Plan de Mejoramiento Educacion Fisica Grado 6° Jornada Mañana Definitivo

REPÚBLICA DE COLOMBIA
INSTITUCIÓN EDUCATIVA ¨DARÍO TORREGROZA PÉREZ¨

Legalizado mediante Decreto N° 283 del 30 de Marzo del 2016
Emanada por la Secretaría de Educación Municipal
NIT 819.007.0991 DANE147189000015
CIENAGA MAGDALENA
SEDE PRINCIAL
PLAN DE MEJORAMIENTO PRIMER PERIODO
Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

LOPEZ
Objetivo de aprendizaje: Crear conciencia de la importancia del cuidado,

desarrollo de las habilidades motrices básicas como coordinación, equilibrio,
fuerza, resistencia, entre otras, que conlleven a la conservación ideal del cuerpo y
poder desempeñarse hábilmente en cualquier deporte y/o actividad física e
intelectual en el diario vivir.
ACTIVIDADES:
Fechas de Fechas de
Descripción de las Actividades
Elaboración Entrega
Se realizará la lectura de los textos: Importancia
De La Educación Física, La Importancia De Incluir El
Deporte En La Educación, La Importancia Del
Ejercicio Físico y basados en esas lecturas y en el
trabajo realizado durante las clases anteriores, el
estudiante diseñará una rutina de trabajo que 28 de Marzo a
12 de abril del
debe ser escrita y sustentada ante el docente 04 de Abril de
2019
donde se evidencie la importancia de realizar una 2019
actividad física (baloncesto, voleibol, fútbol sala,
fútbol, Ultimate, alpinismo, tenis de campo y tenis
de mesa), del porque y para que la ejecución de la
misma y posteriormente, pondrá en práctica todo
lo expuesto en su trabajo escrito.
Criterios de Evaluación:
1. diseñará una rutina de trabajo que debe ser escrita y sustentada ante el docente
del porque y para que la ejecución de esta.
2. Pondrá en práctica todo lo expuesto en su trabajo escrito.
Bibliografía de apoyo:
https://ined21.com/la-importancia-de-la-educacion-fisica-en-la-escuela/
http://www.eltiempo.com/archivo/documento/CMS-15601949, revista Carrusel.
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http://nutritec.com.co/379/blog/linea-humana/deporte-y-salud-la-importancia-del-
ejercicio-fisico/
DOCUMENTO N° 1
IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.
Muchos han sido los cambios que han sufrido la actividad o ejercicio físico a lo largo de la
historia hasta llegar al concepto de Educación Física que conocemos hoy en día. Su
inclusión en el Sistema Educativo es relativamente reciente y el camino hasta llegar a ella
no ha estado exento de dificultades.
Actualmente, la Educación Física se considera como área obligatoria según el Ministerio

de Educación y Cultura para la Educación Primaria. Se ha constituido como disciplina
fundamental para la educación y formación integral del ser humano, especialmente si es
trabajada en edades tempranas, ya que permite a los alumnos desarrollar destrezas
motoras, cognitivas y afectivas, esenciales para su vida diaria y como proceso para su
proyecto de vida.
A través de la Educación Física, los alumnos expresan su espontaneidad, fomentan su

creatividad y sobre todo permite que se conozcan, se respeten y se valoren a sí mismos y
a los demás. Por ello, es indispensable la variedad y vivencia de las diferentes actividades
en el juego, lúdica, recreación y deporte para implementarlas continuamente, sea en clase
o mediante proyectos lúdico-pedagógicos.
Por lo general, las instituciones educativas desconocen la importancia que la Educación

Física representa para la Educación Primaria, porque ella, como otras disciplinas del
conocimiento, a través del movimiento, contribuye también con el proceso de formación
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integral del ser humano para beneficio personal, social y conservación de su propia

cultura.
Si la Educación Física se estructura como proceso pedagógico y permanente, se pueden

cimentar bases sólidas que le permitirán la integración y socialización, que garanticen
continuidad para el desarrollo y especialización deportiva en su vida futura.
A través de la clase de Educación Física los alumnos aprenden, ejecutan y crean nuevas
formas de movimiento con la ayuda de diferentes formas lúdicas, recreativas y deportivas.
En estas clases los alumnos pueden desenvolverse, ser creativos y mostrar su
espontaneidad como seres que quieren descubrir muchas alternativas que pueden ser
aplicables en un futuro en su vida social y que no lo pueden lograr fácilmente en otras
asignaturas del conocimiento.
Para hablar de una educación integral, en la que ningún aspecto del ser humano quede al
azar, debemos considerar el cuerpo y la mente como una unidad, por lo que la Educación
Física no debe ubicarse dentro de la programación del centro como la hermana menor de
las demás materias, sino a la par, ya que una contribuirá con la otra al desarrollo de logros
cada vez más complejos.
Seguramente, casi ninguno de nuestros alumnos va a ser un deportista de élite, ni el

