Salto largo

El salto largo, también es conocido como salto de longitud. Los requisitos para realizar
un salto largo correcto y exitoso son varios: velocidad, fuerza en las piernas,
flexibilidad, técnica y coordinación.
Para poder hacer bien el salto largo, se divide en cuatro fases diferentes, que son:
1. Carrera de aproximación
La técnica de la carrera de aproximación es similar a la empleada por los corredores de
velocidad.
2. Despegue
El objetivo en esta fase es conseguir el impulso vertical más alto sin perder velocidad.
La fase de despegue se puede dividir en las siguientes tres etapas:
 Apoyo
 Amortiguación
 Extensión
Cuando el saltador abandona el suelo, el muslo de su pierna libre debe estar paralelo a
él. La pierna debe suspenderse en forma vertical y el cuerpo debe permanecer
erguido.
3. Vuelo o suspensión
Es el momento en que el saltador abandona la tabla de batida, se suspende en el aire.
Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos
movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y
rentable:
 Técnica Natural
 Técnica extensión
 Técnica de paso o tijeras

4. Caída
En la caída el saltador entra en contacto con el foso, tratando de dejar la huella lo más
alejada posible de la tabla de batida.
Datos
La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir
aproximadamente unos 45 m.
El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m. de ancho y 10 m de
longitud.
¿Cuánto mide la tabla de batida?
La tabla de batida tiene una longitud de 1,22 m, 20 cm de ancho y 10 cm de grosor.
¿Qué distancia hay entre la tabla de batida y la fosa?
Desde la línea de batida al extremo más cercano de la fosa de caída hay entre 1 y 3
metros.
Fuentes:
https://es.wikibooks.org/wiki/Salto_largo/T%C3%A9cnica/Texto_completo
http://www.atletismogranadajoven.es/salto-de-longitud/
https://es.slideshare.net/escuelavirtualdedeportes/salto-largo
https://definicion.de/salto-largo/