Atletismo

 Significado

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas
disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas.
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los
tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es uno
de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados o en
competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su
práctica explican este éxito.

 Características

Como tantas otras cosas, el atletismo proviene de la antigüedad clásica, de Grecia. La primera

mención de ello data del año 776 a.C., de una lista de atletas griegos vencedores en unos
juegos deportivos. Sin embargo, muchas de las disciplinas deportivas que contenía eran ya
usuales en civilizaciones previas, como la egipcia o la minoica.
Los griegos eran devotos de la competición y organizaban distintos juegos (olímpicos, píticos,
ístmicos, panateaicos, etc.) para escoger a sus hombres más hábiles y rendirles gloria
coronándolos de laureles.
Inicialmente no había ningún otro premio que éste, pero en la época clásica en algunos de
ellos se empezó a entregar a los victoriosos un ánfora barnizada de negro, llena de buen aceite
y grabada con motivos referentes a la disciplina deportiva en que había ganado. Esos son los
antecesores de nuestras copas y trofeos modernos.

 Reglas

1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles. Un árbitro de
encargará especialmente de señalar cualquier adelanto o salida en falso. Asimismo, se
sancionarán los intentos de obstaculizar o contactar al oponente, durante la carrera. 

2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada competidor cuenta con un
límite de tiempo, en cual podrá realizar hasta tres intentos. 

3)Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta realice los saltos
consecutivos, desde la misma posición en que cayó. Si mueve los pies de ese punto, el salto
será invalidado. 

4) Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada participante irá

representando a la federación de su país. 

5) La Llegada: 
-La llegada de una carrera deberá ser señalada por una línea blanca de 5cm de ancho. 
-Los participantes serán clasificados en el orden en q cualquier parte de su tronco, alcance el
plano vertical del borde más próximo de la línea de llegada. 
-El tiempo se medirá desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q cualquier parte del
cuerpo del competidor alcancen el plano perpendicular del borde más próximo de la línea de
llegada. 

6) La Carrera: 
-La dirección de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior a la izquierda. Los
anda niveles estarán numerados siendo el nro. 1 el q tiene el borde a la izquierda. 
-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u obstruya el paso
impidiéndole avanzar puede ser descalificado de esa prueba 
-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitirá continuar con la
carrera 

7) Ancho valla: Medirá de 1.18m a 1.20m, la longitud máxima de las bases será de 70cm 

8) Reglamento: Hombre y juveniles chicos:110 mts y 400 mts 

 Bádminton

 Significado

El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales)

o dos parejas (dobles) situadas en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida
por una red.
A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino
con un volante.
Los jugadores deben golpear con sus raquetas el volante para que este cruce la pista por
encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando el volante toca el
suelo, después de sobrepasar la red.
El bádminton es, desde los Juegos Olímpicos de Barcelona (1992), un deporte olímpico en
cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino y
dobles mixto. En esta última, la pareja está compuesta por un hombre y una mujer. Este
deporte está fuertemente dominado por los deportistas asiáticos: China, Indonesia y Corea
del Sur consiguieron 28 medallas de oro sobre 29

 Característica

1. EL BÁDMINTON: CARACTERÍSTICAS BÁSICAS El objetivo del juego es enviar el

volante por encima de la red golpeándolo con la raqueta para conseguir que caiga
en el suelo del campo contrario. Cada vez que lo consigas te anotarás un punto. El
volante no se puede tocar con el cuerpo, ni tampoco dos veces consecutivas. Los
partidos se disputan en tres modalidades: individuales, dobles y dobles mixto.
2. LOS GOLPEOS BÁSICOS Y LOS DESPLAZAMIENTOS: Un golpeo es la acción de dar al
volante con la raqueta. Cada golpeo es diferente según la altura del volante y el
lugar donde se encuentra en relación con el espacio frontal del cuerpo. Empleando
el mismo gesto, con la raqueta por encima de la cabeza podrás elegir entre un
despeje o un remate, Con la práctica, podrás coordinar los golpeos con los
desplazamientos específicos y ganarás en eficacia.
3. EL JUEGO EN DOBLES ¿Cómo se puntúa? En esta modalidad de juego el campo es
más ancho y la línea de saque largo se encuentra algo más próxima a la red. Por ello,
los saques altos no se envían tan lejos como jugando en individuales. Si el equipo
que recibe el saque comete falta, quienes sacaron se anotarán un punto, y
continuará sacando el mismo jugador-a, que lo estaba haciendo, pero desde el área
de saque del lado contrario. No puede recibir dos saques consecutivos un mismo
jugador.

