AMANDO A DIOS A TRAVÉS DE CONOCERSE A

SÍ MISMA

KORINA

Buenas Noches, hoy estamos Angelica Álvarez, Kelly Otavo y Korina Muñoz compartiendo
con ustedes el tema:

AMANDO A DIOS A TRAVÉS DE CONOCERSE A

SÍ MISMA
KELLY

KORINA

1. ORACION INICIAL (5 minutos)

Amado Padre Celestial, Amado Jesús, gracias por la vida y la

oportunidad que me brindas para ser mejor mujer cada día, te pido
que hoy me tomes con amor y me permitas identificar esas vigas que
hay en mis ojos, talvez esas vigas que no permiten que me adentre en
mi y me abandone en ti, permite que aquello que no quiero ver tu me
lo enseñes con amor, permite que esa soberbia que no reconozco se
aparte de mi vida y esas fallas que hay en mi y que causan daños en
los seres que merodean sean transformadas en tu amor, te invito a que
seas tú el que toque mi corazón y me permitas sanar aquello que no
me pertenece, sáname de mis defectos que siempre busco justificar,
sáname del egoísmo que no me permite ver lo que hay dentro de mí
y todos los dones que me has regalado, sáname mi corazón para
aceptar todo el amor que tienes para darme, destruye con tu amor
todos mis miedos, complejos, deseos de poseer, de destruir, Sáname
las heridas, sáname las frustraciones, abre mis oídos y mi
entendimiento para poder escucharte, para tener paciencia con el
mundo y conmigo misma, permíteme conocer tu amor, tu afecto, tu
fortaleza y tu sabiduría, hoy me entrego a ti con un corazón libre para
aceptar sin temor mis debilidades y defectos. Amén.
Mujeres EMAÚS
Parroquia Nuestra Señora de la Medalla Milagrosa
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SÍ MISMA
2. EJERCICIO DE AUTOCONOCIMIENTO – PEDIMOS SE SEPAREN. (10
Minutos)
ANGELICA

KORINA

Cuando experimentamos una emoción, una señal eléctrica pasa por

nuestro cerebro y se traduce en una sensación física.

Las respuestas físicas pueden ser variadas: músculos del estómago

contraídos, ritmo cardiaco acelerado, boca seca, manos sudorosas,
frio, piernas temblorosas, nudo en la garganta, ganas de saltar, ganas
de mover las manos, ganas de mover las piernas.
KELLY

KORINA

SABIAN USTEDES QUE: Nuestra mente y cuerpo están tan conectados

que podemos aprender a relacionar sensaciones físicas con
emociones.

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SÍ MISMA

Por ejemplo, Cuando yo me guardo lo que verdaderamente quiero

decir, por ejemplo, me empieza a picar mucho la garganta y si es algo
que me afecta me quedo sin voz, hay otras personas que literalmente
sienten un limón atorado en la garganta y les cuesta trabajo tragar;
cuando tengo miedo, me da mucho frío en el pecho, se me paraliza
el estómago; cuando siento angustia, parece que tuviese un ejército
de caballos corriendo en mi pecho, otras personas sienten un elefante
sentado en el pecho.

ANGELICA

KORINA

Por ello quiero que hoy hagamos un ejercicio para conocernos a

nosotras mismas.

Vamos a separarnos, a cerrar nuestros ojos, pidámosle en este

momento al espíritu santo que nos acompañe y nos ayude con su
amor a conocernos a nosotras mismas:
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SÍ MISMA

Pregúntate:

¿Dónde siento el miedo?

¿En qué parte del cuerpo siento la ira?

¿Dónde siento la felicidad?

¿En qué parte del cuerpo siento la Tristeza?

¿Dónde siento el asco?

¿En qué parte del cuerpo siento la Sorpresa?

Ahora que pudiste identificar algunas de emociones en tu cuerpo, ten

presente que muchas emociones son inconscientes. Primero las
sentimos físicamente y luego atraviesan a la conciencia. Estar en
sincronía con nuestro cuerpo para identificar nuestras emociones es
casi muy importante para conocernos a nosotras mismas, ahora
pensemos:

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SÍ MISMA
KELLY

ANGELICA

3. ENTREGAMOS LOS CORAZONES (3 minutos)

KORINA

Por la parte de afuera del corazón pon esos sentimientos negativos,

fallas, defectos, que consideras debes trabajar en ti

4. TOMAMOS UN NUMERO DEL 1 AL 5, nos dirigimos al espacio designado

para el grupo (3 Minutos)

KELLY: Organiza los números espacialmente en la parroquia

ANGELICA: Entrega el papelito a cada una

KELLY: Una vez todas estén en su grupo entrega el Nombre del grupo,

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1.Tristeza
2.Asco
3.Ira
4.Miedo
5.Sorpresa

5. Se entrega el papelito correspondiente a cada emoción. (5 Minutos)

ANGELICA Y KELLY: Entregan los papelitos con las emociones a cada integrante

KELLY: 3 GRUPOS
ANGELICA: 2 GRUPOS PARA QUE PASE A LEER

ANGELICA:

Juan 14, 9-14

KORINA

En este espacio es importante vincular la emoción que sentimos con

la acción que habitualmente tomamos para identificar que nos
hacemos y que le hacemos a las personas que se encuentran a
nuestro alrededor.

Por ejemplo: ¿Qué haces cuando te sientes enojado? Algunas

personas gritan, otras enmudecen. Tratemos de hacer conexiones del
tipo: enojo-grito, aburrimiento-morder las uñas, ansioso-tomar dos
copas de vino, deprimido-darle cucharadas a la Nutella, vulnerable-
evadir al mundo.

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6. Identificamos los detonadores y los colocamos dentro del corazón (5
Minutos)

ANGELICA:

Juan 15, 1-2

KORINA

¿Qué te saca de tus casillas? ¿Hay ciertas cosas que te ponen de mal
humor? ¿Qué acciones activan lo peor de ti? Probablemente es un
compañero de trabajo, un familiar, una conducta que
automáticamente te vuelve loca. Puede ser iniciar una conversación
que no te gusta y te pone a la defensiva. Tienes que identificar
perfectamente bien qué personas, situaciones, conversaciones,
lugares o fechas te disparan. Si estamos conscientes de esto,
podemos empezar a conocernos, llenarnos del amor de Dios y
transformar esas acciones que nos lastiman

7. Identificamos los efectos de tus emociones en los demás. (5 Minutos)

KELLY:

Mateo 6, 14-15

KORINA

Cuando soltamos una piedra en el agua, comienzan a formarse anillos

hacia afuera. Nuestros despliegues de emociones, para bien o para
mal, tienen consecuencias en las personas a nuestro alrededor. Las
emociones son contagiosas. Piensa qué pasa con la conducta de tus
hijos cuando tú estás de pésimo humor… Como mandado a hacer se
portan peor, ¿o no? Pon atención a lo que contagias tú.

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Coloca en la parte interna del corazón aquellas personas que sin
darte cuenta estas lastimando.

8. Entregamos las citas Biblicas (5 Minutos) ANGELICA:

KELLY:

Mateo 11, 25-27

Mateo 14, 23-24

KORINA

Analiza la cita bíblica que el señor ha querido que llegaran a nuestras

manos y pon detrás de la hoja del corazón tu compromiso con Dios.

9. Alguien que quiera compartir su experiencia vivida (5 Minutos)

ANGELICA
10. Entrega del recordatorio KELLY:

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