1

00:00:00,000 --> 00:00:04,290

todos padecimos en algún momento de

2
00:00:01,530 --> 00:00:06,930
nuestra vida o gastritis o acidez y si

3
00:00:04,290 --> 00:00:09,059
bien estas condiciones son comunes no

4
00:00:06,930 --> 00:00:10,710
dejan de ser algo que no debería suceder

5
00:00:09,059 --> 00:00:12,540
en nuestro organismo hoy vamos a ver

6
00:00:10,710 --> 00:00:14,730
cuáles son las causas de estos síntomas

7
00:00:12,540 --> 00:00:17,190
cómo solucionarlas y cuál es la

8
00:00:14,730 --> 00:00:18,650
importancia un buen balance de ph en tu

9
00:00:17,190 --> 00:00:20,910
organismo entre acidez y alcalinidad

10
00:00:18,650 --> 00:00:22,769
cuando tenemos gastritis por el

11
00:00:20,910 --> 00:00:24,810
desbalance de ph en tu estómago vos

12
00:00:22,769 --> 00:00:26,760
empezás a generar una erosión de la

13
00:00:24,810 --> 00:00:28,830
mucosa digestiva empiezas a lastimar la

14
00:00:26,760 --> 00:00:31,109
mucosa digestiva y si bien esto no es

15
00:00:28,830 --> 00:00:32,880
algo muy grave de por sí puede llevar a
16
00:00:31,109 --> 00:00:35,309
complicaciones graves a futuro como

