Deben

realizar una investigación de las terapias alternativas utilizadas en la

psicóloga y presentarlas en un cuadro de tres columnas: terapia, autor y los
beneficios.

b- presente un análisis personal de las ventajas y desventajas de

la aplicación de estas terapias.

c- De la programación neurolinguistica : debe elaborar un

mapa mental y realizar un ensayo de dos paginas.

d-Explicar las teorías que exponen los datos de la modularidad de

la mente con sus aportes personales

Las técnicas del Yoga tiene influencia positiva sobre el sistema nervioso, la
frecuencia cardiaca y tiene capacidad para generar un estado beneficioso en la
curación de diversas dolencias, incluyendo depresión, ansiedad y trastornos
mentales.

No solo puede eliminar los estados de ánimo depresivos. La realidad es que

produce una mejora considerable en la calidad de vida de las personas.

Son conocidas las proezas que ciertos yoguis realizan enterrándose bajo tierra
y permaneciendo hibernados con las constantes vitales al mínimo durante días.
O la manera en que la meditación afecta al cerebro, mostrando drásticos
cambios en la ondas electroencefalográficas.

A través de su experiencia personal como persona afectada de una dolencia

nerviosa y sus estudios y aprendizaje con los mejores doctores en medicina y
yoga de la India, Timothy Mc Call nos presenta de una manera muy práctica,
38 razones por las cuales nos sentiremos contentos de adentrarnos en dicha
disciplina, o si somos curiosos, nos aventuraremos a comenzarla.

Esto es lo que el encontró.

1.- Flexibilidad general

La mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la

práctica.

Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de

los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás. Pero si
uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento, y
eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al
fin. También será notable la desaparición de dolores y tensiones.

Eso no es una coincidencia. Las caderas tensas pueden constreñir la

articulación de la rodilla debido a un inadecuado alineamiento del fémur en el
muslo con las espinillas.

Unos músculos isquiotibiales tensos pueden conducir a un aplanamiento no

natural de la columna lumbar, lo cual puede causar dolor. Y la inflexibilidad en
los músculos y los tejidos conectivos, tales como las fascias (envoltura de los
haces musculares) y los ligamentos, pueden causar una postura deformante.

2.- Prueba de Fuerza

Los músculos fuertes hacen mucho más que tener buen aspecto. También nos
protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a
prevenir las caídas en las personas mayores. Y cuando se ha logrado obtener
fortaleza a través de la disciplina, ésta se equilibra con la flexibilidad.En el caso
de que uno fuera a un gimnasio parar levantar pesas con ánimo de “hacer
músculos”, se conseguiría fortaleza a expensas de la flexibilidad.

3.- Cabeza en Línea

Tu cabeza es como una bola de bolera, grande, redonda y pesada.

Cuando se encuentra bien equilibrada, directamente sobre una espina erecta,

los músculos del cuello y de la espalda utlilizan mucho menos esfuerzo para
sostenerla. Muevelá unos milímetros hacia delante, sin embargo, y comenzarás
a sentir una tensión en dichos músculos.

Mantén esa pesada bola de billar caída hacia delante durante doce horas y no
te extrañarás de sentirte fatigado. Y la fatiga no es solo el ùnico problema.

La mala postura puede causar lesiones y dolencias en el cuello, la espalda ,

otros músculos y las articulaciones. A medida de que la cabeza se desploma, el
cuerpo puede compensar aplanando la curva normal del cuello y de la zona
lumbar. Esto puede causar dolor y artritis degenerativa en la columna.

4.- Las articulaciones se alimentan

Cada vez que se practica, se llevan las articulaciones a una gama completa de
movimiento. Esto puede ayudar a prevenir la artritis degenerativa y a mitigar
esa dolencia mediante el “efecto esponja” de las áreas de cartílago que
normalmente no son utlizadas.

El cartílago de las articulaciones es como una esponja; recibe los nutrientes

frescos solamente cuando los fluídos son “apuchurrados” y un nuevo
suministro es “absorbido” por los mismos.

Sin un adecuado mantenimiento, las abandonadas áreas de los cartílagos se

pueden eventualmente fatigar, exponiendo el hueso debajo a convertirse en
una especie de “zapatas de freno desgastadas”.
5.- Espina Dorsal nutrida

Los discos vertebrales, absorbedores de trauma entre las vértebras, se pueden

herniar y comprimir nervios , “adoran” el movimiento.

Esta es la única forma en la que pueden conseguir sus nutrientes. Si se trabaja

una buena y equlibrada tanda de aperturas y plegamientos , tanto adelante
como hacia atrás, combinado con torsiones, eso ayudará a suministrar el
alimento y mantendrá a las vértebras sueltas y saludables.

