Asignatura:

Práctica Formativa 2

Nombre Del Tema

Caracterización del nivel de apnea deportiva en los estudiantes de 7 a 11 años de

la escuela AC MUNDO en la ciudad de Bogotá parque la serena.

Presenta:

Juan Esteban Ayala ID: 711214

Sebastián Ardila Lara ID:698212
Lorena Andrea Buitrago ID:845395
Henry Santiago Gómez ID:700303

Docente:
Catalina Gutiérrez Gómez docente acompañante
NRC: 21574
Ciudad Bogotá D.C.
20 - 05 - 22
 Caracterización del nivel de apnea deportiva en los estudiantes de 7 a 11
años de la escuela AC MUNDO en la ciudad de Bogotá parque la serena.

RESUMEN:
El estudio realizado e integrado en una población de niños entre los 7 a 11 años
de la escuela deportiva AC MUNDO, los cuales desempeñan una modalidad deportiva
de natación, el cual es formativo ya que deben desarrollar ciertas habilidades para un
óptimo desarrollo de la práctica y de los valores que deben obtener a lo largo de todo el
proceso, la natación es uno de los deportes más completos y eficaces para el desarrollo
del estado físico en diferentes edades. uniendo la metodología de AC MUNDO y la
natación permite a mismo a formar al deportista de la mejor manera siendo consciente
de su proceso y su avance. La caracterización deportiva tiene un enfoque cualitativo el
cual se enfocó en los deportistas niños de natación de la escuela deportiva ac mundo los
cuales se realizaron unos test de apnea, los cuales nos permitirán recolectar resultados
de cómo están de habilidades básicas de la natación en el aspecto de respiración,
después de la pandemia y se evidenció de acuerdo con los baremos del test, el cual se
identifican buenas bases de fundamentación acuática en tres sujetos, un sujeto necesita
profundizar y los dos últimos sujetos presentan un nivel muy bajo de resistencia,
gracias a los datos obtenidos se realiza una propuesta el cual sea basada en el
mejoramiento de esa habilidad y poder fortalecer más el fundamento miento acuático y
de esta manera generar un avance más consciente de los sujetos.
PALABRAS CLAVES: Apnea, acuafobia, deportiva, traumas, natación,
percepción.

ABSTRACT
The study carried out and integrated in a population of children between 7 and
11 years of age from the AC MUNDO sports school, who practice a swimming sport
modality, which is formative since they must develop certain skills for an optimal
development of the practice and Of the values that must be obtained throughout the
entire process, swimming is one of the most complete and effective sports for the
development of physical fitness at different ages. joining the AC MUNDO methodology
and swimming allows the athlete to be trained in the best way, being aware of his
process and his progress. The sports characterization has a qualitative approach which
focused on the sports swimmer children of the ac world sports school, who underwent
apnea tests, which will allow us to collect results of how they are in basic swimming
skills in the aspect breathing, after the pandemic. and it was evidenced according to the
scales of the test, which identifies good bases of aquatic foundation in three subjects,
one subject needs to deepen and the last two subjects present a very low level of
resistance, thanks to the fact that based on the data obtained, a se makes a proposal
which is based on the improvement of that ability and to be able to further strengthen
the aquatic base and in this way generate a more conscious advance of the subjects.
KEY WORDS: Apnea, acrophobia, sports, traumas, swimming, perception.