17
00:00:32,880 --> 00:00:37,140
úlceras o incluso cáncer mucho más

18
00:00:35,309 --> 00:00:38,460
adelante en el tiempo ahora por qué

19
00:00:37,140 --> 00:00:40,020
sucede esto porque no tenemos un

20
00:00:38,460 --> 00:00:41,879
mecanismo de protección contra este

21
00:00:40,020 --> 00:00:43,440
ácido para no generar erosión de esta

22
00:00:41,879 --> 00:00:44,940
mucosa no lastimarla y no generar la

23
00:00:43,440 --> 00:00:46,590
gastritis y en primer lugar bueno

24
00:00:44,940 --> 00:00:48,960
realmente tenemos un mecanismo

25
00:00:46,590 --> 00:00:50,789
simplemente no da abasto por las

26
00:00:48,960 --> 00:00:51,719
condiciones que vos y yo hoy tenemos en

27
00:00:50,789 --> 00:00:53,430
nuestro organismo

28
00:00:51,719 --> 00:00:55,949
nosotros podemos lastimar a nuestro

29
00:00:53,430 --> 00:00:57,690
organismo por acidez de varias maneras

30
00:00:55,949 --> 00:01:00,510
podemos lastimarlo cuando exponemos

31
00:00:57,690 --> 00:01:02,579
lugares como el esófago por ejemplo que

32
00:01:00,510 --> 00:01:04,949
no están normalmente expuestos al ácido

33
00:01:02,579 --> 00:01:06,689
y obviamente se daña la mucosa del

34
00:01:04,949 --> 00:01:06,930
esófago porque está recibiendo un ácido

35
00:01:06,689 --> 00:01:09,300
que no

36
00:01:06,930 --> 00:01:11,580
manejar por otro lado podemos lesionar

37
00:01:09,300 --> 00:01:13,740
nuestras mucosas cuando exponemos por

38
00:01:11,580 --> 00:01:15,450
una cantidad de tiempo excesiva al ácido

39
00:01:13,740 --> 00:01:18,240
como pasa con muchos trastornos

40
00:01:15,450 --> 00:01:20,490
digestivos como la hipoclorito donde por

41
00:01:18,240 --> 00:01:22,260
más que tengamos menos ácido estamos

42
00:01:20,490 --> 00:01:23,910
generando el daño durante mucho tiempo

43
00:01:22,260 --> 00:01:25,979
por eso terminamos lastimando a nuestra

44
00:01:23,910 --> 00:01:27,630
mucosa del estómago y obviamente porque

45
00:01:25,979 --> 00:01:29,190
tengas un exceso de acidez en tu

46
00:01:27,630 --> 00:01:31,050
organismo ahora él piensa que tu

47
00:01:29,190 --> 00:01:34,680
estómago normalmente debería ser entre

48
00:01:31,050 --> 00:01:35,580
1.5 y 3 pero cuando saltea éste ph a

49
00:01:34,680 --> 00:01:37,680
diferencia de lo que todos nos

50
00:01:35,580 --> 00:01:39,899
imaginamos no se altera para el lado de

51
00:01:37,680 --> 00:01:42,240
la acidez se altera para el lado de la

52
00:01:39,899 --> 00:01:44,910
alcalinidad esto quiere decir sube el

53
00:01:42,240 --> 00:01:46,590
número de ph esta condición cuando en mi

54
00:01:44,910 --> 00:01:49,350
cuerpo se altera la producción de ácido

55
00:01:46,590 --> 00:01:50,940
se conoce como hipo clorhídrico esto es

56
00:01:49,350 --> 00:01:53,640
un problema porque como vas a ver más

57
00:01:50,940 --> 00:01:56,040
adelante tu cuerpo trata de compensar

58
00:01:53,640 --> 00:01:57,750
está hipoclorito de muchas maneras y

59
00:01:56,040 --> 00:01:59,490
estas compensaciones muchas veces llevan
60
00:01:57,750 --> 00:02:01,560
a una disminución de la absorción de

61
00:01:59,490 --> 00:02:03,240
nutrientes obviamente muchas causas de

62
00:02:01,560 --> 00:02:04,410
gastritis como la medicación la

63
00:02:03,240 --> 00:02:06,780
presencia de una bacteria llamada

64
00:02:04,410 --> 00:02:08,820
'helicobacter pylori' el alcohol la

65
00:02:06,780 --> 00:02:11,100
cafeína y muchas otras opciones más pero

66
00:02:08,820 --> 00:02:12,900
sin duda la más fácil de modificar y de

67
00:02:11,100 --> 00:02:13,740
compensar la gastritis va a ser una mala

68
00:02:12,900 --> 00:02:15,420
dieta hoy

69
00:02:13,740 --> 00:02:17,550
este tipo de cambios para muchos es lo

70
00:02:15,420 --> 00:02:20,220
menos atractivo pero realmente es lo que

71
00:02:17,550 --> 00:02:21,990
más rápido da resultado además varios de

72
00:02:20,220 --> 00:02:23,490
los cambios que vamos a ver mejoran las

73
00:02:21,990 --> 00:02:24,990
dos cosas a la vez la acidez y la

74
00:02:23,490 --> 00:02:27,000
gastritis la presencia de helicobacter
75
00:02:24,990 --> 00:02:28,920
pilori esta bacteria que todos hemos

