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1. Alergias 15
2. Anemias 19
3. Arteriosclerosis 22
4. Artritis 30
5. Asma 43
6. Control de Peso 47
7. Depresión 58
8. Diabetes 61
9. Diarrea 74
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AVISO IMPORTANTE
La información provista en esta obra, no tiene la intención
de sustituir la recomendaión médica de su doctor. Él tiene la últi-
ma palabra, pues cada persona es distinta, y es de vital importan-
cia que un médico le asesore en el diagnóstico y tratamiento de
cualquier enfermedad.
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L a prestigiosa y reconocida revista National Geographic realizó
un estudio - uno más de muchos llevados a cabo durante
décadas por científicos, sobre el mismo tema - acerca de la
longevidad, y los grupos de personas conocidos como “centenarios” (per-
sonas que viven más de 100 años). El sorprendente resultado fué publica-
do en la edición de noviembre de 2005 (imágen de la portada en la página
derecha), y por el reconocido programa de noticias AC360 de CNN, con
Anderson Cooper, entre muchos otros medios informativos nacionales e
internacionales.
I. Su fe en Dios.
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Definición
L as alergias son relativamente comunes y tanto la genética como los factores ambi-
entales pueden jugar un papel en su desarrollo. El sistema inmunitario normalmente
protege al cuerpo de sustancias nocivas como las bacterias y los virus. Este sistema
también reacciona ante sustancias extrañas, llamadas alergenos, que generalmente son inocuas
y que en la mayoría de las personas no causan ningún problema.
Una de las alergias más comunes es la llamada fiebre de heno, que consiste en la infla-
mación de las vías respiratorias. Los síntomas más comunes son: lagrimeo, irritación de gar-
ganta, moqueo y tos. Los médicos le llamamos Rinitis Alérgica Estacional, y es una enfermedad
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El agua es tal vez el regalo más
maravilloso dado por el Creador al hombre.
Sus propiedades y poder curativo no pueden
compararse con ningún otro elemento
creado.
Si aprendiéramos a beber agua en
abundancia, la mayoría de nuestros
padecimientos desaparecerín sin necesidad
de más, y alcanzaríamos un nivel de vida
mucho más sano y prolongado.
crónica, que afecta a millones y que puede llevar a la muerte, como es el caso del asma alérgi-
ca. Sólo en los Estados Unidos mueren más de 5,000 personas al año.
La herencia, es un factor de riesgo. Hijos que tienen un padre alérgico tienen un 33% de
posibilidad de serlo. Si los dos padres son alérgicos, dos de cada tres hijos lo serán.
La tercera causa es por vivir en lugares cerrados. Pues al pasar más tiempo en contac-
to con los alergenos que se encuentran en casa, el organismo los identifica erróneamente y viene
el moqueo, los estornudos, y la tos, que son los medios que usa el sistema de defensa (inmuni-
tario) para expulsar al ''invasor''.
Las alergias a veces van acompañadas de ronquera o una necesidad constante de car-
raspear, y dolores de cabeza frecuentes.
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El Omega 3 es reconocido por sus
facultades nutricionales desde los
años 30’s, aunque en los útimos
años nuevos hallazgos lo han
puesto en un nivel mucho
más alto.
MEDICINA PREVENTIVA
TRATAMIENTO
Para los casos graves de alergia se usa Adrenalina, pero ésta tiene que ser recetada por
un médico, el Epi Pen es una jeringa preparada con Epinefrina, muy fácil de usar y salva vidas.
Este es un ejemplo.
MEDICINA NATURAL
Aunque no lo creas el tomar más agua al día ayuda mucho a aliviar el asma y demás aler-
gias. ¿Cuánto y cuándo tomarla? El doctor F. Batmanghelidj en su libro Body's Many Cries for
Water (Los muchos clamores del cuerpo por agua), dice que debemos de tomar la mitad de nue-
stro peso en onzas de agua. En otras palabras si usted pesa 128 libras, debe de tomar 64 oz de
agua, que vienen siendo 8 vasos de 8 oz; pero si tú pesas más, divídelo a la mitad, y este resul-
tado lo divides entre 8 y te dará
Si la nariz está congestionada es muy útil lavarla con agua con sal, o inhalar vapor de
agua con hojas de eucalipto o Vick Vaporub. El ajo, chile y otras especias ayudan a eliminar las
secreciones nasales.
Come atún, sardina o salmón, 100 g. (3 ½ oz) cada día o cada 3er día; son ricos en áci-
dos grasos Omega-3. También puedes consiguir cápsulas de Omega-3 en las farmacias y toma
2,000 mg. cada día. Si eres 100% vegetariano, toma 1 ó 2 cucharadas de aceite de linaza al día.
Alergias a los alimentos. Estas alergias son muy serias y pueden producir choque
anafiláctico (hinchazón de las vías respiratorias y la lengua, dificultad para respirar e hipotensión
arterial). La falta de oxigenación a los órganos puede causar la muerte en minutos.
Los productos que pueden causar alergias alimenticias son varios como: mariscos,
pescados, huevos, soya, trigo, chocolate, nueces, almendras, cebolla, cacahuates y sus deriva-
dos, frutos secos, cítricos, tomates, etc. Estos pacientes deben cargar una ampolleta de
Adrenalina. Pídele a tu doctor que te indique cómo aplicártela y siempre trae un brazalete que
indique a qué eres alérgico.
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Definición
TRATAMIENTO
Pero para que se produzca buena sangre, además de la vitamina C, debemos ingerir ali-
mentos ricos en hierro, niacina, ácido fólico o tomar un complemento vitamínico. Las espinacas,
lentejas, frijoles, son alimentos ricos en estos elementos.
Los ovo-lacto vegetarianos (los que usan huevos o leche) no tienen problema de la vita-
mina B12; pero los vegetarianos puros, que no comen nada de carne ni sus derivados, a la larga
tienen problemas si no toman un complemento de vitamina B12.
Las mujeres embarazadas deben de tomar un suplemento recetado por el médico y ali-
mentarse balanceadamente.
El té negro, el café y todo lo que tenga cafeína, cuando se toma con los alimentos, dis-
minuye la absorción de hierro , esto no sucede, si se toman 1 hora antes, o 2 horas después de
ellos.
RESUMIENDO
Cada día necesitamos una dieta balanceada que contenga mínimo 75 mg. de vitamina C,
la cual ayudará a la absorción del hierro en la sangre. Esta cantidad la encontramos en 1 taza de
los siguientes jugos: naranja, toronja, mandarina, piña; o 1 taza de fresas, papaya, ½ taza de
melón, 1 taza de brócoli, coliflor, col de bruselas, pimentón verde, o 1 guayaba, etc.
Con 1 vaso de leche o 1 huevo cada 4 ó 5 días, obtenemos la vitamina B12 para toda la
semana.
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El ácido fólico lo obtenemos de todas las frutas y vegetales frescos. Si se cocinan se
pierde el ácido fólico.
21
Definición
Efectivamente, todas estas indicaciones son muy buenas y si las sigues junto con las sug-
erencias que te doy, verás que en tu maravilloso organismo, sucederá un milagro.
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TRATAMIENTO
Por favor no se te olvide tomar mínimo 8 vasos de 8 onzas de agua cada día, 15 minu-
tos antes de los alimentos o una hora después.
Antes de iniciar con esta alimentación, por favor ve a un laboratorio para ver cómo está
tu nivel de colesterol.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 48.67 = 194.68
Grasas 58.62 = 527.58
Carbohidratos 213.44 = 853.76
Calorías Total 1,576.02
Todo ésto repártelo en tres o cuatro comidas durante el primer día, y si sientes que no te llenas
puedes repetir una o dos raciones de lo que te indicamos. Lo mismo puedes hacer durante los
demás días.
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VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 39.70 = 158.80
Grasas 83.91 = 755.19
Carbohidratos 146.61 = 586.44
Calorías Total 1,500.43
DESAYUNO
ALMUERZO
CENA
Una o dos tazas de Sopa de verduras con 1 rebanada de pan integral tostado con 1
cucharada de aceite de olivo ó 4 a 8 galletas saladitas.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 39.60 = 158.40
Grasas 71.68 = 645.12
Carbohidratos 205.66 = 822.64
Calorías Total 1,626.16
DESAYUNO
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ALMUERZO
Ensalada:
2 oz.(60g) de espinacas.
2.oz. (60g) de apio.
2 oz (60g) aceitunas.
2 oz.(60g) de rábanos.
**Aderezo 1 cucharada.
CENA
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 53.21 = 212.84
Grasas 41.68 = 375.12
Carbohidratos 235.56 = 942.24
Calorías Total 1,530.20
DESAYUNO
ALMUERZO
25
CENA
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 54.11 = 216.44
Grasas 45.20 = 406.80
Carbohidratos 235.26 = 941.04
Calorías Total 1,564.28
DESAYUNO
ALMUERZO
CENA
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 52.44 = 209.76
Grasas 49.30 = 443.70
Carbohidratos 212.42 = 849.68
Calorías Total 1,503.14
DESAYUNO
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2 bollos de salvado ó rebanadas
de pan integral 2 oz. (60g).
2 claras de huevo (solo lo
blanco)hervidas o cocidas en
microondas.
1 cucharada de mantequilla de cac-
ahuate (maní) 6 oz. (168g)
2 naranjas.
ALMUERZO
CENA
1 taza sopa de espinacas con 1 cucharada de aceite de oliva.
2 rebanadas de pan de centeno o de trigo integral.
½ taza de cerezas, 1 manzana.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 49.40 = 197.60
Grasas 71.08 = 639.72
Carbohidratos 203.41 = 813.64
Calorías Total 1,650.96
DESAYUNO
27
ALMUERZO
CENA
1 taza de verduras.
2 tortillas de maíz.
1 cucharada de mantequilla de cacahuate.
Házte el examen en el laboratorio al fin del primer mes, y a los 3 meses de haber inicia-
do esta alimentacion rica en fibra, y ya verás cómo se va controlando el colesterol.
Existen dos tipos de fibras. Las no solubles y las solubles. Estas últimas tienen la facul-
tad de mezclarse con el colesterol y juntos son eliminados de nuestro cuerpo.
Desde entonces a la fecha, se le ha dado mucha importancia a este hecho; pero si eres
vegetariano, te felicito, no debes procuparte, toma 1 ó 2 cucharadas de linaza, rica en Omega-3
y tendrás el mismo resultado.
La manzana tiene un elemento maravilloso, por lo cual, ni un día debería faltar en tu ali-
mentación; me refiero a la fibra soluble llamada pectina. La manzana es una de las mejores
fuentes de fibra soluble. Los científicos han comprobado que ésta sustancia ayuda mucho a bajar
los niveles de azúcar y colesterol de la sangre.
El Jengibre ayuda a reducir el colesterol, a prevenir los coágulos sanguíneos que podrían
desarrollar infartos, y además, ayuda a bajar la presión sanguínea. Estos conceptos fueron pub-
licados por la revista New England Journal of Medicine.
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Por último, las sodas, dulces, galletas, pan dulce, pasteles, azúcares y harinas refinadas,
debes quitarlos de tu mesa. Estos productos producen una elevación de los triglicéridos (estos
son grasas primas hermanas del colesterol).
**Aderezo:
½ taza de aceite de oliva, ½ taza de jugo de limón y 7 dientes de ajo en pedacitos. Déjalo
reposar por lo menos 10 minutos para que el olor del ajo desaparezca. Esta preparación da para
18 cucharadas.
29
Definición
E
padece artritis.
s una inflamación de una o varias articulaciones. Ésta es una de las enfermedades
crónicas más viejas, y que más padecen las personas mayores. Sólo en
Norteamérica, en personas de más de 45 años, una por cada seis personas
Existen más de 100 tipos de artritis que podríamos dividir en dos grupos principales. Reumatismo
crónico primario inflamatorio y osteoartritis deformante. Las recomendaciones que encontrarás
mas adelante sirven a ambos, pero en forma especial, al grupo de artritis inflamatorio.
Aunque no lo creas, con todos los adelantos científicos que tenemos, todavía no
podemos decir a ciencia cierta qué es lo que la produce. Se ha encontrado que los "radicales
libres" son agentes que aumentan el riesgo de desarrollar la artritis. Nuestro organismo los pro-
duce en el metabolismo diario cuando se
está produciendo la energía. En pocas
cantidades son útiles, el hígado los usa
para desintoxicarse, los glóbulos blancos
los utilizan como municiones para desar-
mar a los gérmenes. El daño a nuestro
organismo de estos radicales depende de
la cantidad de ellos y de los antioxidantes
que comamos, si éstos últimos bajan,
entonces se desarrollan enfermedades
como el cáncer, artritis e indiscutiblemente
el envejecimiento prematuro.
30
TRATAMIENTO
En mi experiencia médica he comprobado vez tras vez, que el exceso de proteína con-
tribuye al desarrollo de la artritis y muchas otras enfermedades. Lo primero que debe hacer un
paciente de artritis o reumatismo, es disminuir la proteína y eliminar o reducir los productos refi-
nados (harinas, azúcares, cereales, etc.).
El primer día, debes ayunar de 12 a 24 horas, tomando 1 vaso de agua cada hora para
desintoxicar el cuerpo.
Si eres diabético o tienes una dieta estricta, debes consultar con tu médico antes de ini-
ciar cualquier ayuno o tratamiento. Consigue una libreta y anota cómo te estás sintiendo.
Si eres una persona que piensa que no puede ayunar por 1 día, toma ½ vaso de jugo de
zanahoria con ¼ de vaso de jugo de apio y ¼ de vaso de jugo de betabel 3 veces al día, o si no,
comienza con el menú que a continuación te voy a sugerir.
Por favor no se te olvide tomar mínimo 8 vasos de 8 onzas de agua cada día, 15 minu-
tos antes de los alimentos o una hora después.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 42.50 = 170.00
Grasas 87.11 = 783.99
Carbohidratos 174.59 = 698.36
Calorías Total 1,652.35
DESAYUNO
31
ALMUERZO
CENA
1 taza manzana.
1 taza albaricoque (chabacano, damasco).
Para los que ayunaron, este primer menú vendría a ser el segundo
día de tratamiento, y así sucesivamente, el segundo día, sería el
tercero, etc… Recuerda no tomar agua con los alimentos y tomar
dos cápsulas o tabletas de yuca dos horas después del desayuno
y cena, las puedes encontrar en las tiendas de salud (Health Food
Store).
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 43.02 = 172.08
Grasas 66.42 = 597.78
Carbohidratos 184.15 = 736.60
Calorías Total 1,506.46
DESAYUNO
ALMUERZO
CENA
2 tazas de melón y 1 manzana.
Si sientes hambre puedes repetir de lo que se te indica en
cada comida.