 Reglas

 Hay que pasar el volante (la pelota de bádminton) al otro lado de la red y

que este caiga al suelo para hacer punto.
 El volante se golpea con una raqueta de bádminton.
 El partido se juega a 3 sets, gana quien antes gane 2 sets.
 Cada set se disputa a 21 puntos, ganando con una diferencia de 2 puntos.
Si no se continuará hasta conseguir este margen. Como límite, quien
llegue antes a 30 puntos gana.
 Se juega tanto individual como por parejas en un terreno de juego llamado
Pista.
 Las dimensiones de la pista son 13.4 m de largo x 5.18 m de ancho para
individuales y 13.4 m. de largo x 6.1 m. de ancho para partidos de dobles.
 La red se sitúa a una altura de 1.55 metros.
 Saca quien ha ganado el punto. Y en parejas hay rotación de saque entre
los 2 componentes del equipo.
 El saque ha de realizarse por debajo de la cintura y cruzado.
 Se saca del lado izquierdo si la puntuación del sacador es impar y del lado
derecho si su puntuación es par.
 También el reglamento exige cambio de lado de pista al acabar el primer y
segundo set, y en el tercer set cuando un jugador llegue a los 11 puntos.
 Baloncesto

 Significado

Es un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno
durante cuatro períodos o cuartos de diez2 o doce minutos cada uno. El objetivo
del equipo es anotar puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro a 3,05
metros sobre la superficie de la pista de juego del que cuelga una red. La
puntuación por cada canasta o cesta es de dos o tres puntos, dependiendo de la
posición desde la que se efectúa el tiro a canasta, o de uno, si se trata de un tiro
libre por una falta de un jugador contrario. El equipo ganador es el que obtiene el
mayor número de puntos.

 Características

1. Cancha Internacional: Rectangular, 28 x 15 metros (aprox. 92 x 49 pies)

NBA: Rectangular, 29 x 15 metros (aprox. 94 x 50 pies)

2. Jugadores por equipo

5 por equipo en la cancha (12 a 15 por equipo, intercambiables)

3. Duración de un juego
Internacional:4 cuartos de 10 minutos.
NBA:4 cuartos de 12 minutos.

4. Contacto
Deporte de contacto físico

5. Categoría
Al aire libre o en espacios cerrados

6. Pelota Con forma esférica

7. Arco o meta
Aro de 45,7 cm de circunferencia, ubicado a 3,05 metros de altura

8. Formato de puntos
Tiro libre: 1 punto.
Tiro de campo: 2 puntos.
Tiro triple: 3 puntos.

9. Deporte olímpico
Desde 1936
 Publicado por Karol Daniela Fuentes Vargas en 6:33

 Reglas

1. El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con las dos
manos.

2. El balón se puede golpear en cualquier dirección, con una o las dos manos,
pero nunca con el puño.

3. El jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzar el balón

desde el lugar en el que la coja. En el caso de que un jugador capture la pelota en
plena carrera, en cuanto la coja deberá intentar detenerse.

4. El balón debe llevarse en las manos o entre ellas. Los brazos o el cuerpo no
se deben usar para sostenerlo.

5. No está permitido cargar con el hombro, agarrar, empujar, poner la

zancadilla o golpear de manera alguna al oponente. La primera infracción de esta
regla por parte de cualquier jugador se considerará una falta; la segunda le
descalificará hasta que se consiga la siguiente canasta o, en el caso de que la
intención de lesionar fuera clara, se le descalificará durante todo el partido, sin
sustituto.