6.- Mejorar la Masa Ósea

Está muy bien documentado que los ejercicios en los que se realiza carga de
peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis.
Muchas posturas de Yoga requieren que uno levante su propio peso, y se
sostenga el mismo parcialmente en diferentes articulaciones. Algunas como el
Perro Cabeza abajo o el Perro
Cabeza arriba fortalecen muchísimo los brazos y hombros que son muy
susceptibles a las fracturas por osteoporosis. En un estudio no publicado, de la
Universidad del Estado de California, Los Ángeles, se mostraba que la práctica
del Yoga intensificaba la densidad de los huesos vertebrarles. La capacidad del
Yoga para bajar los niveles de la hormona del estrés, cortisol (ver el número
11) puede ayudar a conservar el calcio de los huesos.

7.- Mejora de la Circulación

Yoga hace que la sangre fluya. Más específicamente, los ejercicios de

relajación que se aprenden en Yoga pueden ayudar a la circulación,
especialmente de los pies y de las manos. El Yoga transporta más oxígeno a
las células, las cuales funcionan con mejores resultados. Las posturas de
torsiones están pensadas para “escurrir” la sangre venosa de los órganos
internos y permitir que la sangre oxigenada fluya hacia ellos, cuando se suelta
la postura. Las posturas invertidas, como la Inversión sobre las Manos, la
Cabeza o los Hombros (La Vela por ejemplo), instan a la sangre venosa de las
caderas y las piernas a que fluya hacia el corazón desde donde es lanzada a los
pulmones para ser oxigenada y refrescada. Esto es de mucha ayuda si se sufre
de hinchazón en las piernas, debido a problemas de corazón o de riñones. Yoga
también mejora los niveles de hemoglobina y células rojas, que transportan el
oxígeno a los tejidos. Además, adelgaza la sangre haciendo que las plaquetas
estén menos pegajosas y cortando el nivel de proteínas coagulantes en la
sangre. Esto ayuda a disminuir la incidencia de los ataque de corazón e
infartos, ya que los coágulos son muchas veces los causantes de los mismos.

8.- La Linfa fluye

Cuando se contrae y se estiran los músculos, se mueven los órganos de

alrededor, y al entrar y salir de las posturas de Yoga, se aumenta el drenaje de
la linfa (un fluido viscoso rico en células inmunológicas). Esto ayuda al sistema
linfático a luchar contra las infecciones, destruir las células cancerosas y
librarse de los productos de desecho que se deerivan del funcionamiento de las
células.

Las Flores de Bach

Las flores de Bach se encuentran dentro del grupo de las llamadas terapias alternativas, y están
reconocidas por la Organización Mundial de la Salud desde 1976.

Sus beneficios ya han side probado por miles de mujeres que encuentran una
solución a sus problemas de salud mental y física.

¿Para qué sirven las flores de Bach?

Se utilizan tanto para enfermedades físicas o psicosomáticas como para trastornos psicológicos o emocionales.

Pueden utilizarse también en el desarrollo personal, ya que nos ayudan a profundizar en nuestro interior y a
equilibrarnos.

Enfermedades físicas y psicosomáticas

La enfermedad física es el resultado de un desequilibrio emocional que persiste a través del tiempo,
debilitando el organismo y el sistema inmunitario, así como la capacidad de defenderse ante agentes
patógenos.

Esto es debido a que respuestas como la ansiedad o el estrés, por ejemplo, van acompañadas de respuestas
fisiológicas que a la larga pueden dar lugar a síntomas físicos o alteraciones que conforman las bases de todo
tipo de enfermedades.

Por este motivo, para aplicar los remedios florales en el tratamiento de una determinada enfermedad, nos
basamos en los estados emocionales negativos que está sintiendo esa persona (miedo, irritabilidad, depresión,
ansiedad, apatía, agresividad, odio, etc.).\\

Luego se selecciona el medicamento más apropiado para ella, ya que cada flor sirve para tratar un estado
emocional negativo diferente.

Las flores de Bach pueden utilizarse simultáneamente con otros tratamientos médicos, de modo que si el
paciente está ya bajo un tratamiento de medicina convencional no es necesario que lo deje si así lo desea.
También pueden utilizarse junto a una psicoterapia, para potenciar sus efectos.

Trastornos psicológicos
Dado que las flores de Bach actúan directamente sobre los estados emocionales negativos, pueden utilizarse en
el tratamiento de problemas de este tipo (ansiedad, depresión , obsesiones, insomnio, traumas, etc).

Las flores actúan a nivel inconsciente, empujando al organismo hacia la autocuración y el equilibrio
emocional.