deporte será su medio de vida. Pero una actividad física adecuada posibilitará que pueda
desarrollar plenamente su actividad cotidiana, sin sufrir dolores de espalda mientras
trabaja en la oficina, o un incesante cosquilleo en las piernas por problemas de circulación,
o unas varices por estar mucho tiempo de pie.
Además, en los últimos años, ésta ha adquirido una importancia mayor con respecto a
nuestra vida cotidiana, cada vez más sedentaria, lo que ha supuesto que salten las voces
de alarma debido al alto índice de obesidad infantil.
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Es por esto por lo que una alimentación sana y un tiempo adecuado de actividad física
correcta, complementa de la mejor forma posible el desarrollo integral de las personas,
tanto de la perspectiva mental como corporal, debiendo adecuar los minutos de estudio,
con los que son necesarios para el juego o el deporte.
Tomado de: https://ined21.com/la-importancia-de-la-educacion-fisica-en-la-escuela/
DOCUMENTO N° 2
LA IMPORTANCIA DE INCLUIR EL DEPORTE EN LA EDUCACIÓN
Más allá de los beneficios para el cuerpo, el ejercicio puede ser una herramienta útil de
enseñanza.
El deporte no solo es un asunto de salud, también es una herramienta efectiva en la

educación de los niños, pues a través de él se fomentan valores y habilidades de manera
sana y divertida.
Practicar alguna disciplina física o hacer ejercicio desde edades tempranas sirve, según la
psicóloga infantil Annie de Acevedo, no solo para “activar todas las funciones cerebrales
que son indispensables para su desarrollo cognitivo general”, sino que “les enseña una
serie de habilidades y conocimientos que les serán de gran ayuda durante toda su vida”.
Los expertos parecen coincidir en que jugar fútbol, baloncesto, tenis, béisbol o, en

general, tener una actividad física, se convierte en un agente formativo. “El deporte es
una herramienta para la formación, desarrollo y mejoramiento de las capacidades físicas
de una persona y para el manejo adecuado de sí mismo en su entorno, permitiendo la
interacción de los aspectos sociales, emocionales y físicos del bienestar humano”, dice
Rodrigo Sandoval, coordinador de deportes de la Universidad de los Andes.
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Por su parte, José Alfonso Martín, decano de la facultad de educación física de la

Universidad Pedagógica, considera que, si bien los procesos educativos se pueden ver
beneficiados por el deporte, estos resultados no son automáticos y dependen del
compromiso de cada persona y del entorno en que estas se desenvuelven.
“Cada estudiante es responsable de una buena parte de su formación y cuando se trata de

los más pequeños, esta responsabilidad también recae en los adultos que están a cargo”,
asegura Martín, para quien la enseñanza del deporte puede servir para generar
capacidades de autoconocimiento, disciplina, honestidad, tolerancia, solidaridad, respeto,
humildad, trabajo en equipo, paz y convivencia.
Aquí algunas razones por las cuales es importante incluir el deporte en la educación,
según expertos en enseñanza deportiva y psicología.
1. Promueve el desarrollo e integración social
La práctica deportiva encierra, en su esencia, el juego en todas sus manifestaciones como

un medio inmejorable de interacción con los demás, logrando niveles de integración que
casi ninguna otra actividad puede alcanzar, con todo lo que ello implica en la construcción
del individuo como ser social. En el juego no hay colores, razas, credos o estratos y, por lo
general, a los estudiantes deportistas se les inculca el respeto por las diferencias entre las
personas.
2. Genera sentido de pertenencia
Estar en un equipo deportivo crea un sentido de pertenencia y por lo tanto de identidad y

