CAMBIO DE DIRECCION EN ZIG-ZAG

Con 7 pivotes, los jugadores en fila en la linea de fondo, hacen un cambio de dirección en cada uno de ellos desplazandose en zig-zag. (Lineas de color rojo van lento, lineas de color azul rápido.)

CAMBIO DE VELOCIDAD ALREDEDOR DEL CAMPO

Jugadores en filas corren alrededor de las lineas del campo de baloncesto y cambian en cada esquina de velocidad. Van lento en las lineas rojas y rápido en las azules.

CAMBIO DE VELOCIDAD: ALREDEDOR DEL CAMPO

Corriendo alrededor de la cancha, los jugadores cambian de velocidad a una señal dada por el entrenador. Pasan de rápido a lento y viceversa.

CAMBIO DE VELOCIDAD: ALREDEDOR DEL CAMPO

Corriendo alrededor de la cancha acelerar en las lineas de fondo y aminorar en las de banda.

Corriendo lentamente alrededor de la cancha acelerar en las lineas de banda y aminorar en las de fondo.

CAMBIO DE VELOCIDAD: EN LINEA RECTA

Jugadores en 3/4 filas en la linea de fondo, a la señal salen de cada fila los primeros y van cambiando de velocidad en los puntos indicados.(A,B,C)

CAMBIO DE VELOCIDAD: POR PAREJAS

Por parejas A marca el ritmo y B le sigue a la misma distancia desplazandose por todo el campo.

CAMBIO DE DIRECCION: ESCALERA RUSA

Los jugadores van corriendo de frente hasta el tiro libre y luego vuelven de espaldas al inicio. Luego suben hasta medio campo de frente y de espaldas al tiro libre. Asi hasta el final subiendo 2 lineas y bajando una. (color rojo de frente,color azul de espaldas)

CAMBIO DE SENTIDO

Jugadores en 3/4 lineas en la linea de fondo, salen los primeros y van cambiando de sentido a una orden dada por el entrenador.

DESPLAZAMIENTOS DE ESPALDAS

Jugadores en fila delante del entrenador van de frente bordean un pivote y vuelven de espaldas hacia el entrenador.

pivota hacia el balón utilizando el cuerpo para impedir que llegue el defensa y pidiendo el balón con el brazo mas alejado a este. . Trabajar la finta de recepción en puerta atrás en grupos de 3/4 jugadores.FINTA DE RECEPCION CON AUTOBLOQUEO Trabajar la finta de recepción con auto bloqueo en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepción normal con cambio de ritmo pero al salir a recibir el defensa le defiende por delante y no le deja por lo que vuelve a cambiar de dirección hacia dentro para recibir. 1 trabaja recepción y al tener pegado a su defensa.

Trabajar la finta de recepción en grupos de 3/4 jugadores..FINTA DE RECEPCION EN REVERSO Trabajar la finta de recepción en reverso en grupos de 3/4 jugadores. . hace un reverso hacia el balón pidiendo el balón con el brazo mas alejado al defensa. 1 trabaja recepción y al tener pegado a su defensa. 1 trabaja recepción y al tener pegado a su defensa. hace un rápido cambio de ritmo hacia el balón pidiendo el balón con el brazo mas alejado al defensa..

. a la señal del entrenador los jugadores paran en un tiempo.PARADAS EN DOS TIEMPOS TRAS CORRER ALREDEDOR DEL CAMPO Corriendo alrededor de la cancha. PARADAS EN UN TIEMPO TRAS CORRER ALREDEDOR DEL CAMPO Corriendo alrededor de la cancha. a la señal del entrenador los jugadores paran en dos tiempos.

. Realizamos una finta de recepción normal y si el defensa no cae en el engaño damos un segundo paso con la pierna para ganar la posicion e irnos de él.PIVOTES TRAS PARADAS Todos los ejercicios de paradas se hacen con posteriores pivotes. indicando bien que pie usar despues de cada parada. EN MOVIMIENTO TIRAR BALON Y RECOGERLO Andando tirar el balón por delante y recogerlo por detrás.

ESTATICO OCHOS ENTRE PIERNAS Mover el Balón entre las piernas en forma de ocho. EN MOVIMIENTO OCHOS RODADOS Mientras se camina el balón va rodando por el suelo haciendo un ocho entre las piernas. .

EN MOVIMIENTO PASARSE BALON POR EL CUERPO Mientras se camina se pasa el balón por todo el cuerpo. Ida de frente y vuelta de espaldas.MOVIMIENTO OCHOS RODADOS Mientras se camina pasarse el balón alrededor de una pierna y de la otra. . . ..

