GESTION DE MERCADOS 2348689

FICHA ANTROPOMETRICA EVIDENCIA

JUAN SEBASTIAN SABOGAL RODRIGUEZ

PRESENTADO

ADRIANA MILENA CARRILLO GARCIA

TECNOLOGIA EN GESTIÓN DE MERCADOS

2348689

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE-SENA

CENTRO DE ATENCION AL SECTOR AGROPECUARIO PIEDECUESTA
SANTANDER
2022

INTRODUCCION

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Los test de Valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva
nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona. Por
CONDICION FISICA entendemos el conjunto de cualidades anatómicas y
fisiológicas que tiene la persona y que la capacitan en mayor o menor grado
para la realización de la actividad física y el esfuerzo.

OBJETIVOS

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 Permitir que el alumno /a conozca sus posibilidades y sus limitaciones.
Motivar hacia una práctica deportiva saludable.

 Permitir la planificación del trabajo de forma fiable, en función de los

resultados obtenidos. Orientar la práctica deportiva y analizar la eficacia
de los programas desarrollados.

 Como información inicial y final para el alumnado, teniendo como

referencia por una parte su propia evolución a lo largo del curso, y por
otra la valoración que se obtiene comparando su marca con el Baremo
establecido en función de la marcas obt.

JUSTIFICACION

Consiste en anotar de una manera precisa los resultados obtenidos en cada

una de las pruebas en la ficha elaborada para ello. Es una simple

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recopilación de números que, al ser interpretados, darán una información
para valorar las capacidades físicas. Los datos registrados se pueden
analizar y comparar tanto por separado como en su conjunto con referencia a
un criterio o a una norma. En nuestro caso este criterio es el baremo que
hemos confeccionado en relación a los datos obtenidos por alumnas y
alumnos que han realizado las pruebas en cursos anteriores. Esta
interpretación nos puede dar una idea de los máximos, medios y mínimos
aceptables y también de los progresos obtenidos no sólo durante el curso,
sino durante el periodo de escolarización (total del cursos que se permanece
en el centro), es decir en una etapa muy importante del desarrollo de la
persona. Al final de estos apuntes podéis encontrar la ficha para anotar los
resultados obtenidos en las pruebas y el baremo que corresponde a vuestro
curso y sexo. A continuación vamos a describir cada una de las pruebas y
medidas que tenéis que realizar en la batería de TEST que hemos elegido.
Han sido seleccionados tras años de docencia teniendo en cuenta su
facilidad de realización y que den una información lo más completa posible
sobre las posibilidades físicas de quien los realiza. La descripción que se
hace de cada una de las pruebas o test, os va a permitir entender mejor su
utilidad, que pretende medir, su realización de manera correcta y la anotación
que debéis realizar de los resultados obtenidos en la misma. Están
agrupadas en torno a los aspectos fundamentales que pueden interesarnos
para valorar la condición física y ordenadas según se encuentran en la ficha
de registro de los test. Se realizan al comienzo y final de cada curso. Esto
permite, por una parte, observar la evolución a lo largo del curso, y por otra la
valoración que se obtiene comparando sus resultados con el Baremo
establecido en función de las marcas obtenidas por las personas de la misma
edad y sexo en anteriores años.

TEST DE VALORACION ANATOMICA

Nos permiten conocer la morfología de la persona, dándonos una visión
general de sus posibilidades o de posibles malformaciones. Su valoración la
vamos a realizar mediante la toma de parámetros antropométricos:

“MEDICION DE LA TALLA”
Objetivo: Determinar la talla (estatura) de cada aprendiz
Materiales: Cinta métrica.

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Protocolo: se pone la cinta métrica pegada en la pared de abajo hacia arriba
para poder observar lo que vamos a medir, cada uno de los aprendices se
debe encontrar de pie y descalzo, con la postura correcta (talones unidos,
brazos descansando a los lados del cuerpo, hombros relajados sin hundir el
pecho) la cabeza en plano Frankfurt (cuando el orificio auricular y el ángulo
del ojo describa una paralela en relación al suelo). Otro aprendiz le tomará a
su compañero la talla en centímetros sobre la superficie más alta de la
cabeza. Por lo general a la reunión de estos requisitos se le llama "Posición
a atención antropométrica". La medición va desde el punto más alto de la
cabeza hasta la planta de pies. Todo esto lo anotaremos en la ficha
antropométrica.
Requerimientos: No debe cambiar de postura.
Tomar fotos de frente y lateral como evidencia del trabajo

MEDICION DEL PESO CORPORAL”

Objetivo: Medir la masa corporal de cada aprendiz
Materiales: Bascula
Protocolo: El aprendiz se subirá en el centro de la balanza, en ropa ligera,
descalzo y relajado. La medición se realizará en Kilogramos (Kg).
Requerimientos: Debe tener la menor cantidad de ropa posible.