INTRODUCCIÓN
La siguiente caracterización deportiva tiene un enfoque cualitativo, basándose en
la problemática que se está presentando desde hace mucho tiempo en el mundo y que
por consecuencia ha empeorado después de la cuarentena. Se tiene como objetivo:
Determinar la percepción sobré la apnea deportiva en edades tempranas del club AC
Mundo. Seguido a esto se da un método evaluativo dónde se determina la capacitación
de mantener la respiración bajó el agua (apnea deportiva). Por medio de un pos-test a 6
personas dándoles un análisis a cada uno de ellos de la población AC MUNDO entre los
6 a 11 años. El análisis fue basado sobré el nivel que se encuentran cada uno de ellos
como el nivel de adaptación, iniciación, desarrollo de movimientos y estilos. El
resultado muestra el aumento de no saber controlar su respiración bajo el agua en la
prueba de apnea; por último, se concluye que los principales efectos y resultados antes,
durante y después de la pandemia sigue la deficiencia de la apnea en la población
evaluada. También muestra déficit de adaptación a la natación debido a una situación
vivida, observada o experimentada por ellos mismos generando una molestia de
aprendizaje. Según Monterrico (2019). Comenta que todas las personas en el mundo
presentan algún miedo a una situación y una de esas es el agua impidiéndoles aprender a
nadar, este problema es conocido como acuafobia. En contexto a los que nos da a
conocer el autor es particular a lo que pueden obtener vívido a una experiencia
traumática con el Medio acuático como, por ejemplo; una inmersión acuática, la falta de
respiración debajo del agua provocando el no querer mantener su respiración bajo el
agua y sumergir todo su cuerpo durante algunos minutos. Como última oportunidad
definiendo una solución para bajar ese índice de miedo al agua y que puedan mejorar su
tiempo de mantener la respiración bajó el agua sea bajo o alta presión mejorando su
Proceso de formación y que no se queden estancados sin mostrar resultados de
superación. Como instrumento evaluativo usamos un pos-te donde se tomaba los datos
de cada uno y el nivel que se encontraba y los años. Dando un puntaje debido a la
prueba evaluada durante la clase. Son evaluados alumnos de diferente sexo F y M
tomando un tiempo estimado para darles un puntaje dependiendo de lo que duraron.

La apnea es una de las pruebas fundamentales para los nadadores o los que
practican algún deporte con superficies bastantes hondas. Los nadadores llegan a
desarrollar muy bien esta habilidad de poder mantener su respiración bajo el agua por
algunos minutos y segundos. llevándolos a poder manejar de una manera espectacular
su cuerpo. según Lázaro M. (2017). La clave para aguantar más tiempo sin respirar
debajo del agua está en conocer tu cuerpo y controlar tu mente. Más específicamente, en
contener la respiración y retener el instinto de inhalar que se produce no por la falta de
oxígeno, sino por la acumulación de dióxido de carbono. Es en ese momento cuando
comenzamos a sentir una sensación de hormigueo en los pulmones seguidos de
pequeñas contracciones en el diafragma, lo que nos obliga a jadear para respirar. Desde
esta edad muy temprana es tan importante que ellos aprendan a conocer su propio
cuerpo saber controlar sus miedos y la mente, De esta manera destacamos la apnea
como un aporte fundamental para todos los nadadores actuales del mundo porque
mejora sus capacidades poder mantener el aire por mucho más tiempo debajo del agua
Cuando practicamos apnea con aire en los pulmones, el organismo se adapta y consigue
ventilar la mayor parte de los alveolos pulmonares, cuando normalmente solo solemos
utilizar unas zonas. En el tipo de apnea en el que no se tiene aire en los pulmones se
facilita el retorno venoso, en el que todavía queda parte de oxígeno. Para los nadadores
el entrenamiento con apnea puede ser beneficioso para reducir el número de salidas al
agua para respirar y así obtener una mayor velocidad. Conseguirá ahorrar algunos
segundos en pruebas largas y unas décimas en las pruebas de menor distancia.

