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Eje temático: Crecimiento personal y Consciencia corporal

Taller: Ponle nombre, Emociones y sentimientos

Curso: 5° Básico

Objetivo del Taller: Reconocer diferentes tipos de emociones, tanto en

sí mism@s como en l@s demás, para expresarlos asertivamente.

Objetivo del Taller: Reconocer las diferentes emociones y en que

situaciones pueden darse.

OA MINEDUC: Orientación, Crecimiento Personal (1); Orientación,

Relaciones Interpersonales (6); Historia, Geografía y Ciencias Sociales, Historia
(16); Lenguaje y Comunicación, Comunicación Oral (26)

Metodología:
Reflexivo / Práctico

Recursos/Materiales:
• Anexo 1: Glosario de las emociones
• Anexo 2: Dominó de las emociones y sentimientos
• 4 tijeras
CC Paso 1: Apertura
Se comienza leyendo y anotando el objetivo reducido en la pizarra.

se señala: “Hoy vamos a hablar sobre las emociones, acerca de cómo es importante saber
reconocerlas en nosotr@s mism@s y en l@s demás para expresarlas adecuadamente. Para
esto vamos a revisar un listado de emociones para después realizar un juego parecido al
dominó con la información que tenemos”
Eje temático: Crecimiento personal y Consciencia corporal

Paso 2: Desarrollo
Para comenzar se entrega el anexo 1: “glosario de las emociones”, y se revisa en conjunto,
prestando atención a responder las dudas que puedan surgir

A continuación, formar grupos de 4 o 5 personas. A cada grupo se les da un juego del dominó,
y deberán recortarlo para formar las fichas. A continuación, se les indica las siguientes
instrucciones: “Este juego es similar al clásico dominó. Cada ficha tiene dos lados que
coinciden con una ficha por la izquierda y otra por la derecha. La idea es que puedan unir el
ejemplo de situación con una emoción”. Mostrar un ejemplo usando las fichas o proyectar el
ejemplo de solución. Chequear si han comprendido la instrucción. Es importante destacar que
una misma situación puede desencadenar mas de una emoción por lo que hay mas de una
manera de completar el dominó.

El/ la docente debe estar atent@ sobre el desarrollo del juego, ya que se abordan diversas
temáticas emocionales, movilizando a los estudiantes, o dando paso a conversaciones que
pudiese ser necesario acompañar y/o moderar.

NOTA: En caso que existan personas con discapacidad visual en sala es posible dar la
alternativa de jugar en parejas, al ampliar el número de jugadores por tablero.

Cuando los grupos hayan terminado se comienza el debate sobre cómo les ha ido en el juego.
con preguntas como: ¿Cómo se sintieron en el juego? ¿Pudieron reconocer las emociones?
¿Es fácil reconocer emociones en sí mismo? ¿Y en los demás? ¿Pueden dos personas sentir
emociones o sentimientos diferentes frente a una misma situación? ¿Por qué creen que hay
emociones que son difíciles de expresar? ¿Cuáles creen que son las emociones más difíciles
de expresar? ¿Cómo podemos hacer para expresar nuestras emociones, sin herir a l@s
demás?

Paso 3: Cierre
Para terminar, reflexionar con l@s estudiantes acerca de la necesidad de aprender a
identificar, regular y expresar nuestras las emociones. Todas ellas son válidas, no existen
emociones buenas o malas. Es necesario expresar las emociones y no retenerlas, puesto que
pueden desencadenar problemas mayores, tanto fisiológicos – psicosomáticos, por ejemplo,
dolores de cabeza, problemas de apetito, de insomnio, dolores estomacales, etc.; como
también, dificultades emocionales, inseguridad, descontroles, ansiedad, etc.

No olvidar repetir el objetivo reducido al cerrar la actividad.

CC IDEAS CLAVE

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Idea Central:
Eje temático: Crecimiento personal y Consciencia corporal

La posibilidad de reconocer y expresar emociones y sentimientos de modo asertivo permite a l@s

estudiantes expresarse de manera asertiva y adecuada con las personas; así mismo, tener un
mejor manejo de la frustración, rabia, pena, etc.; permitiendo una mayor regulación emocional, en
general.