MEDICION DE LA ENVERGADURA
Es la distancia entre los extremos de los dedos medios de la mano derecha e
izquierda, cuando el sujeto está afirmado sobre una pared. Para evitar
posibles errores debido a un tórax grande, el sujeto se para con su espalda
contra la pared. Los brazos estirados deben estar en posición horizontal. Se

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registrará la distancia en centímetros.

Tomar fotos de frente y lateral como evidencia del trabajo

MEDICION DE LA ENVERGADURA
Es la distancia entre los extremos de los dedos medios de la mano derecha e
izquierda, cuando el sujeto está afirmado sobre una pared. Para evitar
posibles errores debido a un tórax grande, el sujeto se para con su espalda
contra la pared. Los brazos estirados deben estar en posición horizontal. Se
registrará la distancia en centímetros.

Tomar fotos de frente y lateral como evidencia del trabajo

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“INDICE DE MASA CORPORAL”

El índice de masa corporal, conocido también como BMI (body mass index)
indica el estado nutricional de la persona considerando dos factores
elementales: Su peso actual y su altura. Su cálculo arroja como resultado un
valor que indica si el peso de
La persona que lo realiza se encuentra por debajo, dentro o por encima del
establecido como normal para su tamaño físico por la OMS (Organización
Mundial de la Salud).
Calcular el índice de masa corporal es sencillo y nos permite conocer lo que
debemos hacer para corregir nuestro problema derivado de nuestro peso en
relación a nuestra estatura. Basta con dividir nuestro PESO en Kilos entre
nuestra TALLA en metros al cuadrado. I.M.C = PESO (Kg) / TALLA (m2) (al
cuadrado)

Ejemplo, IMC = 65 kg / 1,75 m x 1,75m ; IMC = 65 / 3,06; IMC = 21,24

Te puedes guiar viendo el siguiente video https://www.youtube.com/watch?
v=gZBf8Bne4GI

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Aquí está la fórmula IMC en el sistema métrico donde el peso está en

kilogramos, y la altura está en metros:
IMC=peso/altura²
Mi ejemplo:
Si mi altura es 1.58 metro y mi peso es 63 kilogramos, mi IMC es

63/1.58*1.58=63/3.06=20.58

SILUETA CORPORAL

Identificación de nuestra silueta corporal para clasificar nuestro tipo de

cuerpo.
Protocolo:
Materiales:
Dos pliegos de papel periódico
Pegante
Marcador
Desarrollo: unir con el pegamento los dos pliegos de papel o cartulina o lo
que se tenga a la mano de manera que nuestro cuerpo quepa en el papel.
Nos acostamos boca arriba del papel y con el marcador, marcamos nuestra
silueta (pedimos ayuda de un amigo o familiar). Tomamos fotos de evidencia
de la actividad, al inicio, durante y terminando.
Quedando de la siguiente forma:
Luego de esto comparamos con las siluetas el tipo de cuerpo que tenemos y
marcamos en un círculo cual poseemos en la tabla de información.
Tomar fotos del protocolo al inicio, al medio y al final, las fotos deben ser de
frente y de perfil explicando el momento del protocolo.

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Identificación de nuestra huella plantar

Protocolo:
Materiales:
2 hojas de papel oficio blancas
1 pincel
1 vinilo oscuro
Procedimiento: nos sentamos en una silla, colocamos en el piso las dos hojas
de papel, luego con el pincel lo untamos de vinilo y nos pintamos la planta de
los pies con mucho cuidado sin poner excesos de pintura. En seguida nos
ponemos de pie y plasmamos en cada hoja la huella plantar de cada pie.
Luego nos sentamos y con cuidado despegamos la hoja sin dañar la huella
plantar y marcamos cual es derecha y cual es izquierda.
Luego de eso buscamos en la tabla la que más se asemeje y la encerramos
en un círculo para cada uno de los pies.
Quedando de la siguiente forma

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TEST FUERZA DE PIERNAS (SALTO VERTICAL)

Propósito: Medir la potencia de la

musculatura extensora de las piernas.