Por eso muchas personas sueñan más al tomar las esencias florales, debido a que su subconsciente está
trabajando en la resolución de conflictos.

Los resultados de la terapia

Los remedios florales no presentan efectos secundarios ni toxicidad.

A veces, las personas tratadas con las Flores de Bach sistema sueñan más y puede que necesiten dormir un
poco más, debido a que su subconsciente está haciendo un esfuerzo especial de autocuración.

Este efecto suele aparecer a los pocos días de empezar el tratamiento (aunque no siempre).

Los resultados serán diferentes dependiendo de cada persona y del tiempo que ha pasado desde que
aparecieron sus problemas.

A veces se trata de un trastorno agudo, de unas pocas semanas de duración, y que es consecuencia de un
acontecimiento vital determinado, como problemas económicos, cambios importantes que nos crean
inseguridad, problemas que no sabemos cómo afrontar y nos deprimen, exceso de trabajo, etc.

En otras ocasiones, es algo que venimos arrastrando de hace años. En el primer caso, el tratamiento será más
corto, mientras que en el segundo puede durar varios meses.

La aromaterapia es una alternativa para la prevención de los trastornos sobre el

cuerpo y la mente que produce nuestro actual ritmo de vida. El uso adecuado de los Aceites Esenciales
fomenta una vida equilibrada y sana. La aromaterapia es algo más que una medicina natural basada
en las hierbas: es la utilización de los aceites esenciales entendidos como sustancias orgánicas en sí
mismas, es decir, como la personalidad o el espíritu de la planta. Asimismo, la aromaterapia no puede
separarse de: el respeto por los principios básicos de la terapia natural, la práctica del masaje, la
preocupación por la nutrición y, en general, una actitud positiva ante la vida.
Subir

El autor

Robert Tisserand
Robert Tisserand pertenece al comité de International Journal of Aromatherapy, que fundó en
1988. Trabaja muy estrechamente con médicos y herbolarios y supervisa todo tipo de
publicaciones científicas sobre los avances relevantes con respecto a los Aceites Esenciales
La Aromaterapia consiste en el tratamiento para el bienestar a través de la percepción de
los aromas. Significa tratamiento por medio de aromas. Es una de las formas de la
Fitoterapia.

Las propiedades curativas de los aceites esenciales son conocidas desde tiempo muy
antiguo, pero de forma empírica. Hoy sabemos más sobre cómo actúan los aromas en
nuestro organismo, es decir, sus mecanismos de acción. Aunque queda por saber mucho
aun de estos mecanismos. Los aromas tienen una influencia positiva sobre los estados de
ánimo, ya que actúan sobre el sistema nervioso y endocrino (hormonal). Se considera que
los tratamientos con aromaterapia tienen que durar hasta casi un mes.

Las formas de aplicar la aromaterapia pueden ser variadas.

Difusión aérea: Colocando gotas sobre las manos para aspirarlas gracias a la evaporación.

Fricción en la piel: A través de la fricción en la piel se absorben hasta llegar a la linfa y a

la sangre. La precaución es evitar el contacto con ojos y mucosas.

Otras formas pueden ser mediante baños con esencias o por vía interna, o sea, ingestión
oral.

Los aceites esenciales que se usan en la aromaterapia son obtenidos a través de la

destilación concentrándose los principios activos y aromáticos de las plantas.

La musicoterapia
La musicoterapia es una técnica terapéutica que utiliza la música en todas sus formas con
participación activa o receptiva por parte del paciente.

En otras palabras, es curarnos o aliviar nuestras dolencias y malestares por medio de la

musica.

Todos nosotros sabemos reconocer cuándo una canción nos parece "alegre" o nos parece
"triste". Generalmente asociamos nuestro estado de ánimo a la melodía de numerosas obras
de todo tipo.

Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o
reducir diversos problemas de salud.

El origen de muchas enfermedades

Gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una
parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad.

Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una
relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad a través de diversas melodías
con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.

Aunque la musicoterapia, asi como la terapia de le risa, se conocen desde la antigüedad.

Pero en los años 40's se utilizaron como rama de medicina recuperativa, con efectos
fisiológicos, afectivos y mentales, contribuyendo a un equilibrio psico-físico de las
personas.

En que se aplica la musicoterapia

Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, como depresión y
ansiedad. La musica influye positivamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo,
drogas y como prevención de suicidios.

Esta disciplina contempla tres aspectos:

 la interacción positiva del paciente con otros seres

 la autoestima y
 el empleo del ritmo como elemento generador de energía y orden

La musicoterapia actúa como motivación para el desarrollo de autoestima, con técnicas que
provoquen en el individuo sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción
y mucha seguridad en sí mismo.