32
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 46.77 = 187.08
Grasas 65.84 = 592.56
Carbohidratos 221.13 = 884.52
Calorías Total 1,664.16
DESAYUNO
½ taza de cerezas y ½ taza de fresas.
¼ taza de almendras.
3.5 onzas (100g) de Yogurt de frutas.
1 taza de avena con 4 oz. de jugo de piña.
Preparada en la misma forma del primer día para el desayuno.
ALMUERZO
½ taza de aguacate.
1/2 taza de cilantro y jugo de limón.
acompañado con 2 tortillas de maíz.
1 taza frijoles de la olla con una cucharada de aceite de linaza o
de oliva virgen.
1 papa mediana roja hervida.
CENA
1 Manzana y 1 plátano al gusto o 2 albaricoques (2 damascos o
2 chabacanos)
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 43.36 = 173.44
Grasas 48.73 = 434.57
Carbohidratos 233.68 = 934.72
Calorías Total 1,546.73
33
DESAYUNO
ALMUERZO
CENA
Ensalada de frutas: 10 de cerezas, tres fresas, ½ manzana,
½ banana ¼ de taza de piña.
Con una cucharada de germen de trigo y 1 cucharada de
aceite de linaza.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 50.85 = 203.40
Grasas 54.58 = 491.22
Carbohidratos 201.75 = 807.00
Calorías Total 1,501.62
DESAYUNO
34
ALMUERZO
CENA
2 tazas de sopa de verduras.
2 tortillas de maíz.
1 albaricoque (damasco, habacano).
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 53.68 = 214.72
Grasas 69.55 = 625.95
Carbohidratos 177.76 = 711.04
Calorías Total 1,551.71
DESAYUNO
ALMUERZO
CENA
2 tazas de ensalada de frutas (de preferencia, las que hemos
mencionado en el menú).
35
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 50.36 = 201.44
Grasas 55.94 = 503.46
Carbohidratos 199.81 = 799.24
Calorías Total 1,504.14
DESAYUNO
ALMUERZO
CENA
1 taza de manzana o piña con ½ taza de requesón (cottage cheese).
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 50.22 = 200.88
Grasas 63.56 = 572.04
Carbohidratos 216.03 = 864.12
Calorías Total 1,637.04
DESAYUNO
ALMUERZO
CENA
1 manzana.
1 banana (plátano) o 2 albaricoques (damascos, chabacanos).
1 rebanada de pan integral con 1 cucharada de mantequilla
de cacahuate (maní).
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 54,13 = 216.52
Grasas 58.43 = 525.87
Carbohidratos 215.21 = 860.84
Calorías Total 1,603.23
DESAYUNO
1 taza de papaya.
½ taza de piña con 3.5 oz. yogurt natural.
1 taza de avena con 4 oz. de jugo de piña, Preparada en
la misma forma del primer día.
ALMUERZO
37
CENA
Ensalada:
1 brazo de apio.
1 taza de repollo con una cucharada de gérmen de trigo sal
y jugo de limón al gusto.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 49.30 = 197.20
Grasas 63.43 = 570.87
Carbohidratos 191.84 = 767.36
Calorías Total 1,535.43
DESAYUNO
ALMUERZO
CENA 1 manzana.
1 albaricoque (chabacano, damasco).
2 rebanadas de pan integral.
1 cucharada de mantequilla de cacahuate (maní) en el pan.
38
Tengo mucha fe que cuando llegues al décimo día, tú serás
otro/a.
Las dolencias por la gracia de Dios habrán disminuído o desa-
parecido totalmente. Nuevamente te digo que anotes cualquier sín-
toma de dolor o malestar.
Aquí tienes un menú para los primeros 10 días. Ahora diseña
los próximos 20 días con el ejemplo que te hemos dado. Sólo debes
descansar del jugo de limón, y sustituirlo cada mañana por 1 vaso de
8 oz de los siguientes jugos: jugo de rábano por 3 días; después jugo
de betabel por 3 días; continuar con jugo de papa cruda por 3 días;
jugo de toronja por 3 días; jugo de uva roja por 3 días; jugo de grana-
da por 3 días y jugo de manzana por 3 días.
Debes de incluir *avena y jugo de piña todos los días por var-
ios meses, hasta que tus dolencias disminuyan o se curen por la gra-
cia de Dios. La mezcla de avena con jugo de piña es uno de los
mejores alimentos nutritivos para desinflamar.
*Sardina, atún, salmón. Múltiples estudios han demostrado que pueden combatir enfer-
medades como la artritis. Son ricos en ácido graso Omega-3.
De la papa, podríamos hablar mucho, pero por ahora sólo mencionaré que es un gran ali-
mento, que si no tiene aderezo ni está frita, tiene prácticamente cero en grasa, y es uno de los
alimentos que contienen más sustancias llamadas "Fitoquelatinas", que sirven como imán para
atraer metales pesados y tóxicos como: el plomo, mercurio, cobre, cadmio y zinc. Esto quiere
decir que, al comer la papa, desintoxicamos nuestro organismo de todos estos metales que se
van acumulando en nuestro cuerpo y que producen inflamaciones y muerte prematura a nuestros
tejidos.
El yogurt contiene lactobacillus acidophilus. Es una de las bacterias buenas que tenemos
en el organismo, nos ayudan a digerir bien los alimentos lácteos, a combatir el cáncer, a contro-
lar el colesterol y a mantener un equilibrio bacteriano intestinal entre otros.
Por último, te voy a hablar del aguacate (palta, avocado), no sólo ayuda a limpiarnos del
mal colesterol, y a aumentar el bueno, sino que es maravilloso para evitar desarrollar la artritis,
pues lubrica y suaviza las articulaciones. Si no me crees, te invito a ir al sureste de México donde
se come mucho aguacate. Observa a la gente campesina, o pregúntale si en sus comunidades
hay personas con reumatismo o artritis, y si los hay, verás que están alimentándose con alimen-
tos refinados y mucha azúcar.
Como puedes ver, te estoy dando una alimentación que te ayudará a desinflamar no sólo
tus articulaciones, tendones, músculos, sino además, te dá los elementos naturales para contrar-
restar los radicales libres que desencadenan la artritis, cáncer, envejecimiento prematuro y
muchos otros trastornos en nuestro cuerpo.
Recuerda tomar mucha agua, 15 minutos antes de los alimentos y 45 minutos después
de ellos. Con los alimentos puedes tomar 3 a 4 oz de jugo de piña, papaya u otro jugo, pero no
agua, ni mucho menos sodas (refrescos) o aguas endulzadas, no comas nada de fritangas. Toma
té de Diente de León (raíces u hojas), esto lo encuentras en casi cualquier jardín y son ricos en
vitaminas A y C; es excelente diurético.
Durante los primeros 3 días del menú, traté de darte, lo menos posible de estos alimen-
tos, como por ejemplo: trigo, arroz, tomate, carnes rojas, leche, huevo. En múltiples estudios
científicos, se ha demostrado que producen dolores articulares. Por lo cual, de aquí en adelante,
debes vigilar cualquier alimento o bebida que ingieras, si te produce malestar en tus articula-
ciones, anótalo y trata de investigar cuál es.
Si comes arroz, pan integral, clara de huevo (no la yema), tomate, hazlo de 1 en 1, no 2
en una comida, observa tus reaciones, si te produce malestar no lo comas. También es muy
importante que no incluyas mucha proteína. Las damas, sólo necesitan unos 30 g. y el hombre
35 a 40 g. al día. El exceso de proteína produce aumento en el organismo de varias sustancias
que intoxican nuestro sistema y producen dolores articulares, musculares y muchos otros desar-
reglos.
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Te sugiero, investigues en libros de nutrición, cuáles son los alimentos de mayor proteí-
na, y cuáles son las raciones que debes comer para no ingerir más de lo que tu cuerpo necesita.
Te recomiendo consigas el libro "Alimentación Para Vivir 100 Años y Más" de este servi-
dor. Es un libro sencillo y práctico que te muestra las raciones para que no te excedas de las
recomendaciones que nos da la Organización Mundial de la Salud (OMS).
GOTA
Definición
TRATAMIENTO
2. Lo mejor que puedes hacer es tomar mucha agua, 1 vaso cada hora y comer mucha
sandía, las sales minerales de esta fruta te ayudarán a eliminar el ácido úrico. Toma también jugo
de zanahoria con apio y tomate.
3. En las partes donde tienes dolor, aplícate la crema Zostix (la puedes comprar en
cualquier farmacia) y después ponte hielo molido sobre una toalla, tratando de no friccionar o las-
timar. Déjalo en el área afectada 10 minutos y descansa 20 minutos. Repítelo unas 2 ó 3 veces
durante el día.
4. Coloca el pie, tobillo, la rodilla o la parte afectada en alto varias veces al día.
5. En la noche haz una cataplasma de carbón pulverizado con aceite de linaza y cúbrelo
con una tela y después un plástico. Déjalo toda la noche.
6. Toma 3 veces al día una tableta de 400 a 600 mg. de Ibuprofen (en la mayoría de las
farmacias te la venden sin receta).
7. Toma té o infusión de: Zarzaparrilla, Menta o Diente de León, ingiérelos como agua
de uso.
8. En el segundo día, come: fresas (frutillas), cerezas, sandía, arroz integral, papa hervi-
da u horneada.
9. Debes quitar de la lista de tus alimentos todos los que son ricos en purina, como por
ejemplo: Anchoas, areques (herring), corazón, hígado, mollejas, pavo, riñones, sardinas, tocino,
jamón, puerco, sesos, etc. De los siguientes alimentos debes comer sólo una ración (1 taza)
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diaria: frijoles (de todas las variedades), lentejas, embutidos, espárragos, champiñones,
chícharos, avena, espinacas.
10. Toma 2 cucharadas de hojas frescas de Alfalfa, lávalas bien y pásalas por un extrac-
tor de jugos; lo que obtengas mézclalo con 1 taza de jugo de piña o zanahoria. ¡Buen provecho!
11. Tu doctor podrá recetarte medicamentos que en un día harán desaparecer los
dolores, como por ejemplo: Prednisona, Dexametosana, Colchicina, Alpruinol, Probenecida, etc.
todos estos tienen que ser supervisados por tu médico, pues tienen reacciones secundarias muy
molestas.
MEDICINA PREVENTIVA
*Si eres un vegetariano 100%, te felicito. En vez del atún, sardina u otro pescado, come
1 taza de lentejas y añádele 1 o 2 cucharada de aceite de linaza y tendrás todo el aceite Omega-
3 que necesitas para el día.
42
Definición
A sma es una palabra griega (asthma) que significa: Respiración difícil. El paciente
está "luchando por conseguir aire". Las personas que la padecen tienen ataques
de disnea respiratoria de duración variable, tos, sibilancias y sensación de con-
stricción, debido al espasmo de los bronquios. Esto es producido por diversas causas, en la may-
oría de las veces es una manifestación alérgica.
Hay muchos alimentos que la desencadenan, una dieta vegetariana es la mejor opción.
El inicio de este padecimiento es casi siempre antes de los 20 años. En los Estados
Unidos hay un asmático por cada diez habitantes.
El control del asma puede dividirse en tres fases: Tratamiento del ataque agudo, tratamiento de
sostén y tratamiento preventivo.
TRATAMIENTO
En Europa, desde hace mucho tiempo, han usado la mezcla de 2 cucharadas de jugo
de berro con 2 cucharadas de jugo de nabo en 1 taza de leche de cabra con 1 ó 2 cucharadas de
miel de abeja de la más oscura. Se calienta esta mezcla hasta entibiarla, y se toman 2
cucharadas cada 2 ó 3 horas si es necesario.
Envolver desde las axilas hasta el borde costal y cubrir bien con franela o lana. Su
duración debe ser de 1 hora aproximadamente. Se debe quitar la franela o lana cuando el
paciente comienza a sudar. Se puede repetir a las 3 ó 4 horas. También el baño sauna, 1 vez a
la semana es de gran ayuda para esta enfermedad. Otra cosa que trae un gran alivio al asmáti-
co es comer zanahorias hervidas y tomar el agua donde se hirvieron como té.
MEDICINA PREVENTIVA
Hay mucho que puedes hacer para ayudarte a prevenir ataques asmáticos, por ejemplo:
11. Evita los alimentos que tengan Glutamato Monosódico (GMS) o Metabisulfito, éstos
pueden desencadenar el acceso de asma.
13. Toma cada día tu ración de frutas o alimentos ricos en vitamina A, C, D y E. Además
complementa tu dieta con 3 ½ oz. o 100 g. de atún, salmón, sardina o 2,000 mg. de ácido graso
Omega-3, que puedes conseguirlo en cápsulas. Para los vegetarianos, tomar 2 cucharadas de
aceite de linaza al día. Si vives en lugar frío, cúbrete la boca y siempre respira por la nariz.
14. Si haces ejercicio, ten siempre el inhalador a la mano, no respires por la boca man-
ténla cerrada. La natación es el mejor ejercicio para el asmático.
15. Recuerda comer 1 ó 2 veces a la semana alimentos ricos en ácidos grasos Omega-
3. Este aceite se encuentra en peces de agua fría como: el salmón, la sardina, etc. también lo
encontramos en los productos de soya y linaza.
16. Infusión o cocimiento de flores y/o hojas de Malva común (Malva real, Malva extran-
jera, Malves, Alboheza). Cocer 30 g. o 1 oz. en 1 litro de agua, tomar 3 a 4 tazas calientes de este
té al día, agregarle miel de abeja al gusto.
45
17. Tomar ½ taza de jugo de mango con ½ limón verde (lima) 2 veces al día.
18. Comer tomates, toronja morada y la sandía, que tienen el carotenoide licopeno que
ayuda a evitar los síntomas de asma.
46
Secretos para Bajar de Peso,
y Mantenerlo
Definición
estado tan
47
Si al paciente con obesidad no se le trata como un ser integral, el problema sin falta con-
tinuará.
LOS DESEQUILIBRIOS
El desequilibrio físico o nutricional, donde nuestro cuerpo pide a gritos que le demos
el alimento o nutriente para que funcione bien.
Cuando estas sustancias químicas faltan, nuestra fuerza de voluntad se debilita. y se nos
da por comer más carbohidratos, que en la mayor parte del tiempo son refinados y simples (como
la azúcar), y que actúan como drogas, estimulando y tranquilizando por un rato.
Más adelante doy la clave de cómo corregir este desequilibrio bioquímico cerebral.
Antes de pasar al siguiente desequilibrio, deseo que estés consiente y puedas detectar
cuando es hambre “real” o “física”, y cuando es hambre “emocional”:
48
El hambre física o real puede esperar.
El hambre emocional quiere ser satisfecha “YA”.
Por eso, cuando estás más o menos consiente, te arrepientes de haber dicho, hecho o
comido, esto o lo otro.