EN MOVIMIENTO OCHOS ANDANDO Ochos mientras se camina. . .. EN MOVIMIENTO SALTAR HACIENDO OCHO Saltar pasando la pelota alrededor de las piernas formando un ocho. .

.Arrojar el balón al aire con una mano y recogerlo con una. DEJAR CAER EL BALON Balón delante de la cara dejarlo caer dar una palmada por detrás y recogerlo antes de que vuelva a botar. . .

a la señal la mano de atrás pasa adelante y viceversa pudiendo dar un bote en el suelo. . El balón esta cogido con una mano por delante y otra por detrás. El balón esta cogido con una mano por delante y otra por detrás. a la señal la mano de atrás pasa adelante y viceversa. ESTATICO MEDIO FLOTANTE Balón medio flotante.ESTATICO FLOTANTE Balón flotante.

. Dejar los balones en el suelo y empezar a correr entre ellos.ESTATICO GENERAL Cada uno con un balón. lo dejamos caer y damos una palmada para recoger el balón antes de que de un segundo bote. ESTATICO PASARSE EL BALON Colocar el balón detrás de la cabeza. A la señal los cogen haciendo todos los ejercicios de manejo de balón vistos.

. ESTATICO PASARSE EL BALON Con las piernas abiertas y el balón delante. soltar el balón con bote entre las piernas y recogerlo detrás.ESTATICO PASARSE EL BALON Con las piernas abiertas y el balón delante soltar el balón sin bote y recogerlo por detrás.

salimos botando hacia la canasta..ESTATICO TIRAR BALON Y RECOGERLO Tirar el Balón al aire tocar el suelo y recoger el balón sin que se caiga. MOVIMIENTO: JUEGO Cada alumno lleva un pañuelo en la cintura. EN MOVIMIENTO: FINTA DE TIRO Hacemos el gesto de que vamos a tirar y si el defensa salta o cae en el engaño. Sin dejar de botar conseguir el mayor nº posible de pañuelos y evitar que te cojan el tuyo .

En cuarto de campo uno con balón la liga y tiene que tocar sin que suelte el balón o deje de botar a otro para que este pase a ligarla.EN MOVIMIENTO: JUEGO En cuarto de campo todos con balón uno la liga y tiene que seguir y tocar a los demás para que se la ligue otro sin dejar nadie de botar. . EN MOVIMIENTO:JUEGO Todos con balón cada la mitad en cada fondo del campo. Cada vez se estrecha más el paso. Se ponen 2 pivotes a la señal todos botan lo más rápido posible pasando entre los pivotes.

cerca del cuerpo. entre las piernas. .EN MOVIMIENTO:JUEGO Todos con balón cada la mitad en cada fondo del campo. EN MOVIMIENTO: PROTECCION NIVEL: INICIADOS Explicar el dríbling de protección y hacer series por parejas. Cada vez se estrecha más el paso. Vista en la dirección a la que vamos Piernas de lado avanzan despacio. Se ponen 2 pivotes a la señal todos botan lo más rápido posible pasando entre los pivotes. Bote por debajo de la rodilla.

A la señal trata de ir a la canasta sin que el otro le persiga.EN MOVIMIENTO: JUEGO Colocamos a un jugador con balón y a otro sin 1 m. Si llega a tirar y toca el aro 1 punto y si mete canasta 2 Puntos. Si le toca antes de tirar 0 puntos. Gana el que llegue a un nº de puntos determinado. A la señal salen los primeros de cada grupo dándose el relevo entre ellos. Gana el grupo que antes pilla al de enfrente . detrás. EN MOVIMIENTO: RELEVOS Con un gran circulo pintado en el suelo. 2 grupos uno enfrente del otro.

. VELOCIDAD: CAMBIO DE RITMO 3/4 filas en la linea de fondo salen los primeros cambiando de ritmo en los puntos indicados.EN MOVIMIENTO: PIERNAS ESTIRADAS NIVEL: SUPERINICIADOS Botar en todas las direcciones con las piernas estiradas EN MOVIMIENTO: SIN MIRAR EL BALON Todos con balón en medio del campo 2 entrenadores uno que dice donde deben de ir y otro que va marcando números que van diciendo los jugadores.

