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Verduras y frutas. Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen
funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento,
desarrollo y estado de salud.
Los alimentos de cada grupo tienen la misma funcin, por eso es importante
combinarlos y variarlos para asegurar que recibimos la energa y nutrimentos que
necesitamos.
4. Variada. Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo
de comida.
Hay otros productos, como grasas y azcares, que aportan energa y que son
considerados como condimentos al igual que la sal, por lo que hay que
consumirlos con moderacin para no sufrir enfermedades como la diabetes,
obesidad e hipertensin.
Jarra del buen Beber
La jarra del buen beber hace referencia a la representacin grfica de los lquidos
que debemos consumir, as como la cantidad diaria sugerida para un adulto.
Est compuesta por diferentes pisos, tomando en cuenta el nivel 1 como el que
ms se debe de consumir.
4. http://www.promocion.salud.gob.mx/dgps/descargas1/programas/6_1_plato_
bien_comer.pd