76
00:02:27,000 --> 00:02:31,050
asociado a gastritis tenemos que

77
00:02:28,920 --> 00:02:32,940
tomarlas con pinzas mucho del riesgo

78
00:02:31,050 --> 00:02:34,350
asociado que tenemos a cáncer por tener

79
00:02:32,940 --> 00:02:36,720
el 'helicobacter pylori' de manera

80
00:02:34,350 --> 00:02:39,090
asintomática depende de la dieta y

81
00:02:36,720 --> 00:02:42,210
países como india y bangladesh tienen

82
00:02:39,090 --> 00:02:43,800
una incidencia mucho menor de cáncer de

83
00:02:42,210 --> 00:02:45,900
estómago incluso si tienen el

84
00:02:43,800 --> 00:02:47,340
'helicobacter pylori' por el consumo de

85
00:02:45,900 --> 00:02:49,230
su dieta normal por el consumo de

86
00:02:47,340 --> 00:02:50,820
sustancias antiinflamatorias como la

87
00:02:49,230 --> 00:02:51,810
cúrcuma y muchas otras opciones de

88
00:02:50,820 --> 00:02:53,940
especias que genera un efecto

89
00:02:51,810 --> 00:02:55,500
antiinflamatorio sobre todo nuestra

90
00:02:53,940 --> 00:02:56,970
mucosa digestiva y vemos que si

91
00:02:55,500 --> 00:02:59,430
comparamos por un lado de estos países

92
00:02:56,970 --> 00:03:01,110
con países como los de sudamérica la

93
00:02:59,430 --> 00:03:02,670
incidencia de cáncer de estómago por

94
00:03:01,110 --> 00:03:03,990
presencia del helicobacter es mucho

95
00:03:02,670 --> 00:03:06,150
mayor en países como los de sudamérica

96
00:03:03,990 --> 00:03:08,220
ahora muchos medicamentos por otro lado

97
00:03:06,150 --> 00:03:09,750
pueden producir te gastritis siendo sin

98
00:03:08,220 --> 00:03:11,220
ningún lugar a duda los más conocidos

99
00:03:09,750 --> 00:03:12,600
los de las familias los

100
00:03:11,220 --> 00:03:14,970
antiinflamatorios no esteroides

101
00:03:12,600 --> 00:03:15,960
ibuprofeno diclofenac etcétera ten en

102
00:03:14,970 --> 00:03:17,790
cuenta siempre que este tipo de

103
00:03:15,960 --> 00:03:19,110
medicamentos además de generar temas

104
00:03:17,790 --> 00:03:20,940
gastritis son

105
00:03:19,110 --> 00:03:22,740
dañinos para tu flora bacteriana y para

106
00:03:20,940 --> 00:03:24,540
la mucosa de intestino delgado también

107
00:03:22,740 --> 00:03:26,850
en tercer lugar tenemos a la cafeína la

108
00:03:24,540 --> 00:03:29,040
cafeína puede generarte un efecto en la

109
00:03:26,850 --> 00:03:30,840
mucosa similar al que te genera los

110
00:03:29,040 --> 00:03:32,940
inflamatorios pero en mucha menor medida

111
00:03:30,840 --> 00:03:34,290
hay muchas maneras de solucionarlo no te

112
00:03:32,940 --> 00:03:36,210
preocupes no es que las soluciones que

113
00:03:34,290 --> 00:03:37,650
no tengas que tomar nunca más café pero

114
00:03:36,210 --> 00:03:39,390
si vos estás sufriendo gastritis o

115
00:03:37,650 --> 00:03:40,440
acidez por lo menos hace alguna de las

116
00:03:39,390 --> 00:03:42,360
cosas de este vídeo para poder

117
00:03:40,440 --> 00:03:43,980
compensarlo y tomar tu café tranquilo

118
00:03:42,360 --> 00:03:45,600
ahora una de las causas de gastritis a
119
00:03:43,980 --> 00:03:48,030
la que menos le damos importancia es sin

120
00:03:45,600 --> 00:03:49,170
duda el estrés cuando nos estresamos la

121
00:03:48,030 --> 00:03:51,540
actividad de nuestro sistema digestivo

122
00:03:49,170 --> 00:03:54,060
frena aumenta el tono de tus músculos

123
00:03:51,540 --> 00:03:56,910
abdominales disminuyendo la producción

124
00:03:54,060 --> 00:03:58,440
de ácido a nivel estomacal aumentando la

125
00:03:56,910 --> 00:04:00,480
presión de un esfínter que se llama

126
00:03:58,440 --> 00:04:02,190
píldora lo cual te retiene más tiempo la

127
00:04:00,480 --> 00:04:04,110
comida del estómago y por otro lado el

128
00:04:02,190 --> 00:04:06,150
estrés trabaja impidiendo la producción

129
00:04:04,110 --> 00:04:07,380
de bilis y de enzimas digestivas para un

130
00:04:06,150 --> 00:04:09,989
proceso digestivo más rápido entonces

131
00:04:07,380 --> 00:04:11,489
esto va ralentizando el funcionamiento

132
00:04:09,989 --> 00:04:12,900
de tu sistema digestivo frente a esta

133
00:04:11,489 --> 00:04:14,940
situación pues vas a absorber menos
134
00:04:12,900 --> 00:04:16,799
nutrientes vas a tardar más tiempo en

