Miramontes Gonzalez Luis Enrique

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Aspectos Emocionales de los Cuidadores

El cuidador es un valor añadido, para la persona cuidada, dándole seguridad, apoyo, acompañamiento,
le hace sentirse querido, siendo en muchas ocasiones su referente, y en el que deposita su confianza
total.

Hay funciones importantes que desempeña el cuidador, como ser el informador de la situación y
evolución del estado de salud de la persona dependiente y también participa de una manera activa en
la toma de decisiones de la vida de la persona mayor dependiente, pero el cuidador debe respetar las
decisiones y las preferencias del mayor dependiente siempre que la situación de este lo permita.

SENTIMIENTOS QUE ACOMPAÑAN AL CUIDADOR:

● Soledad
● Tristeza
● Culpa
● Miedo
● Ira o enfado
● Autocompasión

SENTIMIENTO DE SOLEDAD Y AISLAMIENTO ● Estos sentimientos pueden aparecer por

pérdida de contactos sociales debido a:
● El tiempo que dedica a proporcionar los
cuidados.
● Las preocupaciones y el cansancio que
conlleva cuidar restan ganas de salir de casa
y participar en actividades sociales o de
ocio.
Por qué aparece el sentimiento de soledad en los
cuidadores
● El cuidador no quiere ser una preocupación
ni una molestia para los amigos y familiares
contándoles una vez más sus problemas.
● No disfrutar de las relaciones con amigos ni
del tiempo que pasa con ellos pues su
pensamiento está con la persona que cuida.
● No sentir que los demás puedan comprender
su realidad de cada día y las dificultades de
cuidar.
Cómo afrontar la soledad
● Aprender a poner límites al cuidado y
permitir compartir tiempo con los amigos y
personas con las que se siente apoyado.
● Defina prioridades y actúe de acuerdo a
ellas, busque la ayuda de otras personas,
(profesionales, familiares, otros cuidadores).

SENTIMIENTO DE TRISTEZA ● Es un sentimiento muy común entre los

cuidadores.
● Es uno de los mayores enemigos de los
cuidadores.
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● Es un sentimiento lógico y difícil de

abordar.
● Es un modo de reaccionar ante una situación
que genera tensión emocional.
● Es una situación que impide disfrutar el
logro de un cuidado exitoso.
● La tristeza supone un gasto de energía
enorme, nos deja sin fuerza y capacidad
para cuidar a la persona que cuidamos y a
nosotros mismos.
Cómo combatir la tristeza
● Ser tolerante con uno mismo.
● Entender que es un sentimiento normal y no
caer en la autocrítica ni exigirnos en
demasía.
● Potenciar el sentido del humor.
● Realizar actividades gratificantes.
● Lo mejor contra la tristeza es intentar
realizar todo aquello que la tristeza nos
impide
Cómo afrontar la tristeza
● No marcarse metas excesivas que no se
puedan cumplir.
● Mantener el sentido del humor.
● Buscar el lado positivo de las cosas.
● Buscar relaciones sociales y considerarlas
importantes en esta etapa.
● Realizar ejercicios físicos.

SENTIMIENTO DE CULPA Aparece

● Por tener que tomar decisiones difíciles
respecto a la salud y los cuidados de la
persona atendida.
● Por no canalizar hechos del pasado.
● Por tener metas demasiado altas y excesivos
“deberías”.
● Por tener sentimientos negativos.
● Por tener en un futuro que afrontar una
posible institucionalización.
● Por dedicarse tiempo a sí mismo, pensando
que lo restas del tiempo dedicado a cuidar.
● Por qué aparece el sentimiento de culpa
● Por creer que debe restar tiempo del cuidado
de nuestro familiar si dedicamos “algo de
tiempo” a nuestras amistades u ocio.
● Desear en algún momento que el familiar
fallezca (para que deje de sufrir o para
“liberarse” de una situación de crisis).
● Discusiones con otros miembros de la
familia que no colaboran en el cuidado.
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● Descubrir otras responsabilidades

familiares.
Estrategias para hacer frente a los sentimientos de
culpa
● Identificar los sentimientos de culpa.
● Analizar sus causas.
● Expresarlos.
● Aceptarlos.
● Saber perdonarse, reconocer los propios
límites como cuidadores y plantearnos
metas posibles.

SENTIMIENTO DE MIEDO ● A no estar a la altura de poder proporcionar

los cuidados necesarios.
● A no poder cuidar debido al propio
cansancio.
● La evolución de la enfermedad y/o la
incapacidad.
● A que la persona cuidada empeore.
● A la muerte.
● “El miedo se debilita al compartirlo”

SENTIMIENTO DE ENFADO E IRA ● Por sobrecarga de cuidados.

● Sensación de sentirse atrapado en la
situación de cuidar.
● Percibir que los demás no nos apoyan como
debieran.
● Sensación de vergüenza ante determinados
comportamientos de la persona que cuida.

SENTIMIENTO DE AUTOCOMPASIÓN ● La autocompasión consiste en sentir pena o

lástima por uno mismo, aunque puede
aparecer disfrazado de pena o compasión
por la situación de otros y/o por la muerte o
pérdida de un ser querido.
● Es la sensación de sentirnos débiles e
incapaces para conseguir los objetivos.
● Percibir la realidad “deformada”.
● Es sentirse sin capacidad para controlar las
necesidades del cuidado y que el control
está fuera de nuestro alcance.
Cómo afrontar la autocomplacencia
● Reconociendo que los problemas que surgen
al proporcionar los cuidados son normales e
inevitables.
● Que todos los cuidadores tenemos
problemas en mayor o menor medida ante
determinadas situaciones.
● Aceptando que el control de los problemas
no está fuera de nosotros mismos, que
siempre podremos solucionarlos o al menos
mejorarlos.
 Miramontes Gonzalez Luis Enrique
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Bibliografías
● El estrés del cuidador o cuidadora. (2018). semFYC.
https://www.semfyc.es/pacientes/soy-cuidador/el-estres-del-cuidador/
● Fernández, M. (2022, 24 marzo). Síndrome del Cuidador: qué es, conoce cuáles son
sus síntomas. Psicólogos en el Prat ◎ Psicología Infantil, adolescentes y pareja.
Awen. https://www.awenpsicologia.com/sindrome-del-cuidador/
● SEGG. (2016, 4 abril). Sentimientos y emociones del cuidador.
https://www.segg.es/ciudadania/2016/04/04/sentimientos-y-emociones-del-cuidador#:
%7E:text=SENTIMIENTO%20DE%20ENFADO%20E%20IRA,de%20la%20person
a%20que%20cuidada.