VELOCIDAD: CON BANCOS SUECOS Con Bancos suecos driblar: A) Pasando a un lado del banco y botar en el otro. VELOCIDAD: SLALOM Con pivotes en el suelo. (Mínimo se dan 3 botes). . VELOCIDAD CON DOS BALONES Con dos balones. B) Pasando a un lado del banco y botando en él. alternar un bote alto con uno bajo. C) Pasando por encima del banco y botando en el suelo. slalom sorteando todos los pivotes volviendo por fuera y dar el balón a otro compañero. D) Se pasa por encima del banco y se bota en él.

VELOCIDAD: ESCALERA RUSA Escalera rusa ida de frente y vuelta de espaldas. .

Jugadores en filas a distancias variables. Explicar el dríbling de velocidad y hacer series por parejas. . 3. 2. zigzag empezando desde el ultimo jugador. 4. Cuando sede la señal el de detrás tratará de atrapar al de delante. VELOCIDAD: ATRAPAR AL COMPAÑERO Por parejas uno con balón y el otro sin él un metro detrás.VELOCIDAD: TECNICA 1. No mirar el balón Hacer un buen movimiento de muñeca VELOCIDAD: SLALOM seguir al compañero. Botar por debajo de la cintura y delante nuestro.

VELOCIDAD: POR TODO EL CAMPO Una fila en la linea de fondo desde la que van saliendo para bordear los 3 círculos y llegar a la linea contraria. .VELOCIDAD: DAR POCOS BOTES Tratar de cruzar la pista con el menor numero de botes posible.

VELOCIDAD Y PARADAS Paradas en uno y dos tiempos dejando de botar y explicar el pie de pivote en función de la parada. .VELOCIDAD: ARRANCAR Y PARAR NIVEL: INICIADOS Arrancadas y paradas sin dejar de botar.

se pasa el balon con un bote entre las piernas y se cambia de mano saliendo a otro pivote. Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos. cambio de mano entre piernas: Al llegar a cada pivote se adelanta el pie contrario de la mano con la que se esta botando. Al llegar a cada pivote se adelanta el pie contrario de la mano con la que se esta botando. . VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO 7 postes. se hace un reverso y se sale botando al otro pivote con la otra mano. Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos. cambio de mano en reverso.VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO 7 postes.

Al llegar a cada pivote se juntan los pies (no se adelanta ninguno en especial) y se pasa el balón con un bote por la espalda de una mano a otra. y se pasa el balón de una mano a otra con un bote en el suelo. VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO 7 postes. cambio de mano por la espalda. Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos. cambio de mano por delante: Al llegar a cada pivote se adelanta el pie de la mano con la que se esta botando. Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos .VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO 7 postes.

VELOCIDAD Y PROTECCION Con unos pivotes repartidos alrededor del campo se realiza bote de velocidad hasta llegar a un pivote y dar 3 botes de protección.VELOCIDAD Y PROTECCION Con unos pivotes en linea recta. Hasta el primero velocidad luego protección y así sucesivamente. .

alternar 3 botes de velocidad y 2 de protección.VELOCIDAD Y PROTECCION Corriendo libremente por la cancha. VELOCIDAD: MIRAR AL ENTRENADOR Todos los jugadores mirando al entrenador botar a donde indique. .

EJERCICIOS DE DRIBLING.) . (Se puede hacer bote simultaneo o alterno de los balones. ANDANDO Y VELOCIDAD Botando con 2 balones te mueves libremente por todo el campo. Con 2 balones y al principio andando driblas hacia adelante y hacia atrás.

.COGIDOS DE LA MANO A y B botan en todas las direcciones y en distintas velocidades cogidos de la mano. CONTROL DE BALON En una zona pequeña 4/5 jugadores con un balón cada uno tratan de echar fuera los balones de los demás sin que echen el suyo.

. (El de detrás puede llevar los ojos cerrados. Ocupar todos los espacios. EN MOVIMIENTO Botar cogidos de la mano uno mandando y el otro dejándose llevar.EN MOVIMIENTO Botando libremente por la cancha a la señal tirar el balón al aire y volverlo a coger.) EL ESPEJO 3/4 jugadores por grupo el primero debe de recorrerse la pista haciendo cambios de mano dirección y ritmo y los demás deben de imitarle.

. ESTATICO: EQUILIBRIO NIVEL: SUPERINICIADOS Driblar con una mano. con solo un pie apoyado en el suelo.ESTATICO CON DOS BALONES Con 2 balones driblar cambiando el balón de mano ESTATICO CON DOS BALONES Con 2 balones driblar en el sitio sin moverse.

driblar lo más alto y lo más bajo posible.ESTATICO: SENTARSE Y TUMBARSE Con 2 balones te pones de rodillas. . te tumbas boca arriba y boca abajo para luego levantarte sin dejar de botar. Con una rodilla doblada y la otra apoyada en el suelo. botar pasando el balón entre la pierna y por la espalda sin dejar de botar. ESTATICO: ALTO Y BAJO En el sitio. te sientas.

