Jarra del buen beber

Es una representación gráfica que nos sugiere la

cantidad de vasos o tazas de distintos líquidos que
un adulto debe consumir diariamente,
NIVEL 6 NIVEL 5 NIVEL 4
0 vasos 0 a 1/2 vasos 0 a 2 vasos
Con bajo aporte nutrimental y Por su alto valor calórico se Al no aportar calorías pero
alto contenido calórico se recomienda beber tampoco nutrientes, se
recomienda no ser ocasionalmente en adultos y su recomienda su consumo
consumidos por todos los limitación total en niños. esporádico en adultos.
grupos etarios, se asocian con
caries dentales y obesidad.

NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3

6 a 8 vasos
Es indispensable para el
metabolismo y distintas
funciones fisiológicas del
organismo, debe ser
consumida por todos los
grupos etarios a partir de los
6 meses.
0 a 2 vasos
La leche es un alimento
completo que proporciona
nutrientes esenciales como
proteínas, vitaminas y
minerales y puede ser
consumida a partir de los 2
años de edad, mientras que las
bebidas de soya son una buena
opción para aquellos
individuos con intolerancia a
la lactosa.
0 a 4 tazas
Tanto el té como el café se
consideran benéficos para la
salud en cantidades
moderadas debido a que
proporcionan antioxidantes y
minerales, no deben ser
consumidos por los niños.