CENTRO HOLISTICO PARA LA HUMANIDAD INC.

804 Ponce de León, Suite 306, Miramar, PR 00907

Tel. 725-2444

*TRABAJO CON EL NIÑO INTERNO

Instrucciones:

El trabajo con el niño interno consta de dos semanas. La primera semana pretende
establecer una relación con esta parte tuya que siente y en la segunda semana lo más
importante es establecer una relación de intimidad con tu niño. Para hacer este trabajo es
importante seguir las siguientes instrucciones:

1. Dedicar 30 minutos a completar las preguntas, como si estuvieras interesado en

establecer una relación con una persona. Esta es una parte tuya que no conoces o
conoces poco y es importante que le dediques tiempo.

2. Es importante que busques una libreta bonita, como, para alguien especial donde
completarás las preguntas. Divide el papel en dos, en el lado izquierdo escribe la
pregunta y escribe la respuesta en el lado derecho.

3. Busca un lugar donde hacer las sesiones con tu niño o niña.

4. La carta, la disculpa, las preguntas y la despedida se formulan en voz alta. La voz

representa el adulto y lo que viene a tu mente, representa la voz de tu niño. Esta
voz habla tan bajito que es tu pensamiento.

5. Escribe la respuesta tal y como te la ofrece el niño, sin cuestionar lo que el niño te
dice. Si cuestionas lo que el niño te dice o lo juzgas, pídele una disculpa que está
incluida en los papeles.

6. Después de preguntar agradece la respuesta, también en voz alta diciendo:

“Gracias por la respuesta”.

7. Termina la sesión después de 30 minutos.

8. En la segunda semana es importante que para hacer las sesiones tengas una
fotografía de cuando eras niño, que evoque memorias agradables. Antes
de formular la pregunta miras la fotografía y luego cierra los ojos. Esto te puede
ayudar a recordar las emociones y eventos del pasado.

9. Puede que a tu niño le tome algún momento recordar, así que, PACIENCIA . En
otros momentos puede recordar incidentes o sentimientos rápidamente por lo que
puede sentirse aturdido. El cerrar los ojos reduce la estimulación cuando le este
haciendo preguntas. También es importante recordar, que hay que mantener
separadas las opiniones y pensamientos del padre interior de las del niño interior.

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10. Comienza todas las sesiones leyendo la carta que aparece a continuación:

Querida Niña (o) Interior:

¡Buenos días! Como tu madre interior quiero compartir contigo los próximos 30 minutos
de forma tal que pueda llegar a conocerte mejor.

El conocerte y aprender más acerca de ti, es bien importante para mi. Me gustaría que tu,
mi niña interior, y yo, tu madre interior, nos entendiéramos y disfrutáramos más
plenamente la una con la otra. Si tu y yo aprendemos a comunicarnos mejor, entonces
ambas vamos a ser más felices.

Voy a preguntar acerca de cosas que tu conoces y experimentas de forma tal que yo
pueda aprender más de tu personalidad, de tus sentimientos y opiniones. Por favor,
siéntete en la libertad de contestarme estas preguntas como quieras. Mi meta durante los
próximos 30 minutos es escucharte lo mejor que yo pueda sin juzgar o criticar lo que tu
me digas. Deseo conocer mejor tus puntos de vista.

Quiero que sepas que aunque voy a tratar de escucharte sin juzgar o criticar lo que digas,
probablemente cometa algunos errores. Como ya sé esto me disculpo por adelantado.
Tan pronto me de cuenta de que no te estoy escuchando objetivamente me disculparé y
volveré a escuchar tus respuestas lo mejor que pueda. Gracias por tu cooperación.

Alguien que quiere conocerte mejor,

Tu madre (padre) interior

DISCULPA

Niña interior (o), lo siento, estaba juzgando lo que estabas diciendo. Por favor continua
con lo que me estabas diciendo antes de que te interrumpiera. Voy a continuar
practicando para no hacer esto en el futuro.

DESPEDIDA

Han pasado 30 minutos en que hemos estado hablando y compartiendo la una con la otra.
Realmente lo he disfrutado y me siento agradecida de que hayamos compartido este
tiempo juntas. Mañana nos comunicaremos nuevamente y disfrutaremos igual.
(INCLUIR PALABRAS ESPECIALES).

Tu madre (padre) interior.

