GUIA DE TRABAJO EDUCACIÓN FÍSICA

Quinto grado

DOCENTE: Mario Ernesto Fajardo Contreras.

Tema: Condición de salud adecuada en el deporte

La realización de ejercicios y deportes dependerá directamente de tu condición

física. Esta puede ser favorable o perjudicial para tu salud.

Cuando comienzas a realizar algún tipo de deporte te vas dando cuenta si tus
capacidades físicas son acorde al deporte que estas realizando, de igual manera
te das cuenta si tu condición física está siendo la ideal para que te ejercites.

Debes tomar en cuenta todas las señales que te envía tu cuerpo con respecto a lo
que debes hacer y lo que debes mejorar.

Dejaremos un listado de señales que debes tomar en cuenta cuando realizas

ejercicio y posteriormente debes mejorarlas con ejercicios, alimentación adecuada
y una correcta rutina de trabajo físico.

- Nauseas al ejercitarte.
- Cansancio al poco tiempo de ejercitarte.
- Dolores de cabeza
- Calambres.
- Lesiones frecuentes
- Dificultad para respirar.

Responderemos unas preguntas en las que daremos recomendaciones para tener

una mejora física en nuestras actividades deportivas.

¿Es correcto forzar nuestro cuerpo al realizar ejercicios sin importar que tengamos
un problema de salud?

Escribe al menos 6 alimentos que debes evitar ya que son perjudiciales para
nuestra salud.