INSTITUTO TÉCNICO PATIOS CENTRO DOS

GESTIÓN ACADÉMICA
DANE 254874000568 NIT: 900027336_1
Aprobado por Resolución No. 005209 del 21 de octubre de 2019
Expedida por la Gobernación del Departamento de Norte de Santander
PROYECTOS TRANSVERSALES

GESTIONANDO MIS EMOCIONES

HILO CONDUCTOR: Convivencia pacífica y dialógica
ÁREA: Ética y valores DOCENTE: GRADO:2°
TEMA: Mi mundo emocional FECHA: GUÍA N°4
OBJETIVO: Identificar nuestras emociones.
NOMBRE DEL ESTUDIANTE:

Me doy cuenta cuando siento ansiedad.

¡Félix se siente ansioso!

¡Hola, soy Félix! Algunas veces me siento muy asustado y preocupado. ¿Saben? Como cuando sienten que algo malo va a
ocurrir y no pueden controlarlo. A esto le llaman “ansiedad” y es una emoción muy normal; no es peligrosa y algunas
veces me ayuda a mantenerme a salvo porque es como una alarma interna que me ayuda a ser cuidadoso. Por ejemplo,
un día estábamos en un paseo y quise ir a la piscina solo, pero mi alarma de ansiedad se encendió y no lo hice. ¡Qué
bueno! ¡Porque no sé nadar! Pero algunas veces la alarma se mantiene encendida por demasiado tiempo y eso no se
siente bien. Antes de presentar un examen, me siento tan nervioso que se me olvidan todas las respuestas. O cuando
conozco nuevos amigos, me siento tan ansioso que no sé qué decir. ¿Les ha pasado? ¿Alguna vez se han sentido así?

¿Cómo Félix siente la ansiedad en su cuerpo?

 Paro mis pensamientos ansiosos.

Semáforo tranquilo

¡Para ese ¡Cálmate! ¡Continúa!

Pensamiento!

Completa el cuadro con situaciones que te asustan

Situación que asusta Pensamiento que Pensamiento que ¡Acción!

asusta ayuda
Presentar un examen Voy a perder el examen. Daré lo mejor de mí y Hago el examen lo
difícil. eso es lo que importa. mejor posible para
aprobarlo sin
problemas.

VALORA TU APRENDIZAJE SI NO A VECES

Identifico los síntomas de la ansiedad
Reconozco las situaciones que me producen
ansiedad
Expreso a las personas cercanas cuando tengo
ansiedad