Y por último:
10 SECRETOS
EXTRAORDINARIOS PARA LOGRAR
UN CONTROL DE PESO
Permanente
Imagino que en este punto ya estarás desesperado(a) porque
te dé los secretos o sugerencias para bajar de peso ¿verdad?
49
Pon a Dios en primer lugar, es el Médico de los médicos, y el gran apostal San Pablo en
la epístola a los Filipenses 4:13 nos dice:
Así es amigo mío, TODO, y TODO, es todo, y aquí está incluido el bajar de peso.
Dí ya mismo esta oración: "Señor, con tu ayuda deseo tener un cuerpo que pueda
honra y glorificar tu nombre, que tu Santo Espíritu tome control amplio y total de mi mente,
cuerpo y alma, dame sabiduría para elegir los alimentos sanos y nutritivos que tú has
hecho para mí, en el nombre maravilloso de nuestro Señor Jesús te lo suplico. Amén".
Por favor no digas, prometo bajar de peso. No, no, el prometer es una trampa, como ya
lo has comprobado en el pasado, pues cuando no lo logras, te deprimes y comienzas a comer
más y más, y como resultado aumenta tu hambre “emocional” y continúas subiendo de peso.
Dile que necesitas saber cómo está tu metabolismo hormonal, sobre todo el fun-
cionamiento de la tiroides, de las glándulas suprarrenales, de la glucosa, que investigue si no
tienes alergias a los alimentos y adicciones. Es importante saber cómo están tus ácidos grasos
esenciales y si no tienes un crecimiento anormal de la levadura "Cándida Albicas"; estas
levaduras u hongos pueden provocar que tengas antojos por comer carbohidratos y sobre todo
los refinados.
50
4º. LA FORMULA MILLONARIA
Ahora es el momento de comenzar a equilibrar tu mente con los alimentos que te darán
los elementos para fabricar las sustancias bioquímicas que necesita tu cerebro.
Debes comenzar el día con el "pie derecho", toma un vaso de agua15 minutos antes del
desayuno, así romperás el ayuno y prepararás el jugo gástrico y enzimas para cuando les lleguen
los alimentos.
Entre las 6:30 a 7:15 am. Es buena hora para un desayuno integral que preparará una
mente brillante para todo el día.
Para que entiendas y le des el valor correcto a lo que voy a compartir contigo a con-
tinuación, sólo esta fórmula tiene un valor de cien veces lo que invertiste en este manual.
51
¡Salud para tu cuerpo y mente!
Te lo garantizo, te sentirás como un campeón.
Esta sencilla pero poderosa formula te dará los elementos necesarios para que tu cere-
bro se alimente equilibradamente y tenga energía para cuatro horas, cuando debes de comer una
colación o entremés, pues ya para este tiempo la glucosa de tu cuerpo está bajando y necesitas
reforzarla.
COLACIÓN O ENTREMÉS
De preferencia una fruta con almendras (nueces, etc.) o una ensalada con ½ taza de cot-
tage cheese (requesón) al 1 o 2 % de grasa.
ALMUERZO
Pero sobre todo una buena ensalada, por la fibra. Este elemento es asombroso, tiene el
maravilloso poder de ser una aspiradora o barredora de las grasas malas como el colesterol.
La fibra es una fabulosa sustancia que bloquea y atrae las grasas como si fuera un imán;
se mezcla con las grasas saturadas en el intestino y las saca de tu cuerpo a través de los deshe-
chos.
Este fenómeno de sustancia se encuentra en las frutas y vegetales, que tienen dos tipos
de fibra, la soluble y la insoluble.
Por ejemplo, la manzana y la pera contienen principalmente la fibra soluble, mientras que
los cereales tienen la insoluble.
Los dos tipos son muy buenos, no se absorben en el intestino y hacen el mismo trabajo,
sacan las toxinas y el colesterol de nuestro cuerpo.
7 BENEFICIOS DE LA FIBRA
Deseo compartir contigo siete valiosísimos beneficios de la fibra, para que por ningún
motivo la dejes de incluir en las tres o cuatro comidas diarias.
1) Cuando comemos fibra nos produce saciedad, y así se come menos alimentos con
grasa; haciendo esto, estarás bajando permanentemente.
2) Los alimentos ricos en fibra tienen muy poca grasa, y esto es una ganancia muy impor-
tante, porque un gramo de grasa líquida o sólida tienen 9 calorías, en cambio los hidratos de car-
bono o proteínas solo tienen 4 calorías en cada gramo.
52
3) La fibra ayuda a regular el azúcar en la sangre. Por eso un diabético no debería de
tomar jugos, pero si frutas con todo el bagazo; los azucares de un vaso de jugo se absorben en
10 a 12 minutos en los intestinos, y toda esa azúcar se va a la sangre; en cambio cuando se come
la fruta con todo y bagazo, la fibra de esta fruta hace que el azúcar se absorba lentamente y que
los niveles de energía se mantengan homogéneos durante el día.
4) La fibra tiene un efecto aglutinante de las grasas; como su nombre lo dice, son fibras
que se enlazan y capturan las grasas como si fueran una red para pescar peces.
6) Cuando comes esta cantidad de fibra o más, te estás protegiendo del cáncer de colon
y de las enfermedades cardiovasculares, porque ayuda a eliminar el colesterol y las sustancias
cancerígenas.
53
7) La fibra y el agua son dos elementos que se combinan para ayudar a que el aparato
digestivo funcione sin problemas.
El secreto está en ir incrementando la fibra poco a poco; para ayudarte a este inconve-
niente, te sugiero tomar un té de jengibre después de las comidas o mojar la punta de un dedo
de tu mano en el polvo de jengibre; en minutos, como algo mágico, se corrige el problema del gas.
Todos los productos que se cosechan de la tierra, son ricos en fibra; mis favoritos, aparte
de los cinco mencionados en esta lista, son los aguacates (medio aguacate Hans tiene 5 gramos
de fibra y 550 miligramos de potasio, o sea más del 15 por ciento de lo que tiene un plátano o
banana).
La Batata, camote o boniato tiene más de 4 gramos de fibra en ½ taza. 5 ciruelas pasas
o 5 higos contienen 3 gramos.
¾ taza de bayas o zarzamoras (blackberries) tienen 3.7, las fresas 3.0 gramos. Una
guayaba 5 gramos. Una pera 4 gramos. Tres cucharas de semillas de lino 3 gramos.
54
5º. LAS COMIDAS
DIARIAS
¿ERES VEGETARIANO?
Si eres vegetariano, te felicito sinceramente. Si no lo eres y lo deseas, puedes sustituir
la carne y sus derivados con productos de soya que hoy se encuentran en casi todos los super-
mercados. Aunque realmente no es necesario buscar la soya, pues si tú comes leguminosas y
cereales integrales, obtendrás la proteína completa para tu cuerpo.
Por ejemplo, una taza de lentejas (leguminosa) con una taza de arroz integral (cereal) te
da todos los amino ácidos (22) que componen a la proteína.
A tu ensalada puedes añadirle una cucharadita de aceite de olivo virgen o de linaza y jugo
de limón al gusto.
Por lo menos cada tercer día debes de comer medio aguacate del tamaño que te quepa
en la mano.
55
Ejercitarte regularmente
estabiliza tu metabolis-
mo, lo cual favorece
todas las funciones de
tu organismo, y es de
gran importancia
para ayudar a
controlar tu peso.
Las oleaginosas (almendras, nueces, etc.) debes comerlas ¼ de taza todos los días.
Como postre, una onza de chocolate oscuro (dark chocolate) al 70 o más % de cacao,
después del almuerzo.
Estos alimentos (aguacate, aceite de olivo virgen, aceite de linaza, almendras, cacahu-
ates, nueces, chocolate oscuro) tienen los aceites Poli insaturadas o Mono insaturadas, que por
sus siglas en inglés se les llaman las grasas MUFA, estas te harán bajar de peso y sobre todo
quemar las grasas del abdomen.
Además te harán estar saciado, te quitarán los antojos y desesperación por la comida.
7º. LA CENA
La CENA de preferencia debería de ser con CEREALES integrales y LECHE tibia, con un
gramo de calcio para dormir bien; si no tomas leche de vaca, usa la de soya o de almendras; otra
cena podría ser un coctel de FRUTAS con yogur o una ENSALADA con requesón (cottage
cheese) sin grasa.
Goza la vida, trata de ser feliz, sonríe y te sonreirá, siempre trata de ver el lado amable
de las cosas. Esto te ayudara a controlar el estrés.
56
9º. HAZ EJERCICIO
REGULARMENTE
1
0º. CONFIA PLENAMENTE EN DIOS
Te deseo la mejor de las bendiciones para que muy pronto puedas estar gozando de com-
pleta salud y usando una talla menor de ropa.
Recuerda que el mejor método para bajar de peso, es hacerlo lentamente, para que sea
permanente y no tengas colgajos que te hagan ver arrugado; además, el riñón no está prepara-
do para que tu elimines más de dos libras de grasa o proteína a la semana, por eso sugiero a
todos mis pacientes que bajen de una a dos libras en siete a diez días. Esto es fabuloso, cientí-
fico y saludable para todo tu maravilloso organismo.
57
Definición
A través de la vida por un motivo u otro, todos pasamos por un estado de depresión,
ya sea, porque perdimos a un ser amado, por un divorcio, pérdida del trabajo, un
fracaso amoroso, un revés en lo profesional, etc. Podríamos decir que hay depre-
siones leves, moderadas y profundas o intensas. Leves como las que producen el mudarnos, el
iniciar otro trabajo, después de una fiesta, o de un parto, etc. Moderados como la pérdida de un
ser amado, un revés en la carrera profesional. La mayoría de estos pacientes se dan cuenta de
que no es normal su estado de ánimo, pero no pueden hacer nada para evitarlo. El paso de mod-
erado a intenso es muy insignificante, aquí es donde puede presentarse el peligro del suicidio. Por
lo cual, es muy importante conocer los síntomas de las personas que están pasando por estos
momentos difíciles.
SÍNTOMAS
C) Achaques sin ninguna razón física. Problemas con el dormir, como el despertarse
demasiado temprano, el dormir mucho, insomnio, fatiga crónica, falta de energía, dolores de
cabeza, dolor de espalda, mala digestión, dolor de estómago, náu-sea, indigestión, cambios en
los hábitos de evacuación intestinal.
Muchos de estos síntomas son pasajeros, pero tene-mos que ser muy cuidadosos si per-
sisten más de 1 semana y nuestros seres amados desean estar a solas. Debemos prestarles
mucha ayuda, pues es cuando menos deben quedarse sin compañía. Cuando esté pasando por
alguno o algunos de estos cambios debe de ir al doctor.
4. Toma 1,000 a 3,000 mg. del aminoácido L-Tirosina 30 minutos antes del desayuno. La
L-Tirosina es un aminoácido que al llegar a tu cerebro producirá neurotrasmisores (Norepinefrina)
que te motivarán y te mantendrán despierto y alegre.
11. Come unas 2 tazas de frijoles al día con espinacas, ricas en ácido fólico.
59
13. Los siguientes alimentos tienen 100 mg. de selenio:
El ajo y el chile son dos alimentos que contribuyen a mejorar el buen ánimo en los
pacientes de depresión.
60
Definición
I - TIPO 1
comunes en los países desarrollados. En los Estados Unidos es la tercera causa de muerte
después de las enfermedades del corazón y cáncer.
Sólo en los Estados Unidos, existen más de 20.8 millones de diabéticos y es una de las
enfermedades más costosas. Entre los grupos étnicos de mayor incidencia están los nativos
americanos y en forma especial los radicados en Arizona de la tribu Pima (2). Los hispanos que
no descienden de familias europeas, tienen mayor riesgo de desarrollar la diabetes, 40% de los
hispanos de más de 40 años, la desarrollarán (3). Las sugerencias que te daré, son de gran
ayuda para la diabetes tipo 2 y pueden ser de ayuda para los otros tipos.
Muchos pacientes con diabetes del tipo 2 producen cantidades adecuadas de insulina, lo
cual podemos comprobar en su sangre. Pero el cuerpo no la puede usar, porque no puede entrar
a las células y unirse a los receptores de insulina de la célula ya que están bloqueados o tapados
por colesterol, por lo cual la insulina no puede desarrollar su función. Aunque el páncreas traba-
je bien, el paciente desarrollará diabetes, por eso, subrayamos que las dietas con base en ali-
mentos de origen animal recargan al organismo de proteína y dañan con el colesterol a los recep-
tores celulares de la insulina, desarrollando así la diabetes.
62
MEDICINA PREVENTIVA Y CONTROL
Recordemos, cualquier tipo de tratamiento debe ser supervisado por un doctor. Ahora
bien, veamos a continuación algunas sugerencias útiles para cualquier tipo de diabetes.
1. Bajar de peso. Cualquier cantidad de más de 10 libras (5 kilos) que se baje, ayudará
mucho al control de la diabetes. Pero tiene que ser con una dieta sabia y balanceada que reduz-
ca las grasas. Con el menú que te damos mas adelante no solo te ayudará a controlar la enfer-
medad, si no que también te ayudará a bajar de peso.
5. Repartir la dieta en 4 a 5 comidas. Los diabéticos digieren más rápidamente los ali-
mentos, y en poca cantidad, no se necesita mucha insulina. Esto también ayuda al control del
hambre y al consumo desmedido de alimentos.
6. Si has hecho todo lo anterior, estás preparado para recibir lo que estabas esperando,
la dieta que con la bendición divina puede ser tu cura o control de esta temible y destructora enfer-
medad.
8. Camote o Patata Amarillo o Morado (sweet potato). Es un gran alimento para balancear
el índice glisémico del diabético, de manera que puedes comerlo hervido o al horno, 1 oz. o 2 en
la cena, o como postre.
Este es el menú para 1 semana, y sería muy importante que lo adoptaras como tu esti-
lo de vida. Recuerda, toma mínimo 8 vasos de 8 onzas de agua cada día, 15 minutos antes de
los alimentos o una hora después.
63
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 57.55 = 230.20
Grasas 50.41 = 453.69
Carbohidratos 221.32 = 885.28
Calorías Total 1,569.17
Fibra 56.59
EN AYUNAS
El jugo de Ejotes
(judías verdes)
con zanahoria y betabel
es maravilloso para el
control del azúcar
en la sangre.
DESAYUNO
COLACIÓN (snack)
64
ALMUERZO
MERIENDA
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 58.00 = 232.00
Grasas 51.78 = 466.02
Carbohidratos 209.40 = 837.60
Calorías Total 1,535.62
Fibra 46.32
EN AYUNAS
COLACIÓN
A media mañana:
1 rebanada pan integral que no tenga grasas trans (hidrogenadas)
con 2 cucharas de puré de manzana.