Ideas Claves:
Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o
desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación
(Fernández-Abascal y Palmero, 1999). Por lo tanto, las emociones son mecanismos que nos ayudan
a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automática,
son impulsos para actuar. Cada emoción prepara al organismo para una clase distinta de respuesta;
por ejemplo, el miedo provoca un aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a
los músculos favoreciendo la respuesta de huida.

DIFERENCIA ENTRE EMOCIÓN Y SENTIMIENTO

Las emociones y los sentimientos a menudo son confundidos, debido a que estos conceptos
comparten ciertas similitudes, sin embargo, cabe distinguirlas:

Emociones: son expresiones psicofisiológicas, biológicas y de estados mentales. Es un término

genérico para referirse a la adaptación por parte de los individuos, a estímulos provocados por
personas, animales, cosas, situaciones ya sea externas o internas. La emoción está asociada con el
temperamento, la personalidad y con la motivación de las personas. Los estados emocionales son
causados por la liberación de hormonas y neurotransmisores, que luego convierten estas emociones
en sentimientos. Generalmente, se considera que las emociones son de menor duración que los
sentimientos y se cree que son las que impulsan y motivan a que las personas actúen. Son más
intensas que los sentimientos, pero duran menos que éstos.

Sentimiento: son el resultado de las emociones. La palabra sentimiento viene del verbo “sentir” y se
refiere a un estado de ánimo afectivo, por lo general de larga duración, que se presenta en el sujeto
como producto de las emociones que le hace experimentar algo o alguien. Los sentimientos pueden
ser de corto o largo plazo, pero generalmente suelen mantenerse durante largos períodos de tiempo.
Por ejemplo, los sentimientos de amor en algunos casos suelen durar mucho tiempo. Otros ejemplos
de sentimientos incluyen los celos y el dolor o sufrimiento.

Diferencias clave entre sentimiento y emoción:

• Los sentimientos son más duraderos que las emociones, pero las emociones son más
intensas que los sentimientos.
• Los sentimientos son el resultado de las emociones. La permanencia de la emoción da origen
al sentimiento, el cual es más duradero, pero de menor intensidad.
• Las emociones son reacciones psicofisiológicas ante diversos estímulos, mientras que los
sentimientos son evaluaciones conscientes de nuestras emociones.
CC
SOBRE LA IRA Y LA TRISTEZA

En nuestra sociedad, la ira y la tristeza son dos emociones que no se suelen apreciar. Imaginemos
que vemos a un niño pequeño llorando intensamente o explotando de rabia... no sabemos qué
Eje temático: Crecimiento personal y Consciencia corporal

hacer y por lo mismo nos sentimos incómodos. Muchos padres primerizos en ocasiones no saben
cómo actuar ante determinadas emociones que provocan malestar y sufrimiento en los hijos,
cometiéndose el error de tratar de evitar su aparición y la manifestación optando muchas veces
por reprimirlas, ignorarlas o castigarlas, en lugar de educarlas.

Es importante enseñar a los niños que, aunque dichas emociones generan sensaciones que
pueden ser desagradables y hacernos sentir mal, éstas no son negativas; y explicarles que cada
vez que aparecen dichas emociones hay una razón detrás y, por tanto, un sentido que darle a dicha
emoción.

SOBRE EL JUEGO

Las tarjetas se ocupan como el juego tradicional del domino, la diferencia es que una parte de la
pieza tiene 3 opciones, y el jugador debe elegir una de las opciones dependiendo de cómo sitúa la
ficha siguiente.