fuerza entre los jóvenes en formación.
3. Forma en valores y virtudes

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El deporte es una herramienta apropiada para enseñar a todos, pero sobre todo a los más
jóvenes, valores y virtudes como justicia, lealtad, superación, convivencia, respeto,
compañerismo, trabajo en equipo, disciplina, responsabilidad y tolerancia.
4. Ayuda a la convivencia
Normalmente el deporte obliga a los pequeños a trabajar en equipo, a colaborar con otros
y a aprender que la fuerza está en la unión de muchos.
5. Estimula el cerebro
El cerebro de los niños, en especial, necesita moverse para aprender. Es más, el cerebro
aprende y recuerda más cuando está en movimiento. Además, el ejercicio físico regula la
segregación de tres neurotransmisores asociados a una buena salud mental. Estas
sustancias son la dopamina, la serotonina y norepinefrina. Hacer ejercicio estimula la
memoria y las funciones ejecutivas del lóbulo frontal, por lo que los niños que lo hacen
con regularidad identifican más rápido los estímulos visuales y se concentran más que los
niños pasivos.
6. Eleva la autoestima
Los niños que practican un deporte o hacen un ejercicio físico suelen tener más alta la
autoestima, sufren menos depresión y ansiedad. También les permite hacer catarsis, pues
al pegarle, por ejemplo, a una pelota se liberan rabias y frustraciones reprimidas, y esto es
sano.
7. Forja la disciplina
Practicar deportes de manera regular estimula la disciplina en general: los jóvenes

deportistas son más organizados, estructurados y menos propensos a caer en malos
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hábitos. Puede convertirse en factor de desarrollo personal. El deporte puede ser –y de

hecho así es– un factor de desarrollo de la persona al convertirse en un estilo de vida que
conduce al individuo a hacer de esta práctica su vocación y profesión, e incluso una
oportunidad para abandonar ciertas realidades personales o sociales.
8. Reduce el estrés
La actividad física y deportiva es una terapia no farmacológica efectiva para reducir el

estrés, los trastornos del sueño, depresión, ansiedad y otras alteraciones que surgen a lo
largo de la vida. El deporte está relacionado con el bienestar psicológico y reduce los
riesgos de sufrir algunos problemas de salud, tanto físicos como mentales, tales como los
estados de tensión y ansiedad. Además, posee un efecto ansiolítico que mejora los
estados de irritabilidad y agresividad.
Tomado de: http://www.eltiempo.com/archivo/documento/CMS-15601949 ,revista

Carrusel.
DOCUMENTO N° 3
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO
Puede que ya lo hayas escuchado muchas veces, yo te lo voy a repetir. Hacer deporte y
ejercicio físico es de suma importancia en la vida tanto a nivel físico como mental,
emocional y social. Voy a hacer un repaso a través de las ventajas más importantes del
deporte y sus efectos sobre la salud más destacados.
El ejercicio físico en el plano psíquico/emocional
Hacer ejercicio físico regular o practicar algún deporte tiene efectos destacados e
indudables sobre la personalidad del individuo. Sus beneficios sobre la estabilidad
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emocional y la autoestima son indiscutibles. Estos efectos a su vez repercuten en las

relaciones con los demás favoreciendo la extroversión y relaciones sociales con una mejor
predisposición, fruto de la mejor percepción de sí mismo y mejora de la autoestima.
Debido a estos efectos la práctica de ejercicio está indicado, y está demostrado que
mejora considerablemente, en trastornos de ansiedad, fobias y trastornos obsesivos
compulsivos. También mejoran significativamente estados de excitación de forma general.
Dado el efecto de la práctica regular de ejercicio físico sobre la autoestima y la mejora de

la percepción de uno mismo, el deporte también ayuda a mejorar depresiones leves o
moderadas y puede representar una terapia antidepresivas en sí mismo. 1
En definitiva, el deporte y el ejercicio físico mejoran de forma general la función mental, lo

que repercute en todos los planos psíquicos y emocionales, contribuyendo a una mayor
sensación de bienestar y optimismo.
El deporte, factor primordial en la salud y calidad de vida
Un buen programa deportivo y de actividad física incluye trabajo de la resistencia, fuerza

muscular, flexibilidad y relajación. Sus efectos beneficiosos sobre el organismo y su salud
son incontables y no son sustituibles por otra actividad.
El ejercicio físico ayuda considerablemente a prevenir muchas enfermedades como puede

ser, por poner un ejemplo, enfermedades cardiovasculares, pero no es importante sólo
como herramienta de prevención, el deporte practicado de forma correcta y regular es un
factor de primer orden en la calidad de vida física, psíquica, emocional y social. Es por ello
por lo que es tan importante una educación física adecuada desde la infancia, pues
además el ejercicio físico tiene mucha importancia en el desarrollo del niño.
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El juego, como parte de la práctica deportiva, constituye un importantísimo elemento en