Béisbol
 Significado

es un deporte de equipo jugado entre dos equipos de nueve jugadores cada uno.

Es considerado uno de los deportes más populares en México, Corea del Sur,
Cuba, Curazao, Estados Unidos, Japón, Nicaragua, Países Bajos, [cita requerida]
Panamá, Puerto Rico, República Dominicana y Venezuela y también no tan
popular pero con una cantidad importante en el número de aficionados como
Australia, Sudáfrica, Colombia e Italia.[cita requerida] Los países considerados
potencias de este deporte se encuentran concentrados en América (Norte, Central,
Caribe) y en Asia, siendo los continentes europeo y africano los más rezagados.
[cita requerida] Sin embargo, Europa cuenta con dos buenos exponentes (Países
Bajos e Italia); y en África cabe destacar a la selección de Sudáfrica

 Característica

1.02 El objetivo de cada equipo es ganar anotando más carreras que su

oponente.

1.03 El ganador del juego será aquel equipo que haya anotado, de acuerdo con
estas reglas, el mayor número de carreras al término de un partido
reglamentario.

1.04 EL TERRENO DE JUEGO. El campo será diseñado de acuerdo con las

instrucciones más abajo señaladas, suplementadas por los Diagramas 1, 2 y 3
en las páginas inmediatas. El cuadro (infield) será un cuadrado de 90 pies
(27,43 m) de lado. Los exteriores (outfield) serán el área entre las dos líneas de
foul formadas por la extensión de los dos lados del cuadrado según el Diagrama
Núm. 1. La distancia mínima desde el home a la valla más próxima, grada u
otro impedimento en terreno bueno será de 250 pies (76.20 m). La distancia
mínima recomendable será de 320 pies (97.54m) en las líneas de foul y 400
pies (121.92 m) en el exterior central (centerfield). El cuadro estará nivelado de
tal modo que las bases y el home estén al mismo nivel. La goma de lanzar
estará a 10 pulgadas (25,4cm) sobre el nivel del home. El grado de declive
desde un punto de 6 pulgadas (15,24 cm) enfrente de la goma de lanzar hasta
un punto de 6 pies (1,83 m) hacia el home, será de una pulgada (2,54 cm) por
pie (30,48 cm), y tal grado de declive será uniforme. El cuadro (infield) y los
exteriores (outfield), incluyendo las líneas limítrofes, son terreno bueno y
cualquier otra zona es terreno foul.
1.05 El home estará marcado por una plancha de caucho blanco de cinco lados.
Éste será un cuadrado de 17 pulgadas (43,2 cm) con dos de las esquinas
aumentadas de modo que un borde sea de 17 pulgadas (43,2 cm) de largo, dos
lados adyacentes sean de 8½ pulgadas (21,6 cm) y los restantes de 12
pulgadas
(30,48 cm) y fijados a un ángulo que forme un punto. Estará colocado en el
terreno con el punto de intersección de las líneas extendiéndose desde el home
a primera base y a tercera base; con el borde de 17 pulgadas (43,2 cm) de
 frente a la goma de lanzar y los dos bordes de 12 pulgadas (30,48 cm)
coincidiendo con las líneas de primera y tercera base. Los bordes superiores del
home serán biselados y la parte inferior estará colocada debajo del nivel del
terreno con respecto a la superficie del mismo.

 Reglas

1. El equipo local comienza jugando a la defensiva.

2. Si un bateador falla al intentar golpear la pelota es un strike. Si acumula tres

strikes en su turno, queda fuera (out). Debe regresar a la banca (dogout) y otro
jugador toma turno con el bate.

3. Cuando tres jugadores a la ofensiva han sido puestos out, finaliza el turno
ofensivo del equipo y el equipo que estaba a la defensiva pasa ahora a la ofensiva,
y viceversa.

4. Cuando el bateador no pasa el bate para golpear la pelota y el lanzamiento

pasa por una zona donde pudo haberla golpeado, el lanzamiento se contabiliza
como strike. Si pasa fuera de esa zona, se contabiliza como bola.

