INSTITUTO TECNOLÓGICO SUPERIOR

“CORDILLERA”

TEMA: MI DIARIO EMOCIONAL

ASIGNATURA: INTELIGENCIA EMOCIONAL

CARRERA: T.S. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE

RIESGOS LABORALES

PRIMERO “A”

JORNADA: NOCTURNA

FECHA: 14/08/2022
 El cuadrante que ha predominado a lo largo del semestre es el de color amarillo

1. ENTUSIASMO.- Sentimiento intenso de exaltación del ánimo producido por

la admiración apasionada de alguien o algo, que se manifiesta en la manera
de hablar o de actuar.

Ejemplo: me siento entusiasmado los días martes y jueves que asisto a clases
presenciales, por el hecho de que se que con cada día que asisto a clases me
acerco mas a mis objetivos de aprobar el semestre y graduarme.

2. ALEGRÍA.- Se trata de una emoción agradable o positiva que se produce

como respuesta a un suceso que percibimos como positivo, es decir, se
trata de un sentimiento de placer.

Ejemplo: Me siento alegre cuando cierro alguna venta importante porque eso
significa que a fin de mes mis ganancias se incrementan.

3. OPTIMISMO.- Tendencia de ver y juzgar las cosas considerando su

aspecto más favorable.

Ejemplo: A lo largo de las 3 semanas de movilizaciones tuve que ver la situación

con total optimismo, ya que al no poder trabajar, no se pudo realizar ventas pero
luego de eso las cosas se normalizaron e incluso las ventas se incrementaron ya
que muchos clientes comenzaron a comprar luego de las movilizaciones.

4. BIENESTAR.- Estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales

le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad.

Ejemplo: Esa sensación de bienestar viene siempre después de saber las notas
de alguna prueba o de algún examen, o recientemente las notas del segundo
parcial, ahí siento que estoy haciendo las cosas bien y que voy poco a poco
logrando los objetivos propuestos.
 5. DISFRUTE.- Sentir satisfacción, deleitarse, gozar y aprovechar algo
agradable y útil.

Ejemplo: Disfruto mucho y me deleito en mis días libres, viendo películas,

escuchando música o simplemente durmiendo.

6. INSPIRACIÓN.- Estímulo o lucidez repentina que siente una persona y que

favorece la creatividad, la búsqueda de soluciones a un problema, la
concepción de ideas que permiten emprender un proyecto, etc.

Ejemplo: al momento de hacer los deberes del instituto, como por ejemplo un
ensayo, es ahí donde aparece en mí la inspiración para realizar el trabajo.

7. CONSUELO.- Alivio que siente una persona de una pena dolor o disgusto.

Ejemplo: en lo personal puedo decir que después de perder a mi abuelito y a mi

tía, pude experimentar lo que es el consuelo, en un principio es muy difícil
atravesar por situaciones así pero con el paso del tiempo las cosas han mejorado.

8. DICHA.- Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente

satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno.

Ejemplo: Al tener con vida a mi mamá y ver que para ella las coas cada día
mejoran me siento dichoso.

9. SERENIDAD.- Estar tranquilo, sosegado, calmado, con paz.

Ejemplo: Cuando estoy tranquilo en casa con mi familia, sin prisa, cuando he
acabado todo lo que tenía que hacer bien sea cosas del trabajo o tareas del
instituto.

10. SEGURIDAD.- Sensación de total confianza que se tiene en algo o alguien,

o en nosotros mismos.

Ejemplo: Siempre que voy a visitar a mis clientes o estoy por cerrar una venta
actúo con total seguridad de lo que se y lo aplico para que la visita o la venta se
concrete.
REFLEXIÓN

En lo personal me siento tranquilo ya que al analizar cada una de las emociones

que han predominado a lo largo del semestre, son la gran mayoría positivas, no
quiero decir que no he experimentado emociones negativas, pero gracias a que
las cosas han ido de apoco mejorando emocionalmente también me siento mejor y
eso se ha visto reflejado en mi medidor emocional.

BIBLIOGRAFÍA

(Facultad de Psicología , 2022)

Psicología, D.-F. d. (14 de Marzo de 2022). www.gaceta.unam.mx. Obtenido de

www.gaceta.unam.mx: https://www.gaceta.unam.mx/estar-alegres-nos-hace-contagiar-
entusiasmo-y-ser-mas-productivos/

Calixto, E. (2018). Emociones en el cerebro. Revista de la Universidad de México. Disponible en

https://www.revistadelauniversidad.mx/articles/d6dac5c4-cfeb-425b-8bf3-
4c6fd0c0bd98/emociones-en-el-cerebro