el desarrollo motriz y cognitivo2 debido a los factores propios de la actividad física y
mental que requiere, así como la repercusión en las relaciones sociales que se desarrollan.
Así, el juego y el deporte también se utiliza como una herramienta de inserción social y
fomento de las relaciones interpersonales de probada eficacia. La Educación Física es, por
tanto, de los instrumentos pedagógicos más eficaces ya que ayuda al desarrollo del ser
humano como conjunto físico, psicológico y social.
Expresión y comunicación
A través del deporte se trabaja la expresión corporal, un lenguaje que ayuda a relacionar
la vivencias y experiencias personales interiorizadas con la realidad exterior, lo que ayuda
sin duda a mejorar considerablemente las capacidades de comunicación con los demás, la
tolerancia y la comprensión.
Son de especial interés en este campo deportes grupales, deporte al aire libre y otros
ejercicios como la danza y el baile.
El placer y euforia que produce la práctica de ejercicio físico
Durante la ejecución de una tabla de ejercicios físicos, la práctica de un deporte, o

simplemente desarrollar una actividad física, la descarga emocional y la descarga de
tensión hace sentirnos realmente relajados y optimistas, pudiendo llegar a un estado de
euforia. El cansancio o agotamiento físico al que se puede llegar tras la realización de
actividad física intensa no interfiere para nada en la sensación de bienestar o liberación de
estrés.
El estado eufórico, o cercano a la euforia, se alcanza con mayor facilidad con la práctica de
ejercicios y deportes de resistencia, cómo puede ser bicicleta, spinning o el fútbol, entre
otros. Esto se relaciona con la liberación de ciertas hormonas hipofisiarias del grupo de las
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endorfinas. Esta liberación de endorfinas puede explicar muchos de los efectos

beneficiosos del deporte sobre el estado emocional y sobres algunas afecciones. Así, por
ejemplo, la liberación de endorfinas puede reducir las migrañas, cefaleas y dolores de
cabeza en general3.
Creo que después de conocer estos efectos y beneficios del deporte y la actividad física
nadie dudará de levantarse de sofá, apagar la televisión e irse a practicar algún deporte.
Cuando nos vemos obligados a permanecer en la cama, o simplemente cuándo
permanecemos mucho tiempo en la misma postura, nos vamos entumeciendo cada vez
más. Creo que esto es signo suficientemente evidente de que la actividad física es vital.
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ejercicio-fisico/
EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE

TALLER DE RECUPERACIÓN
CAPACIDADES BÁSICAS DE MOVIMIENTO
NOMBRE: ______________________________________________________________
CURSO: _______ PERIODO: __________ NOTA DE LA RECUPERACIÓN: _______
1. Nombre y defina todas las capacidades básicas de movimiento. (coordinación,

equilibrio, velocidad, fuerza, flexibilidad y resistencia)
2. Escriba las clases de cada una de las capacidades básicas de movimiento y

defínalas.
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3. Elija un deporte específico y mencione el momento exacto donde se evidencia u

observa cada capacidad básica de movimiento.
4. De cada una de las clases de las diversas Capacidades Básicas de Movimiento,

realice un ejercicio que tenga:
 Nombre del ejercicio
 Nombre de la C.B.M y clase que desarrolla
 Descripción o explicación escrita del ejercicio
 Descripción o explicación grafica del ejercicio, (dibujo).
5. realice en clase los ejercicios prácticos (pruebas) correspondientes al desarrollo

del tema de Capacidades Básicas de Movimiento.
6. ¿Que son las habilidades motrices básicas?

7. ¿Defina cada una de las habilidades motrices básicas?
8. ¿En qué deportes y porque se aplican las habilidades motrices básicas?
9. ¿Que son las habilidades motrices condicionales?
10. ¿Defino cada una de las habilidades motrices condicionales?
11. ¿En qué deporte se utilizan las habilidades motrices con condicionales?
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NOTA: todos los trabajos deben presentarse a mano, en hojas blancas tamaño carta. En
la fecha y hora indicada y con buena presentación teniendo en cuenta las normas
ICONTEC.
Debe anexar este formato.
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ATLETISMO
NOMBRE: ______________________________________________________________
1. Consulte y escriba la historia del atletismo
2. Mencione cada una de las modalidades y pruebas del atletismo, explicando de

forma escrita y grafica cada competición; nombrando los elementos utilizados para
cada prueba, dibujándolos y caracterizándolos.
3. Escriba en el atletismo cuales son las capacidades básicas de movimiento que se

evidencian y desarrollan en mayor porcentaje y escriba la prueba o momento
exacto donde se evidencia cada una de las capacidades básicas de movimiento.
4. Elija una prueba del atletismo y escriba una serie de ejercicios que sirvan para
desarrollar y mejorar dicha prueba, (mínimo 10 ejercicios). Menciónelos y
explíquelos.
5. Realice en clase los ejercicios prácticos (pruebas) correspondientes al desarrollo