5. Cuando el bateador acumula cuatro bolas, se le otorga el derecho de pasar a

primera base y convertirse en corredor.

Boxeo

Significado
 Es un deporte de contacto en el que dos contrincantes luchan utilizando
únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia
arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado para tal fin; la pelea se
lleva a cabo en breves secuencias de lucha denominadas asaltos y de acuerdo a
un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del
encuentro, entre otros aspectos.

Característica

1. El cuadrilátero

En el boxeo contemporáneo, al área de combate frecuentemente se le

refiere como “el cuadrilátero” por la forma de su superficie principal, aunque
oficial y comúnmente se emplea la palabra en inglés “ring”.

2. La Lona

El cuadrilátero con escalones de acceso. Esquinas neutrales en blanco.

Aparte de la designación al material, se le llama lona a la superficie donde
el combate se lleva a cabo, o sea la superficie sobre la cual los boxeadores
se desplazan. En una forma básica

3. Las Esquinas
Atención y descanso. (1955). Ya que la zona de combate es un
cuadrilátero, una esquina es asignada a un combatiente, y la esquina
opuesta le es asignada al otro pugilista.
4. Las cuerdas
Cuadrilátero olímpico. (Atlanta 1996). Una de las características sobre el
cuadrilátero moderno, es el uso de cuerdas que limitan su perímetro.
5. La campana
Cada asalto (round) es de tiempo limitado, y los boxeadores son avisados
de iniciar el asalto y de concluir cada asalto y detener los golpes de
inmediato al escuchar el sonido de una campana.
6. Equipo
Entre otros accesorios de la indumentaria deportiva del boxeo se
encuentran:
Pieza de protección bucal.
Calcetas.
Cinturón de soporte.
Concha medicinal.
 Bata. Esta es parte del vestuario de antes y después del evento.

Reglas
Golpear la nuca o por detrás de la cabeza.
Patear al oponente.
Darle la espalda al contrincante.
Tropezar al rival.
Golpear por debajo del cinturón.
Dar cabezazos intencionales.
Hacer uso de otros objetos que no sean los guantes reglamentarios.

Ciclismo en pista

 Significado

El ciclismo en pista o también conocido como carreras sobre pista es un deporte

de ciclismo que se caracteriza por disputarse en un velódromo, los cuales
actualmente tienen una medida del óvalo de 250 metros siempre las medidas son
múltiplo del kilómetro. (anteriormente eran 500 y de 333 m) con bicicletas
para Sprint, donde el eje pedalear suele estar situado más alto que en
las bicicletas de carretera, para que los pedales no golpeen el suelo de la pista. 

 Característica
 Se caracteriza por disputarse en un velódromo y con bicicletas de pista, que son
bicicletas de carretera modificadas. Hay varios tipos de pruebas entre los cuales
existen:

 Velocidad individual
 Velocidad por equipos
 Kilómetro contra reloj
 Persecución individual
 Persecución por equipos
 Carrera por puntos
 Keirin
 Scratch
 Madison
 Carrera de eliminación
 Omnium

 Reglas

I. La Bicicleta

Su cuadro es triangular y las ruedas tienen el mismo tamaño (entre 66 y 68 cm. de

diámetro). Pueden ser de acero, aluminio, titanio, o fibra de carbono, con una
longitud máxima de 2 metros. Su cambio es fijo de forma que los corredores tienen
que pedalear todo el tiempo que se están moviendo.

II. La Pista

Inicialmente a una velocidad de 25 km/h., se va aumentando gradualmente

hasta 45 km/h. Un peralte recorre toda su longitud, siendo más
pronunciado en las curvas (42 grados) que en las rectas (12,4 grados).

III. Contrarreloj

Los ciclistas corren de uno en uno contrarreloj, con salida parada tras una
cuenta de 90 segundos. Gana el que invierte menos tiempo en recorrer la
distancia establecida, que en el caso de los hombres es de 1.000 metros
(cuatro vueltas) y en el caso de las mujeres 500 metros (dos vueltas).