Té de diente de león, 10 gramos de hojas secas por taza.
65
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
6 onzas de yogurt con 1/2 taza de fresas (frutillas).
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 64.28 = 257.12
Grasas 56.79 = 511.11
Carbohidratos 257.17 =1,028.68
Calorías Total 1,796.91
Fibra 40.32
EN AYUNAS
DESAYUNO
COLACIÓN
66
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 56.15 = 224.60
Grasas 48.92 = 440.28
Carbohidratos 217.52 = 870.08
Calorías Total 1,534.96
Fibra 40.95
EN AYUNAS
DESAYUNO
20 almendras o nueces
½ plátano
1 taza de *cereales integrales con 1 taza de leche de soya o
de almendras y 1 cucharada de polvo de canela
COLACIÓN
67
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
1 taza de sopa de cebollas o verduras con 4 galletas saladitas.
1 manzana.
1 taza de té de canela (con 2 cucharadas de polvo de canela).
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 54.81 = 219.24
Grasas 53.18 = 478.62
Carbohidratos 226.10 = 904.40
Calorías Total 1,602.26
Fibra 45.00
EN AYUNAS
DESAYUNO
1 emparedado de pan integral que no tenga grasas
trans (hidrogenadas) con 1 cucharada de mantequilla
de cacahuate(maní)
1 taza de te de canela (2 cuchardas de polvo de Canela)
sin azucar.
½ plátano
½ manzana
COLACIÓN
½ taza de salmón
1 taza de arroz integral cocido,
Ensalada: 1 tomate, 1 pimientón, 2 brotes de brucelas,
1 zanahoria, 3 rabanitos, espinacas con ¼ taza de jugo de
limón y 1 cucharada de aceite de olivo.
MERIENDA
CENA
1 taza de camote asado u horneado con 1 cucharada de aceite
de olivo
1 taza de te de canela (2 cucharadas de polvo de canela)
sin azucar.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 46.78 = 187.12
Grasas 51.45 = 463.05
Carbohidratos 228.10 = 912.40
Calorías Total 1,562.57
Fibra 39.95
EN AYUNAS
DESAYUNO
COLACIÓN
1 manzana y 10 almendras.
69
ALMUERZO
MERIENDA
1 taza de melón.
1 taza de yogurt natural.
CENA
1 taza de espárragos cocidos.
1 rebanada de pan integral que no tenga grasas
trans (hidrogenadas), con
1 cucharada de Jalea de manzana o fresa.
Té de diente de león o de canela con una cucharadita de miel
de abeja.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 61.60 = 264.40
Grasas 52.38 = 471.42
Carbohidratos 220.25 = 881.00
Calorías Total 1,616.82
Fibra 46.00
EN AYUNAS
DESAYUNO
COLACIÓN
70
Agua, agua y más agua,
y no me voy a cansar de repetirlo.
Si deseas gozar de una salud fuera de serie,
tomar abundante cantidad de agua diariamente
es lo mejor que jamás podrás darle a tu cuerpo.
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
1 taza de sopa de espinacas con 1 rebanada de pan integral
que no tengan grasas trans (hidrogenadas) tostado.
1 pera, té de canela (con 2 cucharadas de canela en polvo)
y una cucharaidta de miel de abeja.
71
Debes escoger los cereales que no tengan: azúcar o high fructosa, melasa, extracto de
malta, corn syrup. La gran mayoría trae uno o más de estos azúcares que elevan los triglicéridos
y consumen las vitaminas del complejo B. Con la ayuda de Dios, si tú haz reducido tu exceso de
peso corporal, est s haciendo ejercicio por lo menos 30 a 45 minutos al día y haz ingerido éstos
sanos alimentos, en dos a tres meses la gran mayoría de los diabeticos tipo 2, pueden reducir el
exceso de azúcar en su sangre a niveles normales, Recuerda, que tienes que estar revisando tú
nivel de glucosa en la sangre como te lo indicó tú doctor e informarle frecuentemente. Los reme-
dios que siguen ayudan a controlar la diabetes, pero lo que te cura, es la alimentación ya indica-
da.
8 Remedios naturales
Como te has dado cuenta, a todos nos gusta hacerla de doctor, y en todos los países exis-
ten múltiples remedios que dicen curar la diabetes. Yo he investigado algunos de ellos, y son los
que te recomiendo, porque he visto que ayudan.
c) Jugo de Pataca (helianthus tuberosus). Este tubérculo recibe otros nombres: aguatur-
ma, jerusalem y artichoke. Se parece mucho a la alcachofa (alcaucil). No es fácil de encontrar-
lo en todos los países, pero vale la pena si lo hallas. Es redonda y sabe un poco a la alcachofa.
El jugo de este tubérculo contiene una sustancia llamada INULINA (no es insulina).
72
CONCLUSIÓN
1. Los diabéticos adultos son propensos a las bajas de glucosa (hipoglucemia). Cuando
se hace ejercicio fuerte o cuando no se come a sus horas, el azúcar (glucosa) de la sangre bajará
y te sentirás con piel fría, entumecimiento de la boca, hambre, "mariposeo" en el pecho y abdó-
men. Debes traer siempre contigo algo dulce, toma jugo, soda o caramelo cuando sientas estos
síntomas. Esto lo normalizará rápidamente. Pero úsalos sólo cuando sientes estos síntomas, por
eso es bueno 4 ó 5 comidas al día.
3. Algo muy importante que debes hacer si sabes que eres diabético. Tener una excelente
higiene dental y de tus extremidades inferiores.
4. Pide consejo a tu doctor para que tomes vitaminas y minerales (B1, B6, Inositol, niaci-
na, ácido antociánico, cromo, zinc, magnesio, entre otros). Pues aunque tengas una dieta bal-
anceada, el diabético necesitará un poco más que lo normal para poder metabolizar el azúcar
sanguíneo.
10. Por favor ayuda a tus familiares o amigos para que se hagan un examen de glucosa
en sangre, puede ser que tengan diabetes y no lo saben.
73
Definición
E n el libro, Diagnóstico Clínico y Tratamiento, en las páginas 354 y 355 nos da las
causas de diarrea:
2) Intestinales: Enteritis viral, amibiasis, intoxicación por metales pesados, hábito a los
catárticos, fístula gastrocólica, impacto fecal, carcinoma, colitis ulcerativa crónica; infecciones
debidas a salmonella, shigella, escherichia coli patógeno, giardia, coccidioides, yersinia, y otros
parásitos.
9) Deficiencias globulínicas.
Además de las que da este libro, les puedo añadir las diarreas por alergias a ciertos ali-
mentos, por mala alimentación, las producidas por ciertos medicamentos como Ampicilina,
Tetraciclina. Purgas, laxantes, plantas irritantes o venenosas o comer fruta verde, etc.
Las más comunes desde luego son por infección y mala alimentación. Para la mayoría
de las diarreas no se necesita tomar medicina, recuerda que la diarrea es un mecanismo de
defensa de nuestro cuerpo que desea tirar algo, le produce malestar, ''cosquillas'' y este fenó-
meno es el medio para eliminarlo. Deja que siga su curso las primeras horas.
74
Si no tienes la facilidad de comprar un
suero oral, tu puedes hacerlo fácilmente en
casa.
SUERO ORAL
TRATAMIENTO
75
Pepto-Bismol puede corregir el 60% de las evacuaciones.
Evita todas las comidas grasosas, casi todas las frutas crudas, alimentos picantes,
bebidas alcohólicas, cualquier alimento frito.
1) No puedes retener los líquidos por después de 24 horas. Los niños y los ancianos se
deshidratan muy rápidamente.
4) Dolor abdominal.
5) Fontanelas hundidas (molleras caídas) ojos hundidos, lengua reseca, labios partidos.
MEDICINA
PREVENTIVA
2) Asegúrate que el agua esté bien tratada, si no, hiérvela o compra embotellada (la de
la etiqueta azul es la mejor en cualquier país), no supongas que el agua es buena, sólo porque
estás en un buen hotel.
3) Pela todas las frutas, si no estás seguro que están bien lavadas
7) Asegúrate de que los platos y cubiertos están lavados con agua purificada.
8) Toma bebidas o jugos ácidos, como jugo de naranja, limón, etc. Estos ayudan a con-
trolar la bacteria E.Coli que es la más problemática.
76
PREVENCIÓN DE
LA VENGANZA DE MOCTEZUMA
A esta enfermedad se le ha llamado también, LA DIARREA DEL VIAJERO, o TURISTA.
1) Evita verduras crudas, aguas frescas, hielo, mariscos, carnes semi crudas.
2) Higiene. Lava bien tus manos, las verduras o frutas con agua hervida o purificada, si
no estás seguro de la pureza de esa agua, hiérvela o ponle tabletas de cloro.
3) Toma bebidas ácidas, jugo de naranja, limón, etc., mantienen a ralla la E. Coli, esta
bacteria es una de las que más producen diarrea.
4) Come yogurt antes y durante el viaje, esto ayuda mucho a la flora bacteriana del intesti-
no.
5) Pela las frutas si no estás seguro(a) del agua con que fueron lavadas.
7) Vacuna de hepatitis. Hoy tenemos varias vacunas, que aunque nos dan una inmunidad
corta, es de gran ayuda cuando uno viaja a lugares endémicos.
9) Carbón vegetal, en polvo o en tabletas, es de gran ayuda en las diarreas y limpieza del
intestino, pues las partículas del carbón no se absorben en el intestino, y atraen los virus y bac-
terias como si fuera un imán, y al ser evacuado el carbón vegetal se lleva muchas bacterias y
virus.
77
Definición
C uando el niño nace tiene sus características anatómicas bien definidas, pero no es
sino hasta la pubertad (12 a 13 años de edad), que empiezan a desarrollarse sus
características sexuales secundarias: aparición de bello en el pubis y en otras
partes del cuerpo; cambios en la voz, crecimiento de sus órganos genitales. Todo esto a conse-
cuencia del desarrollo acelerado del Sistema Nervioso Central y Endócrino con sus glándulas y
hormonas. En el hombre, éstas hormonas son llamadas “Andrógenos” y de ellas la Testosterona
es la más importante. La Testosterona es también llamada “la hormona masculina” porque,
además de ser esencial en la fisiología de la erección (Potencia), es responsable del deseo y de
la fuerza de atracción sexual; ese otro aspecto del poder llamado Líbido. Y el entonces todavía
niño, descubre que ese órgano que sólo le había servido para orinar, ahora tiene “nuevas fun-
ciones”.
¿Qué es la Erección?
Erección es la capacidad del pene de lograr un estado de rigidéz y dureza suficiente para
penetrar en la pareja durante la intimidad. Y es esta capacidad la que determina si un hombre es
Potente, o Impotente.
b- LOS CUERPOS CAVERNOSOS son dos, también cilíndricos, uno a cada lado
y por encima del cuerpo esponjoso, cubiertos y protejidos por una capa de tejido conectivo lla-
mada “Túnica Albugínea” dura y elástica que se adapa al estado de flacidéz o erección del
órgano.
El órgano masculino tiene además múltiples terminaciones nerviosas que tienen que ver
con la sensibilidad y respuesta a estímulos visuales, auditivos o físicos que producen la liberación
de substancias neuro-transmisoras y que participan en el mecanismo de la “potencia” o erección.
Para que haya una buena erección es necesario pues, que el hombre tenga un apropia-
do estado de salud en el que todos los elementos participantes se coordinen para lograrla y man-
tenerla por el tiempo apropiado para una relación sexual placentera, no sólo para sí mismo, sino,
y quizás más importante, para beneplácito y satisfacción de su mujer.
Es muy común escuchar en una conversación de hombres de cierta edad: “No hombre,
cuando yo tenía 20 años le podía hacer el amor a una mujer no una ni dos veces, sino hasta 4
o 5 veces en la misma noche”, “ahh, tiempos aquellos”. Esto puede ser verdad, porque a esa
edad la “potencia” está en su máxima expresión.
Pero a medida que pasan los años, los niveles de testosterona y otros andrógenos
empiezan a bajar, y con ello una disminución notable y a veces progresiva de la potencia o capaci-
dad erectil.
Después de los 35, los niveles de testosterona siguen bajando y con ello el hombre
empieza a notar ciertos cambios en su organismo: aparecen algunas arrugas en la cara, “lonjitas”
a los lados del abdomen o “papadas”; se empiezan a notar algunas canas o se cae el cabello,
etc..
79
A nivel sexual ya no es
el “tígre” que era antes. Ya no
se tiene la resistencia física ni
el “aguante” de antes y es pre-
cisamente por esta razón que
la mayoría de los atletas se
retiran alrededor de los 30 a 35
años de edad, pues la fuerza,
los reflejos y hasta los múscu-
los y huesos van perdiendo su
capacidad de competir con
aquellos más jóvenes.
80
¿Qué es la Impotencia?
IMPOTENCIA, o como ahora se le llama, DISFUNCION ERECTIL (DE) es la disminución
o pérdida de la capacidad del hombre de lograr y mantener una erección satisfactoria para una
actividad sexual apropiada.
La disfunción eréctil ha afectado a la humanidad por miles de años, ocasionando serios proble-
mas, ya que como resultado, el hombre sufre al no poder cumplir con una necesidad tan básica
de la vida cotidiana; se somete a una tremenda presión por “querer y no poder”, reprochándose
a simismo y en ocasiones recibiendo reproches de su pareja.
No ha sido sino hasta los últimos años que la ciencia médica ha puesto verdadero intéres
y se han podido realizar trabajos de investigación clínica que han llevado a entender mejor la
Disfunción Erectil, dando como resultado el desarrollo de potentes medicamentos que ver-
daderamente ayudan al paciente con este desagradable problema.
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¿Qué tan importante es la sexualidad
en la vida del hombre?
Muchos estudios se han realizado al respecto y la conclusión final científica es la sigu-
iente:
“El sexo es parte natural de la existencia humana y provee un gran número de benefícios
físicos y emocionales, a cualquier edad e independientemente de muchos procesos de enfer-
medad”.
Las estadísticas más recientes dicen que se presenta hasta en más de un 50% en edades
de 40 a 70 años y de estos hasta un 10% viven en un completo estado de impotencia.
Ante todo hemos de decir que en la mayoría de los casos constituye un problema y no
una auténtica enfermedad. No obstante, se vive en silencio y con sentimientos de vergüenza y de
complejo que impiden a quienes padecen esta disfunción hablar de ello con el médico o con su
pareja. Son pocos los que lo afrontan y buscan una solución: menos de una cuarta parte de
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quienes sufren Disfunción
Eréctil se ponen en tratamiento.
Y esto es verdad muy especial-
mente entre los Hispanos.