El resultado del juego debe lucir como las imágenes de apoyo que están abajo.
 Taller: Ponle nombre, emociones y
sentimientos
Anexo 1: Dominó de las emociones y sentimientos

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 Taller: Ponle nombre, emociones y
sentimientos
Anexo 1: Glosario de las emociones

• Alegría: placer producido normalmente por un evento favorable que

suele manifestarse con un buen estado de ánimo, la satisfacción y
tendencia a reír o sonreír.
.
• Orgullo: satisfacción hacia algo propio o cercano a uno que se
considera meritorio.
• Alivio: sensación placentera asociada a la desaparición o disminución
de un malestar, ya sea físico o psicológico.
• Sorpresa: Emoción que se caracteriza por su elevado nivel de
activación fisiológica que se da en respuesta a un estímulo
inesperado, suele asociarse a otras emociones, como por ejemplo a
la alegría o al miedo.
• Entusiasmo: Estado intenso de exaltación del ánimo producido por la
admiración apasionada de alguna situación, alguien o algo, que se
manifiesta en la manera de hablar o de actuar, suele estar
acompañad de un grado de anticipación por encontrarse con el
objeto/sujeto admirado.
• Felicidad: Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente
satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno
• Ternura: Estado que se presenta ante las personas, cosas o
situaciones que se consideran merecedoras de un amor o un cariño
puro y gratuito, por su dulzura, debilidad o delicadeza.
• Satisfacción: bienestar o placer que se tiene cuando se ha colmado
un deseo o cubierto una necesidad.
• Gratitud: estima y reconocimiento que una persona tiene hacia quien
le ha hecho un favor o prestado un servicio, por el cual desea
corresponderle.
• Tranquilidad: Estado de paz y armonía, con bajos niveles de
activación fisiológica, frecuentemente asociado a la confianza.
• Confianza: Esperanza firme que una persona tiene en sí mismo, que
algo suceda, sea o funcione de una forma determinada, o en que otra
persona actúe como ella desea.
• Calma: estado de paz y tranquilidad.
• Valentía: Estado de activación emocional, y motivación que ayuda a
enfrentar situaciones adversas.
• Rabia: Estado de intensa activación emocional, se asocia con la
respuesta de lucha que se puede dar frente a una situación riesgosa,
y tiene como objetivo la eliminación del estímulo que está causando
el riesgo.
• Decepción: Pesar causado por un desengaño, es decir es producto
del no cumplimiento de las expectativas.
• Tristeza: estado anímico que ocurre por un acontecimiento
desfavorable que suele manifestarse con signos exteriores como el
llanto, pesimismo, melancolía, falta de ánimo, baja autoestima, en
otros estados de insatisfacción.
• Frustración: Sentimiento de tristeza, decepción y desilusión que la
imposibilidad de satisfacer una necesidad o un deseo provoca
• Soledad: tristeza o melancolía que se tiene por la falta, ausencia o
muerte de una persona.
• Vergüenza: Sensación de pérdida de dignidad causado por una falta
cometida o por una humillación o insulto recibidos, o incomodidad
producida por el temor a hacer el ridículo ante alguien, o a que
alguien lo haga
• Culpa: vivencia psicológica que surge a consecuencia de una acción
que causa un daño y que provoca un sentimiento de responsabilidad.
También puede surgir por la omisión intencionada de un acto.
• Miedo: Sensación de angustia provocada por la presencia de un
peligro real o imaginario.
• Ansiedad: Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud,
una intensa excitación y una extrema inseguridad.
• Celos: sensación que experimenta una persona cuando sospecha
que la persona amada siente amor o cariño por otra, o cuando siente
que otra persona prefiere a una tercera en lugar de a ella..
• Envidia: Sentimiento de tristeza o enojo que experimenta la persona
que no tiene o desearía tener para sí sola algo que otra posee.
• Temor: Miedo que se siente al considerar que algo perjudicial o
negativo ocurra o haya ocurrido, se caracteriza por ser “anticipatorio”.
• Aburrimiento: Sensación de fastidio provocada por la falta de
diversión o de interés por algo.
• Extrañeza: Sensación que produce frente a algo que resulta ajeno,
diferente a lo esperado, se diferencia de la sorpresa por tener una
respuesta fisiológica de menor intensidad.
• Asco: sensación de desagrado que produce alguien o algo y que
impulsa a rechazarlo.