Justificación:
De acuerdo a la problemática anteriormente expuesta consideramos que la
propuesta más acertada sería reforzar desde los primeros niveles (adaptación al medio e
iniciación) manejar todo el tema de respiración dentro y fuera del medio acuático con el
fin de que los estudiantes a medida que van relacionando y adaptando el medio no natural
y los procesos que debe generar en el agua, primero generar una conciencia respiratoria
que más adelante les va a servir cuando comiencen el tema de flotación, habilidades
básicas y desplazamientos adicionalmente cuando tengan el control total de su cuerpo el
aprendizaje de nuevas técnicas o movimientos no va a depender del miedo a ahogarse o
a no poder realizar el ejercicio, por otro lado el acompañamiento del docente es de suma
importancia porque en esta etapa de aprendizaje y descubrimiento el punto de referencia
o facilitador de nuevos conocimientos teórico-prácticos va a ser el docente ya que si se
realiza un aprendizaje de manera positiva sin estar en una zona de peligro o solo el
conocimiento y el desarrollo del estudiante se va a ver reflejado en cada uno de los
ejercicios que va a realizar debido a que no va a presentar algún tipo de inseguridad y
crea bases para conocimientos a largo plazo y de esta forma un aprendizaje significativo.

Planteamiento del problema:

la problemática se evidenció a lo largo del desarrollo de la práctica, el cual por

medio de la observación de cada una de las clases que se asistió y las diferentes
intervenciones que se realizaron cada uno, se llegó al hallazgo de esta problemática, la
cual es que algunos niños en cuanto a la respiración y la utilización de la apnea, en los
diferentes ejercicios que se implementan para el mejoramiento de los estilos,
principalmente el estilo libres, estos ejercicios también integran trabajos grupales los
cuales ahí fue donde se evidenció mucho más evidente la problemática, ya que los niños
que desarrollan ese aspecto mejor se retrasaban por el motivo de los que no, generando
no una continuación de la clase o de los ejercicios, surgiendo la interrogante de ¿cómo
mejorar la respiración de los niños nadadores de la escuela deportiva AC MUNDO
implementando el test de apnea como medio de recolección de datos?.
Objetivo general:

Determinar la técnica y táctica de la mejor manera sobré la apnea deportiva en

edades tempranas.

Objetivos específicos:

- Ejercer la autoconfianza, la motivación, el control emocional y la

concentración en la práctica deportiva.
- Determinar la percepción sobré la apnea deportiva en edades
tempranas del club AC Mundo.
- Repetir ejercicios que mejoren la técnica del manejo de la
respiración estático y dinámico en el medio acuático.

Propuesta:

Implementar un test de apnea adaptado para niños de edades infantiles para

fortalecer la fundamentación acuática de respiración relacionándola con los
desplazamiento básicos de la natación mejorando la adaptación respiratoria que los
niños de este grupo logren adecuar en sus desplazamientos continuos de manera que sus
respiración sea reforzada en las diferentes pruebas que realizan teniendo en cuenta su
nivel de adaptación en la cual se encuentren para así determinar los avances que este
test puede conllevar en cada uno de los niños adecuándolos a ejercicios fundamentales
de resistencia pulmonar de manera que se puede mejorar las falencias que cada uno
presente.

De esta manera cada niño va a realizar el test y se contará el tiempo específico

que cada uno soporte evidenciando así en qué nivel están realmente y trabajarle la
adaptación y familiarización al entorno acuático con ejercicios metodológicos básicos
de desplazamientos

Materiales Y Métodos:
Este estudio se realizó con niños 6 niños que practican natación en la escuela de
formación deportiva AC mundo con rangos de edad entre los 6 a los 11 años cuya
categorización son habilidades básicas del movimiento a partir de aquí se desarrolló el
test de apnea el cual consiste en evaluar la respiración debajo del agua durante un
periodo de tiempo Los músculos motores del brazo son músculos peri torácicos. Para
obtener una cierta potencia, la caja torácica debe ofrecer un punto de apoyo sólido a una
de las extremidades de los músculos motores del brazo: esto se realiza en el bloqueo de
esfuerzo. Parece pues que los nadadores que quieren obtener un máximo de potencia
(velocistas) pueden obtener alguna ventaja del bloqueo torácico en posición de
inspiración. Los hechos parecen confirmar este punto de vista y muchos nadadores
ejecutan la primera parte del recorrido respirando sólo algunas veces.
Por otra parte, nuestros monitores nacionales, señores Garret y Zius, han
llamado la atención a nuestros entrenadores sobre las dificultades en la respiración muy
rápidas se acompañan necesariamente de un tiempo de apnea y de unas variaciones
bruscas de la presión intratorácica
El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inspirado a la parte
inferior de los pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en el vientre y otra
encima del estómago. En el ejercicio debe de percibir movimiento al respirar en la mano
situada en el vientre, pero no en la situada sobre el estómago.

