UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE HONDURAS EN EL VALLE DE SULA

DEFENSA PERSONAL

LIC. ELIEZER MARTINES

SECCION 1600

JUAN PABLO MADRID

20182031386

INVESTIGACION SOBRE DEFENSA PERSONAL

6 DE NOVIEMBRE DEL 2022

 INTRODUCCION

¿Qué es la defensa personal?

La defensa personal es una disciplina que agrupa un conjunto de principales utilizadas para
detener una acción ofensiva llevada a cabo contra la persona. Es una contra defensa que envuelve
el defenderse a uno mismo. El uso de defensa personal es un derecho el cual es justificable ante
la ley en casos de atentado o asalto contra cualquier persona. Además de ser un derecho en mi
opinión es de mucha ayuda tener algún conocimiento en las artes marciales en caso de
situaciones de peligro.

Artes Marciales que practican la defensa personal

* Krav Maga* Jiujitsu
* Aikido
* Taekwondo
* Judo
* MMA, entre otros

Mas adelante describiremos cada arte que se practica en la defensa personal.

 HISTORIA DE LA DEFENSA PERSONAL

COMO SURGIO:
La defensa personal consiste en emplear una serie de técnicas de autodefensa que permite
proteger al hombre de diferentes tipos de agresiones, contando con una eficacia clara. Para ello
se emplean una serie de técnicas que hacen que la persona puede ejercer un autocontrol claro
sobre la fuerza que ejerce en cada golpe, etc.

En cualquier caso, la disciplina tal y como hoy la conocemos, surge en 1975 y se trata de una
técnica en la que se emplean movimientos que provienen del judo, el kárate, etc. La necesidad de
defensa siempre ha existido y poco a poco se fue dando forma hasta llegar lo que se considera el
punto de origen oficial de esta disciplina.

La defensa personal nace en Japón tras la necesidad de formar la disciplina y formación interna a
través de la defensa para con otro individuo.
PARA QUE SIRVE DEFENSA PERSONAL:

Si te imaginas para qué puede servir la defensa personal pero no sabes bien, al detalle, todas las
ventajas que te puede suponer te acercamos algunas claves.

Te ayudará a usar bien la fuerza Mediante las técnicas de defensa personal aprenderás
determinados golpes y movimientos y a emplearlos con la fuerza justa. Sabrás cómo y dónde
tienes que actuar sin que ello suponga una lesión para ti o hacerte daño. Para ello es necesario
que conozcas la fuerza que debes ejercer.

Aprenderás a detectar situaciones de peligro Con estas clases aprenderás a detectar posibles
situaciones de peligro para ti. También valorarás de manera más adecuada otras que quizá no
supongan una amenaza. En cualquier caso, aprenderás a reaccionar a tiempo, controlando en
todo momento la situación.

Ganarás confianza en ti El hecho de saber técnicas de defensa personal y detectar situaciones de

peligro hará que vayas ganando mayor confianza en ti mismo. Eso es clave en todos los sentidos
pero, sobre todo, te sentirás mucho más seguro y ganarás confianza en ti mismo.

Acude a un entrenador personal Puedes aprender las mejores técnicas relacionadas con la
defensa personal con un entrenador personal. Si apuestas por esta opción tendrás unas clases con
ejercicios ajustados a lo que buscas y verdaderamente necesitas para estar en forma. Esto no es
fácil conseguirlo, pero con las clases y la atención personalizada te resultará más sencillo. Si
notas que vas aprendiendo y tú mismo ves esa evolución te sentirás también mucho más
motivado para seguir.
FINALIDAD DE LA DEFENSA PERSONAL

Las clases de Defensa Personal pretenden aportar a nivel general conocimientos, actitudes y
técnicas ante situaciones de agresión, además apoyan y refuerzan la autoestima y promueven una
autonomía personal física y mental.

El objetivo es aprender, practicar y automatizar las técnicas para lograr salir ileso o con el
mínimo daño, y a utilizar en la defensa la máxima energía y el menor esfuerzo posible.

OBJETIVOS GENERALES

Usar la defensa personal como estrategia de prevención.

Facilitar recursos de protección y defensa en caso de sufrir un intento de agresión física.
Generar la autoconfianza necesaria para afrontar con seguridad y decisión situaciones hostiles
que puedan acaecer en su vida profesional o cotidiana.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Conocer cuáles son nuestros puntos débiles según nuestra complexión física.
Aprender cómo actuar correctamente ante una situación de peligro.
Aprender cómo reaccionar y salva guardarnos ante diferentes agresiones en diferentes
escenarios.
Aprender a utilizar nuestro cuerpo íntegramente como medio de defensa ante un intento de
agresión.
Aprender a emplear útiles comunes que se portan habitualmente ante situaciones hostiles.
Aprender a defenderse de agresiones sexuales u otra tipología.
JUI-JITSU

Las mujeres suelen sentirse más vulnerables que los hombres. Piensan —inseguras—, que su
cuerpo liviano, sus músculos débiles y su corta estatura las pone en desventaja frente a
cualquiera que intente aprovecharse de su fragilidad. Pero están equivocadas. Lograr defenderse
en un mundo colmado de peligros no depende del tamaño o de la fuerza. Obedece, más bien, a la
audacia, a la precisión y a la agilidad. Por eso, según el jiu-jitsu, la figura de la mujer es ideal
para practicar este arte marcial ancestral, cuya filosofía pretende que los pequeños se impongan
frente a los grandes.
Este tipo de combate, que, de lejos, parece pura patanería, es tan eficaz como letal. Sus técnicas –
que incluyen derribos, luxaciones articulares, estrangulaciones y sumisiones– pueden terminar
en la muerte de uno de los contrincantes si hay ausencia de precisión. Para rematar, es una
beneficiosa actividad física, útil para perder peso y tonificar, y para adquirir agilidad mental a la
hora de afrontar momentos de estrés.

