Programa Más Adultos Mayores Autovalentes, CESFAM Rosita Renard

Reduzca su riesgo de caídas

Lista de chequeo de condiciones en el hogar que pueden prevenir una caída

Más de la mitad de las caídas que afectan a las personas mayores de 60 años ocurren en el hogar.
Una manera de prevenir las caídas y las graves consecuencias asociadas a estas es corregir las
condiciones ambientales que pueden las pueden ocasionar.

Te invitamos a aplicar la siguiente lista de chequeo en tu hogar:

Medida ya Medida
Factor Lo que debo implementar aplicada pendiente

Iluminación Asegúrese de tener buena iluminación en casa.

Durante el día, facilite el ingreso de la luz del sol y
disponga de iluminación artificial en zonas más
oscuras, como pasillos, bodegas o habitaciones sin
ventanas.

Disponga de luces de noche o lámparas sobre todo

en el trayecto dormitorio-pasillo-baño

Obstáculos en Asegúrese de que las alfombras estén fijas en el

el hogar suelo o use aquéllas que tienen una cara inferior
antideslizante. Clave o fije los extremos sueltos.
Saque los cables eléctricos que están en el suelo
para que no estorben en las áreas donde se
camina.
Evite dejar cajas, bolsas o bultos fuera de lugar,
principalmente en pasillos o zonas de mayor
desplazamiento
Mantenga el orden, no deje en el suelo ropa o ropa
de cama
Baño Instale pasamanos firme para facilitar el uso de la
tina, ducha e inodoro
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Mantenga paredes y suelo libres de humedad

Instale antideslizantes de goma en tina y ducha. Si
cuenta con alfombra, que sea antideslizante y de
un color que contraste con el suelo de su baño
Calzado No use pantuflas. Use zapatos con talón, suelas
resistentes, antideslizante y que no se resbalen
fácilmente. Prefiera el uso de zapatillas
Cocina y Jardín Señalice desniveles, mantenga el suelo seco, sobre
todo aquellos de cerámica. Cuide no generar
obstáculos con cables, manguera u otros objetos.