Lo saba?

A continuacin le damos
algunas sugerencias para evitar
cadas en el trabajo y el hogar:

Resbalones,
tropiezos y cadas
Las cadas son una de las causas ms
importantes de lesiones no intencionales en los
Estados Unidos, resultando en casi 8.6millones*
de visitas a la sala de emergencia.
Los adultos de 55 aos o mayores son ms propensos a ser
vctimas de cadas, y las lesiones resultantes pueden disminuir la
capacidad para llevar vidas activas e independientes. La cantidad
de muertes por cadas entre adultos de 65 aos o mayores
cuadruplica la cantidad de muertes por cadas en todos los
demsgrupos de edad.

Las ubicaciones ms comunes de cadas:

entradas
rampas
pasillos desordenados reas con mucho trnsito
superficies irregulares reas propensas a la humedad
o a los derrames

Los lugares ms comunes

de cadas a distinto nivel:
e
 levaciones
superficies de trabajo
sin proteccin inestables
escaleras
escalinatas

Limpie de inmediato todos los derrames.

Aljese de los pisos recin lavados.
Fije los cables de electricidad y de telfono
fuerade las reas de trnsito.
Quite las alfombras pequeas o utilice alfombras
antideslizantes.
Mantenga los elementos de uso frecuente
enreas de fcil acceso.
Utilice zapatos con buen apoyo y suelas
antideslizantes.
Acomode los muebles para que haya espacio
para caminar.
Mantenga los cajones y las puertas de los
muebles cerrados en todo momento.
Quite todo elemento que represente un riesgo
de tropiezo (papeles, cajas, libros, ropa,
juguetes, zapatos) de las escaleras y pasillos.
Instale pasamanos en ambos lados en todas
lasescaleras.
Si tiene nios pequeos, instale puertas en
laparte superior e inferior de las escaleras
(quitela traba de la puerta para pasar, no
pasepor encima de ella).
Asegre que haya iluminacin adecuada,
tantoen el interior como en el exterior.
Quite la basura de los pasillos exteriores.
Ajuste los canales de desage para alejar
elagua de los caminos.
Revise peridicamente la condicin de pasillos
yescalones, y repare los daos de inmediato.
Nunca se pare sobre una silla, mesa u otra
superficie con ruedas.

Puede tomar medidas para

evitar resbalones, tropiezos
y cadas, tanto en el trabajo
como en el hogar.

Las cadas pueden evitarse

Seguridad en las escaleras
Siempre mantenga al menos tres puntos de contacto con la escalera
(es decir, dos manos y un pie o dos pies y una mano).
Coloque la base sobre una superficie firme y slida.
Las escaleras rectas o extensibles deben colocarse a 1 pie de distancia
de la superficiedonde se apoyan por cada 4 pies de altura de la escalera.
Cuando suba, siempre mire hacia la escalera, sujtese de los peldaos
y no de los rieles laterales.
Baje la escalera un peldao por vez.
No suba con herramientas en la mano; utilice un cinturn para herramientas.
Cuando suba, mantenga su cuerpo entre los rieles laterales de la escalera.
No se incline ni se estire; en lugar de ello, vuelva a colocar la escalera
ms cercadelrea de trabajo.
No utilice escaleras cuando est a la intemperie con climas ventosos o lluviosos.

Sugerencias adicionales
El ejercicio, como caminar vigorosamente,
hacer yoga y tai chi, ayuda a reducir las
cadas porque mejoran la fuerza y el equilibrio.
Hidrtese mientras hace ejercicio y consulte
con su mdico antes de comenzar un
programa de ejercicios.
Algunos medicamentos, combinaciones
demedicamentos u otras combinaciones
(sol,alcohol, etc.) pueden hacer que se
sienta adormecido o mareado, lo que
puede provocar una cada. Pdale a un
mdicoo a un farmacutico que revise
todossus medicamentos.
Vaya al oftalmlogo con regularidad
pararealizarse un chequeo de la vista. Sino
ve bien, lasposibilidades decaerse pueden
aumentar significativamente.

Tome medidas habitualmente para identificar

y eliminar todos los peligros de cadas en
el trabajo y en el hogar.
Preste atencin hacia dnde se dirige.
Las distracciones pueden llevar a resbalones,
tropiezos o cadas debido a escalones,
grietasu orificios en el suelo.
Est atento a lo que lo rodea en todo
momento. Las cadas pueden suceder en
cualquier lugar, incluso en reas conocidas.
Reporte todos los resbalones, tropiezos
ycadas en el lugar de trabajo, aunque
sean menores, y todos los posibles riesgos.

*Segn la edicin 2011 de la publicacin Injury Facts,

en funcin de los datos del ao 2008.

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Para obtener ms informacin, visite nsc.org.
0311 000082947

2011 National Safety Council