Curación Natural
para la Disfunción Eréctil
Tengo un gran amigo que me dijo hace un tiempo, “Joaquín, si escribes algo natural que
ayude a la impotencia sexual y que sirva, te harás millonario”. Muy posiblemente estaba en lo cor-
recto. Pensé por un momento en los millones que podría obtener al compartir estos sencillos,
pero sabios consejos.
¿Sabes amable lector?, el dinero es importante, pero lo que más satisfacción me da, es
poder ayudar a millones de pacientes que están preocupados por su disfunción eréctil, y sé que
miles de ellos no tienen acceso a una atención medica integral, y por eso pido al Señor y Creador
de nuestro cuerpo que te ayude a resolver tu problema con las sugerencias que hoy pongo en tus
manos.
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Dios nos ha dado una variedad de frutas
y verduras que no sólo son deliciosas,
sino que además ofrecen una
variedad de nutrientes que tienen
la facultad de mejorar cualquier
condición física. Consumir
abundancia de frutas
y vegetales es uno de los
mejores regalos que
puedes hacerle
a tu orga-
nismo.
Durante más de 30 años he estado viajando y haciendo mis propias investigaciones entre
parejas de más de 70 años, de distintas razas y culturas. Además de observar su constitución
física, su “modus vivendus” (modo de vida), les he hecho varias preguntas como estas: “¿Tienen
relaciones sexuales?” “¿Cada cuánto las tienen?” “¿Qué comen?” “¿Creen ustedes que algo de
lo que comen o hacen les ha ayudado a tener una relación saludable?” “¿Qué tipo de ejercicio
han hecho en su vida?”
Claro, las preguntas las hice por separado, pues tu sabes, el hombre siempre se las
quiere dar de que las puede, de todas, todas, y no es capaz ni siquiera de subirse al guayabo.
Así que, no creas que he descubierto el agua tibia, pero si he aprendido mucho; sobre
todo, confirmando lo que muchos estudios científicos han descubierto y han corroborado, que con
el problema de DE se tiene que tratar al paciente en forma personal e integral: Cuidando su ali-
mentación, practicando ejercicio, no drogas de ninguna clase (café, alcohol, tabaco, cocaína,
heroína, anfetaminas, etc.), una vida relajada, agradecida, y sobre todo con una buena relación
con su cónyuge y con Dios. Todo esto les había ayudado a tener una relación sexual satisfacto-
ria después de los 70 y algunas parejas hasta casi los 100 años.
Pues bien, como explicaba anteriormente, las causas son múltiples, y si el problema no
es orgánico o inducido por medicamentos o drogas, puede resolverse con una alimentación inte-
gral balanceada, ejercicio y una relación profunda con el creador y dador de la vida, que te ayu-
dará a resolver muchos problemas psicológicos.
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Extraordinaria receta
(para 1 persona)
Cuando pasen 2 horas de cada alimento, prepárate para tomar la "viagra natural". Sí, dije
bien, olvídate de esas pastillas azules. Toma L-Arginina.
¿Qué es L-arginina?
La L- arginina es un aminoácido esencial del grupo Levógiro (lo que gira en el sentido
contrario a las agujas del reloj en contraposición al sentido dextrógiro). Los aminoácidos son las
unidades más simples que componen las proteínas, es decir, las proteínas están compuestas por
cadenas de aminoácidos.
Podría hablarte horas sobre este amino ácido, pero solo sintetizaré los principios más
sobresalientes.
Los estudios médicos han reunido suficiente evidencia clínica para llevar a la L-Arginina
al frente de la medicina moderna como un tratamiento aceptado para una gran variedad de enfer-
medades humanas.
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L-arginina está presente de forma natural en muchas comidas que tu consumes. L-argin-
ina disminuye el colesterol, incrementa la potencia masculina y femenina, acelera tu sistema
inmunológico, y lo mantiene mentalmente alerta. L-arginina también incrementa la habilidad cor-
poral de quemar grasas, y al mismo tiempo incrementa tu masa muscular. Los físico culturistas
han utilizado L-arginina por muchos años para incrementar el crecimiento muscular evitando los
efectos secundarios dañinos de los esteroides.
La limpieza arterial que la L-arginina hace reducirá significativamente la alta presión san-
guínea y reducirá el riesgo de formación de coágulos sanguíneos, los cuales causan apoplejías y
ataques cardiacos.
L-arginina a menudo actúa tan eficazmente como las drogas estatinas en la disminución
de colesterol. L-arginina también evita que el colesterol "malo" se vaya oxidando y presentando
coágulos en sus arterias. Todo este proceso se hace sin los efectos secundarios que las drogas
estatinas tienen como afecciones musculares, cáncer, etc.
L-arginina es sin duda uno de los más importantes descubrimientos en materia de salud
de este siglo.
Las mejores fuentes alimenticias de L-arginina son la carne, pescado, aves, huevos, pro-
ductos lácteos (recordemos que estos alimentos también nos traen colesterol y elementos can-
cerígenos).
Si lo prefieres toma los 3 gramos 30 minutos antes de ir a la cama, pero después de dos
horas de cenar. Esta sustancia maravillosa comienza hacer efecto después de 3 a 4 semanas de
estarla tomando.
Debes abstenerte de tomar Gatorade, suplementos que tienen lisina (lysine) o proteínas,
porque no se absorbe L-arginina en tus intestinos con estos elementos y estarías tirando tu
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dinero; por otro lado, no los
tomes si padeces herpes geni-
tal, insuficiencia hepática,
renal, o embarazo.
Si eres vegetariano
puro, especialmente si no
comes huevos o productos
lácteos, probablemente estes
obteniendo cantidades inade-
cuadas de L-Arginina, por tal
motivo recomiendo 3 gramos
diarios una sola vez o repar-
tidos en dos o tres tomas, dos
horas después de los alimentos
para que puedan ser
absorbidos completamente.
Remedios Naturales
para Contrarrestar la DE
Recuerda que los productos naturales útiles para combatir la impotencia o disfunción
eréctil (DE) favorecen la circulación, aunque los científicos están cada vez más inclinados a eval-
uar las cuestiones hormonales, neurológicas, y psicológicas, que facilitan esta acción benéfica.
De todas formas, lo que es importante, es entender que para ocuparse de la salud gen-
eral de una persona, se debe tener muy en cuenta el problema de la disfunción sexual, aspecto
que no sólo incide sobre la salud holística (integral), sino que también puede hacer perder al
paciente la oportunidad de lograr otro tipo de anhelos.
Pero para tratar el problema de una manera más directa, también se considera muy be-
neficioso utilizar cualquier producto natural que mejore la salud circulatoria. Un corazón fuerte,
unas arterias y venas saludables, un colesterol bajo, una presión sanguínea normal, y una sufi-
ciente cantidad de sangre, sin dudas contribuye a mejor la salud sexual.
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Recuerda que lo que es bueno para las arterias,
es bueno para el pene.
2) Otros alimentos afrodisíacos conocidos en todo el mundo son las nueces, avellanas,
almendras, etc. (las oleaginosas contienen sustancias que disminuyen el colesterol a la vez que
dan potencia a las erecciones y aumentan el deseo sexual).
La pimenta, vainilla, ajo, apio, soya, chocolate, higos, cebolla, dátiles, canela, avena son
alimentos sanos y se consideran afrodisíacos ingeridos solos o para elaborar comidas afrodisía-
cas.
Como podrás ver, algunos de estos alimentos ya están en la receta que te di para el desayuno.
Así que a tomarlos a diario.
Así que a comer sandía, la pulpa blanca la puedes hervir en muy poquita agua y solo unos
5 minutos de hervor, ponle miel de abeja o piloncillo (melasa)y tendrás un postre exquisito y una
"pastilla de viagra" natural. Se necesitan unas 6 tazas de jugo para poder obtener un buen resul-
tado.
La vitamina E (Alpha-Tocopherol)
Tiene un poderoso efecto antioxidante, retrasa los procesos del envejecimiento y ayuda
a la producción de hormonas sexuales, lo cual favorece a la libido.
La vitamina C
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Actúa sobre las glándulas endócrinas en general y aporta energía al organismo.
4) En los hombres de más de 75 años los radicales libres producen daño a la glándula
pituitaria y por consiguiente disminución de la hormona testosterona. Por lo cual se debe de
comer alimentos ricos en antioxidantes como beta caroteno, vitamina E, verduras crucíferos tales
como brócoli, repollitos de brúcelas (coles), repollo, coliflor; estas verduras tienen compuestos lla-
mados “índoles” que ayudan a descomponer el estrógeno para que no se almacene en el cuerpo
y deprima o destruya la testosterona, se debe comer 2 a 3 raciones a la semana.
5) Los productos de soya son ricos en los antioxidantes llamados “isa-flavonas” que incre-
mentan la capacidad del hígado para procesar y eliminar el exceso de estrógeno de nuestro
organismo, lo cual nos ayuda a tener más testosterona.
7) Evitar el alcohol, pues reduce los niveles del zinc, y este mineral es necesario para
tener un nivel adecuado de testosterona, pues reduce la depuración de estrógeno de la sangre.
Además el alcohol es un depresor del sistema nervioso, inhibe los reflejos y crea un estado que
es lo opuesto a la excitación y causa desequilibrios hormonales. El alcohol "despierta el deseo,
pero adormece la acción". Lo que es peor, el alcohol daña al hígado produciendo una dinámica
en el hombre al producir un exceso de hormonas femeninas, alterando la proporción de testos-
terona.
Es muy importante que sepas que un vegetariano, casi siempre esta deficiente de este
mineral, imagínate que una taza de leche, 1 de avena o dos rebanadas de pan integral suminis-
tran cada una 1 miligramo de zinc.
9) La vitamina C también es muy importante para bajar los niveles de la enzima aro-
matasa y mantener un buen nivel de testosterona.
Se pone a hervir un litro de agua (1/4 de galón) y se retira del fuego cuando esta hirvien-
do y se le añade 2 tazas de perejil cortado en pedacitos. Se deja reposar por 1 hora y se toma
caliente unos 30 a 40 minutos antes de la relación sexual.
En algunos países del noroeste de África y sobre todo en España le dan a comer perejil
a las ovejas para ponerlas en celo en cualquier época del año.
11) No fumar, ni tomar café en ninguna de sus formas, pues múltiples estudios científicos
han demostrado que producen vaso constricción en las arterias.
12) Relájate. Tu sistema nervioso actúa de dos formas: cuando la red simpática domina,
tu cuerpo está alerta y las hormonas adrenales te preparan para el combate o para huir. Así la
sangre es enviada a los músculos y no al pene. Con solo sentirse ansioso, desesperado, ate-
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morizado al fracaso, tu cuerpo produce norepinefrina, una hormona adrenal; lo contrario a lo que
necesita para lograr la erección. El secreto aquí es relajarse y dejar que tu sistema parasimpáti-
co tome el control. Así las redes nerviosas llevarán la orden de que las arterias y senos del pene
se expandan y permitan que se llenen de sangre.
Ginkgo Biloba
Este es uno de los vasodilatadores naturales más populares del mercado, ya que es muy
conocido por su gran capacidad para aumentar el flujo de sangre al área genital, así como tam-
bién por aumentar el flujo de sangre al cerebro, el cual es un órgano sexual muy importante, y de
hecho, es crucial para un desempeño satisfactorio.
Además, se ha podido demostrar que el Ginkgo es también muy útil para ayudar a gener-
ar erecciones en situaciones donde incluso falla la circulación. Esta hierba ha demostrado tam-
bién ser muy prometedora como tratamiento para problemas sexuales relacionados con el uso de
las drogas antidepresivas más comúnmente prescritas, como por ejemplo la fluoxetina y la ser-
tralina.
Recomendaciones y dosis
El Ginkgo no se debe administrar junto con otras medicinas que diluyen la sangre, como
las aspirinas, la wafarina o la heparina, ya que podrían producir problemas de sangrado. Por este
motivo no deberían tomar extractos de ginkgo durante unos días antes de una cirugía o dos
meses después de la operación.
Tampoco deben usarla los hemofílicos ni los pacientes que tienen problemas de coagu-
lación. En los diabéticos puede afectar los niveles de insulina y de azúcar en la sangre. También
es muy importante de que se consuman solamente los preparados que son controlados por el
departamento de salud. En las farmacias se venden en forma de cápsulas, pastillas, líquido, tin-
tura y polvo.
Las preparaciones caseras de las hojas de ginkgo pueden resultar toxicas, producir aler-
gia, y no se puede calcular la dosis, que debe ser de 120 mg. al día, divididos en 2 o 3 tomas con
los alimentos.
Ginseng
Es otra hierba que se suma a la lista de vasodilatadores para mejorar la salud eréctil.
Este es un tónico vigorizante y adaptógeno, que ayuda a liberar óxido nítrico (ON), lo cual mejo-
ra el flujo de la sangre y por consecuencia las erecciones.
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Pero además, algunos especialistas han informado que esta hierba puede también ayu-
dar a tratar la anorgasmia (falta de orgasmo o inhibición recurrente y persistente del orgasmo,
manifestada por su ausencia tras una fase de excitación normal y producida a través de una
estimulación que pueda considerarse adecuada en intensidad, duración y tipo) y la disminución
de la libido.
También es útil para combatir la ansiedad y el estrés, aspectos que, como vimos, también
podrían complicar la salud sexual.
Recientes investigaciones, han demostrado también que el "panax ginseng", tanto el coreano
como el norteamericano, mejora la producción de ON y la capacidad de erección, e incluso un
estudio sobre los gensenósidos (los productos activos farmacológicamente que contiene el gin-
seng) encontró que mejoran la producción de ON y la función eréctil.
Dosis diarias:
En los adultos las dosis van desde 13 mg. hasta 19 mg.
Los alimentos que contienen mayor cantidad de niacina son las leguminosas, las nueces,
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los productos lácteos, los
huevos, los vegetales de
hojas verdes, el tomate, las
zanahorias, el brócoli, las
papas, el hígado el pescado y
las carnes. Las habichuelas
soya y los productos deriva-
dos de estas como el tofú
también son una excelente
fuente. Por ejemplo 100
gramos de cacahuates tienen
16 miligramos de vitamina B3.
En el mercado existe una gran
variedad de productos como
la Yombina, una yerba que
usan mucho en el oeste de
África donde estuve trabajan-
do por seis años, pero tiene
efectos no deseados y
además hay otros muchos
productos menos conocidos
como: Horny Goat Tweed,
Moca, Mucuna Pruriens,
Muira Puama, Trubulus
Terrestris, Tongkat Ali, etc., de
Sud América, Indonesia y
Filipinas, que no son fáciles
de encontrar y que no se han
estudiado mucho. Por lo cual
me reservo en recomendar-
los.
3- Educación restrictiva.
4- Falta de información.
7- Depresión.
11- Rechazo.
12- Embarazo
Abandono
Creer que todas las atenciones y demostraciones de amor
que se reciben son insuficientes.
