Semana 14:

Retroalimentación final

Videoconferencia 13
Psicología de la Felicidad
Tema | Examen final

Índice:

Ideas clave de los módulos

Indicaciones para el examen final

Consultas
Retroalimentación Final
Logro del curso:
Al finalizar el curso, el estudiante evidencia su experiencia de aprendizaje sobre la felicidad a través del desarrollo de una tarea
individual, a partir de la reflexión sobre el bienestar individual y social sostenible y del estudio de sus fundamentos científicos,
teniendo en cuenta los criterios establecidos..

Unidades

Unidad 1 Unidad 2 Unidad 3 Unidad 4

FUNDAMENTOS DE LA LA FELICIDAD: CIENCIA Y LA FELICIDAD Y ÉXITO EN LA

LA FELICIDAD Y SUS VARIABLES
FELICIDAD PRÁCTICA VIDA
S8 El Estado de “Flow” y el
S1. Introducción S5 La Felicidad, las Emociones y S11 Factores Sociodemográficos
Bienestar Subjetivo
S2. Psicología Positiva: el Cerebro. Asociados a la Felicidad
S9 Vida Social: Un Factor
Concepciones teórica S6 Voluntad y Carácter S12 Vocación, Profesión y
Relevante en la Felicidad.
S3. La Naturaleza Científica de la S7 Optimismo, Resiliencia y Felicidad
S10 Habilidades de Carácter y
Felicidad Sentido del Humor S13 Liderazgo Positivo, y Equipos
Relaciones Interpersonales
S4 Medición de la Felicidad T2 de Trabajo Efectivo
Positivas
T1 T4
T3

4 temas 3 temas 3 temas 3 temas

Tengamos presente que:

Psicología Positiva: La ciencia de la felicidad

A través del desarrollo de

fortalezas humanas
Su propósito es la Para lograr el bienestar y
(un buen carácter)
búsqueda de la
Su propósito esmejor
la la felicidad individual y
versión de uno
búsqueda de lamismo. colectiva.

Surge en contraposición La psicología no solo

al Modelo médico (curar debe encargarse de
patologías), y se enfoca curar las patologías,
en desarrollar M. Seligman sino favorecer el
potencialidades. Padre de la PP bienestar
(florecimiento) de las
personas.
 Módulo 1: Psicología Positiva- Concepciones teóricas

Historia y fundamentos de la PP
George Engel y su propuesta integradora:
Enfoque BIOPSICOSOCIAL

La PP toma los aportes científicos de la Teoría ENFOQUE MÉDICO VS. PSICOLOGÍA POSITIVA
humanista, desarrollando las potencialidades Del trat. de la patología al Enfoque salugénico/bienestar
humanas, y la búsqueda del bienestar. De la enfermedad al Desarrollo de potencialidades
Módulo 2: La Naturaleza Científica de la Felicidad

1. Enfoque de la PP
3. Enfoque de las Neurociencias

2. Enfoque de la Ps. Cognitiva

M. Seligman/M.Csickszentmihalyi Neuroplasticidad: Flexibilidad para

adaptarse a los cambios a través de
PP estudio científico de experiencias redes neuronales
positivas, rasgos individuales positivos,
instituciones y programas que mejoran
la calidad de vida.
Módulo 3: Medición de la felicidad

Según Reynaldo Alarcón

Informe Mundial de la
Felicidad
Medición de la felicidad
ONU), con el objetivo de
Condiciones revisar la ciencia de medir y
Biológicas Psicológicas
Socioculturale comprender el bienestar
s subjetivo.
Indicadores: Esperanza de vida
saludable, Libertad percibida,
Apoyo social, Generosidad,
Percepción de corrupción.
Fórmula de la felicidad/Seligman Dimensiones:
Integral-Sostenible.-Equitativa

Caso: Bután FNB

Módulo 4: La felicidad, las emociones y el cerebro
Teoría inicial de la felicidad Las emociones y el bienestar

Teoría del bienestar Seligman

Modelo PERMA

¿Qué hacen las personas felices

para ser felices?
Módulo 4: La felicidad, las emociones y el cerebro
El funcionamiento cerebral y el bienestar
¿Qué es una emoción y cómo se
relaciona con el bienestar?
Una emoción es un estado afectivo,
una reacción subjetiva al ambiente,
que bien acompañado de cambios
orgánicos.
Son reacciones psicofisiológicas
que representan modos de
adaptación a los estímulos.
La intensidad de las emociones está
en función de las evaluaciones
subjetivas, acorde a nuestras
creencias, valores, objetivos
personales, etc.
Nuestro cerebro responde a las
emociones positivas, lo que genera
bienestar, confirmao con estudios
neurocientífioos.
Las emociones están sustentadas
por estructuras nerviosas ubicadas
en el sistema límbico.
Es el centro de la efectividad de las
personas, las emociones y la
experiencia subjetiva de quien
experimenta.
La sensación de bienestar es
producida por neurotransmisores:
dopamina, la serotonina, las
endorfinas y la oxitocina.
Módulo 5: Voluntad y carácter
Formación del carácter
Voluntad
Capacidad consciente del ser
humano, que puede realizar
con intención una acción a
pesar de las dificultades que
se presentan en el día a día
24 fortalezas y 6 virtudes humanas
Voluntad de sentido
La búsqueda fundamental del ser
humano reside en la búsqueda de la
voluntad de sentido “Encontrarle
sentido a todas aquellas situaciones
que obligan al hombre a enfrentarse
consigo mismo”.
Víctor Frankl
Módulo 6 : Optimismo, resiliencia y sentido del humor
Manual de virtudes y fortalezas del carácter
Seligman y Peterson,
proponen el crecimiento
personal utilizando como
vías las fortalezas y virtudes,
estas favorecen la
convivencia generando
bienestar y un estado de
felicidad.
Por medio de la trascendencia y sabiduría se da
significado a la vida y se expresa el interés y la
curiosidad por el mundo.
Trascendencia: Gratitud, optimismo, perdón y
compasión, sentido del humor, entusiasmo.
Sabiduría: Inteligencia social, curiosidad,
perspectiva
Optimismo y felicidad
Permite tener un mejor estado
Predisposición a mirar el futuro de ánimo, y ser más
con una actitud más favorable. perseverantes con las metas
futuras..
Se fundamenta cuando conceptualizamos las causas de los
eventos y hechos que tienen lugar a nuestro alrededor.
Beneficios
Promueve habilidades para Pemite mejorar la calidad de
resolver problemas. vida y percepción optimista
ante la enfermedad.
Desarrolla personas más sociales y felices, rinden mejor en los
deportes y previenen los síntomas depresivos.
Módulo 6 : Optimismo, resiliencia y sentido del humor