Material: Pared, lápiz o tiza para marcar, metro
Ejecución:
1º Marcar a la máxima altura que se llega con el brazo bien extendido, De
pie, lateral a la pared.
2º Separarse ligeramente de la pared y flexionar bien las piernas.
3º Saltar tan alto como se pueda marcando arriba con la mano o la tiza o el
lapicero,
(No vale tomar impulso previo).
Anotación:

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La diferencia en centímetros entre la primera marca y la que se hace
Después de saltar. Se anota el mejor de los dos intentos realizados y ponerlo
en la tabla de resultados.
Puedes guarte viendo el siguiente video https://www.youtube.com/watch?
v=5PQC874TthQ

2.05 CM BRAZO ALTO

2.46 CM ALTO BRINCO

TEST DE FUERZA DE PIERNAS (SALTO HORIZONTAL)

Propósito:
Medir la potencia de la musculatura extensora de las piernas.
Material: Un metro y una superficie lisa, tiza o lápiz
Ejecución:
Tras la marca con ambos pies paralelos y piernas flexionadas. Saltar,
impulsando con las dos piernas a la vez, tan lejos como se pueda hacia
delante.
Anotación:
La distancia en centímetros conseguida desde la marca hasta el apoyo más
próximo a esta. Se anota el mejor de los dos intentos realizados lo anotamos
en nuestra tabla de test.
Puedes guiarte viendo el siguiente video https://www.youtube.com/watch?
v=cJbRHcVJqO4

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1.45CM SALTO

TEST DE FUERZA (ABDOMINALES)

Propósito:
Medir la fuerza-resistencia de los músculos abdominales.
Material:
Una colchoneta o suelo liso. Un reloj o cronómetro.
Ejecución:
Tendido supino (sobre la espalda), con piernas flexionadas y separadas a
La anchura de los hombros, realizar el mayor número de abdominales en un
tiempo de 60 segundos, el resultado lo anotamos en la tabla de test
Te puedes guiar observando este video https://www.youtube.com/watch?
v=73ZNIfB2CkQ

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FLEXIONES DE BRAZOS

Debes realizar el mayor numero de flexiones en 1 minuto

1 Párate en paralelo a una superficie plana (suelo)
2 Los puntos de apoyo son las manos y los pies. La distancia entre las
manos debe ser la misma que entre las piernas
3 Se debe realizar la mayor cantidad de flexiones en 30´segundo, formando
con los codos un ángulo de 90° y manteniendo el cuerpo recto.
4 No se puede detener durante el tiempo que dure la prueba

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FLEXIBILIDAD DE TRONCO
Flexión profunda de tronco
Objetivo: El objetivo es medir la flexión global del tronco y extremidades.
Procedimiento: Una vez bien colocado, de manera que los talones coincidan
con una línea inicial , se llevaran hacia atrás ambas manos sostenido una
regla lo más a tras posible y poniéndola sobre el metro que esta puesto en el
piso.
Los resultados anotarlos en la tabla de resultados
https://www.youtube.com/watch?v=prRB4HM5pIs

TEST DE WELLS
Objetivo: Medir la elasticidad de la musculatura isquiotibial (capacidad de
estiramiento).
Material: Cajón con regleta centimetrada o puedes utilizar una grada y le
pegas un metro para medir la distancia de flexibilidad

Posición inicial: Pies juntos, dedos gordos de los pies en contacto con la

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regleta o el orillo de la escalera. Ejecución de la prueba Flexionar el tronco
adelante y descender las manos con los dedos extendidos. Manos paralelas.
Las piernas se mantendrán totalmente extendidas en todo momento. Para
controlar que las rodillas no se flexionen, el testeador colocará una mano por
delante de las mismas, realizando la lectura con la otra mano. El ejecutante
mantendrá la posición hasta que el testeador diga basta, con lo que queda
claro que el descenso deberá realizarse lentamente y sin hacer rebotes.
Anotación: Se anotarán los cms. que marque la regleta en el extremo de los
dedos del ejecutante, pudiendo ser estos de signo Positivo o Negativo.
Puesto que el valor CERO se encuentra a la altura de la planta de los pies del
ejecutante, si se consigue bajar más abajo, los cms. conseguidos tendrán
signo Positivo. Si el ejecutante no consiguiera llegar hasta sus pies, los cms.
conseguidos tendrán signo negativo. Te puedes guiar viendo el siguiente
video. Los resultados debes anotarlos en la tabla de test.
https://www.youtube.com/watch?v=gIuhNwNeYcg
Tomar fotos del protocolo (ejecución del test)

Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre JUAN SEBASTIAN SABOGAL RODRIGUEZ
Fecha de nacimiento 09/09/1993
Peso 63kg Edad:25
Tipo de sangre O+ Estatura: 1.58cm
Principales medidas corporales
PESO
Índice de Masa Corporal IMC= 2
2 = 63kg/(1.58cm) = = 63kg/(2.4964) =
I.M.C ALTURA
25.23
Perímetro craneal 59cm

