Educación física

1. Explica

a.- Como se compone el sistema neuromuscular, el sistema nervioso central y el sistema nervioso
periférico. (Anexar imagen o dibujo)

El sistema neuromuscular se compone del sistema nervioso y el sistema musculo esquelético. En la

unión neuromuscular intervienen: una neurona presináptica (botón presináptico o botón terminal)
y un espacio sináptico (la hendidura sináptica) y una o más células musculares (la célula diana)

Está conformado por el cerebro y la médula espinal, los cuales se desempeñan como el

"centro de procesamiento" principal para todo el sistema nervioso y controlan todas las
funciones del cuerpo.

El sistema nervioso periférico está compuesto por todos los nervios que se ramifican desde la
médula espinal y se extienden a todas las partes del cuerpo.
b.- ¿Qué es la unión Neuromuscular? (Anexar imagen o dibujo).

La placa neuromuscular es la encargada de la movilización del cuerpo, a través de la transmisión

de información entre una neurona motor y los músculos. Es la unión que se encarga de transmitir
los impulsos entre ambos, lo que permite, además, que los músculos se contraigan o relajen,
según lo que necesiten.

2.- Define: Neurona, nervio, encéfalo, cerebelo, médula espinal y la corteza cerebral.

Neurona: Célula del sistema nervioso formada por un núcleo y una serie de prolongaciones, una
de las cuales es más larga que las demás.

Nervio: Cordón blanquecino formado por fibras y envuelto en una vaina de tejido conjuntivo, que
pone en relación el cerebro y la médula espinal con las distintas partes del cuerpo y tiene como
función transmitir los impulsos sensoriales y motores.

Encéfalo: Parte central del sistema nervioso de los vertebrados, encerrada y protegida en la
cavidad craneal y formada por el cerebro, el cerebelo y el bulbo raquídeo.

Cerebelo: Porción del encéfalo ubicada en la región posterior de la cabeza entre el cerebro y el
tronco encefálico. El cerebelo controla el equilibrio para caminar y estar parado, y otras funciones
motoras complejas.

Medula espinal: Cordón de tejido nervioso situado en el interior de la columna vertebral; es un

centro importante de movimientos reflejos y comunica el encéfalo con los órganos sensoriales y
motores.
Corteza cerebral: La corteza cerebral (o córtex cerebral) es la sustancia gris que cubre la superficie
de los hemisferios cerebrales. ... Es en la corteza cerebral donde ocurren la percepción, la
imaginación, el pensamiento, el juicio y la toma de decisiones.

3.- Indica que es el Acondicionamiento Muscular y escribe un ejemplo que incluya 10 ejercicios.

El acondicionamiento muscular consiste en tener músculos que pueden levantar objetos pesados
o músculos que funcionen más tiempo antes de quedar agotados. El acondicionamiento muscular
mejora cuando una persona hace actividades que desarrollan o mantienen los músculos (fuerza) o
que aumentan el tiempo que una persona puede usar sus músculos (resistencia). A medida que
aumenta el acondicionamiento muscular, la mayoría de las personas notan que pueden cargar más
fácilmente bolsas de compras pesadas, levantar niños sin sentir tanto esfuerzo o cargar artículos
pesados por más tiempo antes de cansarse demasiado para continuar. Tener músculos fuertes
también protege las articulaciones.

Ejercicios básicos de acondicionamiento muscular como lagartijas ("push-ups"), tijeras ("leg lifts"),
abdominales ("sit-ups"), sentadillas ("squats") y estocadas ("lunges").

Entrenamiento de resistencia con tubos de goma o bandas elásticas.

Entrenamiento con pesas libres (mancuernas) o equipo de entrenamiento con pesas (aparatos).

Quehaceres hogareños y jardinería, como frotar la bañera, lavar paredes o arrancar malezas.

4.- Nombra y describe dos (2) ejercicios de elongación muscular y dos (2) de movilidad articular.

Elongación de pantorrillas sentado: Siéntese en la cama con ambas piernas estiradas en forma
recta. Doble una toalla lo largo y colóquela por la parte anterior de la planta del pie. Con su rodilla
recta, tire los extremos de la toalla para llevar los dedos de sus pies hacia usted hasta que sienta
un tirón en su pantorrilla. Cambie de pierna y repita.

Elongación de pantorrillas parado: Ponga las manos en la pared. Con su peso sobre una pierna,
extienda la otra pierna hacia atrás de su cuerpo, manteniendo ambos talones sobre el
piso .Inclínese hacia adelante, doblando la parte delantera de la pierna, hasta que sienta un leve
tirón en la pantorrilla. Cambie de pierna y repita

Movimientos de cabeza arriba y abajo flexionando y extendiendo el cuello.

Doblar la cintura y dejar caer lentamente el cuerpo hacia adelante tocando la punta de los pies con
las manos y levantarse de nuevo lentamente