ENSAYO FACTORES EFECTIVOS QUE INCIDEN EN LA LONGEVIDAD

BLANCO HINESTROZA MARÍA DE JESÚS

PRESENTADO A:

EJ. NARCISA CHARRIS BOCANEGRA

CUIDADOS DE ENFERMERÍA ADULTO, ADULTO MAYOR Y FAMILIA

CORPORACIÓN UNIVERSITARIA RAFAEL NÚÑEZ

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

PROGRAMA DE ENFERMERÍA

VII SEMESTRE - 2022

CARTAGENA DE INDIAS, D, T y C
 FACTORES EFECTIVOS QUE INCIDEN EN LA LONGEVIDAD

El envejecimiento es un proceso universal que indudablemente afecta a todos los

seres vivos y se concibe como una sucesión de modificaciones a nivel morfológico,
fisiológico y psicológico de carácter irreversible, los cuales se presentan antes de
que las manifestaciones exógenas (externas) den al individuo un aspecto de
anciano.

El presente ensayo se propone abordar la temática de los factores efectivos que

inciden en la longevidad, haciendo énfasis en los factores más probables de
longevidad, para lo cual se tomará información científica contemporánea surgida del
análisis de los factores más comunes que se observan en las comunidades
longevas.

Tratándose de un tema tan interesante se sugiere ampliar información en diferentes

bibliografías: Hounza (India), Abkasia (Rusia), entre otros.

Vale la pena tener en cuenta que el envejecimiento, científicamente hablando, es

un proceso que se inicia desde el nacimiento o poco después de este y que los
cambios morfológicos, fisiológicos y psicológicos, se asumen desde la relación entre
este proceso y la muerte, la enfermedad, la dependencia, la soledad, una mejor
capacidad adquisitiva y la pérdida de status, todo ello asociado a una situación de
vida totalmente negativa y de contrapuesta a ciertos valores considerados como
positivos; tales como la juventud, el trabajo, la riqueza etc. Desde este punto de
vista se puede decir que el envejecer va en contra de la felicidad del ser humano.

Por lo anterior, las condiciones de vida diferirán enormemente para los ancianos
actuales en atención a sus valores culturales, ambientales y otros parámetros,
incluyendo la salud en términos generales.

Buscando información sobre los factores efectivos o más probables que inciden en
la longevidad en las comunidades más longevas a nivel mundial, pese a que existen
muchos mitos y leyendas en torno al tema y según estudios realizados se proponen
7 siete factores que influyen decisivamente, a la luz de los conocimientos actuales
en el porcentaje de la longevidad máxima que el individuo alcanzará. A
continuación, tenemos: la alimentación, los tóxicos individuales, el ambiente natural,
el ambiente socio–cultural, el sueño y el descanso, la herencia y el tipo de
personalidad.

En todos los factores mencionamos anteriormente, existen aspectos que son

ciencia constituida por el nivel de apoyo investigativo o práctico que se posea.
Además, existen en cada uno de los factores elementos que deben ser precisados
y resueltos de forma experimental. Esta situación permite que no se pueda definir
claramente la jerarquía de los mismos y por lo tanto el modo sensato del análisis
comprende un enfoque de cada factor por separado. Así:

 La alimentación: la reducción de calorías en la dieta alimentaria entre 30%

y 40% de la requeridas por el individuo son un factor influyente decisivamente
en el tiempo de vida máximo que alcanza. Por esta razón abundan en el
mundo contemporáneo las dietas de restricción calórica e incluso el dia de
ayudo y a veces los que vienen realizando algunos sujetos en la realidad.
Por otra parte, la alimentación debe contener los nutrientes necesarios:
carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos, en
cuanto a las proporciones que se requieren deben ser balanceadas, hay que
reconocer que la forma más natural de la ingestión de los alimentos está
correlacionada con la salud del individuo y con la longevidad máxima que se
alcance. Algo importante es la no adquisición de alimentos enlatados.
Es importante precisar que una alimentación que promueve la longevidad
deberá tener en cuenta estas características: reducción en calorías; poseer
todos los nutrientes esenciales y estar exenta de tóxicos naturales o
artificiales.

 La actividad física: desarrollada por los músculos esqueléticos produce

efectos en todo el organismo y en los órganos como en el aparato
respiratorio, cardiovascular, por ejemplo, así como en los sistemas de control:
sistema nervioso, endocrino, e inmunológico. También se produce una serie
 de cambios en el metabolismo siempre que esta actividad se dé por largo
tiempo.
El sueño y descanso es un factor que se entiende como reparación y de
reajuste de los mecanismos del desgaste. El sueño y el descanso dependen
no del tiempo, si no de la calidad.

