CHARLA: COMO MANEJAR LAS EMOCIONES, SENTIMIENTOS Y LOGRAR

EL EQUILIBRIO EN TIEMPOS DE CAMBIO.

¿QUÉ HEMOS SENTIDO HASTA AHORA?

Emociones como el miedo y la incertidumbre, nos han llevado
al aumenta de la sensación de pérdida de libertad, puesto que
ya no se puede salir ni disfrutar de la compañía física de
los otros. 
La disminución del espacio privado o la invasión a la
privacidad también se han vuelto una sensación frecuente, lo
que ha generado estrés y la necesidad de permanecer alerta.
Ante esta situación, se ha dificultado pensar cómo lo
hacíamos antes, puede ser más difícil relajarnos, e incluso
nos llenamos de furia o rabia, y estas emociones nos
paralizan.
Por ello, ante la pérdida de rutinas, debemos crear una nueva
manera de relacionarnos con las emociones, con
comportamientos adaptados al nuevo contexto, tomar nuevas
decisiones poniendo en práctica nuestra inteligencia
emocional al identificar nuevas oportunidades, Crear nuevas
rutinas, con el uso de las nuevas tecnologías, que apunten a
nuestro bienestar físico y emocional.
Nuestro cerebro tiene la plasticidad para aprender y
adaptarnos, nos permite amoldarnos a lo nuevo, no sin antes
pasar por una etapa de incertidumbre. Una vez que hayamos
identificado los beneficios de la situación, podemos crear
una nueva zona de confort.  

MANEJO DE LAS EMOCIONES: TRANSFORMAR NUESTRA ACTITUD

Para identificar las oportunidades y crear un espacio seguro
y cómodo que permita innovar, debemos cambiar el chip:
apostar por transformar nuestra actitud en vista de que no
podemos transformar la situación.
Tenemos que tomar la decisión de mantener el mismo objetivo y
enfoque personal que es lograr nuestras metas.
El primer paso para encaminarnos hacia esto es identificar lo
que podemos resolver desde nuestro entorno y aquello que no
está en nuestras manos.
Sobre lo primero, podemos ejercer acciones que darán mejores
resultados si se hacen desde el agrado y el amor. 
Es importante destacar que “al miedo hay que vencerlo desde
la acción” y que todos los seres humanos tenemos, a pesar de
los factores biológicos, culturales y de experiencia que nos
diferencian, “el coraje y la fortaleza para salir adelante”. 
“No importa lo que te pase, sino lo que haces con lo que te
pase”,
Es importante reconocer que antes del pensamiento viene la
emoción. “Ningún proceso de pensamiento, decisión, análisis o
acción se realiza sin antes pasar por la emoción”
Por ello, asociar estas emociones a reacciones positivas
facilitará comportamientos más estables, llenos de optimismo
y solidaridad.
En un mundo lleno de preocupaciones, debemos ocuparnos de lo
que podemos con solidaridad, audacia y liderazgo. Es decir,
hacernos cargo de nuestras emociones para poder enfrentar el
día a día con mayor seguridad y confianza en nosotros mismos.
1.- DINAMICA “TE REGALO CINCO MINUTOS”
OBJETIVO:
 Autoconfianza y cooperación grupal.
 Verbalicen y compartan con el grupo

DESARROLLO

Cosiste en que cada participante tiene 5 minutos para

expresar y contar de manera resumida las cosas más
importantes que le sucedieron en todo este tiempo.

2.- DINAMICA “LIBERACION EMOCIONAL”

OBJETIVO:

 Permite compartir y liberar emociones que tenemos

bloqueadas.
 Conocer al otro y empatizar con su situación.
 Comunicación eficiente y respeto por parte de todos
los miembros del grupo.

DESARROLLO

La dinámica consiste en realizar un trabajo de parejas que

tendrá como consigna compartir con su compañera en un
tiempo determinado la experiencia que vivimos y lo que
estas nos hicieron sentir.

 Cual fue la situación más difícil que vivió

 Cuáles fueron sus peores miedos
 Que aprendizaje le dejo.
 Afecto en mis proyectos metas.