Este ejercicio es continuación de lo anterior, se deben realizar los mismos pasos

y después, al espirar, se deben de cerrar los labios de forma que al salir del aire se
produzca un breve resoplido. La respiración debe ser pausada y controlada.

La respiración es una parte fundamental y vital al momento de nadar. Por ello el

aprender a coordinar los movimientos corporales y los respiratorios durante el
desplazamiento en el agua, son actividades que se debe tener en cuenta durante el ejercicio
de la natación.

Aunque parezca muy simple, la respiración durante la natación tiene gran

importancia, sin embargo, pese a que mucha gente puede desarrollar dicho ejercicio de
manera espléndida, el agotamiento al no saber respirar es cuestión de segundos.

Una respiración rítmica y relajada resulta esencial para la natación, ya que evita
la fatiga y mejora la mecánica en la flotación o en algún estilo. No debería requerir una
atención mayor que la respiración durante cualquier otra actividad física.
Sencillamente, se debe exhalar por completo a través de la boca y la nariz, mientras la
cara está debajo del agua.

Resultados y Discusión:
En este test se realizó una escala de valoración con 5 categorías el cual es la
siguiente: (MB) muy bien, (B) bien, (R) Regular, (M) Malo y (D) Deficiente cuyo
puntaje de valoración es de 5,4,3,2,1 aplicándolo a los niños participantes de la escuela
de manera que a partir de la observación analizada den cada uno se puede determinar en
qué nivel están actualmente y así profundizarnos en sus estilos de desplazamientos
teniendo en cuenta su edad su sexo su resistencia aeróbica durante los segundos que
realizaron según el test de apnea a partir de ahí se dieron los siguientes resultados
realizando el análisis estadístico de cada individuo. (Tabla 1)
 Posteriormente la gráfica 1 muestra el desempeño de cada individuo donde se
muestra las resistencias aeróbicas donde se identifican buenas bases de fundamentación
acuática en los sujetos 2, 5 y 9 mientras que el sujeto 3 necesita profundizar en este
sentido su resistencia adecuándolo a un estilo de nado sencillo y apropiado para él de
manera que los sujetos 1 y 4 d tienen un nivel muy bajo de resistencia lo que se debe
hacer un proceso de adaptación al medio acuático para reforzar su respiración y
resistencia en los desplazamientos estipulados

en la tabla 2 nos muestra el nivel en la cual los sujetos se encuentran según su

resistencia y movimientos de tal manera que se deben trabajar de diferentes tipos de
desplazamientos adaptados de manera que su respiración sea profundizada cada vez más
Discusión

Expulsión del aire. Tras la inspiración profunda inicial y la apnea subsiguiente, se

produce una potente expulsión del aire. El ritmo normal respiratorio se ha alterado
profundamente por la apnea en el ejercicio. Con la mayor presencia de CO2 en sangre
venosa, el mencionado estimulo de la corteza motora y de los receptores articulares, y el
aumento de adrenalina liberado en la acción realizada con tensión e inseguridad, los
centros vegetativos exigen un intercambio gaseoso. Causas que podrían motivar el
aumento ventilatorio en el ejercicio (Jefferies y Turley, 2000).

No siempre la respiración acuática es voluntaria en todas las prácticas deportivas,

para evitar aspectos negativos de la aparición de apneas, es importantísimo enseñar a los
alumnos a respirar voluntariamente (Escolá, 1989). Se considera que para que una acción
sea voluntaria debe ser conocida.