ESTÁTICO: SALTAR Sin dejar de botar. ESTATICO: POR TODO EL CUERPO Driblar pasándose el balón por todo el cuerpo ESTATICO: OCHOS Realizar ochos entre piernas driblando. . dar saltos juntando y separando las piernas. ESTATICO: SENTARSE Y TUMBARSE Sin dejar de botar.ESTATICO: BOTE CON CADA MANO NIVEL: SUPERINICIADOS Dar un bote con cada mano. ponerse de rodillas sentarse tumbarse boca arriba y boca abajo para luego levantarse.

si el defensa cae en la finta. se realizan por parejas cantando en voz alta el numero que señale el compañero. ESTATICO: SIN MIRAR AL BALON Todos los ejercicios de dribling . se realizan con los ojos cerrados EN MOVIMIENTO: FINTA DE SALIDA EN REVERSO Hacemos un amago de salir hacia un lado. driblar en todas las direcciones. EN MOVIMIENTO: JUEGO En medio campo todos con balón. hacemos un reverso.ESTATICO: SIN MIRAR AL BALON Todos los ejercicios de dríbling estático. pivotando sobre el pie adelantado para girar y salir a canasta por el otro lado EN MOVIMIENTO CON PIERNAS FLEXIONADAS Con las piernas flexionadas . Si se hacen dobles eliminado. . sin dejar de botar tratar de sacar fuera a los demás.

EN MOVIMIENTO: JUEGO 4 grupos en filas de 3/4 ir botando por detrás del circulo tratando de pillar al del grupo de en EN MOVIMIENTO: VELOCIDAD 4/5 filas en la linea de fondo a la señal salen los primeros que van corriendo hacia el centro donde cogen de frente a la ida hasta la linea de fondo y de espaldas hasta el centro donde dejan el balón y VELOCIDAD: CAMBIO DE RITMO Botando alrededor de la cancha. cambio de velocidad a una señal dada. .

dan el relevo al siguiente. VELOCIDAD: SEGUIR AL COMPAÑERO Por parejas A marca el ritmo y B le sigue botando con la misma mano que él. .

VELOCIDAD Y PROTECCION Roba balones todos contra todos.(lados dere . tratar de coger un balon a los que tengan y si tienes balón evitar EJERCICIOS PARA ENTRADA A CANASTA. Sin dejar de botar por todo el campo. CON CAMBIO DE MANO Entrada a canasta con cambio de mano en reverso en los puntos A y B y cambio de ritmo.

en los puntos A y B y cambio de ritmo. en los puntos A y B y cambio de ritmo.(lados d CON CAMBIO DE MANO Entrada a canasta con cambio de mano por delante.(lados de .(lados dere CON CAMBIO DE MANO Entrada a canasta con cambio de mano por la espalda.CON CAMBIO DE MANO Entrada a canasta con cambio de mano entre las piernas en los puntos A y B y cambio de ritmo.

un grupo entra a canasta por la izquierda.CON BOTE POR LA IZQUIERDA Dos grupos por canasta. el otro grupo coge el rebote y cambian de Los pasos finales pueden ser derecha-izquierda o izquierda-derecha ya que puede tirar con la man . el otro grupo coge el rebote y ca (Pasos izquierda-derecha y arriba y tirar con la mano izquierda) CON BOTE POR EL CENTRO Dos grupos uno entra a canasta por el centro .

CON BOTE POR LA DERECHA Dos grupos por canasta. entradas por la derecha.) CON BOTE POR LA DERECHA Saliendo de la linea de fondo. derecha-izquierda y arriba con la mano derecha. bordean un pivote situado en el poste alto y entran a canasta por el la . bordean un pivote situado en el poste alto y entran a canast CON BOTE POR LA IZQUIERDA Saliendo de la línea de fondo. el otro grupo coge el rebote y cambian de (Ultimos pasos.

(Lados derecho e izquierdo. Se dribla y al llegar a la silla se cambia de ritmo y se bote.) . CON CAMBIO DE RITMO Una silla a la altura del tiro libre en los dos lados.el lado derecho.

