Autoestima

Docente: Lourdes Aylas

 ¿Qué entendemos por Autoestima?

Pág. 1
 DEFINICIÒN

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro

ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos
nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales
y espirituales que configuran nuestra personalidad.

Un buen nivel de estima le permite a una persona

quererse, valorarse, respetarse, es algo que se
construye o reconstruye por dentro. Esto depende,
también, del ambiente familiar, social y educativo en
el que esté inserto y los estímulos que éste le brinde.
Logro:

Al finalizar la sesión, el estudiante identifica estrategias para autoevaluar y

fortalecer su autoestima, para desempeñarse en cualquier ámbito.
 ALTA AUTOESTIMA

• Tener confianza en sí mismo.

• Lucha por sus necesidades.
• Aceptar retos personales y profesionales.
• Entender el fracaso como parte de su proceso de crecimiento.
• Establecer relaciones familiares satisfactorias.
• Afrontar un auditorio y expresar su opinión personal.
• Tener mayor capacidad para dar y recibir amor.
• Anteponer la aprobación personal a la aprobación ajena.
• Reconoce y acepta sus sentimientos positivos como negativos.

“La autoestima alta no significa un estado de éxito total y constante; es también

reconocer las propias limitaciones y debilidades , sentir orgullo sano por las
habilidades y capacidades, tener confianza en la naturaleza interna para tomar
decisiones.”
OBSERVEMOS EL SIGUIENTE VIDEO:
 BAJA AUTOESTIMA

• Desconfía de sus capacidades “No me sale nada bien”.

• Se muestra ansiosa e insegura ante situaciones que no logra
dominar “Tengo náuseas no puedo dar el examen”.
• Se siente desvalorizada frente a los demás “No salgo a la pizarra
porque mis amigas se ríen de mí”.
• Se cohíbe en la expresión de sus sentimientos “ A mí me da la
mismo, puedes hacer lo que quieras”.
• Se frustra constantemente “No me queda el polo; ya no puedo ir a
la fiesta”.
• Se deja influenciar por los demás “Le pegué, porque sino los
demás me llamarán cobarde”.

Los sentimientos de inseguridad e inferioridad que sufren las personas con autoestima baja las llevan a sentir
envidia y celos de lo que otros poseen, lo que difícilmente aceptan, manifestándose con actitudes de tristeza,
depresión, renuncia y aparente abnegación, o bien con actitudes de ansiedad, miedo, agresividad y rencor,
sembrando así el sufrimiento, separando a los individuos, dividiendo parejas, familias, grupos sociales y aún
naciones.
 LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

Es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona

se conoce y está conciente de sus cambios, crea su propia
AUTOESTIMA escala de valores, desarrolla sus capacidades, se acepta y
se respeta, tendrá AUTOESTIMA.
Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores.
AUTORRESPETO Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y
emociones, sin hacerse daño ni culparse. Valorando todo
aquello que me haga sentir orgulloso de mí mismo.
Es admitir y reconocer todas las partes de mí mismo como
AUTOACEPTACION un hecho, como una forma de ser y sentir. Aceptar con
orgullo mis propias habilidades y reconocer las fallas o
debilidades sin sentirme devaluado.
Refleja la capacidad interna de evaluar las cosas buenas y
AUTOEVALUACION malas para el individuo. Si me satisfacen, me hacen sentir
bien y me permiten crecer o por el contrario si no me
satisfacen, me hacen daño y no me permiten crecer.
Son creencias acerca de uno mismo que se manifiestan en
AUTOCONCEPTO la conducta. Se forma a lo largo de nuestra vida a través
de las experiencias que tenemos con el entorno. Hay
personas que se creen capaces otras que no se ven así.
Es conocer las partes que componen el YO. ¿Cuáles son mis
AUTOCONOCIMIENTO necesidades y habilidades?. ¿Por qué actúo de esta
manera?. ¿Qué estoy sintiendo?.
 DINAMICA I

“Los animales del bosque se dieron cuenta un día de que ninguno de ellos era el animal perfecto: los
pájaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban; la liebre era una estupenda corredora, pero no
volaba ni sabía nadar... Y así todos los demás. ¿No habría manera de establecer una academia para
mejorar la raza animal? Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, y todos
le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un árbol y le dijeron:
'¡Vuela, conejo!' El animal saltó y se estrelló contra el suelo, con tan mala suerte que se rompió dos patas y
fracasó también en el examen final de carrera. El pájaro fue fantástico volando, pero le pidieron que
excavara como el topo. Al hacerlo se lastimó las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo
que ni aprobó la prueba de excavación ni llegó al aprobadillo en la de vuelo.
Convenzámonos: un pez debe ser pez, un estupendo pez, un magnífico pez, pero no tiene por qué ser un
pájaro. Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su inteligencia y no empeñarse en triunfar en
deportes, en mecánica y en arte a la vez. Porque sólo cuando aprendamos a amar en serio lo que somos,
seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.”
 DINAMICA II

Vamos a responder la siguientes preguntas:

• ¿Quién eres?
• ¿Tomas las cosas con calma?
• ¿Te quieres?
• ¿Te sientes bien contigo mism@?
• ¿Te enojas fácilmente?
• ¿Te sientes alegre?
• ¿Cuál es la forma en que vez al mundo?
• ¿Te importa lo que digan los demás?
• ¿Cuál es tu color favorito?
• ¿Cómo se llama tu mejor amigo?
• ¿Cuál es tu mayor miedo?
• ¿Qué te hace feliz?
• ¿Qué planes tienes de acá a 10 años?
• ¿Te sientes motivad@?
• ¿Cuál es tu hobbie favorito?
• ¿Cuál es tu película favorita?
 FORTALECER LA AUTOESTIMA

 Refuerza en ti la convicción de que tienes valor como persona:

cualidades.
 Renuncia al perfeccionismo para ti y para los demás, diciéndote: “tengo
derecho hacer las cosas bien, no perfecto.”
 Cuida los vínculos familiares y de amistad, cultivando las relaciones
con las personas afectivamente importantes.
 Aprende a comunicarte de una manera clara y abierta con los demás.
 Reconoce los elementos más importantes de tu diálogo interior.
 Honra tus propios valores.
“Sólo podemos respetar a los demás cuando uno se respeta a sí mismo.
Sólo podemos dar, cuando nos damos a nosotros mismos. Sólo podemos
amar, cuando nos amamos a nosotros mismos”
Abraham Maslow