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  • 9 - 9° Recistencia Anaerobica.

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    Thiago Olazar
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    La resistencia anaeróbica se define como la capacidad de soportar esfuerzos de gran intensidad y corta duración sin oxígeno. Existen dos tipos: la resistencia anaeróbica aláctica, que usa ATP sin producir ácido láctico en periodos cortos como carreras de 100 metros; y la resistencia anaeróbica láctica, que produce ácido láctico en esfuerzos intensos de 1 a 2 minutos como carreras de 400 metros.

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    9- 9° RECISTENCIA ANAEROBICA.

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    La resistencia anaeróbica se define como la capacidad de soportar esfuerzos de gran intensidad y corta duración sin oxígeno. Existen dos tipos: la resistencia anaeróbica aláctica, que usa ATP sin producir ácido láctico en periodos cortos como carreras de 100 metros; y la resistencia anaeróbica láctica, que produce ácido láctico en esfuerzos intensos de 1 a 2 minutos como carreras de 400 metros.

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    La resistencia anaeróbica se define como la capacidad de soportar esfuerzos de gran intensidad y corta duración sin oxígeno. Existen dos tipos: la resistencia anaeróbica aláctica, que usa ATP sin producir ácido láctico en periodos cortos como carreras de 100 metros; y la resistencia anaeróbica láctica, que produce ácido láctico en esfuerzos intensos de 1 a 2 minutos como carreras de 400 metros.

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    Cuadernillo de trabajo

    Educación Física – Noveno Grado | Tercer Ciclo


    Semana: 5 Fecha: 3 al 7 de mayo de 2021

    Nombre del estudiante:

    Tema: Resistencia anaeróbica.

    Focalización
    ¿Qué tipo de actividad se observa en la imagen?

    ¿Alguna vez participaste de una carrera de velocidad?, ¿sabías que este tipo de actividad responde a la
    resistencia anaeróbica?
    ¿Por qué consideras importante la práctica de resistencia anaeróbica?

    Exploración

    La resistencia anaeróbica

    Se define como la capacidad de soportar esfuerzos de


    gran intensidad y corta duración, retrasando el mayor
    tiempo posible la aparición de la fatiga, pese a la
    progresiva disminución de las reservas orgánicas.
    cortos (entre 10 a 15 segundos).

    Ejemplo: carrera de velocidad de 100 metros.


    La resistencia anaeróbica láctica.

    Se define como la capacidad de soportar y de


    retrasar la aparición de la fatiga en esfuerzos de
    intensidad alta, el ATP se produce gracias a
    diversas reacciones químicas en ausencia de
    La resistencia anaeróbica aláctica. oxígeno y que generan como residuo el ácido
    láctico que se acumula en los músculos, la
    Se define como la capacidad de mantener
    duración de los trabajos es de entre 1 a 2
    esfuerzos de intensidad máxima el mayor
    minutos.
    tiempo posible, utiliza el ATP y no hay
    producción de ácido láctico como residuo, la Ejemplo: carreras de 400 metros.
    duración de los trabajos son de periodos

    Aplicación 1. Contesto

    ¿Cómo se define la resistencia anaeróbica?

    ____________________________________________________________________________________
    _
    ____________________________________________________________________________________
    _

    2. Cito los tipos de resistencia anaeróbica.

    a). ______________________________________________

    b). ______________________________________________

    3. Encierro en círculo la respuesta correcta.

    3.1 La actividad que corresponde a resistencia anaeróbica aláctica es:

    a) Carreras de 5.000 metros.


    b) Carreras de 3.000 metros.
    c) Carreras de 1.500 metros.
    d) Carreras de 100 metros.

    3.2 La actividad que corresponde a la resistencia anaeróbica láctica es:

    a) Carreras de 400 metros.


    b) Carreras de 100 metros.
    c) Carreras de 80 metros.
    d) Carreras de 30 metros.

    Cierre
    ¿Qué aprendí en la clase de hoy?

    ¿Me pareció importante aprender sobre el tema?

    ¿Qué dificultad tuve para interpretar la clase de hoy?

    Bibliografía
    EF+, E. F. (09 de noviembre de 2012). Educacion Fisica plus EF+. Obtenido de
    https://educacionfisicaplus.wordpress.com/?s=resistencia

    Larrosa, L. D. (30 de mayo de 2016). Fases de las tecnicas de carreras de velocidad. Abc Escolar.
    Obtenido de https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/fases-tecnicas-de
    las-carreras-de-velocidad-1484986.html

    Coordinador General: Mtr. Néstor Figueredo.


    Coordinador de Tercer Ciclo: Mag. Gustavo Fleitas.
    Elaborador: Lic. Juan Carlos Marcet Baez, Lic. Helen Duarte, Mag. Gustavo Fleitas.
    Revisión de Contenido: Lic. Olegario Olmedo, Abg. Cristhian Galeano.
    Revisión de Estilo: Lic. Claudia Servín.
    Evaluadora: Mag. Karina Soledad Franco

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