liker 1
Liker 2
estudio
Liker 4 X
Bibliografía
*
53
27 *
Stubbs B, Vancampfort D, Rosenbaum S, Firth J, Cosco T, Veronese N et
Cita bibliográfica al. An examination of the anxiolytic effects of exercise for people with
(Según Vancouver) anxiety and stress-related disorders: A meta-analysis. Psychiatry Research
2017;249:102-108.
Incertidumbre en la literatura referente a los trastornos

Resumen de la
de ansiedad. Por ellos se compara el tratamiento habitual
introducción
Introducción con el ejercicio físico.
Objetivo del Valorar los efectos del ejercicio físico sobre los síntomas
estudio de ansiedad
Tipo de
Revisión sistemática: Mata-analysis
estudio
Año de
2017
realización
recogida de Escala Hamilton
datos
Población y
262 adultos con ansiedad.
muestra
Se incluyeron los TAG, EP, TOC y fobia social. Tras la valoración de
Resultados
frecuencia, intensidad y tipo de ejercicio los resultados muestran cambios
Relevantes
en el grupo control y en el grupo intervención.
Discusión Los beneficios que aporta el ejercicio físico abarcan mas allá de la salud
planteada mental, como por ejemplo las enfermedades cardiovasculares.
Conclusiones del El ejercicio físico reduce los síntomas de ansiedad por lo cual es una
estudio alternativa eficiente a los tratamientos habituales.

Liker 1
Liker 2
estudio
Liker 4 X
Bibliografía
*
54
28 *
Cita bibliográfica Anderson E, Shivakumar G. Effects of Exercise and Physical Activity on

(Según Vancouver) Anxiety. Frontiers in Psychiatry 2013;4.
El ejercicio físico disminuye en un 30% las causas de

Resumen de la
mortalidad además de mejorar la autoestima y la
introducción
Introducción sensación de bienestar
Objetivo del
Estudiar los efectos del ejercicio físico en la ansiedad.
estudio
Tipo de
Descriptivo
estudio
Año de
2013
realización
recogida de *
datos
Población y
Pacientes con ansiedad
muestra
El ejercicio regular produce cambios en el eje hipotalámico el cual regula

Resultados
el estrés, además de producir la liberación de corticotropina y regular el
Relevantes
sistema simpático.
Discusión El ejercicio físico tiene un efecto beneficioso en el estado de animo debido

planteada a que produce conductas de autoeficiencia y autoeficacia.
Conclusiones del Los efectos ansiolíticos del ejercicio no son explicados por procesos
estudio individuales
Liker 1
Liker 2 X
estudio
Liker 4
Bibliografía
*
55

Ejercicio ansiedad

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TRABAJO FINAL DE GRADO

EJERCICIO FÍSICO COMO TRATAMIENTO NO

Elena Batlle Sánchez

Facultad de enfermería y fisioterapia

Año académico 2020-21

Elena Batlle Sánchez

Trabajo Fin de Grado

Facultad de Enfermería y Fisioterapia

Universidad de las Islas Baleares

Año académico 2020-2021

Nombre de la tutora el trabajo: Mireia Guillén Solà

Palabras clave del trabajo: Anxiety (ansiedad), anxiety disorder (trastorno de

Estrategia de búsqueda bibliográfica: Se ha realizado una búsqueda bibliográfica a

Resultados: Se ha realizado una búsqueda bibliográfica de 20 artículos cuantitativos, los

Conclusión: La relación entre el ejercicio físico y el trastorno de ansiedad es

Conclusió: La relació entre l’exercici físic y el trastorn d’ansietat es bidireccional, els

Bibliographic search strategy: A bibliographic search was carried out through

Results: A bibliographic search of 20 quantitative articles comparing anxiety symptoms

Conclusion: The relationship between physical exercise and anxiety disorder is

Por lo tanto, el hecho de que el TAG no es un trastorno individual si no que la mayoría

Sin embargo, al hablar de criterios diagnósticos de la ansiedad debemos hacer referencia

- Se produce por la repetición, en el periodo de 1 mes,

- Se caracteriza por el miedo o ansiedad causado por

- Se presenta en mitad de la adolescencia y tiende a

- Representa un conjunto de síntomas en un periodo de

- Se produce en niños generalmente entre los 2 y 5

- Es característico en niños y adolescentes, consiste en

Se ha iniciado una búsqueda bibliográfica a través del metabuscador Pubmed en el cual

Los criterios de exclusión han sido:

Figura 3: Flujograma artículos seleccionados

Los estudios seleccionados están comprendidos entre 2012 y 2021 e incluyen a

En la tabla 1 se muestran las características de los 20 artículos seleccionados donde se

En cuanto a la técnica de recogida de datos también se observan diferencias en cada uno

Los datos sobre los articulo seleccionados se encuentran reflejados en la tabla 1

2012 Dakota del sur, Pacientes con

2016 Elaine M. 10 paises Pacientes con Niños y Cuestionario

- Genera sensación de bienestar (28)

Por lo general, el tratamiento para la ansiedad consiste en la terapia conductual y el

TAG, trastorno Reduce los

2017 Chistof Reducción de los

Ejercicio Reducción de los

El objetivo de este cuestionario ha sido valorar de distinta manera la ansiedad en un

En la mayoría de los artículos se confirma el objetivo de este estudio, estableciendo que

En la figura 4 se observan los resultados de una encuesta realizada aleatoriamente en

La variabilidad de los estudios no ha permitido determinar que tipo de ejercicio físico

2. El ejercicio físico se ha visto como un factor importante en relación con la salud

6. Mediante la encuesta llevada a cabo en un grupo poblacional aleatorio se ha

4. Giacobbe, P. and Flint, A., 2018. Diagnosis and Management of Anxiety

6. Dean, E., 2016. Anxiety. Nursing Standard, 30(46), pp.15-15.

7. DeMartini, J., Patel, G. and Fancher, T., 2019. Generalized Anxiety

8. Anxiety, 2015. Anxiety and DSM-5. 17(3), pp.245-246.

9. LeBouthillier D, Asmundson G. The efficacy of aerobic exercise and resistance

10. Alcaraz-Ibáñez M, Sicilia Á, Burgueño R. Social Physique Anxiety, Mental

11. Morgan J, Singhal G, Corrigan F, Jaehne E, Jawahar M, Baune B. The effects of

13. Gaudlitz K, Plag J, Dimeo F, Ströhle A. AEROBIC EXERCISE TRAINING

15. Kim S, Schneider S, Bevans M, Kravitz L, Mermier C, Qualls C et al. PTSD

17. Blough J, Loprinzi P. Experimentally investigating the joint effects of physical

18. Rawson R, Chudzynski J, Gonzales R, Mooney L, Dickerson D, Ang A et al. The

19. Alves D, Rocha S, Andrade E, Mendes A, Cunha Â. The positive impact of

20. Azevedo Da Silva M, Singh-Manoux A, Brunner E, Kaffashian S, Shipley M,

23. Prugger C, Wellmann J, Heidrich J, De Bacquer D, De Smedt D, De Backer G et

24. Silva L, Seguro C, de Oliveira C, Santos P, de Oliveira J, de Souza Filho L et al.

25. Jiang L, Cao Y, Ni S, Chen X, Shen M, Lv H et al. Association of Sedentary