- ¿Qué es sedentarismo?

El sedentarismo históricamente nace gracias a el avance tecnológico, se relaciona con la posesión de

tierra y la producción de recursos que inicialmente cuando era nómada transitaba el mundo buscando
medios de subsistencia, ahora cada ser busca una estabilidad y hogar, jerarquizamos la posesión y la
cuidamos, pero la tecnología y las labores de la actualidad han llevado en muchos casos a disminuir la
actividad física.

En los últimos años se ha demostrado científicamente que la inactividad causa enfermedades y que
existe una relación entre la actividad física de cada individuo y su salud. Las personas que mantienen un
nivel razonable de actividad física especialmente en la edad adulta y la vejez tienen una menor
probabilidad de padecer enfermades crónicas o muertes prematuras.

Se puede definir al sedentarismo moderno como la poca actividad física realizada por cada persona
debido a diferentes factores sociales, laborales, tecnologías, ocio, es un factor de riesgo a la salud, pero
es modificable por que es resultado de conductas y hábitos modificables.

¿Cuáles son los efectos negativos del sedentarismo a nivel físico y mental en la población estudio?

A nivel fisiológico facilita la aparición de enfermedades cardiacas, algunos tipos de cáncer, diabetes tipo
II, infarto de miocardio, sobrepeso, desordenes musculoesqueléticos, problemas de circulación,
problemas articulares, debilidad en las capacidades físicas básicas. Y a nivel emocional puede ocasionar
apatía, síntomas depresivos, ansiedad, fallas en la atención, aislamiento, estrés, baja autoestima.

- Indique cinco actividades que realiza la población estudio que son consideradas como sedentarias

Las siguientes actividades no son relativamente perjudiciales, el problema radica en la cantidad de

tiempo dedicado a estas y en contraste el poco tiempo dedicado a actividades que involucren esfuerzo y
actividad física.

Ver televisión

Tomar siestas extensas

Comer sentado o acostado

Utilizar elementos tecnológicos como el pc, móvil, Tablet.

Actividades manuales y pasatiempos.

Uso indiscriminado de transporte mecánico.

Bibliografía

El sedentarismo y su efecto en el rendimiento laboral en el área administrativa de la Compañía Nacional

de Transporte CNEYTON VÁSQUEZ S.A., en el período 2015 – 2016, propuesta de un plan de acción de
pausas activas, Pamela Estefanía López Rodríguez. Consultado en línea en:

https://repositorio.uasb.edu.ec/bitstream/10644/6056/1/T2550-MDTH-Lopez-El%20sedentarismo.pdf