 La herencia: en las comunidades longevas, aunque no se puede hablar

exactamente de la relación de la herencia con los 5 centenarios, es frecuente
encontrar longevos que provienen de familiares que también lo han sido.
Las características individuales presentan una base hereditaria en la
estructura y funcionalidad de los órganos y sistemas, así como los procesos
metabólicos a nivel celular los cuales están expuestos a los efectos negativos
del estrés. Existen algunas enfermedades hereditarias que aceleran el
envejecimiento la más común es la diabetes y para finalizar tenemos el tipo
de personalidad, como quiera que la mayoría de las personas presenta
rasgos de personalidad que pueden ser incluidas en cualquiera de estas dos
categorías, surge la interrogante de si son inamovibles.
De los estudios realizados en Abkhasia Rusia, surge el concepto de
personalidad Pro-longeva, las actitudes físicas y mentales conducen al
establecimiento de hábitos no tóxicos.

 Otro factor son los tóxicos individuales: vale la pena aclarar que muchas
sustancias pueden ser tóxicas para algunos individuos y que pocas
sustancias resultan toxicas para todos. Esto permite afirmar que la relevancia
de la individualidad bioquímica que posee el ser humano, es similar a las
huellas digitales.
Entre los candidatos tóxicos se encuentran por ejemplo el café, el alcohol, y
el tabaco.

 El ambiente natural: presente en una atmosfera saludable con abundantes

árboles, esto favorece el desarrollo de la vida individual y las personas son
 menos atacadas por los tóxicos o los microorganismos. Hoy es difícil habitar
en los bosques, pero si es posible visitarlos. Además, intentar recuperar
zonas naturales, sembrando árboles y conservando jardines y huertas
caseras.
La cercanía al mar por el asunto de los rayos solares la consideran dañina;
pero la exposición breve garantiza las síntesis de la vitamina D.

 El ambiente socio cultural: la sociedad en que habitamos influye de forma

decisiva. En las comunidades longevas no se considera la ancianidad como
una gracia, contrario a esto, convertirse en anciano constituye un acto
honorable. Ser anciano no despierta sentimiento de lastima, si no de orgullo.
 BIBLIOGRAFÍA

1. MinSalud Gov.co. Envejecimiento y Vejez [citado el 16 de abril de 2022].

Disponible en: https://www.minsalud.gov.co/proteccionsocial/promocion-
social/Paginas/envejecimiento-vejez.aspx

2. Minsalud. Diagnostico preliminar sobre personas mayores, dependencia y

servicios sociales en Colombia. [citado el 16 de abril de 2022]. Disponible en:
https://www.minsalud.gov.co/proteccionsocial/Documents/Situacion%20Actual%20
de%20las%20Personas%20adultas%20mayores.pdf

3. World Health Organization. Envejecimiento y salud [Internet]. Who.int. [citado

el 16 de abril de 2022]. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-
sheets/detail/ageing-and-health

4. Paho.org. Enfermería gerontologica [citado el 16 de abril de 2022]. Disponible

en:
https://iris.paho.org/bitstream/handle/10665.2/3106/Enfermeria%20gerontologica%
20conceptos%20para%20la%20pr%C3%A1ctica.pdf?sequence=1

5. Historia de la Gerontología y Geriatría timeline [Internet]. Timetoast timelines.

[citado el 16 de abril de 2022]. Disponible en:
https://www.timetoast.com/timelines/historia-de-la-gerontologia-y-geriatria

6. Glosario. Términos asociados con la vejez [Internet]. Revista Este País. 2013
[citado el 16 de abril de 2022]. Disponible en:
https://archivo.estepais.com/site/2013/glosario-terminos-asociados-con-la-vejez/

7. Llanes Betancourt Caridad. Los factores más probables de longevidad:

Reflexiones sobre el tema. Rev Cubana Enfermer [Internet]. 2008 Mar [citado 2022
Abr 16] ; 24( 1 ). Disponible en:
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-
03192008000100005&lng=es. 8. ANDI, Situación del Adulto Mayor en Colombia
será revisada en Foro de la Salud y 26° Foro Farmacéutico - noticias [Internet].
Com.co. [citado el 16 de abril de 2022]. Disponible en:
http://www.andi.com.co/Home/Noticia/15547-situacion-del-adulto-mayor-en-
colombia

9. La política pública de protección al adulto mayor [Internet]. Agencia de

Información Laboral - AIL. 2018 [citado el 16 de abril de 2022]. Disponible en:
https://ail.ens.org.co/informe-especial/la-politica-publica-de-proteccion-al-adulto-
mayor/

10. MinSalud política colombiana de envejecimiento humano y vejez 2015 - 2024

Gov.co. [citado el 16 de abril de 2022]. Disponible en:
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/DE/PS/Pol%C3
%ADtica-colombiana-envejecimiento-humano-vejez-2015-2024.pdf
 ANEXOS

Evidencias tutorías: