TRABAJO PRÁCTICO

SISTEMA RESPIRATORIO Y ACTIVIDAD FÍSICA

PRISCILA FRANO

educación física

3ºA
1-¿Qué órganos integran el sistema respiratorio? (desarrollar funciones de cada
uno)
Los órganos que integran el sistema respiratorio son la nariz, la garganta, la laringe,
la tráquea, los bronquios y los pulmones.

NARIZ: Cuando inhalas aire por los orificios de la nariz, el aire entra en la cavidad
nasal y viaja hasta la parte superior del paladar. La nariz sabe cómo filtrar las cosas
del aire antes de que llegue a la garganta.

GARGANTA: Las dos entradas de las vías nasales (la cavidad nasal y la boca) se
unen en la garganta, en la parte posterior de la nariz y la boca. Transporta el aire.

LARINGE: Es un conducto que permite el paso del aire desde la faringe hacia la
tráquea y los pulmones.

TRÁQUEA: Los órganos del sistema respiratorio llevan aire rico en oxígeno hacia
los pulmones. También sacan dióxido de carbono fuera de los pulmones. Cuando se
inhala, el aire viaja por la nariz a través de la laringe y luego por la tràquea.

BRONQUIOS: Están ubicados en los pulmones. Estos tubos, o vías aéreas,

permiten la entrada y la salida de aire en los pulmones para que puedas respirar.

PULMONES: Hacen ingresar el oxígeno a la sangre y eliminan el dióxido de

carbono en un proceso llamado intercambio de gases.

2-¿Qué hábitos sociales provocan enfermedades pulmonares? Desarrolle.

El sedentarismo, tabaquismo, falta de limpieza, dieta inadecuada, etc.

sedentarismo: La falta de actividad deportiva o física puede causar fatiga física y

mental. El sedentarismo no es saludable y nuestra salud pulmonar se verá afectada
si no hacemos actividad física.

tabaquismo: Fumar es un mal hábito y una de las principales causas de las

enfermedades respiratorias. El tabaco contiene nicotina, que afecta particularmente
al buen funcionamiento de los pulmones.

falta de limpieza: El hábito de mantener todo desordenado y no limpiar es

perjudicial para los pulmones a largo plazo; las partículas de polvo acumuladas
entran en las vías respiratorias y no permiten el libre flujo de oxígeno.
dieta inadecuada: El cuerpo necesita vitaminas y minerales para fortalecer los
pulmones y las vías respiratorias. Al no ingerir estas vitaminas o comer siempre lo
mismo, esto daña a la salud, por ej. comer siempre comida rápida o frita.

3-¿Qué hábitos previenen las enfermedades anteriormente mencionadas? Realizar

una breve relación entre ambas respuestas (punto 2 y punto 3).

En el sedentarismo: La práctica constante de diversas actividades físicas rompe con

la rutina sedentaria y mejora progresivamente nuestra salud pulmonar.
En el tabaquismo: Evitar fumar para que los pulmones no se dañen, ya que luego de
esto los pulmones no vuelven a su estado inicial.
En la falta de limpieza: Tener una limpieza progresiva de la habitación y la casa en
general, los lugares donde pasas más tiempo.
En la dieta inadecuada: Mantener una dieta sana, con todo tipo de alimentos que
contengan vitaminas, como frutas, verduras, carnes (carne,pescado, pollo),etc.

4-Relaciona el concepto de Actividad Física y respiración. ¿Cómo beneficia la

actividad física al sistema respiratorio?

La actividad física mejora la absorción de oxígeno cuando el aire entra en los

pulmones, mejora la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, mejora la
eliminación de deshechos provenientes de la actividad celular (como el dióxido de
carbono), mejora la fuerza de la musculatura respiratoria, previene problemas
debidos a la falta de costumbre de actividad física, entre otras cosas. Deportes
como correr, nadar y pilates benefician mucho al sistema respiratorio.

5-Diferencias entre el funcionamiento de la respiración en la etapa de la adultez y la

adolescencia.

En la adultez los huesos se vuelven más delgados y cambian de forma. Esto puede
cambiar la forma de su caja torácica. Como resultado, la caja torácica no puede
expandirse y contraerse durante la respiración tan efectivamente. Y el músculo que
ayuda a la respiración, el diafragma, se debilita.