.25 el balón cerca de la rodilla y con un bote entrar a canasta. Dar un golpe de mu Botar con la mano del lado que se entra. Se pasa el balón al grupo del medio campo se trabaja recepción de espaldas se encara el aro y tras una finta de salida se entra a canasta. (Derecha o izquierda) CON CORTE AL POSTE ALTO Un grupo en la linea de fondo con balón y el otro en el medio del campo sin él.CON BOTE EN SLALOM Se realiza un slalom con unos pivotes en el suelo y se acaba con una entrada a canasta Cambiar de mano en en slalom siempre botando con la mano más alejada al pivote por el que Se puede hacer por la derecha-centro e izquierda. CON UN BOTE En posicion lateral en 6.

se dribla hasta llegar delante de una silla donde se para en 1 Tiempo y se cruza la pierna hacia la linea de fondo dejando una bandeja en el aro. . CON BOTE Y PARADA Por el lado derecho.CON CORTE AL POSTE ALTO NIVEL: MEDIO Un grupo en medio campo con balón y el otro en la linea de fondo sin balón se pasa al fondo y se corta al poste alto donde se trabaja la recepción finta de salida y entrada a canasta.

CON BOTE Y PARADA NIVEL: MEDIO Por el lado izquierdo. . CON BOTE Y REVERSO Una silla en la zona se dribla desde el centro se realiza un reverso delante de la silla y se entra a canasta. se dribla hasta llegar delante de una silla donde se para en 1 Tiempo y se cruza la pierna hacia la linea de tiro libre dejando una bandeja en el aro. el medio y el bajo. (La silla puede estar en cualquier lado izquierda-derecha y centro)Se puede hacer en el poCON FINTA DE SALIDA EN AUTOBLOQUEO Realizar la finta de salida con Autobloqueo acabando en una entrada a canasta por cualquier lado. ste alto.

CON FINTA DE SALIDA EN REVERSO .CON FINTA DE SALIDA EN DOS PASOS Realizar la finta de salida en 2 pasos acabando en una entrada a canasta por cualquier lado CON FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Realizar la finta de salida en dribling acabando en una entrada a canasta por cualquier lado INICIACION A A LA ENTRADA A dos pasos de la canasta en el lado derecho trabajar D-I arriba y por el lado izquierdo I-D arriba y por el centro en función del jugador.

Igual por los dos lados.) .(Se puede hacer por la derecha el centro y la izquierda.Realizar la finta de salida en reverso acabando en una entrada a canasta por cualquier lado JUEGO Dos equipos con un balón cada uno detrás de la linea de fondo. JUEGO Una fila de jugadores con balón el primer jugador va hacia canasta. a la señal salen los primeros entran metiendo el balón en las 2 canastas y pasan el relevo al siguiente compañero. se para y entra Cuando un jugador falla 2 entradas seguidos se elimina colocandose bajo canansta y metiendo presión al resto de compañeros. JUEGO Dos equipos por canasta ver quien llega antes a un número acordado.

SIN BOTE Una fila en el lado derecho y otra en el Izquierdo. Uno de la Derecha sale corriendo y a falta de dos pasos a la canasta pide el Balón y entra sin bote. Uno de la Izquieda sale corriendo y a falta de dos pasos a la canasta pide el Balón y entra sin bote. Empieza un jugador del lado Izquierdo con el Balón. Un jugador de la fila Izquierda coge el rebote y espera a que llegue el de la derecha para pasarle el balón y que entr SIN BOTE Una fila en el lado derecho y otra en el Izquierdo.MOVIMIENTOS DEL PIVOT Todos los ejercicios de movimiento del pívot acaban con una entrada a canasta después de recibir en el poste alto. medio o bajo. Empieza un jugador del lado derecho con el Balón. . Un jugador de la fila derecha coge el rebote y espera a que llegue el de la izquierda para pasarle el balón y que entre sin botar.

e sin botar. SIN BOTE 4 postes repetidores cruzados acabando con entrada a canasta. .(lados derecho e izquierdo) Ida se pasa a 1 y a 2 vuelta a 3 y a 4.

SIN BOTE Un grupo con balón y el otro no. doble pase y entrada por la izquierda sin bote cambiando de fila. doble pase y entrada por la derecha sin bote cambiando de fila. SIN BOTE Un grupo con balón y el otro no. . (lados derecho e izquierdo) Ida se pasa a 1 y a 2 vuelta a 3 y 4.SIN BOTE 4 postes repetidores rotando alrededor del campo y acabando en una entreada a canasta.

CON CAMBIO DE MANO

7 Postes se cambia de mano por delante y se entra a canasta.

CON CAMBIO DE MANO

7 Postes se cambia de mano en reverso

CON CAMBIO DE MANO

7 Postes se cambia de mano por la espalda y se entra a canasta.

y se entra a canasta.