Resiliencia y felicidad Sentido del humor y felicidad

Impulsa la superación de
adversidades significativas, y Seligman:
Característica de la
además, aporta crecimiento Sentido del humor como un rasgo de
personalidad que
psicológico en dichas personalidad, como una de las
desarrollan solo algunas
circunstancias. fortalezas del ser humano.
personas.

Alarcón:
El humor puede ser entendido como un
estado, al ser un comportamiento
Las personas resilientes tienen
La persona resiliente es transitorio cuya duración está asociada
una capacidad de adaptación
capaz de salir reforzado y a situaciones internas y externas.
exitosa de forma positiva y
aprender positivamente.
competente.
Sentido del humor:
Se relaciona con el buen estado de
Resiliencia: capacidad de una adaptación exitosa, funcional, ánimo y amortigua de manera efectiva
positiva o competente a pesar de un alto grado de riesgo el estrés.
biológico o psicosocial. El humor sirve como válvula interna de
seguridad.
Anthony, 1983 Permite liberar tensiones, disipar
preocupaciones, relajarnos y olvidarnos
de todo.
Módulo 7 : El estado de Flow y el bienestar subjetivo

El estado de “Flow” y el bienestar subjetivo Elementos del estado de “Flow”

Estado de experiencia
Sensación de las que las
óptima cuando se está
propias habilidades son
intensamente implicado en
adecuadas para enfrentarse
lo que se está haciendo y
a los desafíos presentados.
resulta divertido.

Disfrute vs. Placer:

. Disfrute: Experiencia que aporta, hace crecer y está
relacionado con las experiencias óptimas.
. Ejemplo: Presentar un proyecto a un concurso, y recibir
reconocimiento. Proporciona disfrute puesto que proporciona
crecimiento personal y profesional.
Experiencia óptima vs. Estado de Flow:
. Experiencia óptima: Actividad que requiere esfuerzo y
concentración que sentimos vale la pena porque nos gusta y
motiva. Los mejores momentos de nuestra vida son momentos
activos.
. Se produce cuando hay equilibrio entre capacidades y
habilidades con los desafíos que afrontamos (nivel alto).
Módulo 8 : Vida social, un factor relevante en la felicidad

Relaciones sociales positivas y felicidad

Módulo 8 : Vida social, un factor relevante en la felicidad

Relaciones sociales efectivas Vínculos afectivos

Existe un vínculo entre emociones positivas y

felicidad. El camino se da a través de las
fortalezas siguientes:

Modelos de
respuestas

Filosofía del Filosofía de Filosofía de

perder-ganar ganar-ganar ganar-perder
Módulo 9 : Habilidades de carácter y relaciones interpersonales positivas

Relaciones interpersonales y habilidades socioemocionales

Módulo 10 : Factores sociodemográficos asociaos a la felicidad

¿Qué es la felicidad?
 Módulo 11 : Vocación, profesión y felicidad

Vocación

La pirámide de la felicidad
Módulo 12 : Liderazgo positivo y equipos de trabajo efectivos

Liderazgo Positivo Palancas del Modelo de Felicidad

en el trabajo

1. Liderazgo firme y cercano

2. Gestión participativa
3. Gestión de la felicidad

Relación entre virtuosidad y

Altos niveles de desempeño
La PP resalta la efectividad de los
líderes con buena capacidad de Amplificación:
Amortiguación: ayudar a
exponerse a prácticas
inteligencia emocional y social, más prevenir efectos
positivas incrementa
allá de solo capacidad cognitiva y negativos. Ej.
emociones positivas y
Resiliencia, solidaridad…
técnica. conductas prosociales.
 Evaluación Final

Para ampliar tus • Todas las PPTs compartidas semanalmente como Material
aprendizajes complementario
puedes revisar:

Cumple oportunamente con La cual estará habilitada a partir del lunes 27 de Junio a partir
el Examen final. de la 1:00 pm y termina el sábado 02/07 a la 1pm .

Realiza una revisión de todos los

módulos, estúdialos para
prepararte para el Examen Final.
Éxitos!!
Módulo 13 : Liderazgo positivo y equipos de trabajo efectivos

¿Qué aprendiste en el curso?

¿Cómo lo aplicas en tu vida diaria?