Antígona
Fidelidad eterna al padre o madre y al hermano o hermana
no importando la felicidad propia.
Brunilda
Exigir que el hombre sea un héroe.
(Tendencia de las jóvenes a querer ver en su novio
un superhombre o un héroe, sobrevaloración que después
del matrimonio se cambia en una desvalorización absoluta,
como en la mitología nórdica de la doncella Brunilda).
Cleopatra
Ejercer papel dominante sobre el hombre
durante el acto sexual.
Dafne
Miedo exagerado al sexo.
Envidia al pene
Puede llevar a no querer gratificar al hombre.
Marilyn Monroe
Saberse bella y excitante para los hombres y "agotarse"
sexualmente con las miradas que las "desnudan y poseen"
en cualquier lugar; puede ocasionar que la mujer se sienta
asqueada de estas libidinosas experiencias.
Maternal
Dar solamente amor de madre.
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Prostitución
Se exigen regalos u otras compensaciones para acceder al coito.
Tieste
Sentimiento de culpa a causa de acto incestuoso
realizado con padre o hermano.
Toma en cuenta que es altamente recomendable que cuando se sufre algún problema de
esta índole no debe sentirse vergüenza, lo mejor es acudir cuanto antes al psicólogo y sexólogo
para que proporcionen el mejor tratamiento. Recuerde que entre más rápido se atienda, la dis-
función se solucionará de manera más sencilla, incluso, se afirma que la recuperación puede ser
hasta de 95%. Pero es importante entender que esta ayuda debe provenir de profesionales.
Eyaculación Rápida
o Prematura
Es la condición en la cual el hombre eyacula o “termina” con poca estimulación sexual,
antes o en corto tiempo después de la penetración y antes de que la persona lo desee.
Afecta a una gran cantidad de hombres y es muy común en los jóvenes. Es un problema
serio porque altera el bienestar sexual y disminuye la calidad de vida, tanto del hombre como de
la pareja.
La Eyaculación Rápida (ER) también puede ser causada por razones físicas o psicológ-
icas.
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Dos causas físicas bien conocidas
son:
Lo más fácil para corregir este problema, es teniendo relaciones sexuales frecuentes.
Cuando pasa un largo tiempo sin eyacular, hasta cierto punto es normal que en el próximo coito
con tu pareja, la eyaculación sea muy rápida. Si has planeado tener relaciones sexuales, no prac-
tiques ejercicio ese día, o hazlo muchas horas antes, porque cuando se hace ejercicio la sangre
se dirige a los músculos u órganos ejercitados y se alejará del pene. Así que deja el ejercicio para
otro momento.
El ejercicio es excelente para una vida saludable, tanto en hombres como mujeres, pues
puede prevenir no solo la eyaculación precoz en el hombre, sino dar una vida sexual activa a
ambos. Pero recuerda que todo tiene su tiempo.
Cuida tu dieta, los hombres mayores de 30 años, comienzan a tener este tipo de proble-
mas. Porque empiezan a tener una inadecuada irrigación sanguínea en el pene, por un bloqueo
de grasas o el colesterol, que impiden mantener una erección saludable, resulta que el cerebro
da la orden de eyacular pronto para no perder la erección; de esta manera se crea un patrón de
eyaculación prematura.
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Ejercicios de Semans
La técnica Semans permite aprender a demorar la eyaculación, pero no debe ser utiliza-
da para retener el semen durante lapsos extremadamente prolongados.
Muchos hombres creen que se padece eyaculación precoz porque no pueden controlar
la eyaculación durante 30 minutos, una hora o plazos aún más extensos; no se considera eyac-
ulación precoz cuando se llega a los 4 o 5 minutos después de la penetración.
Tampoco significa tener eyaculación precoz porque la mujer no logre alcanzar el orgas-
mo en ese tiempo.
Por lo tanto los ejercicios de Semans o técnica de Semans no deben ser tomados como
un método para retener la eyaculación sino como ayuda para solucionar problemas de eyacu-
lación precoz.
NOTA: Quiero aclarar, a fin de no ofender la sensibilidad de nadie, que este tratamiento
requiere del ejercicio de la masturbación como medio terapéutico.
Como toda técnica que se está aprendiendo, no se puede esperar que los ejercicios de
Semans funcionen los primeros días, ya que lograr dominar la técnica llevará su tiempo y
depende de cada individuo.
Segunda etapa. Una vez dominada la técnica Semans para controlar la eyaculación pre-
sionando el glande, se pasa a la segunda etapa que consiste en dominar la eyaculación sin
ejercer presión.
De la misma forma que en la primera etapa de los ejercicios Semans, al percibir la sen-
sación de eyaculación se suspende la masturbación, se repite 3 veces y a la cuarta se eyacula.
Los ejercicios de Semans deben ser complementados con los ejercicios de Kegel para
lograr fortalecer el músculo pubococcigeo.
Ejercicios de Kegel
Al orinar aprieta tus músculos genitales para impedir que salga la orina. Hazlo hasta que
te des cuenta que músculos usas para interrumpir la salida de la orina. Cuando ya estés seguro
que músculos usas, practícalo por lo menos 3 veces al día, contrayendo tus músculos como si
quisieras dejar de orinar o defecar.
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Este ejercicio lo puedes hacer a cualquier hora, sentado, parado, acostado o cuando te
estés bañando. Comienza contrayendo tus músculos, durando tres a cuatro segundos hasta que
dures 10 segundos, y repítelo en series de tres a cuatro veces.
Debes mantener tus músculos de la espalda, abdomen y piernas relajados, y respira nor-
malmente mientras prácticas estos ejercicios. Solo contrae los glúteos y los músculos de la base
del pene, como si trataras de evitar defecar u orinar.
Conclusión
En mi experiencia como médico y pastor puedo decirles que no hay problema que Dios
no pueda corregir, si tú te pones en sus manos el te dará el poder para vencer cualquier comple-
jo, fobia o pecado que vengas arrostrando en tu vida.
El gran Apóstol San Pablo escribió a los Filipenses en el capítulo 4 y verso 13 "Todo lo puedo en
Cristo que me fortalece" (versión Reina-Varela 1960).
Si tienes una relación diaria y profunda con Jesús el te ayudara a resolver tu problema orgánico,
sicológico, de drogas o espiritual.
Y si has hecho todo esto, ahora siéntate con tu compañera y juntos empiecen a centrarse en los
aspectos más sensuales de su intimidad, jueguen y disfruten mutuamente, sin preocuparse acer-
ca de esa erección, recuerda que toda tu piel y la de tu cónyuge es el órgano sexual más exten-
so. No el pene.
La intimidad sexual con tu pareja, es uno de los momentos más maravilloso, sublimes y deliciosos
que Dios nos ha dado para realizarnos como hombre y mujer. Así que amigo o amiga, a gozar del
don divino que los ángeles celestiales no tienen.
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Definición
L a queja o síntoma más común del ser humano, es el dolor de cabeza. Nueve de
cada diez adultos en algún momento de su vida han tenido dolor de cabeza.
Cuando un paciente me consulta por este problema, le digo: ¡Eso es natural! El dolor de
cabeza es un buen síntoma... sí, un buen síntoma de que todavía tiene cabeza, ¿verdad?
La gran noticia es que, sólo la décima parte del 1% de los dolores de cabeza son de ori-
gen orgánico. En otras palabras, el 99.9% de los dolores de cabeza, no son causados por
tumores cerebrales, traumas, aneurismas, abscesos, infecciones, hemorragias u otras enfer-
medades, sino por causas sencillas que fácilmente se pueden corregir; pero es muy importante
que vayas a tu médico para que él haga la evaluación y diagnóstico de lo que está provocando el
dolor de cabeza.
Este malestar puede venir por la presión, estiramiento o rotura de la fina capa de tejido
que recubre al hueso craneal por dentro y por fuera. Las meninges, los ligamentos, aponeurosis,
vasos sanguíneos externos, el periostio, los músculos del cuero cabelludo, los nervios sensori-
ales y la piel, son los lugares responsables del dolor de cabeza. Aunque no lo creas, el cerebro
en sí, no duele, el cirujano lo puede cortar sin anestesia con el bisturí, y el paciente no sentiría.
1) Una constricción de las arterias, seguida de una dilatación prolongada, trayendo por
consiguiente falta de oxígeno y esto a la vez dolor.
2) La gran mayoría de los dolores de cabeza vienen por estrés, fatiga, mala postura, fac-
tores emocionales (falta de amor propio, inseguridad, sentimientos de culpa, problemas famil-
iares, etc.) y tensión.
Causas físicas y químicas como el frío, el calor, toxinas químicas, hormonas, alergias a ciertos ali-
mentos (leche, trigo, cebolla, alimentos que tienen "Tiramina" como: el chocolate, quesos añejos,
nieves, algunos licores, etc.). También se ha encontrado que las alergias a los insecticidas, quími-
cos industriales, toxinas del ambiente, etc., contribuyen a producir el fastidioso dolor de cabeza.
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5) Problemas del oído, nariz, senos maxilares, del cuello, del cráneo o cuero cabelludo,
etc.
Si tratáramos de explicar todas las causas y clasificaciones que los doctores y hombres
de ciencia le han dado a este padecimiento, podríamos extendernos mucho en este tema, pero
para muestra, aquí les doy un botón.
99
Dios nos ha dado todos los elementos necesarios para
gozar de una salud y bienestar mediante una
alimentación balanceada y saludable.
7) Cefaleas por tracción. Es producida por la tracción que producen ciertas afecciones
sobre las estructuras sensitivas intracraneales. La tracción puede estar condicionada por
tumores, abscesos, hematomas, disminución del peso cerebral después de extraer líquido
cefalorraquídeo).
100
10) Cefaleas debidas a enfermedades del oído y nariz.
Podríamos seguir con la lista, como por ejemplo: Cada enfermedad que aumente la tem-
peratura corporal, una postura incorrecta, los contaminantes del medio ambiente, toxinas quími-
cas, biológicas, etc., pueden producir dolor de cabeza.
El dolor de cabeza puede llegar cuando menos lo esperamos, y hacernos pasar un mal
rato.
MIGRAÑA
Definición
L
ambos lados.
a migraña es prima hermana del dolor de cabeza por causa vascular; el 70 ó 75%
de los pacientes corresponden al sexo femenino. Es un dolor incapacitante, regu-
larmente en un solo lado de la cabeza, aunque en un 40% se puede presentar en
Algunos pacientes refieren ciertos síntomas antes de aparecer el dolor, como por ejemplo: imá-
genes visuales, visión borrosa, parestesia o sea adormecimientos o insensibilidad en las extrem-
idades, hipersensibilidad a la luz o al sonido, etc. Es un dolor agudo, palpitante, que puede venir
con vértigo, náuseas, vómitos y temblores.
Apreciable lector : Las sugerencias que a continuación se te dan, funcionan en una forma
espectacular en la gran mayoría de mis pacientes, siempre y cuando el dolor de cabeza, sea por
tensión, estrés o fatiga.
101
TRATAMIENTO
3) Si no tienes acceso rápido al agua fría o bolsa de hielo, haz lo siguiente: presiona hacia
adentro con tu dedo pulgar, en la base donde tu pulgar e índice de la mano contraria forman la
"v", mantén la presión por 2 ó 3 minutos, sentirás un dolorcito sabroso, pero en un instante, tu
dolor desaparecerá (ver foto No. 1 y 2).
4) Si das masaje por 2 ó 3 minutos en el área temporal (en la cien) o sea, entre tus cejas
y el oído por la línea del cabello, esto produce casi el mismo efecto que la presión entre el pulgar
y el índice de la mano.
5) El ejercicio es fabuloso para quitar la tensión y quemar muchas sustancias tóxicas que
el organismo produce y que deben eliminarse cada día.
6) Una buena postura cuando se está sentado o de pie, evitará que se produzcan espas-
mos en los músculos del cuello y la espalda.
10) No pierdas ninguna comida. Cuando en nuestro cuerpo falta glucosa (energía) se
aumentará la tensión de los músculos y vendrá el dolor.
Con una manguera aplica agua a chorro, empezando por los pies, y de ahí, súbelo hasta
las caderas. Se inicia por los dedos del pie derecho y parte externa de la pierna hasta la cadera,
ahí, se mantiene el chorro por 10 segundos. Se pasa a la parte interna de los muslos y se avan-
za hasta los pies. Se hace lo mismo con la pierna izquierda, y cuando se terminan los 10 segun-
dos en la cadera izquierda, se pasa el chorro directamente a la cadera derecha hasta que aparece
el enrojecimiento de la piel. Se vuelve el chorro a la cadera izquierda hasta que se vea la reac-
ción y se desciende el chorro por la cara interna del muslo, hasta el talón. Ahora se gira al
paciente y se repite el proceso en la parte anterior.
102
La Medicina Natural
más efectiva e importante
de todas.
Aprende a tomar 8 vasos
de agua al día.
Existen múltiples tratamientos con base en hierbas, flores, cáscaras, etc., que tú podrías
usar, como por ejemplo:
2. Infusión de Verbena (vervain), hierba sagrada (herb of the cross). En 1 litro de agua
hirviendo se ponen 2 cucharadas soperas de hierba seca y se deja reposar por 15 a 20 minutos.
Si te sabe muy amarga, puedes endulzarla con miel o azúcar morena. La dosis es de 1 taza cada
8 horas.
Recuerda que si padeces muy frecuentemente de dolor de cabeza debes ir con tu médi-
co para que encuentre la causa o causas. No debes tomar más de 2 días a la semana estos
analgésicos.
Se deben tomar alimentos sencillos y nutritivos, y no en gran variedad en una comida, por
ejemplo: En un hospital de niños en la ciudad de Londres, les dieron una dieta con base en
cordero o pollo, papas o arroz con plátano en una comida o manzana en la otra, alternando con
repollo u otra verdura de su misma especie, además de agua y un complemento vitamínico. En
forma impresionante, en pocos días desaparecieron los malestares en la gran mayoría. Otros se
curaron a las 3 semanas de iniciar una dieta sencilla como la anteriormente mencionada.
Por último, la lechuga romana (entre más verde mejor) en ensalada o licuada es un gran
medicamento no sólo para el insomnio, sino también para el dolor de cabeza.
104
Definición
TRATAMIENTO
105
Definición
Los niños son 2 ó 3 veces más susceptibles a esta enfermedad que los adultos.
Desafortunadamente ningún antibiótico funciona en contra de los virus, por favor no los tomes
cuando tengas gripe o resfriado.
Existen varios síntomas y signos por los cuales podemos diferenciar la gripe de un resfriado.
4) LA FATIGA EXTREMA es común en la gripe y dura varios días; en el resfriado hay fati-
ga pero no extenuante.
