Enseñar a enseñar la técnica de crol en natación. de la entrenadora de natación María Gordon.

El artículo está dedicado a describir la técnica de crol dirigido a la enseñanza de futuros enseñantes.

1 Para poder enseñar esta habilidad es imprescindible tener una imagen clara del estilo, y conocer variedad de
recursos para enseñarlo.

2 Enumera una serie de objetivos que se deben alcanzar para enseñar

1- imagen clara del estilo ideal de crol.
2- conocer ejercicios para enseñar y que aprendan.
3- reconocer errores.
4- poseer de un amplio repertorio de progresiones, tareas, juegos para el aprendizaje.
5- Adquirir la habilidad de dar explicaciones claras y hacer demostraciones simples.
6- saber usar estrategias metodológicas para adaptar la enseñanza del estilo crol a cualquier grupo.
7- saber evaluar el aprendizaje.

3 Nos habla de que en la enseñanza del deporte intervienen 3 aspectos.

a- conocer al individuo q aprende: la edad, los propósitos, los conocimientos previos. Debe tener superada la
adaptación y el dominio del medio acuático. El aprendiz está capacitado para adquirir la técnica de crol una
vez que domine: La respiración, el equilibrio horizontal ventral y dorsal, propulsiones básicas voluntarias, el
sentido del desplazamiento y las zambullidas.
b- conocer el deporte: deporte de motricidad acuática, de resistencia, en condiciones previsibles, donde es
importante la economía de energía en un medio ajeno, buena técnica para su ejecución.
c- conocer los planteamientos metodológicos: Tradicional: enseñanza directa, ejercicios y repetición. y la
Activa: donde se enseña involucrando al aprendiz física y mentalmente. Problemas, juegos, etc.

4 Enumera Principios generales de Crol para conseguir eficacia en la aplicación de la fuerzas propulsivas, eliminando
la resistencia.
a- Evitar la resistencia al avance (posición hidrodinámica)
b- Continuidad u naturalidad en las acciones (coordinar tiempos de brazos, piernas y respiración)
c- Ritmo (constante en todas las acciones sin perder energía, amplitud frecuencia)
d- Orientación de las superficies propulsivas
e- Sentido de los movimientos en relación con los desplazamientos. (saber lo que produce un cambio de
dirección o de ángulo de ataque)
5 Para conseguir un esquema mental con fines pedagógicos es importante:
a- conocer el reglamento. crol no existe es estilo libre. cualquier estilo que no sea espalda , pecho, mariposa.
deja la puerta abierta a la búsqueda de estilos más rápidos.
b- Idea general de la ejecución.

6 descripción pedagógica de crol: descompone el estilo para estudiarlo y enseñarlo:

a- Posición del cuerpo: Posición hidrodinámica: elevado, extendido, alineado, relajado. cabeza ligeramente
elevada, con la cara en el agua y la mirada dirigida hacia abajo y adelante. Rolido: es un giro en el eje
longitudinal del cuerpo de unos 4: facilita el recobro, tracción profunda y eficaz, no elevar cabeza al respirar,
evita resistencia al avance.
errores: posición baja de las piernas, cabeza hundida o elevada. nado plano.
b- Acción de las piernas: pata alternativa, los pies flexibles y naturales. dos partes: ascendente: la pierna sube
por la extensión de la cadera y descendente: baja el muslo, la rodilla se flexiona para que el pie termine de
subir. Función: se mantiene la posición hidrodinámica, propulsión.
errores: la acción parte de la rodilla, no avanza, se cansa.
c- Acción de los brazos: acciones alternativas de los brazos, rítmicas y naturales. en cada brazada hay 2 partes,
la tracción y el recobro. La tracción se descompone en 4 fases acopladas:

Entrada y extensión: mano entra al frente, codo flexionado y alto, palma hacia abajo, entra la mano después
el codo limpiamente, el brazo se extiende. errores: mano plana: olas. entrada cruzada o abierta, no estira el
brazo del todo.

Agarre: la mano se flexiona en posición prono mientras busca profundidad, manteniendo el codo y el brazo
por encima, se apoya la palma sobre el agua. errores: dejar caer el codo, no buscar profundidad, empujar
hacia abajo con el brazo estirado.

Tirón: acción semi circular continua al agarre hasta que la mano se desplaza por debajo del cuerpo hasta su
línea media. se realiza fuerte acelerado. es la primera acción propulsiva. errores: no hacerlo hacia adentro,
no acelerar, no flexionar el codo o dejarlo caer.

Empuje: el brazo se desplaza hacia afuera arriba y atrás hacia la superficie del agua. cuando la mano llega al
muslo sale termina su acción y se inicia el recobro. máxima propulsión. errores: acortar la trayectoria, no
acelerar la mano

Recobro: recuperación del brazo, alcanzar la posición de inicio.

Coordinación: Coordina la acción de los brazos con la respiración y la patada. la dividimos en 3: Coordinación
brazo-brazo, brazo-respiración