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SÍNTOMAS DE LA
EDADES EN LAS QUE SE PUEDEN
PRESENTAR LOS TRASTORNOS DE
ANSIEDAD ANSIEDAD:
La ansiedad es una emoción normal. Es
básicamente un mecanismo defensivo, es un Se presentan a partir de los

sistema de alerta ante situaciones 6 años, este se puede

consideradas amenazantes.
Preocupación y miedo intensos o excesivos y
continuos. Es posible que
taquicardia, respiración agitada, sudoración y
sensación de cansancio.
CAUSAS
❖ Estrés
❖ Hablar en publico
❖ Pensamientos negativos
❖ Problemas financieros
❖ Problemas de salud
❖ Sentimientos de culpa
❖ Experiencias negativas
❖ Postraumáticas
❖ Exposición a violencia
❖ Fobias
❖ Entre otras mas
1. Sensación de nerviosismo, agitación o
generar por diversas
tensión.
situaciones como ser:
2. Sensación de peligro inminente, pánico.
ausencia o abandono de
se produzca 3. Aumento del ritmo cardíaco. una figura paterna, entornos
4. Respiración acelerada o falta de aire para familiares inestables, abuso
respirar. escolar, etc. Por otra parte,
5. Sudoración. está puede ir progresando
hasta la adolescencia y
6. Taquicardia y Temblores.
posteriormente en la
7. Sensación de debilidad o cansancio.
adultez.
8. Problemas para concentrarse.
9. Dificulta para dormir.
10. Irritabilidad. TRATAMIENTO
11. Dolor de cabeza y de
Los tratamientos consisten en una
espalda.
combinación de psicoterapia, terapia
12. Mareos y Vómitos.
conductual y medicación. Hay maneras de
13. Inquietud o
impaciencia.
reducir el riesgo de sufrir un ataque de
14. Dolor muscular y ansiedad. Recuerda que los sentimientos
fatiga. de ansiedad son un factor natural de la
vida cotidiana, y experimentarlos no
siempre indica la presencia de un trastorno
de salud mental.
 COMO MANEJAR
ANSIEDAD EN NIÑOS
1. Dale la importancia a lo que expresan.
2. Averigua que es lo que le puede estar
estresando.
3. Apórtale nuevas estrategias que le
ayuden.
4. Fomenta su autoestima y su amor propio.
5. Proporciónale un ambiente de amor,
seguridad y confianza.
6. Ayúdale a sustituir todos aquellos
pensamientos o ideas negativas.
7. Cuando muestre temor o ansiedad ante
alguna situación, muéstrale tu apoyo.
COMO MANERAS LA ANSIEDAD EN
JÓVENES Y ADULTOS
1. Hacer ejercicio.
2. Reduce tu ingesta de cafeína.
3. Masticar goma de mascar
4. Pasa tiempo con tus amigos y familiares
5. Aprende a decir no
6. Afecto físico: Acariciar, dar besos,
abrazar pueden ayudar a aliviar la
ansiedad.
LA
CONSEJOS PARA
PREVENIR Y/O CONTROLAR
LA APARICIÓN DE LA
ANSIEDAD
1. Sigue una dieta equilibrada y rica en
nutrientes.
2. Evita los alimentos fritos, grasos, Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre
vuelve a brillar entre las nubes.
azucarados y procesados,
3. Reduce las bebidas alcohólicas.
4. Deja de fumar y reduce el consumo de
café.
5. Céntrate en lo positivo.
TABACOS DE ORIENTE. S. DE R.L.
6. Dedica tiempo a tus aficiones o DEPARTAMENTO DE
pasatiempos. PSICOLOGÍA
7. Practica deporte de forma regular.
8. Aprende técnicas de relajación para
combatir la aparición de crisis.
9. Date un baño relajante de agua caliente.
10. Descansa adecuadamente y repón tus
energías.
11. Pide ayuda a un profesional lo antes
posible.
12. La familia y amigos, tu mejor apoyo.