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Primer día:

1. Niña (o) interior, cómo te ha ido hoy.

2. Niña (o) interior, tu piensa que estas sesiones son extrañas.

3. Niña (o) interior, te sientes cómoda en este momento.

4. Niña (o) interior, cómo dormiste anoche.

5. Niña (o) interior, qué comiste en el desayuno esta mañana, o qué cenaste anoche.

6. Niña (o) interior, disfrutaste la comida.

7. Niña (o) interior, cuáles son tus tres comidas favoritas.

8. Niña (o) interior, cuándo fue la última vez que comiste tus tres comidas favoritas.

9. Niña (o) interior, cuál es tu película favorita.

10. Niña (o) interior, qué es lo que pasa con esa película que te gustó tanto.

11. Niña (o) interior, cuál es tu actriz / actor favorito.

12. Niña (o) interior, qué es lo que pasa con ese actor / actriz que te gusta tanto.

13. Niña (o) interior, dime algo que hiciste hoy o ayer que disfrutaste mucho.

14. Niña (o) interior, dime algo que hiciste ayer que no disfrutaste mucho.

15. Niña (o) interior, hay algo más que me quieras decir antes que terminemos esta
sesión.

Segundo Día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes hoy.

2. Niña (o) interior, cómo te sientes físicamente hoy.

3. Niña (o) interior, cómo está tu estado emocional.

4. Niña (o) interior, cuál es tu tipo de música favorita.

5. Niña (o) interior, cuál es tu cantante favorito o grupo de cantantes favoritos.

6. Niña (o) interior, cuándo fue la última vez que escuchaste tu música favorita.

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7. Niña (o) interior, cuántos discos, cassettes, o CD, tienes de tu música favorita.

8. Niña (o) interior, te gustaría tener más discos, cassettes o CD de estos cantantes.

9. Niña (o) interior, dime algo que no hayas disfrutado hacer hoy o ayer.

10. Niña (o) interior, dime algo que hiciste ayer u hoy que hayas disfrutado.

11. Niña (o) interior, que almorzaste (hoy o ayer).

12. Niña (o) interior, cuál es la parte de la comida que más te gustó.

13. Niña (o) interior, cuál es la parte de la comida que menos te gustó.

14. Niña (o) interior, dime otra película que te haya gustado y que no mencionaste
ayer.

15. Niña (o) interior, que fue lo que más te gustó de esa película.

16. Niña (o) interior, hay alguna otra cosa que quieras decirme antes que terminemos
la sesión.

Tercer día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes hoy.

2. Niña (o) interior, estas cómoda.

3. Niña (o) interior, te gusta hacer estas sesiones.

4. Niña (o) interior, que te gustaría para sentirte mejor durante estas sesiones.

5. Niña (o) interior, cómo dormiste anoche.

6. Niña (o) interior, estabas cómoda cuando dormiste anoche.

7. Niña (o) interior, cuál es tu juego favorito.

8. Niña (o) interior, cuando hiciste ejercicio o jugaste tu juego favorito.

9. Niña (o) interior, si pudieras ser un atleta, cuál te gustaría ser.

10. Niña (o) interior, qué es lo que te gusta de ese atleta.

11. Niña (o) interior, si tuvieras la oportunidad de seleccionar que te gustaría comer.

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12. Niña (o) interior, si tuvieras la oportunidad de seleccionar con quién te gustaría
hablar por teléfono.

13. Niña (o) interior, que persona tu amas más en el mundo.

14. Niña (o) interior, cuál es la persona que tu odias más en el mundo.

15. Niña (o) interior, hay algo que tu quieres decir antes de finalizar la sesión.

Cuarto día

1. Niña (o) interior, cómo estás hoy.

2. Niña (o) interior, cómo te sientes físicamente en este momento.

3. Niña (o) interior, cómo esta tu estado emocional en estés momento.

4. Niña (o) interior, cuál es tu cuarto favorito en la casa en que vivimos.

5. Niña (o) interior, que es lo qué te gusta de ese cuarto.

6. Niña (o) interior, cuál es el cuarto que menos te gusta del lugar donde vivimos.

7. Niña (o) interior, porqué te disgusta ese cuento.

8. Niña (o) interior, que podrías hacer para que mejorara.

9. Niña (o) interior, puedes recordar algún momento en que estuviste triste.

10. Niña (o) interior, cuéntame acerca de ese tiempo.

11. Niña (o) interior, puedes recordar un tiempo cuando eras feliz.

12. Niña (o) interior, puedes contarme algo acerca de ese tiempo en que fuiste feliz.

13. Niña (o) interior, cuál es tu amigo masculino favorito.

14. Niña (o) interior, que lo hacía ser tu amigo especial.

15. Niña (o) interior, hay algo que quieras decirme antes de concluir la sesión.

Quinto día:
1. Niña (o) interior, cómo te sientes hoy.

