Trabajo de Taekwondo

Gilmar Gómez Barbosa

Orlando Vega Noriega

Docente:

Keyssi Vargas Mendoza

Universidad del Magdalena

Profesional en Deportes
Taekwondo
Aguachica, 2022
 1. Cuantos cinturones hay y su significado:

Grados y cinturones en la Federación Internacional de Taekwondo (I.T.F.)

Los niveles o grados de instrucción en el Taekwondo, están dados por el color de los cinturones de cada
practicante, variando estos desde el color blanco, hasta los distintos niveles de negro. Estos niveles se dividen
en grados KUP (o GUP, según el país en el que se lo trata) y grados DAN. Los grados KUP son los
denominados cinturones de colores, los cuales varían desde el blanco hasta el rojo de punta negra, mientras
que en los grados DAN se encuentran encasillados todos los niveles de cinturón negro. Por cada
grado KUP corresponde una sola rutina de movimientos denominada tul, mientras que por cada grado DAN se
corresponden 3 tules, hasta el grado de 6.º DAN. La lista de graduaciones establecida por la Federación
Internacional de Taekwondo es la siguiente:

Graduació
Color Descripción Portación
n

Blanco: Este color simboliza la inocencia, el inicio del practicante en el

10.º kup 3 meses
camino del Taekwondo.

Blanco c/ Punta Amarilla: Esta combinación simboliza la semilla del

9.º kup 3 meses
taekwondo, sembrada en el practicante.

Amarillo: Este color simboliza la tierra fértil, donde se plantará una nueva
8.º kup 4 meses
semilla que brotará como una futura planta.

Amarillo c/ Punta Verde: Esta combinación simboliza la germinación de la

7.º kup 4 meses
semilla, como una nueva planta.

Verde: Este color simboliza el crecimiento de la planta, a medida que las

6.º kup 4 meses
habilidades en el Taekwondo comienzan a desarrollarse.

Verde c/ Punta Azul: Esta combinación representa a la planta buscando

5.º kup 4 meses
su punto de maduración en su crecimiento.

Azul: Simboliza el Cielo, hacia el cual va creciendo la planta hasta

4.º kup convertirse en un árbol maduro, a medida que los conocimientos en 4 meses
Taekwondo avanzan.

Azul c/ Punta Roja: Esta combinación simboliza a los primeros frutos que
3.º kup el árbol comienza a dar, los cuales son los frutos logrados en el 5 meses
aprendizaje del Taekwondo.
 Rojo: Este color simboliza el peligro. Es la etapa en la cual el estudiante
debe aprender a manejar la cautela para medir su fuerza ante sus
2.º kup oponentes. Al mismo tiempo, indica a sus oponentes que deben 6 meses
mantenerse alejados, debido a la madurez de sus conocimientos. Otro
significado, es el fruto cosechado del árbol del Taekwondo.

Rojo c/ Punta Negra: Esta combinación simboliza la transición del

1.º kup estudiante en su paso de alumno a instructor. En este grado, el alumno 6 meses
comienza a preparar su graduación como instructor.

Negro: Este color simboliza la madurez del practicante en cuanto a su

competencia para impartir enseñanza en el Taekwondo. Es completamente
lo opuesto al color blanco. Una representación que tiene el negro, es en el
carbón, por su dureza y sencillez, el cual puede arder para generar energía
1.º dan o desintegrarse para escribir su historia. Representa también la 2 años
impermeabilidad de su portador, al miedo y la oscuridad.

Quien sea portador de este grado, será conocido con el título de Instructor
Asistente (Boo Sabom Nim).

Quien sea portador de este grado, será conocido con el título de Instructor
2.º dan 3 años
Asistente (Boo Sabom Nim).
Quien sea portador de este grado, será conocido con el título de Instructor
3.º dan 3,5 años
Asistente (Boo Sabom Nim).
Quien sea portador de este grado, será conocido con el título de Instructor
4.º dan 4 años
Internacional (Sabom Nim).
Quien sea portador de este grado, será conocido con el título de Instructor
5.º dan 5 años
Mayor (Sabom Nim).
Quien sea portador de este grado, será conocido con el título de Instructor
6.º dan 6 años
Mayor (Sabom Nim).
Quien sea portador de este grado, será conocido con el título de Master o
7.º dan Maestro (Sajiong Nim). Es el último título entregado a través de examen de 7 años
graduación.
Quien sea portador de este grado, será conocido con el título de Master
8.º dan Senior (Sajiong Nim). Es el primero de dos títulos que se entregan de 8 años
forma honorífica.
Quien sea portador de este grado, será conocido con el título de Gran
Maestro (Sasong Nim). Es el segundo y último título que se entrega en
9.º dan 10 años
forma honorífica, por lo tanto, es la máxima graduación a la que un
practicante de Taekwondo puede aspirar.