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Perímetro de cuello 35cm
Normal:
Perímetro torácico
Inspiración:
Derecho 31cm
Perímetro de biceps
Izquierdo 32cm
Diámetro biacromial 38cm
(ancho de espalda, de
hombro a hombro )
Perímetro de cintura
Longitud de las Derecha 67cm
extremidades superiores Izquierda 66cm
Perímetro de cadera 97cm
Derecho 54cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 52cm
Derecha 40cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 38cm
Derecha 83cm
Log. ext. inferiores
Izquierda 82cm

Procedimiento.
Las medidas antropométricas de JUAN SEBASTIAN SABOGAL
anteriormente tabuladas, fueron tomadas por medio de un metro casero.
El índice de masa corporal (I.M.C.), de 25.23 se obtuvo según la formula
establecida en el material de apoyo “Batería de test de aptitud física del
departamento de educación física” y “Pruebas (test) de valoración de la
condición física”.
Las otras medidas perímetro craneal, Perímetro de cuello, Perímetro
torácico, Perímetro de bíceps, Diámetro biacromial, etc fueron tomadas
de la misma manera o con la misma técnica que se describió en el primer
procedimiento y registro fotográfico.

Test físico

Datos personales
Nombre JUAN SEBASTIAN SABOGAL RODRIGUEZ
Fecha de nacimiento 09/09/1993
Peso 63kg Edad:25
Tipo de sangre O+ Estatura: 1.58cm
Pulso antes de iniciar los
60ppm
Test
Pruebas a realizar ( lo puede realizar en dos intentos)
Resultado primer Resultado segundo
Prueba
intento intento

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2000metros
Test de cooper 1900 metros recorridos
recorridos
Test flexibilidad de tronco -10cm -7cm
Test de fuerza
Abdominales (por 1 30 25
minuto)
Test de Agilidad 30 seg 15seg
Pulso después de terminar
150ppm 160ppm
las pruebas

Análisis de los resultados persona 2 una vida rutinaria sin mucho ejercicio.
Sin embargo quedo muy animado con esta clase de ejercicios y por ello
decidió enfrentar se a esta prueba para ver los resultados y decidirse por una
vida un poco más active.

Pulso o frecuencia cardiaca.

Según la tabla Tabla de Frecuencia Cardiaca de la de Ilustración 1. JUAN
SEBASTIAN se encuentra en una frecuencia cardíaca normal con 60ppm en
reposo.
Ya para finalizar termino con 150ppm para el primer intento de ejercicios y
para el segundo quedo la frecuencia en 160ppm.

Test de Cooper.
Vemos que recorrió en 2.000 metros en 12 minutos, es decir
aproximadamente 166metros por minuto, lo que me ubica según la Tabla de
Test de Cooper en la categoría Regular. En el segundo intento aunque haya
bajado 100metros quedo en regular.

Test flexibilidad de tronco.

En esta prueba, juan sebastian no logro alcanzar a tocar la punta de sus pies
con sus manos. En el primer intento el restando fue -10cm y en el Segundo –
7cm, logrando superar 3cm.

Test de fuerza Abdominales (por 1 minuto).

En esta prueba logre realizar 30 abdominales por minute, es decir 1 cada 2
segundos, y para el Segundo intentó por el cansancio pudo realizar 25 por
minuto.

Test de Agilidad.
En el test de agilidad para el primer intento, el tiempo fue de 30segundos y
para el segundo de 15 segundos. Concluimos que el primer intento se
demoró más porque no entendido por donde tenía que pasar y los giros, ya
en el segundo tenia bien claro la ruta de esta prueba y por ello mejoro
muchísimo

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para

registrar las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito

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estudiar los cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar
decisiones en la generación de hábitos saludables, con el fin de garantizar la
prevención de enfermedades.
Realizar actividad física es una necesidad de todos, pero la realización de un
deporte es una elección. Las empresas pueden tener un gran impacto en la
práctica de la actividad física realizando acciones simples, incluyentes y
divertidas que prevengan los riesgos ergonómicos y contribuyendo con esto a
la salud física y mental del talento humano de cualquier organización.
Por lo anterior, para el desarrollo de esta evidencia es importante que
conozca y analice previamente el material de formación denominado
Técnicas de cultura física, además del siguiente material complementario:

 Batería de test de aptitud física del departamento de educación

física.

 Pruebas (test) de valoración de la condición física.

Análisis de los resultados.

Soy Juan Sebastian, tengo una vida rutinaria de oficina, trato de realizar
ejercicio al menos los fines de semana casi 3 horas. Esta es la primera vez
que realizo estas medidas y esta clase de análisis con estas pruebas que
realizo de vez en cuando.

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