135
00:04:14,940 --> 00:04:18,690
digerir correctamente y vas a tener

136
00:04:16,799 --> 00:04:20,220
hinchazón y distensión de la parte más

137
00:04:18,690 --> 00:04:21,720
superior del abdomen

138
00:04:20,220 --> 00:04:24,780
por otro lado deficiencias como algunas

139
00:04:21,720 --> 00:04:26,040
vitaminas b y zinc llevar a un mayor ph

140
00:04:24,780 --> 00:04:28,500
de estómago como

141
00:04:26,040 --> 00:04:29,820
secuencia lo cual implica menos acidez y

142
00:04:28,500 --> 00:04:32,850
obviamente vamos a tener una disminución

143
00:04:29,820 --> 00:04:34,410
de la acidez si yo consumo medicamentos

144
00:04:32,850 --> 00:04:36,150
como los bloqueantes de las bombas de

145
00:04:34,410 --> 00:04:38,490
protones como el omeprazol que tienen

146
00:04:36,150 --> 00:04:40,290
justamente el efecto de bajarme la

147
00:04:38,490 --> 00:04:42,180
acidez estomacal y son comúnmente

148
00:04:40,290 --> 00:04:43,920
utilizados en gastritis en situaciones

149
00:04:42,180 --> 00:04:46,050
de acidez e incluso en situaciones de

150
00:04:43,920 --> 00:04:47,940
presencia de helicobacter pilori pero lo

151
00:04:46,050 --> 00:04:49,830
que vos tenés que entender acá es que el

152
00:04:47,940 --> 00:04:52,200
propósito del ácido de nuestro estómago

153
00:04:49,830 --> 00:04:53,340
es digerir proteínas y generar la

154
00:04:52,200 --> 00:04:55,050
absorción de algunos minerales

155
00:04:53,340 --> 00:04:57,150
específicos este detalle es importante

156
00:04:55,050 --> 00:04:59,250
porque algo que vemos en los análisis de

157
00:04:57,150 --> 00:05:01,260
laboratorio frecuentemente es que en

158
00:04:59,250 --> 00:05:03,420
personas con hipoclorito ya sea con

159
00:05:01,260 --> 00:05:05,820
bajas y desde el estómago a pesar de que

160
00:05:03,420 --> 00:05:07,350
tienen una dieta alta en proteínas como

161
00:05:05,820 --> 00:05:10,140
puede ser alguien que haga una dieta

162
00:05:07,350 --> 00:05:12,630
paleo por ejemplo tienen valores bajos o

163
00:05:10,140 --> 00:05:14,550
limítrofes de proteínas en sangre y esto

164
00:05:12,630 --> 00:05:15,930
sucede porque como tienes baja acidez no

165
00:05:14,550 --> 00:05:18,300
pueden digerir correctamente las

166
00:05:15,930 --> 00:05:20,370
proteínas que vos estás consumiendo esto

167
00:05:18,300 --> 00:05:21,690
no es una cosa menor ya que necesitamos

168
00:05:20,370 --> 00:05:23,400
proteínas para todos necesitamos

169
00:05:21,690 --> 00:05:25,200
proteínas para construir tejidos

170
00:05:23,400 --> 00:05:27,030
necesitamos proteínas para reparar daño

171
00:05:25,200 --> 00:05:28,800
en nuestro organismo e incluso

172
00:05:27,030 --> 00:05:30,930
necesitamos proteínas para producir

173
00:05:28,800 --> 00:05:32,639
anticuerpos y sobre todo con el animal

174
00:05:30,930 --> 00:05:34,289
si nosotros no podemos digerirla

175
00:05:32,639 --> 00:05:36,629
animal correctamente porque no tenemos

176
00:05:34,289 --> 00:05:38,310
el nivel de acidez necesario para

177
00:05:36,629 --> 00:05:40,740
hacerlo tenemos un problema porque
178
00:05:38,310 --> 00:05:42,960
empezamos a acumular proteína animal no