Grados y cinturones en la Federación Mundial de Taekwondo (WT)

En el WT, el sistema de graduaciones de los Grados DAN, es similar al impuesto por ITF, debiendo ejercerse cada
graduación por un período equivalente al número de rango en el que el practicante se encuentre. Asimismo, a partir
del 5.º DAN, los títulos de 6.º, 7.º, 8.º y 9.º DAN son entregados de forma honorífica, para lo cual se requiere la
evaluación de la trayectoria del practicante, por parte de un tribunal. Por otra parte, a diferencia de las
graduaciones ITF, WT reserva el título de 10.º DAN como una distinción honorífica entregada a título póstumo, o
bien cumpliendo una serie de exigencias impuestas por Kukkiwon.
En la WTF los colores de los cinturones son:
Cinturón Graduación Color

10.º Gup Cinturón Blanco

9.º Gup Cinturón Blanco/Amarillo

8.º Gup Cinturón Amarillo

7.º Gup Cinturón Amarillo/Verde

6.º Gup Cinturón Verde

5.º Gup Cinturón Verde/Azul

4.º Gup Cinturón Azul

3.º Gup Cinturón Azul/Rojo

2.º Gup Cinturón Rojo

1.º Gup Cinturón Rojo/Negro

1.º dan Jo-Kyo-Nim (Instructor)

2.º dan Kyo-Sa-Nim (Instructor)

3.º dan Boo-Sa-Bum-Nim (Instructor)

4.º dan Sa-Bum-Nim (Maestro)

 5.º dan Soo-Suk-Sa-Bum-Nim (Maestro)

6.º dan Kwan-Jang-Nim (Gran Maestro)

7.º dan Kwan-Jang-Nim (Gran Maestro)

8.º dan Chong-Kwan-Jang-Nim (Gran Maestro)

9.º dan Chong-Kwan-Jang-Nim (Gran Maestro)

10.º dan (honorífico) Tae-Sa-Nim (Gran Maestro Supremo)

2. ¿Cuáles son los pesos según cada categoría masculina y

femenina?
Actualmente se compite en 16 categorías, 8 masculinas y 8 femeninas:

● Categorías masculinas: -54 kg, 58 kg, 63 kg, 68 kg, 74 kg, 80 kg, 87 kg y +87 kg.
MINIMOSCA: -54 Kg
MOSCA: -58 Kg
GALLO: -63 Kg
PLUMA: -68Kg
LIGERO: -74 Kg
SUPER LIGERO: -80 Kg
MEDIO: -87 Kg
PESADO: +87 Kg

● Categorías femeninas: -46 kg, 49 kg, 53 kg, 57 kg, 62 kg, 67 kg, 73 kg y +73 kg.
MINIMOSCA: -46 Kg
MOSCA: -49 Kg
GALLO: -53 Kg
PLUMA: -57 Kg
LIGERO: -62 Kg
SUPER LIGERO: -67 Kg
MEDIO: -73 Kg
PESADO: +73 Kg
 3. ¿Cuáles son las medidas del área de combate?

Área de combate: 8 X 8 metros color azul

Área combate y seguridad: 10 x 10 color azul y rojo
Área combate y seguridad con tapiz elevado: 12 x 12 metros

4. ¿Qué significan los colores azul y rojo del área de combate?

AZUL: Área de combate

ROJO: Área de seguridad

5. Realizar una sesión de entrenamiento para principiantes categoría infantil

de 8 a 11 años.

LUNES
CALENTAMIENTO
6 minutos estiramiento y calentamiento
Elevando rodillas
4 rep de 12 seg (descanso 8 seg)
Pateando glúteos
4 rep de 12 seg (descanso 8 seg)
Piernas rectas al frente
4 rep de 10 seg (descanso 10 seg)
Pateos frontales bajos
4 rep de 10 seg (descanso 10 seg)

MARTES
DEFENSA
6 minutos de estiramiento y calentamiento
ARE MAKI BAJA
10 minutos de entrenamiento (descanso 1 min)
MONTONG MAKI MEDIA
10 minutos de entrenamiento (descanso 1 min)
OLGUL MAKI ALTA
10 minutos de entrenamiento (descanso 1 min)

JUEVES
EQUILIBRIO
6 minutos de estiramiento y calentamiento
Elevación de pierna recta
6 rep de 4 seg (descanso 2 seg)
Elevación de rodilla sostenida
6 rep de 5 seg (descanso de 2 seg)
Brazos elevados y piernas juntas posición recta
4 rep de 10 seg (descanso 3 seg)

VIERNES
ENTRENAMIENTO DE PATADAS
6 minutos de estiramiento y calentamiento
Patada frontal
10 rep de 10 seg cada pierna (descanso 8 segundos)
Patada semicircular a la pechera
10 rep de 10 seg cada pierna (descanso 8 segundos)
Patada semicircular a la cabeza
10 rep de 10 seg cada pierna (descanso 8 segundos)