¿De dónde viene nuestra baja

autoestima?
Una de las principales razones por las que crecemos con una baja autoestima en
las experiencias vividas en nuestra infancia, por que allí es donde obtenemos el
reconocimiento de otro, en este caso de nuestros padres o cuidador. La crítica, la
comparación o la falta de reconocimiento, valoraciones u opiniones van formando
nuestra autoestima. Van creando nuestro concepto y percepción de nosotros
mismos.

A continuación, te compartiré 3 ejercicios que te ayudaran a cultivar, trabajar,

fortalecer tu autoestima y amor propio, y sirven para toda la vida. Cuando acabes
puedes volver a iniciar. Son un paso importante para que inicies  el camino de
amarte incondicionalmente y aceptarte cómo eres.

1. Carta de amor para ti.

Escribirás en tu cuaderno o en una hoja a mano. Una carta de amor para ti,
agradeciéndote y escribiendo lo que más te gusta de ti, palabras de aliento, todo lo
que quieres. Todo el contenido de una carta cuando va dirigida a otra persona,
pero esta vez para ti. Luego cuando termines, la leerás. Personalmente guardo lo
que escribo para luego de un largo tiempo leerla de nuevo y darme cuenta y
recordar como pensaba en este momento anterior y como ha sido mi evolución.

Listado de premios y regalos.

Haz un listado de todas las cosas/acciones que haces cuando amas a alguien, por
ejemplo:

 Le hablas bien
 La invitas a cenar
 Le das un regalo
 Le agradeces por tenerla en tu vida
 La invitas a salir
 La llevas a comer un helado
 Le preparas su comida favorita
 Estás pendiente de esa persona
 Le dedicas tiempo
 Tiene compasión y compresión con esa persona
 Le dices lo mucho que la amas
 Escribes un poema con su nombre
 Le das un abrazo
 Celebras un logro de esa persona

Luego las escribirás cada una en un papelito que luego recortaras y doblaras,
entre más sea mucho mejor, dedícale todo el tiempo posible para que sea un
listado bastante largo. Deben ser todas las acciones que haces cuando amas a
una persona. La echas en un frasco/caja y cada día sacas un papelito y debes de
hacer eso que escribiste pero esta vez para ti. Todos los días hasta que se acaben
los papelitos. También puedes anotar en el listado actividades que te gusten y te
generen bienestar. Como por ejemplo leer, escuchar música, hacerte una
mascarilla, tomar un baño relajante, meditar, dormir Etc. Recuerda que entre más
muchísimo mejor.

 Ejercicio de autoconocimiento:

Este ejercicio se basa en aprender a conocerte y reconocerte.

En tu cuaderno o en una hoja responderás las siguientes preguntas:

 ¿Quién eres?
 ¿Quién no eres?
 ¿Cuáles son tus cualidades?
 ¿Cuáles son tus debilidades/áreas de mejora?
 ¿Qué te hace ser único?
 ¿Escribe cuáles son las situaciones por las que te sientes más orgulloso?
 Y por último: Escribe que piensas de ti. De dónde vienen esas ideas. Luego
cambiarlas por palabras y frases positivas.