Para poder llegar a patrones respiratorios económicos, es necesario organizar

estrategias educativas que permitan a los alumnos construir sus aprendizajes funcionales
en forma consciente, pudiendo posteriormente utilizarlos de forma libre en sus
aprendizajes técnicos. Para ello se considera necesario que los alumnos construyan la
conciencia respiratoria, mecánica y técnica respiratorias (Pérez, 2006).

Podemos observar una tabla en la cual se verifica que los estudiantes de la escuela
deportiva AC MUNDO parque la serena jornada tarde no están en el nivel más deficiente
pero tampoco están en un estado excelente lo que quiere decir que presentamos un déficit
primero en el tema de una falta de conciencia al momento de la respiración los estudiantes
toman aire por la boca y se sumergen de una vez o por el contrario tenemos estudiantes
que no dominan el tema de ingresar al agua (adaptación al medio) mucho menos manejan
las apenas, consideramos que en las clases se debe reforzar más el tema de respiración
para evitar las fatigas y la pérdida del estilo que se está manejando para los chicos de
desarrollo del movimiento para los chicos de iniciación y habilidades básicas es bueno
que refuercen el tema para que se les facilite más el desarrollo de las actividades sin la
necesidad de que se desconcentre por no manejar la respiración en un medio no natural
para ellos y así mismo poder llegar con buenas bases para cuándo se encuentren en los
niveles más avanzados sea solo adaptar los nuevos movimientos.

Conclusiones:
Tras el análisis, podemos deducir que la respiración es una de las primeras
habilidades que el estudiante debe de tener clara para así poder tener un buen desarrollo
dentro del medio acuático permitiendo así que pierda el miedo al momento de sumergirse,
así mismo el papel del docente es fundamental en estas primeras etapas porque son
quienes generan las bases teóricas y prácticas que más adelante el estudiante va a aprender
y poner en práctica generando así mejores resultados en el test que se realizó.
 Teniendo en cuenta el test, la apnea y las habilidades básicas de la natación
podemos decir que para tener un buen desarrollo en cada uno de los estilos, se deben tener
esas habilidades sin consolidadas, por ello es que de acuerdo con los test de apnea
implementados y los resultado obtenidos, podemos implementar trabajo o ejercicios más
estratégicos en los cuales se fortalezcan esos aspecto en los niños y así mejorar esa
condición de manera que estos ejercicios sean implementados para futuras poblaciones
que presenten dicha problemática.

REFERENCIAS

Lazaro, M.(2017).¿ cómo es posible estar 24 minutos sin respirar bajo el agua?
Recuperada de: https://computerhoy.com/noticias/life/como-es-posible-estar-24-
minutos-respirar-agua-69641
Guacho, F. (2012). la respiración y su incidencia en la práctica de la natación en
los estudiantes de primer año de bachillerato común del instituto superior tecnológico
―bolívar‖ en el período marzo. Recuperado de:
https://repositorio.uta.edu.ec/bitstream/123456789/4056/1/Tcf_2012_167.pdf
Perez, B. Moreno, J.(2007). Importancia de la respiración en el aprendizaje
acuático: fundamentación teórica e implementaciones prácticas. Revista Iberoamericana
de Psicomotricidad y Técnicas Corporales ISSN: 1577-0788. Número 27. Vol. 7 (3).
Páginas 39-56. pdf.
Garcia Cortijo, J. O., & Muñoz Mercado, R. A. (2011). Programa de actividades
acuáticas de familiarización para la iniciación a la natación en alumnos del cuarto grado
A de primaria de la IE Simón Bolívar de El Tambo Huancayo.
Natación Monterrico (2022) ¿Miedo al agua? Aprende cómo superar tus miedos.
Calidad de enseñanza Recuperado de: http://www.natacionmonterrico.com/blog/