Síndrome de adaptación general: ESTRÉS

No pasarla bien
ESTRES Sufrimiento

Dolor de cabeza
Dolor de estomago
Dolor muscular En general las personas pueden tener
Cada persona tiene
Insomnio
Taquicardia 1,2 o 3 síntomas a veces de estrés, que le
sus propios síntomas de estrés
son propio de cada uno.
Alteraciones digestivas
Cambio de humor-carácter
Dificultad para concentrarse

Existen los estresores, lo que

me provocan estrés. Es Conocer los estresores y los Capacidad de
Enseñar al paciente a ser consciente de las
necesario conocerlos para síntomas, es como una huella adaptación
sensaciones de estrés en su organismo, a reconocer
poder relacionarlos con mis digital.
los síntomas físicos que provoca.
síntomas.
Sugerir que el paciente revise frecuentemente sus
pautas de pensamiento que le provocan respuestas
de tensión automáticas.
Ayudar a decidir si estos pensamientos son
imprescindibles o si pueden modificarse, eliminarse o Vamos a aprender a
sustituir por otros. lidiar con el estresor
Ayudar al paciente a planificar periodos de reflexión y evitar el estresor
para evaluar el estrés.
Ofrecer ayuda para la resolución de problemas de
manera que el paciente pueda examinar pautas de
respuesta nuevas y más apropiadas.
Ayudar al paciente a buscar recursos que le ayuden
a desarrollar nuevas respuestas.