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2. Niña (o) interior, te sientes cómoda.

3. Niña (o) interior, qué cosas te gusta hacer para divertirte.

4. Niña (o) interior, por qué te gustan mucho esas cosas.

5. Niña (o) interior, cuándo fue la última vez que hiciste esto.

6. Niña (o) interior, cuál es tu posesión favorita.

7. Niña (o) interior, cómo te sentirías si perdieras tu posesión favorita.

8. Niña (o) interior, cuál es tu amiga mujer favorita.

9. Niña (o) interior, qué la hace ser una amiga especial.

10. Niña (o) interior, recuerdas una situación en que estabas entusiasmada y llena de
energía.

11. Niña (o) interior, qué hacía que estuvieras llena de energía.

12. Niña (o) interior, puedes recordar un momento reciente en que hayas recibido un
regalo.

13. Niña (o) interior, cómo el recibir ese regalo te hizo feliz.

14. Niña (o) interior, puedes recordar algún momento en que tuviste mascota.

15. Niña (o) interior, hay algo que quieras decirme antes de que se acabe la sesión.

Sexto día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes hoy.

2. Niña (o) interior, cómo te sientes físicamente hoy.

3. Niña (o) interior, cómo está tu estado emocional.

4. Niña (o) interior, recuerdas algún tiempo que fuiste a nadar.

5. Niña (o) interior, puedes recordar otro tiempo en que fuiste a nadar.

6. Niña (o) interior, cuáles fueron tus vacaciones favoritas.

7. Niña (o) interior, qué hiciste en esas vacaciones que fue divertido.

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8. Niña (o) interior, qué más hiciste en esas vacaciones que fue divertido.

9. Niña (o) interior, que persona famosa realmente admiras.

10. Niña (o) interior, qué es lo que más admiras acerca de esta persona.

11. Niña (o) interior, puedes recordar un evento famoso que realmente consideras o
pienses que es importante.

12. Niña (o) interior, cómo este evento afectó tu personalidad.

13. Niña (o) interior, puedes decirme algún momento en que estuviste bien enojada.

14. Niña (o) interior, puedes contarme acerca de un tiempo en que hayas estado
confiada en ti misma.

15. Niña (o) interior, hay algo que quieras decirme antes de que finalice la sesión.

Séptimo día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes hoy.

2. Niña (o) interior, estas cómoda.

3. Niña (o) interior, puedes recordar algún momento en que sentiste miedo.

4. Niña (o) interior, cuéntame más acerca de esta experiencia.

5. Niña (o) interior, recuerdas cuando creaste o hiciste algo.

6. Niña (o) interior, qué era.

7. Niña (o) interior, cómo te sentiste haciendo esto.

8. Niña (o) interior, puedes recordar un tiempo en que obtuviste algo que tu
deseabas.

9. Niña (o) interior, qué era eso.

10. Niña (o) interior, porqué te sentiste feliz de obtenerlo.

11. Niña (o) interior, recuerdas un tiempo en que no obtuviste algo que deseabas.

12. Niña (o) interior, porqué te sentiste triste o afectado por no obtenerlo.

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13. Niña (o) interior, recuerdas algún tiempo en que tuvieras algo que en realidad no
deseabas.

14. Niña (o) interior, porqué no estabas feliz de obtener esto.

15. Niña (o) interior, hay algo más que quieras decirme antes de que finalicemos la
sesión.

*Segunda Semana
*Recuerda tienes que tener una fotografía tuya para trabajar

Octavo día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes hoy.