CON CAMBIO DE MANO

7 Postes se cambia de mano entre piernas y se entra a canasta.

A CANASTA PASADA

Un grupo por la izquierda con balón, entra a canasta pero en vez de entrar normal hace los pasos como si entrara por la derecha y con esa mano tira a canasta pasada.

A CANASTA PASADA

Un grupo por la derecha con balón, entra a canasta pero en vez de entrar normal hace los pasos como si entrara por la izquierda y con esa mano tira a canasta pasada.

2X0

2 x 0 por todo el campo en relevos

A bota por el centro y B va adelantado por la banda. Al llegar a la linea de 6,25 A se para en 1 tiempo y pasa a B que corta al aro y entra.

2X0

Lineas de 2 rotando por todo el campo y entrando a canasta el que va por fuera.

3X0.3X0 Lineas de 3 normales.2X1 A la ida linea de 3 normal a la vuelta el que entra a canasta tiene que defender a los otros dos. . El del centro se para en el tiro libre para dar el último pase a uno de los dos lados. Corriendo cada uno por su calle en linea recta y entrnado uno de la banda siempre.

.2X1 A la ida linea de 3 normal a la vuelta el que ha entrado a canasta ataca y los otros dos defienden. El que entra sale con los dos de la banda al contraa 3 X 0 TRENZADO Lineas de 3 trenzadas. 3 salen el contraataque 1 entra y los otros 2 reciben para tirar de los de la banda.3X0. pasando siempre por detrás del que damos el balón y acabando con una entrada a canasta. 3 X 0 Y TIRO 4 en las esquinas en la prolongación del tiro libre con balón cada uno.

taque y los que tiran se van a la banda. 3X2 Oleadas de 3 x 2 en una canasta. .

Se juega un 3 x 2 en una canasta.2X1 7 jugadores. Juegan 3 x 2 en una canasta si fallan el que rebotea sale con los dos de la banda y los que defendian se van a la banda. COORDINACION DE PASES 2 grupos en las lineas de tiro libre uno a cada lado del campo. 1 balón por grupo. Si mete el que ha metido sale con los de la banda y se quedan a defender los mismos CON 3 POSTES REPETIDORES 2 postes a un lado y 1 al otro. . Los defensas salen y juegan 2 x 1 en la otra. El que pasa sale para entrar en la otra canasta. 3 x 2 CONTINUO Contraataque de 11. Sale el 1º sin balón cortando hacia canasta y recibiendo del grupo contrario para entrar sin bote. Sin botar se trabaja pase y recepción en los 3 postes solo botando después del último pase para entrar a canasta. De los 3 que se han quedado 2 defienden a los 3 que van a venir juntos y uno se va a defender a la canasta de el otro lado.3X2.

CONTRAATAQUE DE 13 3 x 3 continuo con 4 jugadores en las bandas. Sale el que coge el rebote con los dos de la banda. 2X1 Oleadas de 2 x 1 en EJERCICIOS DE REBOTE .

una canasta. BLOQUEO DE REBOTE El entrenador tira a canasta y un grupo cierra el rebote a otro que trata de cogerlo.AGUANTAR POSICION El entrenador tira y hay un 3 x 3 los defensas tienen que conseguir que el balón bote en el suelo aguantando la posición. .

debe de meter canasta sino queda eliminado. RUEDA DE REBOTES En filas el Primero tira el balón contra el tablero saltando y que lo coja el siguiente en el aire tirando al tablero antes de caer al suelo todos deben de tirar contra el tablero. cuando llegue el primero otra vez.CERRAR REBOTE 4 defienden y 4 atacan. El balón está en el centro a la señal los atacantes tienen 5" para conseguir llegar al balón. .

2 filas en la canasta lanzan el balón al tablero. Saltan lo cogen y giran pasando el balón a la apertura a la altura del tiro libre. .BLOQUEO DE REBOTE 1 X 1 Un Jugador tira el balón desde la posición del alero y en el alero contrario 2 luchan por el rebote. Si lo coge el atacante juega 1 x 1 LUCHA Y CONTACTO Por parejas a la señal el defensa busca al atacante que solo da dos botes a derecha o izquierda para tirar y coger su rebote. El defensa s MEJORA DEL REBOTE OFENSIVO Giro y Apertura.

. MEJORA DEL REBOTE OFENSIVO Los "X" se ponen frente a los "O" a la señal realizan correctamente el giro dorsal o el frontal.ale corriendo desde debajo de la zona.