El ritmo, elemento básico, dinámico y potente en la música, es el estímulo orientador de

procesos psicomotores que promueven la ejecución de movimientos controlados:
desplazamientos para tomar conciencia del espacio vivenciados a través del propio cuerpo.

La herramienta sonora más poderosa según los terapeutas del sonido es el canto de
armónicos. A través de nuestras propias voces, podemos proyectar a la parte enferma la
frecuencia de resonancia correcta, y devolverla a su frecuencia normal.

Según Jonh Beaulieu, la entonación de armónicos afecta incluso al flujo de la kundalini de

las tradiciones místicas.

Tema muy relacionado con los mantrams tibetanos realizados para limpiar los chakras y
despertar su energía para alcanzar la iluminación.

los primeros escritos que aluden a la influencia de la música sobre el cuerpo humano son los
papiros egipcios descubiertos por Petrie en la ciudad de Kahum en 1889. Estos papiros datan de
alrededor del año 1500 a. C. Y en ellos ya se racionaliza la utilización de la música como un agente
capaz de curar el cuerpo, calmar la mente y purificar el alma, así, por ejemplo, se atribuía a la
música una influencia favorable sobre la fertilidad de la mujer, incluso con música de la voz del
dios Thot. En el pueblo hebreo también se utilizaba la música en casos de problemas físicos y
mentales. En esta época se data el primer relato sobre una aplicación de musicoterapia.

La hipnoterapia
La hipnoterapia es una terapia alternativa que busca la sanación por medio
de la hipnosis.

La hipnosis es un estado de intensa concentración, donde el factor crítico de la

mente consciente es sobrepasado y la sugestión es aceptada más rápidamente. Es
un estado natural en el ser humano que es logrado naturalmente, sin drogas o
fármacos.

No me gusta recomendar Productos, pero me han

Platicado de un Aparato llamado Electroestimulador que
ha Curado a muchas Personas de Depresion y Ansiedad.
Revisalo Aqui -
Como nos puede ayudar
La Hipnoterapia es una ciencia y arte que combina la hipnosis con técnicas adecuadas para lograr el cambio en
conductas, síntomas y emociones que afectan negativamente nuestro comportamiento.

La hipnosis, por definición: es un estado alterado de conciencia en el que sin darnos cuenta nos encontramos
diariamente, varias veces al día. Algunos llaman a la hipnosis un estado de meditación conducida o guiada, en
este caso por un hipnoterapeuta.

Realmente es un estado de concentración donde hay una alteración de la conciencia. Durante el estado
hipnótico existe lo que llamamos la agudización de los sentidos, contrario a lo que muchos piensan.

La atención, concentración y enfoque de nuestros sentidos se orienta hacia adentro de nosotros mismos en vez
de hacerlo hacia afuera, el medio ambiente. Se responde perfectamente también a estímulos que provienen de
nuestro interior.

Esta respuesta interna es posible debido a que durante este estado podemos y tenemos contacto con nuestra
mente subconsciente, con nuestro archivo de recuerdos.

Por medio de la conducción y guía del hipnoterapeuta y con el consentimiento de la persona, se logra
reprogramar los conceptos que pueden estar afectando nuestra conducta de forma negativa.

En que te puede ayudar la Hipnoterapia:

Es el uso de la técnica de hipnosis para la búsqueda del origen de los comportamientos que nos afectan mental,
emocional o físicamente el desahogo y para la reprogramación de las emociones que alteran nuestra conducta.

Es considerada una medicina alternativa, aunque es más bien complementaria a la medicina convencional.

Durante una sesión de hipnoterapia se controla el proceso de hipnosis, no a la persona. Un practicante de

hipnosis no diagnostica ni trata enfermedades. Ayuda en el control y manejo de emociones y es un guía en la
reprogramación de los síntomas para lograr una mejor calidad de vida.

Es importante saber que la hipnosis es realmente auto hipnosis y que el control de este estado y su éxito
radican en la misma persona hipnotizada.

¿Quién es hipnotizable?

Los mejores son aquellos que desean serlo, personas con buena capacidad de concentración, inteligentes y sin
impedimentos mentales

El doctor David Waxman, autor de numerosos artículos y libros de hipnoterapia, psiquiatra y

miembro fundador de la sección correspondiente a Hipnosis Médica y Mental de la Real Sociedad
de Medicina señala que: Desde los comienzos de la raza humana, el ser humano ha intentado
imponer, para bien o para mal, sobre sus semejantes su fuerza y voluntad. Desde los albores de la
historia, ha tratado de influir sobre los destinos ajenos recurriendo a la brujería o hechicería, a la
revelación a través de los agentes supernaturales, al poder de la palabra o a la sugestión.