2. Niña (o) interior, porqué te sientes de esa manera hoy.

3. Niña (o) interior, puedes recordar lo más que te gustaba de la escuela.

4. Niña (o) interior, había algo más que te gustara.

5. Niña (o) interior, puedes recordar algún incidente que realmente disfrutaras.

6. Niña (o) interior, qué es lo que más odiabas de la escuela.

7. Niña (o) interior, porqué odiabas esto.

8. Niña (o) interior, recuerdas algún incidente en particular que realmente odiaras.

9. Niña (o) interior, cuáles eran las actividades favoritas que más te gustaban.

10. Niña (o) interior, porque te gustaba eso mucho.

11. Niña (o) interior, cuándo fue la última vez que hiciste eso.

12. Niña (o) interior, cuando fue la primera vez que disfrutaste esta actividad.

13. Niña (o) interior, te gusta la naturaleza.

14. Niña (o) interior, que es lo más que te gusta de la naturaleza.

15. Niña (o) interior, cuáles son las condiciones del tiempo que más te gusta.

16. Niña (o) interior, cómo esas condiciones del tiempo te hacen sentir.

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17. Niña (o) interior, hay algo más que quieras decirme antes que finalicemos la
sesión.

Noveno día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes hoy.

2. Niña (o) interior, cómo te sientes físicamente hoy.

3. Niña (o) interior, cuál parte del cuerpo sientes tensa.

4. Niña (o) interior, cuál parte del cuerpo sientes relajada.

5. Niña (o) interior, cuál es tu libro favorito.

6. Niña (o) interior, porque te gusta ese libro o libros.

7. Niña (o) interior, hace cuánto tiempo leíste estos libros.

8. Niña (o) interior, en una escala del 1 al 10 cuánto te gusta leer.

9. Niña (o) interior, recuerdas algún momento en que te sentías entusiasmada o con
energía.

10. Niña (o) interior, recuerdas que edad tenías en ese tiempo.

11. Niña (o) interior, puedes contarme algo de esa época.

12. Niña (o) interior, cuando fue la última vez que te sentiste así de bien.

13. Niña (o) interior, puedes recordar un cumpleaños entre las edades de 5 y 10 años.

14. Niña (o) interior, cuéntame acerca de ese cumpleaños.

15. Niña (o) interior, puedes recordar algún regalo que te hicieron.

16. Niña (o) interior, cómo ese regalo te hizo sentir internamente.

17. Niña (o) interior, hay algo más que me quieras decir antes de que terminemos la
sesión.

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Décimo día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes hoy.

2. Niña (o) interior, cuál es tu estado emocional en este momento.

3. Niña (o) interior, recuerdas un tiempo en que siendo niña (o) estuviste deprimida.

4. Niña (o) interior, que edad tu tendrías en ese momento.

5. Niña (o) interior, cuéntame acerca de ese tiempo.

6. Niña (o) interior, cuando fue la última vez que te sentiste así de mal.

7. Niña (o) interior, recuerdas algún tiempo siendo una niña que hubieses estado
entusiasmada.

8. Niña (o) interior, que edad tenías en esa época.

9. Niña (o) interior, cuéntame más acerca de esa época.

10. Niña (o) interior, puedes recordar la Navidad entre las edades de 5 a 10 años.

11. Niña (o) interior, cuéntame acerca de estas navidades.

12. Niña (o) interior, cuál persona en tu vida te ama más.

13. Niña (o) interior, que cualidades tienes que hacen que te amen.

14. Niña (o) interior, que es lo que más odias en la vida.

15. Niña (o) interior, que cualidades tienen estas personas que te llevan a odiarla.

16. Niña (o) interior, recuerdas siendo niña cuando le hiciste un favor a alguien.

17. Niña (o) interior, cuéntame más acerca de este tiempo.

18. Niña (o) interior, cómo hacer estos favores te hacía sentir internamente.

19. Niña (o) interior, hay algo más que quieras decirme antes de que finalice esta
sesión.

Undécimo día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes físicamente en este momento.

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2. Niña (o) interior, te sientes mejor físicamente o emocionalmente.