REBOTE EN EL TIRO LIBRE 1 tira a canasta 5 rebotean. EJERCICIOS MIXTOS 5 X 6 EN CONTINUIDAD 6 defensores en una canasta un defensor en la otra cinco atacan contra los 6. Cuando acaban los atacantes se convierten en defensores y se unen al que había. . Si coge rebote el atacante juega 3 x 3 en medio campo. Por otro lado los defensores hacen un descarteque se queda bajo la canasta.

1 se abre para un pase interior a 3 que tras el bloqueo gana la posición. Al acabar el balón se queda en el otro tiro libre y se hace igual para el otro lado BLOQUEOS PASE Y TIRO Por tríos 1 pasa a 2 y después del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2. A la señal los primeros del centro salen corriendo a por el balón. El balón en una linea de tiro libre. 4 grupos de 3. Uno en una canasta otro en la otra en el lado contrario y 2 en el centro.12 jugadores . El primero en cogerlo es el atacante que juega en la otra canasta 2 x 1 con el primero de la fila de ese lado. .

1 se abre para interior a 3 que tras el bloqueo gana la posicion. CORTAR.BLOQUEO. Si 3 esta sobre marcado 1 pasa a 2 y este a 3. Puede recibir en poste bajo A . poste medio B. y p . RECIBIR Y TIRAR 2 cambia de Dirección recibe de espaldas al aro gira y tira. PASE Y TIRO Por tríos 1 pasa a 2 y después del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2 y tira. BLOQUEO. PASE Y TIRO Por tríos 1 pasa a 2 y después del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2.

1 después de pasar ejecut movimiento que 2 y recibe de 3 que tras pasar realiza el movimiento. B o C puerta atrás al defensa.CORTE DEL LADO DEBIL. CORTE DEL LADO DEBIL. DEFENSA DEL CORTE 2 corta desde el lado débil para recibir de 1 con un defensa y jugar 1 X 1. PIVOTAR Y TIRAR EN LA ZONA 2 realiza un corte desde el lado débil para recibir de 1 pivotar y tirar en suspensión. puede recibir también en A. .

CORTE Y RECEPCION 1 tras pasar a 2 corta en cambio de dirección.CORTE Y RECEPCION NIVEL: MEDIO 1 tras pasar a 2 corta en cambio de dirección. para recibir de nuevo de 2. para recibir de nuevo de 2 y tirar. 2 realiza un nuevo corte hacia el aro cana . 2 después de tirar coge el cambia de fila.

1 va donde 2 y 2 con balón donde 1.DOBLE CORTE SOBRE EL POSTE ALTO 2 tras pasar a 1 va hacia el aro para cambiar de dirección y subir al poste alto para recibir de 1. sta. que tras pasar de ritmo y dirección y cortara después de que lo haga 3 y recibirá un pase de entrega de 2 terminando los tr rebote. Se hace en el poste alto. que tras pasa de ritmo y dirección y cortara después de que lo haga 3 y recibirá un pase de entrega de 2 terminando los t rebote. . DOBLE CORTE SOBRE EL POSTE ALTO 2 tras pasar a 1 va hacia el aro para cambiar de dirección y subir al poste alto para recibir de 1. Se hace en el poste medio.

FINTA Y TIRO NIVEL: AVANZADOS Fintar y salir por el mismo lado de la finta (Derecho) acabando en un tiro parando en 2 tiempos (D- FINTA Y TIRO Fintar metiendo la pierna derecha cruzarla y salir por la derecha encarar el aro parar en dos tiempos (D-I) y tiro. 1 finta hacia el centro y cruza la pierna con bote ganando la posición hacia la line para y tira. .FINTA DE PENETRACION. 2 finta hacia el fondo bota hacia el centro para y tira. BOTE Y TIRO En posición inicial estática.

CRUZAR LA PIERNA Y TIRO Al llegar a un obstáculo. parar en 1 tiempo fintar el tiro. CAMBIO DE DIRECCION 1 Pasa a 2 y corta hacia el aro para cambiar de dirección y recibir en poste alto de 2 que junto con 3 comenzara un corte sobre poste alto que rectificarán abriendose al balón en un cambio de dirección brusco para recibir y tirar. PASAR Y CORTAR EN EL POSTE ALTO CAMBIO DE DIRECCION 1 Pasa a 2 y corta hacia el aro para cambiar de dirección y recibir en poste alto de 2 que junto con 3 comenzara un corte sobre poste alto que rectificarán abriendose al balón en un cambio de dirección brusco para recibir y tirar PASAR Y CORTAR EN EL POSTE ALTO.PARADA. 2 y 3 tienen defensas . cruzar la pierna alejándonos por un lateral del obstáculo y tirando a canasta.

