¿Qué tanto estrés tengo? 7 (ver Tv, etc.

)
2 Me muerdo los labios y/o las uñas
N° Señal Nunca Algunas Con Mucho 8
veces frecuencia 2 Me cuesta concentrarme
1 Siento tensión en la nuca o cuello 9
3 Tengo problemas de memoria
2 Tengo dolor de cabeza 0
3 Tengo dolor de espalda 3 Todo me parece complicado o difícil
1
4 Tengo dificultad para relajarme
3 Me distraigo cuando estoy con otras personas
5 Duermo mal 2
6 Como más o como menos que de costumbre 3 Me aíslo
3
7 Me siento cansado (a) Sub total 1
8 Sudo y tengo las manos húmedas Sub total 2
9 Tengo palpitaciones (mi corazón late más rápido y Total
fuerte)
1 Siento ardor en el estómago
0
1 Siento la cara tensa (la mandíbula apretada, la ¿Qué tanto estrés tengo?
1 frente arrugada, etc.)
1 Estoy impaciente casi todo el tiempo N° Señal Nunca Algunas Con Mucho
2 veces frecuencia
1 Estoy ansioso/a (tensión, sudor, pensamiento 1 Siento tensión en la nuca o cuello
3 negativo, ahogo, mareo, temblor) 2 Tengo dolor de cabeza
1 Cambio de humor o estado de ánimo con facilidad 3 Tengo dolor de espalda
4
1 Siento cólera por cualquier cosa 4 Tengo dificultad para relajarme
5 5 Duermo mal
1 Me siento presionado/a
6 6 Como más o como menos que de costumbre
1 Estoy preocupado/a 7 Me siento cansado (a)
7
8 Sudo y tengo las manos húmedas
1 Me siento deprimido/a
8 9 Tengo palpitaciones (mi corazón late más rápido y
1 Siento que las cosas se me están saliendo de fuerte)
9 control 1 Siento ardor en el estómago
2 Tengo una actitud negativa ya que todo me lo tomo 0
0 a mal 1 Siento la cara tensa (la mandíbula apretada, la
2 1 frente arrugada, etc.)
Hago cualquier cosa antes que mis tareas o deberes
1 1 Estoy impaciente casi todo el tiempo
2 He perdido la confianza en mí mismo/a 2
2 1 Estoy ansioso/a (tensión, sudor, pensamiento
2 He perdido el sentido del humor 3 negativo, ahogo, mareo, temblor)
3 1 Cambio de humor o estado de ánimo con facilidad
2 He pensado que sería mejor morirme 4
4 1 Siento cólera por cualquier cosa
2 Estoy desanimado/a 5
5 1 Me siento presionado/a
2 Hago todo rápido (comer, caminar, moverme, etc.) 6
6 1 Estoy preocupado/a
2 Paso mucho tiempo en entretenimientos fáciles 7
1 Me siento deprimido/a
8
1 Siento que las cosas se me están saliendo de
9 control
2 Tengo una actitud negativa ya que todo me lo tomo
0 a mal
2 Hago cualquier cosa antes que mis tareas o deberes
1
2 He perdido la confianza en mí mismo/a
2
2 He perdido el sentido del humor
3
2 He pensado que sería mejor morirme
4
2 Estoy desanimado/a
5
2 Hago todo rápido (comer, caminar, moverme, etc.)
6
2 Paso mucho tiempo en entretenimientos fáciles
7 (ver Tv, etc.)
2 Me muerdo los labios y/o las uñas
8
2 Me cuesta concentrarme
9
3 Tengo problemas de memoria
0
3 Todo me parece complicado o difícil
1
3 Me distraigo cuando estoy con otras personas
2
3 Me aíslo
3
Sub total 1
Sub total 2
Total