ARGUMENTAMOS LA IMPORTANCIA DE

GESTIONAR ADECUADAMENTE
NUESTRAS EMOCIONES
Reflexionamos
A lo largo de la historia, la humanidad ha logrado salir adelante frente a diversas adversidades. Hoy, nos toca mirar
la actual situación no solo como problema, sino como oportunidad para seguir desarrollando nuestras capacidades.
Y tus emociones?
Reflexiona sobre las siguientes situaciones y responde en tu cuaderno.
IRA
Me molesto con las y los demás cuando sucede algo que no me agrada
Cuando me molesto, siento que mi respiración se acelera
Cuando otras personas se molestan conmigo, me siento mal y me pregunto que hice para que se molestaran

ALEGRÍA
Me alegro mucho con las y los demás cuando me hacen sentir bien, me hacen reír etc.
Cuando me alegro, siento que mi cuerpo se renueva
Cuando otras personas se alegran por mí, me siento muy feliz y agradecida

TRANQUILIDAD
Me siento tranquila/o en el grupo cuando las personas están felices y no hay conflictos
Cuando estoy tranquila/o siento que mi cuerpo esta en paz, se siente liviano
Cuando veo personas tranquilas me siento feliz y me causa más tranquilidad

RESENTIMIENTO
Me reciento con las y los demás cuando hacen algo que me lastima
Cuando me reciento siento que mi cuerpo se tensa un poco
Cuando otras personas se recienten conmigo, me siento muy mal o no le tomo importancia
¿Qué importancia tiene hacer este ejercicio? ¿Qué otras emociones analizaríamos?
Es muy importante la realización de este ejercicio ya que de esa manera empezamos a reconocer
nuestras emociones y lo que nos hace sentir, el miedo, la tristeza etc.

A partir de lo hallado, ¿en qué crees que puedes mejorar en la manifestación de tus emociones?

Puedo mejorar intentando no reprimir mis emociones y dejarlas que fluyan, pero de manera controlada

Criterios de evaluación Lo logré Estoy en proceso ¿Qué puedo hacer para

(X) de lograrlo mejorar mis
(X) aprendizajes?
Identifiqué habilidades que nos ayudan a
gestionar nuestras emociones. x

MONROY, YADHIRA 5°A