Ejercicios para el desarrollo del baloncesto

“Juego de la statua”: los jugadores botan por el campo (cada uno con una pelota) y a la señal del Instructor, ellos tienen que pararse
inmediatamente (los que no se paran pierden un punto). Este ejercicio enseña como pararse (parada en salto y parada en dos tiempos).

“El juego de las quatros esquinas”: los jugadores se colocan en forma de cuadrado (una pelota cada uno), un jugador desde el
centro trata de ocupar una de las esquinas libres. A la señal, los jugadores deben se moverse y cambiar de esquina lotando, y el
jugador que se situa en el centro debe de tratar de ocupar uno de los lugares libres.

“Juego de librar”: los jugadores (cada uno con la pelota) corren por el campo de juego botando, y uno que es designado ha de ir
“tocando” a todos los demás. El jugador que es tocado, se ha de parar y colocar un brazo estirado, esperando a que alguno de los otros
jugadores, le liberan (tocándole) y pueda seguir.

Juego 1-2-3 estrella”: los jugadores (cada uno con la pelota) se sitúan por detrás de la línea de fondo, y un jugador se coloca en la
línea de medio campo, de espaldas a ellos. El juego comienza cuando el jugador del medio del campo grita “1-2-3 estrella”, y los
jugadores de la línea de fondo campo tienen que correr botando la pelota, hacia el centro de la pista. Cuando el jugador del centro se
vuelve han de pararse.

“El juego del señal”: los jugadores (cada uno con la pelota) se colocan a la derecha (ó a la izquierda) de la canasta, mirando el
Instructor qui es con las espaldas a la canasta, vecino a la linea de tiros libres, que indica con sus brazos la dirección hacia donde
deben se dirigirse botando (hacia la derecha, la izquierda, hacia detrás, adelante).
 “Carreras de relevos botando”: existen muchos tipos de carrera de relevos (hacia adelante, atrás, mixta) sin balón (corriendo,
saltando), ó botando con la pelota, con un balón por equipo ó uno por jugador. A un señal del Instructor, el primero de la fila sale y va
siguiendo el camino marcado (corriendo en slalom, corriendo sobre marcas, árboles, circulos).

Carreras de relevos con conos”: dividir a los jugadores en dos grupos (una pelota cada uno) y se colocan en fila a partir de la linea de
fondo del campo (un grupo a la derecha e un grupo a la izquierda). A la señal el primer jugador de cada equipo sale botando con una
mano, mientras con la otra tiene que ir tumbando los conos colocados a lo largo del camino, y volver botando a toda velocidad. 

“El juego del rabo” (pañuelo): los jugadores sin pañuelo botan por todo el campo y por un cierto periodo de tíempo tienen que
intentar quitar el pañuelo a los jugadores que lo tienen. El jugador que consigue tener después del tiempo señalado más pañuelos gana.

“Atrápalo”: los jugadores (cada uno con la pelota) botan por el campo tratando de no ser tocados por el jugador “prenda”. El jugador
que es tocado pasa a ser “prenda” en ese turno. De esta forma los jugadores aprenden a cambiar de mano, hacer reversos, cambios de
dirección, velocidad mientras juegan a alcanzar un objetivo (no analiticamente).

 “El juego del coche”: todos los jugadores (cada uno con una pelota) esparcidos por la pista de juego han de imitar un coche. En
pósicion básica, quando el coche está parado, botando cuando el coche tiene el motor encendido, empiezan a botar cuando el coche
arranca, botando por toda la pista (hacia delante, atrás, derecha, izquierda) cuando el coche se mueve parar de botar cuando el coche se
para en los semáforos (el Instructor gritará: “semaforo rojo”) retorno al punto inicial (parada en salto ó de un tiempo).

EJERCICIOS EN PAREJAS PARA EL DESARROLLO DEL BALONCESTO

QUIEN LLEGA PRIMERO ATACA

DESARROLLO:
Por parejas, cada componente saldrá desde una de las esquinas de la línea de fondo. A la señal del entrenador ambos
botarán rápidamente hacia el cono para rodearlo y llegar antes a tocar el cono situado en el ! campo. Él que toque el
cono antes atacará hacia la canasta y el otro defenderá portando su balón sin botarlo.

EN PERSECUCIÓN
DESARROLLO:

Por parejas y cada componente con balón. Ambos botan desplazándose a lo largo de la línea del 1/2 campo y a la misma
altura. A cada uno se le asignara un color (aquí ROJO y AZUL). Cuando el entrenador diga un color ese será el atacante e
irá a encestar hacia la canasta más cercana.

 EN CARRERA
DESARROLLO:

Atacante 1 y defensor 2 con balón. El defensor lanzará un tiro libre y el atacante desde una esquina de la zona pasara su
balón al defensor para ir más tarde a recoger su rebote, para jugar en carrera el 1c1 hacia la otra canasta. Cuando
finalice el 1c1 se seguirá jugando el mismo hacia la otra canasta pero cambiando los roles.
 EN TODO CAMPO
DESARROLLO:

Tres defensores con balón situados fuera del campo (banda) y en las prolongaciones de la línea de tiro libre y 1/2 campo.
El atacante 1 realizará un lanzamiento desde el tiro libre e irá a por su rebote. Cuando el atacante coja su rebote los
defensores saldrán a defender a 1en sus siguientes zonas: 2 defenderá el 1/2 campo donde tiro el atacante; 3 defenderá
fuera de las líneas de 6,25; y 4 defenderá el 1/2 campo contrario.

PASAR ENTRE CONOS

DESARROLLO:

El atacante que sale desde la línea de fondo intentará pasar entre los dos conos sin que le toque el baló el defensor. El
defensor podrá tocar el balón antes de que el atacante rebase la línea de ambos conos. Cuando el defensor logre tocar
el balón al atacante intercambiará los roles con éste último.

PERSECUCIÓN ENTRE BALONES

DESARROLLO:

Colocar a un defensor con balón en la esquina de la línea de fondo y delante de él, a una determinada distancia, al
atacante sin balón. Cuando arranque el atacante saldrá el defensor botando en velocidad. El atacante irá rápidamente a
coger el balón que está situado dentro del aro (situado en la otra línea de fondo) y el defensor será quien deje en ese
aro su balón.
ELEGIR EL CAMPO
DESARROLLO:

El atacante desde el 1/2 campo decide en que canasta finalizar el 1c1. El defensor, también en 1/2 campo, a la misma
altura que el atacante y a una determinada distancia saldrá a defenderle.

DOS BALONES Y TRES PAREJAS

DESARROLLO:

Colocar a tres parejas en torno a la línea del ! campo, uno frente a otro. Y situar dos aros en el campo de juego. A la
señal del entrenador el atacante tendrá que meterse driblando en uno de los dos aros que se han ubicado en el campo.

INTERCAMBIO DE BALONES
DESARROLLO:

Atacante (rojo) y defensor (azul) frente a frente con un balón cada uno a una determinada distancia. A la señal del
entrenador ambos dejarán su balón en el suelo para intercambiárselo y jugar rápidamente el 1c1.

QUIEN LLEGA ANTES

DESARROLLO:
Colocar al atacante y defensor fuera del círculo del tiro libre. A la señal del entrenador o del atacante y defensor según
se establezca, el atacante bordeará el círculo (cono) para encestar y el defensor hará lo mismo por el lado contrario.

Harware