3. Niña (o) interior, por qué te sientes de esa forma.

4. Niña (o) interior, hace 10 años (20, 30 o 40 años) qué eventos específicos o
incidentes te hicieron sentir alegre.

5. Niña (o) interior, porque te hicieron sentir tan bien.

6. Niña (o) interior, hace 10 años o 20, 30 o 40, atrás que eventos específicos te
hicieron sentir triste.

7. Niña (o) interior, qué fue lo que te hizo sentir mal.

8. Niña (o) interior, cuál es tu color favorito.

9. Niña (o) interior, cuántas piezas de ropa tienes de ese color.

10. Niña (o) interior, cómo te sientes acerca de la ropa que tenemos.

11. Niña (o) interior, si pudieras seleccionar, que cosas cambiarías de nuestra ropa.

12. Niña (o) interior, cuéntame de algún tiempo que necesitaras ayuda.

13. Niña (o) interior, recuerdas algún momento en que hayas ayudado a un amigo.

14. Niña (o) interior, qué es lo bueno de ayudar a los amigos.

15. Niña (o) interior, en la última semana que incidentes te hicieron sentir feliz.

16. Niña (o) interior, en la última semana que incidentes te hicieron sentir bien.

17. Niña (o) interior, en la última semana que incidentes te hicieron sentir mal.

18. Niña (o) interior, qué de ese evento te hizo sentir mal.

19. Niña (o) interior, hay algo más que quieras decirme antes de que finalicemos la
sesión.

Duodécimo día

1. Niña (o) interior, cómo te sientes físicamente hoy.

2. Niña (o) interior, cómo está tu estado emocional en este momento.

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3. Niña (o) interior, qué te gustaría para sentirte más cómoda.

4. Niña (o) interior, cuál era tu maestra favorita en la escuela primaria y secundaria.

5. Niña (o) interior, porqué te gustaba ella.

6. Niña (o) interior, si tu fueras más como esa persona que cosas harías diferente en
tu vida en este momento.

7. Niña (o) interior, que te disgustaba más en la escuela primaria y secundaria.

8. Niña (o) interior, por qué te disgustaba.

9. Niña (o) interior, cuál es tu lugar favorito del mundo.

10. Niña (o) interior, qué es lo que te gusta de ese lugar.

11. Niña (o) interior, si pudieras viajar a algún lugar, dónde irías.

12. Niña (o) interior, qué te haría sentir bien al ir a ese lugar.

13. Niña (o) interior, te gustaría estar sola más a menudo.

14. Niña (o) interior, por qué te gustaría estar sola más a menudo.

15. Niña (o) interior, si tuvieras la oportunidad de seleccionar, a qué lugar te gustaría
ir en las próximas vacaciones.

16. Niña (o) interior, hay algo más que te gustaría decirme antes de que finalicemos la
sesión.

Décimotercer día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes en este momento.

2. Niña (o) interior, cómo te sientes mejor física o emocionalmente.

3. Niña (o) interior, cuéntame porqué te sientes de esa manera.

4. Niña (o) interior, cuáles son las mejores vacaciones que has tenido.

5. Niña (o) interior, por qué te gustaron mucho.

6. Niña (o) interior, cuál ha sido tu experiencia sexual favorita.

7. Niña (o) interior, quién estaba contigo.

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8. Niña (o) interior, que edad tu tenías.

9. Niña (o) interior, cuál es la peor experiencia sexual que has tenido.

10. Niña (o) interior, quién estaba contigo.

11. Niña (o) interior, que edad tu tenías.

12. Niña (o) interior, recuerdas algún tiempo en que fueras exitosa.

13. Niña (o) interior, cuéntame un incidente acerca de ese tiempo.

14. Niña (o) interior, puedes recordar un tiempo en que hayas fallado.

15. Niña (o) interior, cuéntame un incidente acerca de ese tiempo.

16. Niña (o) interior, hay algo más que quieras decirme antes de que finalicemos la
sesión.

Décimocuarto día:

1. Niña (o) interior, cómo te sientes hoy.

2. Niña (o) interior, cómo te sientes físicamente hoy.

3. Niña (o) interior, cuál parte de tu cuerpo sientes más tensa.

4. Niña (o) interior, cuál parte de tu cuerpo sientes más relajada.

5. Niña (o) interior, qué recuerdas mejor de tu niñez.

7. Niña (o) interior, qué fue lo que menos te gustó de tu infancia.

8. Niña (o) interior, porqué eso te disgustaba mucho.

9. Niña (o) interior, cuáles eran tus (5) amigos favoritos en la escuela. (Elemental,
Intermedia, Superior, Colegio)

10. Niña (o) interior, con quién te gusta compartir tu tiempo ahora.

11. Niña (o) interior, por qué compartir con esa persona te hace sentir bien.

12. Niña (o) interior, deseas tener más amigos.

13. Niña (o) interior, si tuvieras más amigos cómo serían estos.

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14. Niña (o) interior, hay algo más que quieras decirme antes de que terminemos la
sesión.

*Tomado del libro: Self Parenting: The complete guide to your inner conversation, John
Pollard

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