179
00:05:40,740 --> 00:05:44,490
completamente digerida en colon y esto

180
00:05:42,960 --> 00:05:46,409
está particularmente asociado a cáncer

181
00:05:44,490 --> 00:05:48,330
de colon es súper fácil de solucionar

182
00:05:46,409 --> 00:05:50,069
pero la gente no lo tiene en cuenta si

183
00:05:48,330 --> 00:05:51,840
tu problema es acidez en un momento

184
00:05:50,069 --> 00:05:53,669
determinado y qué es una solución rápida

185
00:05:51,840 --> 00:05:55,169
te digo cómo solucionarlo pero también

186
00:05:53,669 --> 00:05:56,069
entender que no es la solución a largo

187
00:05:55,169 --> 00:05:57,960
plazo

188
00:05:56,069 --> 00:06:00,270
si tienes acidez habrás escuchado que

189
00:05:57,960 --> 00:06:02,759
las personas utilizan bicarbonato o jugo

190
00:06:00,270 --> 00:06:04,740
de limón para neutralizar esa acidez tal

191
00:06:02,759 --> 00:06:06,509
vez recuerdes de química que existen

192
00:06:04,740 --> 00:06:07,770
ácidos fuertes y ácidos débiles por
193
00:06:06,509 --> 00:06:09,479
ejemplo el ácido fuerte es el ácido

194
00:06:07,770 --> 00:06:12,029
clorhídrico esto estómago y ácidos

195
00:06:09,479 --> 00:06:14,099
débiles como los ácidos cítricos que no

196
00:06:12,029 --> 00:06:16,080
se disocian por completo por esto son

197
00:06:14,099 --> 00:06:17,639
ácidos débiles y son buenos porque

198
00:06:16,080 --> 00:06:19,620
paradójicamente los ácidos débiles son

199
00:06:17,639 --> 00:06:21,120
mejores para neutralizar un ácido fuerte

200
00:06:19,620 --> 00:06:22,949
que una sustancia alcalina como el

201
00:06:21,120 --> 00:06:24,150
bicarbonato por ejemplo ahora si ambos

202
00:06:22,949 --> 00:06:25,680
funcionan porque no es una buena idea

203
00:06:24,150 --> 00:06:27,240
utilizarlos para tratar la acidez de

204
00:06:25,680 --> 00:06:29,430
manera continua porque tu cuerpo

205
00:06:27,240 --> 00:06:30,930
necesita un ph de estómago determinado y

206
00:06:29,430 --> 00:06:33,180
cuando lo estás reduciendo

207
00:06:30,930 --> 00:06:35,249
constantemente está generando la epoc

208
00:06:33,180 --> 00:06:37,379
lori de la que hablábamos antes esto va

209
00:06:35,249 --> 00:06:38,969
a aumentar una hormona llamada gástrica

210
00:06:37,379 --> 00:06:39,750
que se da justamente cuando tu cuerpo

211
00:06:38,969 --> 00:06:41,550
necesita más

212
00:06:39,750 --> 00:06:43,620
es el estómago y no la está pudiendo

213
00:06:41,550 --> 00:06:45,570
generar y sucede tanto si vos tomas

214
00:06:43,620 --> 00:06:48,330
omeprazol como si vos consumir estas

215
00:06:45,570 --> 00:06:50,460
sustancias y vas a bombear más protones

216
00:06:48,330 --> 00:06:53,150
de hidrógeno a tu estómago cuando

217
00:06:50,460 --> 00:06:55,410
neutraliza el ph de manera artificial

218
00:06:53,150 --> 00:06:57,540
fomentase este mecanismo este mecanismo

219
00:06:55,410 --> 00:06:58,860
básicamente es pan para hoy hambre para

220
00:06:57,540 --> 00:07:00,360
mañana y el problema de estas

221
00:06:58,860 --> 00:07:01,710
situaciones es que además de generarse

222
00:07:00,360 --> 00:07:04,080
una disminución de la absorción de un

223
00:07:01,710 --> 00:07:06,120
montón de sustancias también te generan

224
00:07:04,080 --> 00:07:07,890
una patología llamada zeebo sobre

225
00:07:06,120 --> 00:07:09,870
crecimiento bacteriano de intestino

226
00:07:07,890 --> 00:07:12,060
delgado porque el intestino delgado no

227
00:07:09,870 --> 00:07:13,740
deberías tener muchas bacterias porque

228
00:07:12,060 --> 00:07:15,930
se la ha sido de tu estómago que sale a

229
00:07:13,740 --> 00:07:18,270
ese intestino el que debería controlar

230
00:07:15,930 --> 00:07:19,919
la generación de nuevas bacterias te

231
00:07:18,270 --> 00:07:21,690
haga una declaración esto no significa

232
00:07:19,919 --> 00:07:22,980
que vos no podés tomar bicarbonato y

233
00:07:21,690 --> 00:07:25,020
jugo de limón por las mañanas por

234
00:07:22,980 --> 00:07:27,150
supuesto que puedes hacerlo simplemente

235
00:07:25,020 --> 00:07:29,160
no utilices estas dos herramientas como

236
00:07:27,150 --> 00:07:30,810
mecanismo de compensación de una acidez
237
00:07:29,160 --> 00:07:32,310
en vez de cambiar tu dieta que es la