Puede asumirse como una rutina de ejercicios, un arte marcial o un deporte de combate.
olvidaras que fuiste vulnerable.
AIKIDO

La importancia que tiene el Aikido en cuanto a nuestra defensa personal

Como en todo deporte, existe el porqué de la importancia del mismo. En este caso como estamos
hablando del Aikido, les comentaremos que la razón por la que muchas personas buscan aprender tanto
la historia, como su origen y las prácticas de esta disciplina, es para saber cómo defenderse además de
obtener muchos otros beneficios que van desde la energía interior de nuestro cuerpo.

Recordemos que, tanto en este arte marcial como en muchos otros, el control mental y emocional es de
los primeros aspectos que nos enseñan a manejar, ya que la creencia es que teniendo el control de
nuestro interior, lograremos reaccionar sabiamente ante una situación que incite violencia. De tal
manera que el objetivo de nuestra intervención, es hacerlo de manera calmada.

Es aquí donde el Aikido suma tanta importancia: esta disciplina te enseña a desarrollar una conexión
sólida, fuerte y resistente con el interior de tu cuerpo que ante situaciones de peligro, podrás
manifestarte de manera calmada.
TAEKWONDO

La defensa personal
El taekwondo a veces es criticado por no ser las artes marciales más efectivas en lo que respecta
a la defensa personal
Podría decirse que esta crítica puede tener algún mérito: las artes marciales como Krav Maga y
las artes marciales mixtas (MMA) incorporan intencionalmente nuevas técnicas de muchas artes
marciales diversas para maximizar su letalidad.

Otros, como Kung Fu y Ninjutsu, prefieren apegarse a sus raíces tradicionales. El taekwondo
tiende a ubicarse en un término medio entre ambas partes. En defensa personal, el taekwondo no
está exento de defensores Cuando se desarrolló originalmente el taekwondo, su enfoque era el
combate (de hecho, el combate militar) más que el deporte.
Más que algunas artes marciales, el taekwondo tiende a trabajar más las patadas, especialmente
las patadas altas, la idea es que tus piernas son más largas y más fuertes que tus brazos y, por lo
tanto, deberían ser más efectivas en una pelea.

Eso es si, y este es un gran si, más que algunas artes marciales, el taekwondo tiende a trabajar
más las patadas, especialmente las patadas altas, la idea es que tus piernas son más largas y más
fuertes que tus brazos y, por lo tanto, deberían ser más efectivas en una pelea.
Eso es si, y este es un gran si, si puedes entrenar tus piernas para que sean tan rápidas como tus
brazos. puedes entrenar tus piernas para que sean tan rápidas como tus brazos.
JUDO

El judo es una práctica japonesa cuyas bases provienen del jiu jitsu. Sus orígenes se remontan al siglo XIX
cuando Jugoro Kano decide crear una nueva disciplina que parta de las bases de las técnicas de
autodefensa estipuladas por el jiu jitsu.

Su aceptación fue tan alta que llegó a ser adquirida como parte de los entrenamientos de organismos de
defensa de diferentes estados. Y con el paso del tiempo a ser considerada un deporte internacional, el
cual en la actualidad cuenta con más de 10 millones de miembros a nivel mundial.

Su premisa es procurar el desequilibrio del rival sin detrimento del propio, con un método que resulte
eficaz en cuanto a minimizar los esfuerzos para conseguirlo. Su estrategia se basa entonces en someter
al contrincante mediante agarres, luxaciones, estrangulamientos, llaves o palancas, pero con apoyo en la
fuerza física empleada por el contrincante. La idea es utilizar la fuerza del oponente como impulso para
derribarlo.

Fundamentos principales del Judo:

La postura: una posición bien ejecutada da facilidad para desarrollar nuevos y más efectivos
movimientos manteniendo el equilibrio. La práctica enseña entonces que de acuerdo con la dinámica
del combate, la persona puede determinar los movimientos más apropiados para lograr sus objetivos. La
postura involucra no solo la disposición corporal de la persona, sino su actitud y preparación mental
para actuar.

Desplazamientos: consisten en una serie de movimientos que generan un desplazamiento y que

permiten apoyo, equilibrio, cálculo de distancias y capacidad de reacción.
MMA

Las artes marciales mixtas (conocida frecuentemente por sus siglas en inglés MMA, de Mixed
martial arts) son la combinación de técnicas provenientes de distintas artes marciales y deportes
de combate, generalmente se usa para la competición en el deporte de combate pero también para
la defensa personal.

Se trata de una disciplina muy completa ya que alberga muchas artes marciales. Dentro del
mismo combate se pueden llevar a cabo el uso y empleo de varias técnicas de pelea y estilos. Por
este motivo existe gran variabilidad en los golpes, las llaves, los derribos y agarres. Se puede
pelear tanto de pie como en el suelo, y en cada momento se pueden emplear diferentes técnicas
en función de la posición en la que se encuentren.

De entre los recursos técnicos más destacados para pelear de pie encontramos: los puñetazos, las
patadas, rodillazos, codazos y los lanzamientos o proyecciones. De igual manera, existen otros
recursos para pelear en el suelo, como, por ejemplo: las luxaciones, las estrangulaciones y
también los golpeos descritos anteriormente.
CONCLUSION

La defensa personal es un conjunto de habilidades técnico-tácticas muy eficaces que tienen como
objetivo principal evitar o repeler la agresión. Como método de autodefensa y evasión es una
disciplina absolutamente recomendable para cualquier hombre o mujer.
Para concluir sobre defensa personal pienso que es algo que todos debemos aprender en nuestras
vidas ya que estaremos listos para un caso de pelea no deseada con un ladrón u otra persona etc.