Meditación Trascendental

La meditación trascendental la introdujo Maharishi Mahesh

Yogi en occidente hace unos 40 años. La meditación
trascendental es una técnica muy sencilla, natural y sin
muchos esfuerzos. Es fácil de aprender y se practica durante
15-20 minutos dos veces al día, sentándose cómodamente
con los ojos cerrados. No requiere concentración o control de
la mente.
No es una religión ni una filosofía. Tampoco tiene un código
de conducta ni una formación moral o un sistema de valores,
creencias o culto.
Este tipo de meditación produce muchos beneficios como
una mejor salud, unos pensamientos más claros y creativos,
una reducción del estrés, más energía, y mayor felicidad.
La ciencia investigó mucho la meditación trascendental y
demostró claramente que reduce la ansiedad, mejora la salud
psicológica, aumenta la auto-realización y reduce el
consumo de tabaco y otros tipos de drogas. Lo mejor es
tomar unos cursos, enseñados por profesores especializados
en programas de meditación trascendental.
 
 Riesgos de la Meditación
 
Existen técnicas de meditación que pueden llevar una
meditación muy profunda. Para el principiante
recomendamos hacer una    meditación  durante 10 minutos,
jamás meditar en profundidad a solas al principio.
Ciertas personas intentaron meditar en profundidad y por
mucho tiempo, y les resultó penoso y difícil de regresar a
este plano terrenal. Incluso, puede romperse la línea delgada
entre dimensiones, y quedar atrapado en extraños sentidos
mentales. Por eso, el novicio tiene que empezar esta
meditación suavemente y por poco tiempo. Cuando quiera
seguir más profundamente, se recomienda hacerlo con un
guía experimentado.