238
00:07:30,810 --> 00:07:33,870
verdadera solución a vez que entendí que

239
00:07:32,310 --> 00:07:35,520
estas no son buenas opciones a largo

240
00:07:33,870 --> 00:07:36,900
plazo como solución en serio el problema

241
00:07:35,520 --> 00:07:39,030
de la gastritis y el problema de la

242
00:07:36,900 --> 00:07:41,280
acidez bueno en primer lugar tienes que

243
00:07:39,030 --> 00:07:43,380
cambiar aquellas cosas que te obligan a

244
00:07:41,280 --> 00:07:45,780
producir o más o menos cantidad de ácido

245
00:07:43,380 --> 00:07:46,650
que básicamente es tu dieta de alimentos

246
00:07:45,780 --> 00:07:48,419
entran a tus

247
00:07:46,650 --> 00:07:50,040
una dieta rica en alimentos procesados

248
00:07:48,419 --> 00:07:52,050
sobre todo hidratos de carbono te

249
00:07:50,040 --> 00:07:53,400
llevará a tener más acidez y una dieta

250
00:07:52,050 --> 00:07:55,530
rica en alimentos de origen animal

251
00:07:53,400 --> 00:07:56,940
también va a necesitar más acidez para
252
00:07:55,530 --> 00:07:59,009
digerir correctamente estos alimentos