del tema de atletismo.
ICONTEC.
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GIMNASIA
NOMBRE: ______________________________________________________________
1. Consulte y escriba la historia de la gimnasia
2. Mencione cada una de las modalidades de la gimnasia olímpica, explicando de

forma escrita y grafica cada competición; nombrando los electos utilizados para
cada prueba, dibujándolos y caracterizándolos.
3. Mencione y defina las principales capacidades básicas de movimiento observadas

en la gimnasia olímpica.
4. Consulte y explique brevemente otros tipos de gimnasia, escribiendo en que

consisten y que beneficios traen.
5. Realice en clase los ejercicios prácticos (pruebas) correspondientes al desarrollo

del tema de Capacidades Básicas de Movimiento.
ICONTEC.
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INSTITUCIÓN EDUCATIVA ¨DARÍO TORREGROZA PÉREZ¨

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

Objetivo de aprendizaje: Crear conciencia de la importancia del cuidado,

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IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.

Actualmente, la Educación Física se considera como área obligatoria según el Ministerio

A través de la Educación Física, los alumnos expresan su espontaneidad, fomentan su

Por lo general, las instituciones educativas desconocen la importancia que la Educación

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

integral del ser humano para beneficio personal, social y conservación de su propia

Si la Educación Física se estructura como proceso pedagógico y permanente, se pueden

Seguramente, casi ninguno de nuestros alumnos va a ser un deportista de élite, ni el

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

Tomado de: https://ined21.com/la-importancia-de-la-educacion-fisica-en-la-escuela/

LA IMPORTANCIA DE INCLUIR EL DEPORTE EN LA EDUCACIÓN

El deporte no solo es un asunto de salud, también es una herramienta efectiva en la

Los expertos parecen coincidir en que jugar fútbol, baloncesto, tenis, béisbol o, en

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

Por su parte, José Alfonso Martín, decano de la facultad de educación física de la

“Cada estudiante es responsable de una buena parte de su formación y cuando se trata de

1. Promueve el desarrollo e integración social

La práctica deportiva encierra, en su esencia, el juego en todas sus manifestaciones como

2. Genera sentido de pertenencia

Estar en un equipo deportivo crea un sentido de pertenencia y por lo tanto de identidad y

3. Forma en valores y virtudes

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

Practicar deportes de manera regular estimula la disciplina en general: los jóvenes

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

hábitos. Puede convertirse en factor de desarrollo personal. El deporte puede ser –y de

La actividad física y deportiva es una terapia no farmacológica efectiva para reducir el

Tomado de: http://www.eltiempo.com/archivo/documento/CMS-15601949 ,revista

LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO

El ejercicio físico en el plano psíquico/emocional

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

emocional y la autoestima son indiscutibles. Estos efectos a su vez repercuten en las

Dado el efecto de la práctica regular de ejercicio físico sobre la autoestima y la mejora de

En definitiva, el deporte y el ejercicio físico mejoran de forma general la función mental, lo

El deporte, factor primordial en la salud y calidad de vida

Un buen programa deportivo y de actividad física incluye trabajo de la resistencia, fuerza

El ejercicio físico ayuda considerablemente a prevenir muchas enfermedades como puede

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

El juego, como parte de la práctica deportiva, constituye un importantísimo elemento en

El placer y euforia que produce la práctica de ejercicio físico

Durante la ejecución de una tabla de ejercicios físicos, la práctica de un deporte, o

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

endorfinas. Esta liberación de endorfinas puede explicar muchos de los efectos

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE

1. Nombre y defina todas las capacidades básicas de movimiento. (coordinación,

2. Escriba las clases de cada una de las capacidades básicas de movimiento y

Área: Educación Física Grado: séptimo/octavo Período: 1 Docente: REINER

3. Elija un deporte específico y mencione el momento exacto donde se evidencia u

4. De cada una de las clases de las diversas Capacidades Básicas de Movimiento,

5. realice en clase los ejercicios prácticos (pruebas) correspondientes al desarrollo

6. ¿Que son las habilidades motrices básicas?

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EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE

1. Consulte y escriba la historia del atletismo

2. Mencione cada una de las modalidades y pruebas del atletismo, explicando de

3. Escriba en el atletismo cuales son las capacidades básicas de movimiento que se

5. Realice en clase los ejercicios prácticos (pruebas) correspondientes al desarrollo