Infografia sobre el estilo de vida saludable.

GA3-230101507- AA2-EV01.

Aprendiz: Luis Miguel peña.

Tecnico en Proyectos Agropecuarios.

Servicio Nacional de Aprendizaje SENA.

Ficha: 2455190.
 ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

Elementos que deben tener en cuenta para interpretar

las necesidades energeticas diarias de un apersona

Los elementos que determinan la la necesidad energética

de los individuos son: tamaño ycomposición corporal,
la edad, el sexo, la temperatura y el estado nutricional.

Calorias que necesita el cuerpo humano a diario

En general, para adultos, un rango de 1.800 a2.100 kilocalorías

para mujeres y de 2.000 a 2.400Kcal para hombres.
 Como se Obtienen estos nutrientes.

Cuando se consume un producto, el cuerpo humano absorbe y metaboliza los nutrientes. Es en este proceso donde se obtienen la energia, puesto
que la cantidad que participa en el metabolismo de los alimentos es importante, se utiliza la kilocaloria como medida habitual.
 Ergonomia en el Trabajo.

1 Brillo y tamaño de la letra adecuado.

2 Orientacion de la Pantalla.
3 Distancia de la pantalla.
4 Espacio Ordenado de Trabajo y accesible.
5 Altura del Teclado.
6 Altura de la Silla.
7 Tiempos de descanso Visual.
8 uso de ordenadores Portatiles.

Factores que inciden en el logro de un estilo de vida saludable.

1 Hacer ejercicio de forma regular y controlar el peso.

2 no fumar.
3 no tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso
de tener antecedentes d alvoholismo.
4 Utilizar medicamentos recetados y seguir instrucciones.
5 consumir una dieta valanceada y saludable.