253
00:07:56,940 --> 00:08:00,750
pero a diferencia de los hidratos esto

254
00:07:59,009 --> 00:08:01,979
no significa que vos no tenés que

255
00:08:00,750 --> 00:08:03,930
consumir alimentos de origen animal

256
00:08:01,979 --> 00:08:05,610
simplemente significa que la gran

257
00:08:03,930 --> 00:08:07,259
mayoría de las personas tiene una

258
00:08:05,610 --> 00:08:09,600
dificultad para digerir correctamente

259
00:08:07,259 --> 00:08:13,289
los productos animales porque no tienen

260
00:08:09,600 --> 00:08:14,690
nivel de ph estomacal necesario ni tiene

261
00:08:13,289 --> 00:08:16,979
el nivel de enzimas necesarias

262
00:08:14,690 --> 00:08:19,229
suficientes para poder digerir esto

263
00:08:16,979 --> 00:08:21,750
correctamente y es extremadamente fácil

264
00:08:19,229 --> 00:08:23,880
de corregir con suplementos como la beta

265
00:08:21,750 --> 00:08:25,350
ina con ácido clorhídrico el problema es

266
00:08:23,880 --> 00:08:27,000
que yo tengo que solucionarlo porque

267
00:08:25,350 --> 00:08:29,220
cuando yo no digiero correctamente mis

268
00:08:27,000 --> 00:08:30,720
proteínas no solamente un tema de cuánta

269
00:08:29,220 --> 00:08:32,550
proteína voy a tener después en sangre y

270
00:08:30,720 --> 00:08:33,930
si va a estar abajo no es un tema de que

271
00:08:32,550 --> 00:08:36,209
todas las proteínas no digeridas

272
00:08:33,930 --> 00:08:38,400
correctamente van a empezar a generar

273
00:08:36,209 --> 00:08:39,900
putrefacción en colon y eso lleva a

274
00:08:38,400 --> 00:08:41,669
enfermedades más graves a largo plazo

275
00:08:39,900 --> 00:08:43,229
hacia la siguiente prueba no comas

276
00:08:41,669 --> 00:08:44,940
hidratos de carbono refinados por una

277
00:08:43,229 --> 00:08:46,860
semana no comas panificados no comas

278
00:08:44,940 --> 00:08:48,779
dulces tipos de cosas que son difíciles

279
00:08:46,860 --> 00:08:49,470
de dejar pero solo te pido que las hadas

280
00:08:48,779 --> 00:08:52,590
por una semana

281
00:08:49,470 --> 00:08:54,690
y evalúa esa semana tu propio nivel de

282
00:08:52,590 --> 00:08:56,550
acidez si tuviste más o menos acidez por

283
00:08:54,690 --> 00:08:58,350
haberlo dejado te vas a dar cuenta de

284
00:08:56,550 --> 00:09:00,690
que cuando bajas tu consumo de hidratos

285
00:08:58,350 --> 00:09:02,640
de carbono se reduce muchísimo tus

286
00:09:00,690 --> 00:09:03,840
síntomas de acidez y gastritis pero

287
00:09:02,640 --> 00:09:05,550
cuáles son las soluciones más largo'

288
00:09:03,840 --> 00:09:06,480
placitas que puedes utilizar para este

289
00:09:05,550 --> 00:09:08,760
tipo de patologías

290
00:09:06,480 --> 00:09:10,290
en primer lugar poder reparar tu mucosa

291
00:09:08,760 --> 00:09:12,570
digestiva que ya se lastimó por la

292
00:09:10,290 --> 00:09:15,240
presencia de ácidos tomando caldos

293
00:09:12,570 --> 00:09:17,130
huesos tanto caldos huesos como colágeno

294
00:09:15,240 --> 00:09:19,920
reparar el daño de la mucosa digestiva

295
00:09:17,130 --> 00:09:21,420
porque son ricos en glutamina en prolina
296
00:09:19,920 --> 00:09:24,900
y en glicina que son aminoácidos

297
00:09:21,420 --> 00:09:26,820
necesarios para reparar estos tejidos en

298
00:09:24,900 --> 00:09:29,130
segundo lugar tenemos el aloe vera que

299
00:09:26,820 --> 00:09:31,170
lo veras ya es conocido por disminuir

300
00:09:29,130 --> 00:09:32,640
síntomas de inflamación digestiva y lo

301
00:09:31,170 --> 00:09:34,380
puedes utilizar muy fácilmente si se lo

302
00:09:32,640 --> 00:09:36,810
agregas a licuados verdes por ejemplo

303
00:09:34,380 --> 00:09:38,520
ahora a nivel dietario teniendo este

304
00:09:36,810 --> 00:09:39,960
tipo de síntomas no es el momento

305
00:09:38,520 --> 00:09:42,060
tampoco de hacer una dieta crudivegana

306
00:09:39,960 --> 00:09:44,580
porque los vegetales crudos a pesar de

307
00:09:42,060 --> 00:09:46,530
tener un valor nutricional más elevado

308
00:09:44,580 --> 00:09:48,060
que los vegetales cocidos porque no

309
00:09:46,530 --> 00:09:50,550
rompiste la estructura de muchas

310
00:09:48,060 --> 00:09:52,800
vitaminas todavía por la temperatura son
311
00:09:50,550 --> 00:09:55,050
más difíciles de digerir y necesitan más