10) La influenza o gripe puede ser mortal. En el resfriado no lo es, a menos que el apara-
to de defensa (sistema inmunológico) esté muy débil por otras enfermedades o se complique con
infección bacteriana.
106
PREVENCIÓN
2) Reforzar el aparato
inmunológico es lo mejor para prevenir
tanto la gripe como el resfriado.
a) Escuchar música
suave reduce el estrés y aumenta la
inmunoglobulina tipo A. (Esta
inmunoglobulina es la mejor defensa
contra las infecciones respiratorias). La
Universidad de Wilkesbarre,
Pensilvania, ha publicado estudios que
lo corroboran.
b) El extracto de
Elderberry en cápsulas, más HAS (este
es un medicamento con base en
raíces, chile cayene, perejil, marrubio
[golden seal], etc.), ayudan mucho a
reforzar el aparato inmunológico. Los
puedes conseguir en cualquier tienda
de productos de salud. Se toma 1 ó 2
cápsulas con cada alimento por 1 mes o
2, de preferencia antes de las épocas
de los resfriados (noviembre - enero).
5) Tomar agua, agua, agua, todos los días, hasta que la orina se vea clara y transparente.
8) Estudios han demostrado que las personas que acostumbran tomar 1 ó 2 veces el
baño sauna a la semana, es raro que padezcan de gripe o resfriados.
107
9) Cuando va a dar la gripe o resfriado, comienza con estornudos, lagrimeos, cuerpo cor-
tado, fiebre, etc., entonces es el momento de darte un baño purificador. La manera de hacerlo
está en el Manual de Hidroterapia de este servidor, pero por si no lo tienes, te daré una síntesis
de cómo hacerlo. Este baño tiene la facultad de elevar la temperatura del cuerpo y destruir los
virus.
Pon a calentar agua a 40-45º C (104-107ºF) en una cubeta donde el enfermo pueda
sumergir los dos pies. Prepara un té de limón, naranja o canela, endúlzalo con miel al gusto.
Ahora sienta al paciente, que ponga los pies en el agua caliente (cuida que no se queme).
Cúbrelo con una frazada o cobija desde el cuello hasta el suelo, el paciente debe estar desnudo.
Ahora, es el momento de tomar el té caliente, 1 vaso o más.
El paciente debe sudar de 10 a 15 minutos. Después sécalo bien y con ropa limpia debe
ir a la cama. Si duerme 8 ó 10 horas, primeramente Dios, al día siguiente estará listo para los tra-
jines de la vida.
El famoso científico, Alejandro Fleming, que descubrió la penicilina, hizo otro descubri-
miento muy importante. El aprendió que cuando las secreciones de la nariz y garganta, están li-
geramente ácidas, nuestro cuerpo produce un antiséptico natural llamado "lisozima." Esta sus-
tancia es muy efectiva en contra de gérmenes invasores, ayudando a evitar los resfriados.
Una de las mejores maneras de producir estas secreciones ligeramente ácidas, y obte-
ner una defensa efectiva en contra de resfriados, es tomar una ducha caliente y fría diariamente.
Lo he probado por años, es un remedio muy eficaz.
Al tomar una ducha diaria caliente y terminar con una rápida ducha fría, permaneceremos
libres de resfriados. La manera de hacerlo, es realmente muy sencillo, solo tienes que alternar
entre caliente y frío, mientras te bañas.
Por ejemplo: Empieza con una ducha caliente por varios minutos (3 a 5 minutos), debe
estar lo suficientemente caliente para que se sienta bien cuando el agua fría toque tu cuerpo. Al
terminar de bañarte, te sentirás fabulosamente bien. Enjabónate y lávate durante el tiempo del
agua caliente e inmediatamente cambia a fría por unos 30 segundos a un minuto, y entonces
sécate. Hazlo como rutina todos los días y olvídate de la gripe, influenza, resfriado común o como
tú le llames.
11) Gimnasia vascular. Este maravilloso tratamiento es espectacular, le tengo mucha fe,
mucho cariño, pues ha ayudado a cientos de mis pacientes. Es increíble lo que una cosa senci-
lla puede hacer por nuestra salud. He visto aliviar a pacientes con sinusitis crónicas, alergias,
desintoxicación de varias drogas. Esto despierta al aparato inmunológico (aparato de defensa), y
así, defiende al cuerpo de las bacterias y virus que constantemente nos están atacando. La ma-
nera de practicarlo es sencilla.
Cada mañana se debe friccionar el cuerpo con una toallita mojada con agua fría y expri-
mida, hasta que la piel tome un color rosadito.
108
Se friccionan los brazos.
La toallita debe mojarse con el agua fria y exprimirse a cada rato, pues si se pone tibia
no producirá el efecto deseado.
TRATAMIENTO
b) Por favor no tomes Aspirina, este medicamento puede producir una enfermedad muy
grave llamada Síndrome de Reye, que daña el cerebro y el hígado. Para bajar la temperatura
usa el agua, ya sea en fomentos o en baño, es de lo mejor para bajar la temperatura. Puedes
usar Ibuprofen (Advil).
c) Toma mucha agua, 1 vaso cada hora, como si fuera una medicina. Necesitamos lavar,
exprimir y tender nuestras células.
109
d) Si tienes la garganta irritada, pon 1 cucharadita de sal en 1 litro de agua y haz gárgaras.
f) La alimentación debe ser suave y rica en carbohidratos. En forma especial come plá-
tanos, puré de manzana, arroz, cereales cocidos, papas horneadas, caldo de pollo, requesón (cot-
tage cheese) y yogurt.
g) Es muy importante que tires tu cepillo de dientes al tercer día del inicio de la gripe, así
no te estarás contaminando con el mismo virus.
h) Tu cuarto debe estar bien ventilado. Respira hondo muchas veces durante el día.
i) Piensa positivamente y medita en las cosas lindas, se ha descubierto que esto ayuda
a la rápida recuperación.
j) Si tienes flemas o tos productiva, el vaporizador es de gran ayuda, pues las partículas
de agua que respires entrarán a los pulmones y ayudarán a que se disuelvan las flemas.
110
Definición
Dormir 7 u 8 horas cada noche, nos ayuda a reponer las energías perdidas durante el día,
a reparar lo gastado, a producir la hormona del crecimiento la cual ayuda a la producción de teji-
do óseo, a renovarnos mentalmente y a no morir prematuramente, pues una persona que no
duerme bien puede causar un accidente en el trabajo o automovilístico. Cada año más de 10,000
muertes son producidas por personas que no han dormido lo suficiente.
MEDICINA
PREVENTIVA
3) Desarrolla una hora fija para dormir. Acuéstate y levántate a la misma hora.
4) Practica ejercicio. Múltiples estudios científicos nos muestran que un ejercicio físico
aeróbico es de gran ayuda para dormir y pasar mayor tiempo en el nivel delta, el estado más pro-
fundo del sueño.
111
5) Alimentación balanceada y rica en calcio. Te daré algunos ejemplos como: brócoli, col-
iflor, repollo, frijoles de soya etc. Toma leche sin grasa o al 1%, es rica en el aminoácido Triptofán-
L, que es un sedante natural. No cenes tarde, por lo menos debes hacerlo 2 horas antes de
acostarte.
7) Evita todas las bebidas frías o calientes que tengan cafeína como: el café, té negro,
chocolate y todas las bebidas de cola. Recuerda, los efectos de la cafeína pueden durar hasta 8
horas después de haberla tomado.
8) Evita el alcohol. Este produce un estimulante que altera el sueño en la segunda mitad
de la noche.
10) Confianza plena en Dios. Antes de acostarte estudia tu Biblia y ora, esto da un relax
y te ayuda a dormir profundamente. Mira lo que nos dejó el rey David en el Salmo 4:8 ''En paz
me acostaré, y asimismo dormiré ; porque sólo tú oh Jehová, me harás estar confiado''. Lee el
Salmo 91 y descansarás toda la noche. Podríamos resumir lo antes dicho con el pensamiento de
Benjamín Franklin: ''Acúestate y levántate temprano, y serás rico, sabio y sano''. Si sólo
logramos ser sanos, seremos los seres más ricos del planeta. ¿Verdad ? Tengo amigos muy
ricos, que darían su fortuna por mis piernas o mi hígado.
112
TRATAMIENTO
1) Cena una ensalada de lechuga romana, entre más verde es mejor o toma un té de
estas hojas, endulzado con miel de abeja.
2) Una cena ligera a base de pan o cereal con leche tibia o caliente, sin grasa o al 1%,
más 1 tableta de calcio de 1,000 mg.; esto te hará dormir como un angelito.
3) Toma un baño con agua tibia, no caliente ni mucho menos fría, para que así puedas
disfrutar tu sueño.
113
Definición
L
idiopáticos.
os cálculos o piedras del riñón pueden desarrollarse o asociarse a enfermedades
metabólicas. Pueden ser secundarios a una infección del aparato urinario, se
pueden presentar en la espongiosis o tuberculosis renal, en la necrosis papilar o ser
Son más frecuentes en los hombres, pero las damas Las piedras en los riñones es uno de
me han dicho, que el dolor es más fuerte que los dolores de los dolores más insoportables que
parto. uno puede padecer, y cualquier
esfuerzo por evitarlo vale la pena.
Recuerda que existen distintos tipos de cálculos
renales y que uno no puede distinguir a simple vista de qué
están hechos, a menos que seamos químicos o médicos, pero de todas formas, comunica
cualquier cambio a tu médico, pues una vez que uno desarrolla un cálculo renal, será fácil formar
más, claro, si no cambias tu estilo de vida y no se corrigen las anormalidades metobólicas del
organismo.
MEDICINA PREVENTIVA
1) Toma agua, agua y más agua, es la medicina preventiva más importante. El agua es
el transporte de todo lo que comemos y eliminamos de nuestro organismo. El agua tiene el poder
de diluir e impedir las concentraciones de minerales y otras sales que son la base de los cálculos
en los riñones. Deberíamos orinar al día 2 o más litros (4 pintas). Si se trabaja en climas
calientes, debemos tomar más agua. El secreto es que la orina se debe ver clara, si es amarilla
o más oscura, debemos tomar más agua hasta que la orina se vea clara y transparente.
114
Reduce las proteínas, pues hay una interrelación entre la ingesta de proteína y la pro-
ducción de cálculos. La proteína aumenta los niveles de ácido úrico, calcio y fósforo en la orina.
Si quieres saber un poco más de este tema lee el libro ''Alimentación para vivir 100 años o más''
de este servidor. Les recomiendo a los varones que ingieran unos 39 a 45 g. de proteína al día,
a las damas unos 30 g. Los adultos no necesitamos mucha proteína, sólo la que el cuerpo nece-
sita para el mantenimiento, pues a los 18 y algunos hasta los 21 años dejan de crecer. Para darte
un ejemplo de lo que estamos mencionando:
1. Jugo de arándano agrio (cranberry) un vaso de 8 oz (235 ml) cada 6 horas por 3 sem-
anas.
3. Toma vitamina B6, de 8 a 10 mg. cada día, ayuda a reducir los oxalatos de la orina.
El aceite ayuda a la lubricación para expulsar los cálculos o piedras sin mucho
dolor.
116
Definición
Las damas tienen ciclos irregulares en su menstruación, dolores de cabeza, sudores noc-
turnos, insomnio, cansancio, acaloramientos repentinos, infecciones de la vejiga o del tracto uri-
nario, molestias en las relaciones sexuales, cambios en el comportamiento, depresión, irritabili-
dad, etc.
Existen también cambios orgánicos. Los músculos de la pelvis pierden tensión y elasti-
cidad. Hay flacidez en el útero, incontinencia urinaria (al reír, toser o estornudar), disminución en
la lubricación vaginal, por lo cual hay dolor en las relaciones sexuales (dispareunia). Flujo vagi-
nal fétido, blanquecino o mezclado con sangre, prurito en los genitales, dolor al orinar (disuria),
necesidad de orinar frecuentemente. Esto puede ser por infecciones en la vagina o tracto urinario.
En esta época de la vida es muy importante practicar las siguientes indicaciones para pre-
venir estas infecciones:
117
No hay razón para que la menopausia opaque
la que debiera de ser la mejor etapa
de tu vida y la de tu pareja.
TRATAMIENTO
MEDICINA
PREVENTIVA
3) Tomar suplementos
de calcio y vitamina D. En una
dieta normal se ingiere el 80%
de calcio, por eso es bueno tomar una tableta de 1,000 mg. y 400-800 unidades de vitamina D al
dia.
4) Existen varios estudios científicos que comprueban que: practicar ejercicio y tomar
mucha agua, pueden corregir muchos síntomas y signos de este padecimiento.
TRATAMIENTOS NATURALES
a) Los productos de soya son de gran ayuda. Contienen sustancias que producen un
efecto en el organismo como el de los estrógenos. Se conocen como ISOFLAVONES o
fitoestrógenos. En las mujeres japonesas de más de 50 años, se ha encontrado una incidencia
muy baja de cáncer de mama y enfermedades del corazón. Los científicos dicen que es por el
elevado consumo de tofu, leche de soya y otros productos de esta maravillosa leguminosa.
119
b) Angélica Sinensis (Dong Quai). Es una planta que tonifica el útero y el sistema circu-
latorio y con propiedades reguladoras del sistema hormonal. Se consigue fácilmente en las tien-
das de salud o yerberías.
120
Definición
TRATAMIENTO
1) Dieta sin carnes rojas y lo menos posible de grasa saturada, sal y azúcar.
a. Papas de cualquier color. Si deseas comerlas con cáscara, debes lavarlas bien, pues
pudieras ingerir químicos o minerales que pueden ser muy tóxicos. Te recomiendo que las laves
bien y las peles para mayor seguridad, aunque pierdas la fibra que hay en ella. Cocínalas al
horno o hervidas. Come todos los días unas 2 ó 3 papas, aunque no lo creas, esto también te
ayudará a bajar de peso.
b. Legumbres. 1 taza al día de: frijoles, en todas sus formas y colores, lentejas, habas,
garbanzos, chícharos, etc., de preferencia come cada día una legumbre distinta.
c. Mucha fruta. Sobre todo: aguacate, 1 plátano (banano) maduro al día. 1 taza de
grosella madura o seca, mangos, kiwis, tomates maduros, damascos secos, melón, guayaba.
d. Atún, salmón o sardina. Come 100 g. al día (3 ½ oz) o por lo menos cada tercer día.
Si no consigues este tipo de pescado, compra cápsulas de ácido graso Omega-3. Si eres 100%
vegetariano toma 1 cucharada de aceite de linaza.