2 tras pasar realiza un corte con previo cambio de dirección y recibe en pase de entrega bloqueo para entrar o tirar. cambiando de dirección para recibir de nuevo y tirar.PASAR Y CORTAR. PASE DE ENTREGA Y BLOQUEO 1 pasa a 2 y este repite pase cuando 1 tras cambiar de dirección ocupa una posición en la zona determinada: poste alto o poste bajo. TIRO Y AUTOREBOTE 1 pasa a 2 que finta para recibir. . PASAR Y CORTAR. 2 va al rebote y pasa a 3 que finta la recepción y pasara largo a 4 en el centro del campo.

el primero sin balón corta hacia el aro para recibir y tirar cogiendo su rebote y marchando a la otra canasta donde se hace lo mismo. 2 hará lo mismo con 3. medio campo y otro tiro libre fuera del campo. . Y FINTAS DE RECEPCION 1 pasa a 2. 3 jugadores en tiro libre. Los que han dado los pases se cruzan al otro lado donde se repite lo mismo jugando 2 x 2 1º y 4º atacand PASES. y tras fintar recibe de nuevo. El balón circula por fuera y tras recibir el ultimo pasa al primero que llega corriendo y entra a canasta.PASAR CORTAR Y TIRAR Los jugadores están en 2 esquinas los 2 primeros con balón. 3 pasará a 4 que le devolverá y cortará hacia canasta. ENTRADAS Y DEFENSA Una fila de jugadores bajo la canasta. para volver a pasarle tras finta de éste. a la vez que salen los primeros. PASES. para recibir de éste y entrar o parar y tirar para coger su rebote e ir a 1.

PASES Y RECEPCIONES. DEFENSA DEL ALERO LADO FUERTE 1 tras rebotear pasa a 2 que finta para recibir y pasar a 3 que también trabajara la recepción y botara para pasar a 4 que está defendido por 5 para jugar un 1 x 1. .o y 2º y 3º defendiendo.

DEFENSA LADO FUERTE . RECEPCION DEL ALERO.REBOTE. PASES Y CORTE A CANASTA 1 Tras coger el rebote pasa a 2 que fintó la recepción para pasar de béisbol a 3 y este a su vez a 4 de pecho o cabeza para que 5 sincronizando su movimiento con la rotación del balón corte hacia canasta reciba picado y entre o tire. RECEPCION ALERA. PRIMER PASE. DEFENSA LADO FUERTE 1 realiza una penetración hacia canasta para salir de forma explosiva a pedir el balón de 3 sin que 2 intercepte la recepción.

RUEDA DE TIROS. . 1 le gana la posición a 2 pivotando sobre su pierna más atrasada y metiendo brazo y pierna hacia el balón ganando la posición a 2. DEFENSA FUERA 4 tras coger el rebote pasa a 2 que finta la recepción y espera a pasar a 1 defendido por [1].1 realiza una penetración hacia canasta para salir de forma explosiva a pedir el balón de 3 sin que 2 intercepte la recepción. FINTAS. Para terminar en 1 x 1 y rotar las posiciones por parejas. CAMBIOS DE RITMO 1 pasa a 2 y tras cambiar de dirección y ritmo recibe de este y para con los pies mirando al aro. (También existe posibilidad de puerta atrás) RUEDA DE RECEPCION. si logra recibir trabajará para pasar a 3 defendido por [2].

y 3. 2. CAMBIO DE RITMO 1 pasa a 2 y tras cambiar de dirección y ritmo recibe de este y para con los pies mirando al aro.RUEDA DE TIROS. recupera y tira . 3 realiza una finta de penetración. 2 pasa a 3 y también va allí. 1 pasa a 2 y va donde este. SINCRONIZACION DE PASES Y RECEPCIONES Hay 3 filas en 1.

. 3 hace una penetración y entra a canasta cogiendo su rebote y marchando a 1. 1 con Balón pasa a 2 y va donde pasa. siendo la suya ocupada por 2. 3 coge el rebote y pasa a 1 ocupando esa posición. PASES Y MOVIMIENTO 1 con balón espera el corte tras fintar la salida de 2 que recibirá en el ángulo de tiro al tablero. 2 pasa a 3 y también va a donde pasa. TIRO.SINCRONIZACION DE PASES Y RECEPCIONES Hay 3 Grupos.

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