312
00:09:52,800 --> 00:09:55,850
enzimas si vos no estás en condiciones

313
00:09:55,050 --> 00:09:57,740
de procesar yo

314
00:09:55,850 --> 00:09:59,899
vas a tener más molestias digestivas

315
00:09:57,740 --> 00:10:01,190
para poder digerirlo correctamente por

316
00:09:59,899 --> 00:10:02,480
ende si te estás recuperando una

317
00:10:01,190 --> 00:10:03,889
inflamación digestiva sobre todo

318
00:10:02,480 --> 00:10:06,440
generada por acidez o por gastritis

319
00:10:03,889 --> 00:10:08,180
utiliza verduras cocidas y por tu lado

320
00:10:06,440 --> 00:10:09,709
tenemos los suplementos que mejoran la

321
00:10:08,180 --> 00:10:11,209
producción de ácido en estómago

322
00:10:09,709 --> 00:10:13,190
obviamente en primer lugar como te

323
00:10:11,209 --> 00:10:14,769
mencionaba antes vamos a tener a la beta

324
00:10:13,190 --> 00:10:17,600
ina con ácido clorhídrico que

325
00:10:14,769 --> 00:10:19,459
paradójicamente mejora muy rápidamente

326
00:10:17,600 --> 00:10:21,769
los síntomas como puedas tener de acidez

327
00:10:19,459 --> 00:10:23,300
y gastritis justamente por mejorar estos

328
00:10:21,769 --> 00:10:25,459
procesos digestivos de los que vengo

329
00:10:23,300 --> 00:10:27,380
explicando en segundo lugar tenemos el

330
00:10:25,459 --> 00:10:29,089
vinagre de sidra de manzana que mejora

331
00:10:27,380 --> 00:10:31,220
los síntomas de la acidez pero que no

332
00:10:29,089 --> 00:10:32,630
puedes utilizar si vos tenés úlceras y

333
00:10:31,220 --> 00:10:34,910
en tercer lugar tenemos los suplementos

334
00:10:32,630 --> 00:10:36,769
de zinc y de vitaminas b si vos tenés

335
00:10:34,910 --> 00:10:38,449
déficit como ya te contaba antes muchas

336
00:10:36,769 --> 00:10:40,490
veces los déficit de estas dos tipos de

337
00:10:38,449 --> 00:10:43,069
sustancias llevan a una reducción de la

338
00:10:40,490 --> 00:10:44,779
producción de ácido por ende si tienes

339
00:10:43,069 --> 00:10:46,940
estos déficits compensados con un

340
00:10:44,779 --> 00:10:48,680
suplemento ahora qué sucede con el ph me

341
00:10:46,940 --> 00:10:50,720
organismo con la alcalinidad y la acidez

342
00:10:48,680 --> 00:10:52,279
por otro lado necesito realmente estar

343
00:10:50,720 --> 00:10:54,860
alcalino necesito por ejemplo hacer una

344
00:10:52,279 --> 00:10:57,380
dieta alcalina para compensar todo esto

345
00:10:54,860 --> 00:10:58,850
no es necesario pero no está mal que la

346
00:10:57,380 --> 00:11:00,589
utilices para recuperarte más

347
00:10:58,850 --> 00:11:02,290
rápidamente y para bajar tus síntomas de

348
00:11:00,589 --> 00:11:04,000
acidez y de gastritis más rápidamente

349
00:11:02,290 --> 00:11:05,980
si no sabes cómo hacerlo te voy a dejar

350
00:11:04,000 --> 00:11:07,750
un link en la descripción con una lista

351
00:11:05,980 --> 00:11:10,779
de alimentos alcalinos y básicamente la

352
00:11:07,750 --> 00:11:12,040
alcalinidad te dice consumido un 80% de

353
00:11:10,779 --> 00:11:14,259
alimentos dentro de lo que es

354
00:11:12,040 --> 00:11:17,170
alcalinidad y un 20% que pueden ser
355
00:11:14,259 --> 00:11:18,850
ácidos no es necesario que utilices

356
00:11:17,170 --> 00:11:19,899
ellos y estos mecanismos pero son algo

357
00:11:18,850 --> 00:11:21,550
que va a acelerar el proceso

358
00:11:19,899 --> 00:11:23,680
regenerativo de tu mucosa digestiva

359
00:11:21,550 --> 00:11:25,959
porque obviamente te ayudan a balancear

360
00:11:23,680 --> 00:11:27,069
más rápidamente tu ph utilizado una

361
00:11:25,959 --> 00:11:28,690
alimentación alcalina si te estás

362
00:11:27,069 --> 00:11:31,240
recuperando una úlcera una gastritis

363
00:11:28,690 --> 00:11:33,490
pero luego modifica tu dieta acorde para

364
00:11:31,240 --> 00:11:34,899
no hacer ningún déficit nutricional si

365
00:11:33,490 --> 00:11:36,550
te gustó este vídeo suscríbete al canal

366
00:11:34,899 --> 00:11:37,839
porque no me gusta o compartirlo porque

367
00:11:36,550 --> 00:11:39,670
vas a tener todas las semanas vídeos

368
00:11:37,839 --> 00:11:43,410
como éste sobre cómo mejorar tu calidad

369
00:11:39,670 --> 00:11:43,410
de vida de manera norte doxa