121
e. Mucha ensalada. De preferencia verduras de hojas verdes: brócoli, 2 brazos de apio
al día, espárragos, cebolla morada, y sobre todo, cebollas verdes; éstas te dan un sabor muy
exquisito y sustituyen a la sal. Hojas de diente de león en todas sus formas, okra (quimbombó).
f. Ajo. Cocínalo con todas las comidas y toma 1 ó 2 cápsulas. Para mí, las mejores se
llaman WAKUNAGA, o si prefieres, come 1 ó 2 dientes al día, esto es lo mejor. A mí me gusta en
rebanaditas con cebolla picada y lo pongo en un sartén con un poquito de agua 3 a 4 minutos
hasta que tomen un color cafecito, no deben quemarse, lo quito del fuego y le añado una cuchara-
da de aceite de olivo o de linaza con ¼ de taza de jugo de limón (mas o menos 2 limones verdes).
j. Come unas 10 nueces o almendras por lo menos cada 3er día para obtener el magne-
sio suficiente.
k. Practica ejercicio aeróbico 4 a 5 días a la semana, los mejores son: caminar, nadar o
manejar bicicleta.
p. Toma un vaso de agua cada hora y recuerda que no debes tomar agua, ni muchos liq-
uidos con los alimentos, es muy bueno tomar el agua 15 minutos antes o una hora después de
los alimentos. El tomar unos 12 a 15 vasos de agua de 8 onzas al día, ayuda enormemete a reg-
ular el sodio y potasio en el riñon, lo cual contribuirá a controlar la presión arterial en la mayoría
de los casos.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 58.60 = 234.40
Grasas 52.50 = 472.50
Carbohidratos 222.22 = 888.88
Calorías Total 1,595.78
Fibra 40.15
DESAYUNO
CENA
3 Higos.
2 rebanadas de pan integral.
4 oz de leche descremada.
1 tableta de Calcio 1,000 mg.
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 48.50 = 194.00
Grasas 50.19 = 451.71
Carbohidratos 279.15 =1,116.62
Calorías Total 1,762.33
Fibra 46.00
DESAYUNO
½ taza de granola.
1 banana.
1 durazno.
1 rebanada de pan integral.
1 cucharaditas de crema de cacahuate (maní).
4 oz de leche descremada.
1 pastilla de vitamina C de 500 mg.
COMIDA
CENA
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 60.11 = 240.44
Grasas 48.17 = 433.53
Carbohidratos 247.30 = 989.20
Calorías Total 1,663.17
Fibra 42.35
DESAYUNO
COMIDA
Ensalada de brócoli.
½ taza de aguacate.
1 taza de hojas de nabo o espinacas.
2 brazo de apio.
2 cucharadas de aderezo (aceite de oliva virgen con ajo).
CENA
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 56.48 = 225.92
Grasas 67.60 = 608.40
Carbohidratos 258.60 =1,034.40
Calorías Total 1,868.72
Fibra 50.16
DESAYUNO
COMIDA
CENA
1 camote 3.5 oz (100g) cocido.
1 rebanada de pan integral que no tenga grasa hidrogenada (trans)
1 taza de té de hojas de mango (en el inciso "2n" doy
las indicaciones para prepararlo.
1 tableta de Calcio de 1000 mg.
126
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 49.30 = 197.20
Grasas 52.35 = 471.15
Carbohidratos 239.36 = 957.44
Calorías Total 1,625.79
Fibra 32.00
DESAYUNO
COMIDA
Ensalada:
1/2 taza de apio.
½ taza brócoli.
½ taza de hojas de nabo o repollo.
1 tomate.
2 cucharadas de *aderezo.
2 onzas (50 gramos) de queso fresco.
CENA
127
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 51.16 = 204.64
Grasas 57.59 = 518.31
Carbohidratos 232.49 = 929.96
Calorías Total 1,652.91
Fibra 40.00
DESAYUNO
COMIDA
2 oz (60g) salmón.
2 rebanadas pan integral que no tenga grasa hidrogenada (trans).
1 tazas de ensalada.
1/3 de taza de brocoli.
3 brotes de col de bruselas.
1/3 taza de repollo.
1/3/ taza de espinacas.
3 hojas de nabo.
½ tomate.
Aderezo 2 cucharadas.
CENA
1 taza de ensalada de frutas (1/3 manzana, 1/3 chabacalos,
1/3 melón).
3.5 oz (100g) de camote hervido.
4 oz leche de soya o almendras.
1 tableta de Calcio de 1000 mg.
128
VALOR NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Caloría
Proteína 56.19 = 224.76
Grasas 69.95 = 629.55
Carbohidratos 269.356 = 995.80
Calorías Total 1,850.11
Fibra 51.00
DESAYUNO
COMIDA
CENA
1.5 oz (42g) de pistachos pelados sin sal.
1 taza de ensalada de frutas (1/3 manzana,1/3 duraznos,
1/3 chabacanos).
1 tableta de Calcio de 1000 mg.
*Aderezo:
½ taza de aceite de oliva, ½ taza de jugo de limón.
7 dientes de ajo en pedacitos. Dejalo reposar por lo menos
10 minutos para que el olor del ajo desaparezca.
Esta preparación da para 18 cucharadas.
129
Definición
L a próstata es una glándula del tamaño y forma de una nuez grande. Rodea la ure-
tra por debajo de la vejiga. Segrega un líquido que forma parte de los espermato-
zoides y que sirve de vehículo para el esperma. Es muy común que esta glándula
aumente su tamaño en un 50% en los hombres después de los 50 años. Cuando este crecimiento
es excesivo, el paciente comienza a sentir pérdida de la fuerza del chorro al orinar; además lo
hace frecuentemente, en forma especial durante la noche. Si el crecimiento avanza, le será difí-
cil orinar.
En los Estados Unidos más de 37,000 hombres morirán este año por cáncer de la prós-
tata, según el Instituto Americano del Cáncer. Cada año se detectan 180,000 nuevos casos, por
eso es de vital importancia la revisión médica cada año. Si andas en los 40 años o más, debes
hacerte un examen físico completo y pídele a tu médico que te haga el examen de la sangre lla-
mado PSA (Prostate Specific Antigen) Antígeno Específico de la Próstata. Es un importantísimo
examen que se puede hacer con un poquito de sangre, no es doloroso y te puede ahorrar un gran
dolor de cabeza, y tal vez, la muerte prematura.
MEDICINA PREVENTIVA
¿Qué podemos hacer los varones para que nuestra próstata se mantenga sana?
1) Evita todos los alimentos que provoquen irritación. Especialmente la pimienta, el chile
y cualquier otro condimento. No uses la mostaza, alimentos curtidos, vino, cerveza y cualquier
bebida alcohólica. Prohibido tomar café, té negro, bebidas de cola o chocolates, pues tienen
cafeína. Ésta tiende a contraer el esfínter de la vejiga y de los tejidos prostáticos, impidiendo de
esta manera la salida de la orina.
3) Control del estrés. Todos los órganos genitales están llenos de terminales nerviosas
que responden al menor estímulo hormonal, y sobre todo al de las hormonas suprarrenales.
Cuando estamos en un continuo estrés, se producen estas hormonas y dificultarán la salida de la
orina.
130
4) Es muy importante tener relaciónes sexuales frecuentes para descongestionar todas
las secreciones que segrega y almacena la próstata. El no hacerlo, contribuye a la hipertrofia pre-
matura de la próstata. Todo lo que no se ejercita se daña.
6) Once estudios científicos recientes, han confirmado que la ingesta de grasas saturadas
(son las grasas sólidas que se obtienen al consumir alimentos de origen animal y sus derivados),
aumentan el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cáncer, y el de próstata es uno de ellos, pues
contienen los radicales libres causantes de esta temible enfermedad. Por lo cual, una dieta veg-
etariana u ovolacto vegetariana, es lo mejor.
TRATAMIENTO
2) Los alimentos derivados de los productos de soya, los tomates, la vitamina A y el min-
eral selenium, disminuyen en un 32% a 63% el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
3) Betabel (remolacha) cocido. El comer ½ taza 2 veces al día, desinflama y corrige los
131
malestares de la prostatitis (inflamación de la próstata).
4) Té de Ortiga Verde. Pon a hervir 60 g. (2 oz) de ortiga verde en 1 litro de agua a fuego
lento por 20 minutos. Enfría, cuela y toma ½ taza al día, de este té; ayuda enormemente a desin-
flamar la próstata y facilita a que orine el paciente. Usa guantes y camisa de manga larga para
que no te irrites la piel al cortar la ortiga. Afortunadamente ahora podemos ir a las tiendas que
venden hierbas y comprar hojas y raíces secas o polvo de Ortiga. Si es así, sólo necesitarás 2
cucharadas de polvo o ½ taza de hojas o raíces secas para 1 litro de agua. Hiérvelas por 20 min-
utos, cuela y bebe ½ taza al día de esta infusión.
5) Desde hace muchos años, en los Estados Unidos se ha estado usando las bayas de
la Palma Norteamericana (Palmito Enano o serenoa repens) que crece en el sureste de este país,
de las cuales se ha sacado un extracto medicinal. Antes no se sabía la causa por lo que el extrac-
to de esta baya desinflamaba la próstata, pero ahora, científicos europeos nos dicen que, esta
sustancia inhíbe los efectos del exceso de los andrógenos, ya que estas hormonas cuando hay
gran producción de ellas, hacen crecer la próstata. Los andrógenos son hormonas sexuales mas-
culinas y corresponden a la testosterona, la androsterona y la androstendiona. Los andrógenos
son hormonas esteroideas derivados del ciclopentanoperhidrofenantreno, cuya función principal
es estimular el desarrollo de los caracteres sexuales masculinos.
Los andrógenos, básicamente la testosterona, son segregados por los testículos, pero
también por los ovarios en la mujer (androstendiona) y por la corteza suprarrenal de las glándu-
las suprarrenales (principalmente dihidroepiandrosterona). En el hombre solamente el 10% de los
andrógenos tienen origen suprarrenal. Regularmente se debe ingerir de 250 a 320 mg. cada día
del extracto de aceite de los frutos del Palmito Enano. En té, o tomado de otra forma, no es muy
beneficioso. Es muy importante que recuerdes, que si tomas este extracto, le debes avisar a
tu médico, pues puede alterar los análisis del laboratorio e interactúa con otros medicamentos
contra el crecimiento de la próstata.
6) Este punto lo he dejado al final para subrayar algo sencillo y natural. Para tener una
próstata sana, toma 1 cucharada sopera antes del desayuno del siguiente jarabe.
Existe evidencia de que el Ginkgo Biloba puede restaurar la vida sexual de los hombres
cuyas erecciones habían sido afectadas por tomar antidepresivos u otros medicamentos para la
próstata. El Ginkgo Biloba es uno de los árboles más viejos sobre la tierra. Sus propiedades cura-
tivas se encuentran en el primer herbario chino, pero fue hasta 1972 que se descubrió la habili-
dad que tiene el Ginkgo Biloba para interferir en la acción de una sustancia que produce el organ-
ismo llamada activador de la tromboplastina. Esto tiene que ver con varios procesos biológicos:
apoplejías, asma, cardiopatías, impotencia, rechazo de órganos de trasplante, flujo sanguíneo
arterial y coágulos sanguíneos internos involucrados en los ataques cardíacos y apoplejías. El
Ginkgo Biloba al inhibir el activador de la tromboplastina, ha demostrado que tiene un enorme
poder curativo, en forma especial, al mejorar la circulación. En varios centros de investi-
gación se estudia el poder preventivo de este producto, que también ayuda como un inhibidor de
la enfermedad de Alzheimer. Por favor informa a tu médico todo lo que tomas. Trabaja junto con
él. Cualquier crecimiento prostático puede ser muy peligroso.
132
Definición
TRATAMIENTO
Fórmula No. 1.
El jugo de
3 limones, 3 dientes de ajo, ½ cebolla, ½ taza de
pulpa (gel) de sávila, 5 oz de miel de abeja.
Prepración:
Coloca en la licuadora el ajo y la cebolla en pedacitos. Agrega el gel de sávila. Licúa jun-
tos cebolla, ajo y sávila por unos 20 segundos y añáde el jugo de los 3 limones. Continúa lícuan-
do la mezcla otros 20 segundos y por último, agrega la miel y licúa todo. Toma 2 cucharadas
después de cada alimento.
Fórmula No. 2.
Lava 7 higos y córtales las puntas, lava también 7 dátiles, quítales su cascarita (corozo)
y la semilla. Lava muy bien 3 zanahorias. En un extractor de jugos saca el jugo de cada uno de
estos ingredientes.
Lava 20 rabanitos, rállalos y ponlos a hervir en 1 litro de agua por 10 minutos. Cuela lo
hervido y a este líquido añádele 3 oz de miel de abeja. Guárdalo en el refrigerador y toma 2
cucharadas cada 2 horas, hasta que desaparezca el acceso de tos. Después toma 2 cucharadas
cada 4 horas.
Fórmula No. 4. Infusión de anís verde. Pon 1 cucharadita de semillas de anís en 1 taza de agua
hirviendo. Déjalo reposar por 15 minutos, cuélalo y bébelo.
Puedes tomar hasta 3 tazas al día, es excelente para la tos, contiene las sustancias
químicas creosol y acfa-pineno que liberan las secreciones bronquiales y ayudan para su excre-
ción y además sirve para la limpieza del hígado.
134
Definición
La vesícula biliar, y los conductos cístico y colédoco tienen una función muy importante
en la distribución de la bilis. La bilis es una sustancia líquida viscosa, amarillo verdosa, de sabor
amargo, reacción alcalina y densidad variable 1.026 a 1.302.
Contiene agua, taurocolato y glicolato sódico, moco, colesterina, lecitina, grasas y varios
pigmentos. Es secretada por el hígado y vertida en el intestino delgado por las vías antes men-
cionadas.
Contribuye a la acción del jugo pancreático. Emulsiona las grasas y evita la putrefacción intestin-
al.
La vesícula en los adultos tiende a formar cálculos o piedras. El término médico es coleli-
tiasis. Los cálculos o piedras son más comunes en las mujeres que en los hombres. Se presen-
tan con más frecuencia conforme avanza la edad. Este padecimiento existe en todas las razas,
pero es menos frecuente en la raza negra. Algunos estudios demuestran que el embarazo es una
causa significativa de cálculos.
SÍNTOMAS O SIGNOS
Cólicos, ataques recurrentes de dolor abdominal superior, el cual es muy intenso y per-
siste por horas; escalofríos, fiebre asociada con cólico intenso e historia de ictericia relacionada
cronológicamente con el dolor abdominal.
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TRATAMIENTO
Sé que tienes una pregunta, ¿verdad? Dr. Cázares ¿puedo hacer este tratamiento si no
tengo piedras o cálculos en la vesícula? Sí puedes, pero en vez de 7 días, haz sólo 3 días.
Recuerda que este tratamiento es en ayunas, después de que lo has hecho, espera 30
minutos para desayunar.
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