IV. Velocidad

Los ciclistas dan tres vueltas a la pista, de las que solo los últimos 200
metros se cronometran. Es una prueba táctica en la que se enfrentan dos
corredores, ganando el primero que cruza la meta.
 V. Velocidad Por Equipos

Compiten dos equipos de tres corredores, dando tres vueltas a la pista.

Los equipos inician la prueba desde los lados opuestos del velódromo.
En cada vuelta un ciclista lidera el grupo retirándose al completarla.

VI. Persecución Individual

Dos ciclistas salen desde los lados opuestos de la pista con la intención de
alcanzarse. Gana el que lo consigue, o el que tarda menos tiempo en
recorrer 4 km., en caso de los hombres, o 3 km en el de las mujeres.

VII. Persecución por equipos

Cada equipo está formado por cuatro corredores.

Las reglas son las mismas que en la prueba individual.

CICLISMO EN RUTA

 Significado

Es una modalidad de Ciclismo de Competición que consiste en Competir

en Carretera, a diferencia del Ciclismo en Pista que queda reducido al
óvalo del velódromo u otras modalidades que no se disputan sobre asfalto.
El Ciclismo en Ruta es un deporte muy exigente y no debe ser confundido
con el ciclo turismo, a pesar de que en él también se pueda dar cierto nivel
de exigencia competitiva, pero se presupone que hay que ser totalmente
autónomo sin asistencias al contrario que en el Ciclismo en Ruta que está
todo mucho más controlado.
 Característica

Se caracteriza por disputarse sobre asfalto, aunque en determinadas

pruebas se circule por caminos no asfaltados. Dentro del ciclismo en
carretera existen las siguientes pruebas: 1 Prueba en línea de un día. Las
pruebas de este tipo de mayor éxito se denominan clásicas y dentro ellas
destacan los llamados monumentos del ciclismo. 2 Prueba por etapas. Se
disputan en un mínimo de dos días con una clasificación por tiempos. Se
compone de etapas en línea y etapas contrarreloj. Destacan Vuelta a
España, Giro de Italia y la más prestigiosa el Tour de Francia. El objetivo es
terminar todas las etapas en el menor tiempo posible.

a) Critériums: Prueba sobre ruta en un circuito cerrado a la circulación.

b) Prueba contrarreloj individual.
c) Prueba contrarreloj por equipos.
d) Escalada contrarreloj o cronoescalada.

 Reglas

A. No dejes la bicicleta desatendida por ninguna causa. Y es que

lamentablemente, los robos de bicicletas están a la orden del día.
Ya sabes: más vale prevenir que … tener que comprar otra bici.

B. Circula a la extrema derecha sobre la carretera. Ya que, aunque

confíes en la buena voluntad de los conductores automovilísticos,
nunca está de más mantener cierta distancia con el peligro

C. Rebasa siempre a los demás ciclistas por la izquierda. De este

modo, podrás evitar la distracción de los otros ciclistas, y, por ende,
cualquier colisión.

D. Señala obstrucciones sobre el asfalto con la mano derecha. Así los

que vayan detrás de ti podrán tomar las debidas precauciones.

E. Levanta la mano en caso de requerir cualquier tipo de asistencia.

Pero hazlo sólo cuando lo requieras de verdad. Así, respetamos el
“código de solidaridad” que caracteriza a la banda rodante.

F. Abstente de usar audífonos o aparatos de reproducción de música.

Ésta es una de las reglas más importantes. Recuerda que cuando
estás rodando, hay que estar al 100 con los 5 sentidos.
G. Siempre usa casco. Esta protección puede salvar tu vida. ¡Ponte las
pilas, ponte el casco!

H. Trae contigo siempre un número telefónico de contacto, en caso de

emergencia. Uno nunca sabe cuándo se puede necesitar…

I. Come. Los recorridos de más de 2 horas requieren sin duda que

estés desayunado. Pero no se vale comer cualquier cosa.

J. Porta siempre tu IFE o identificación con tu nombre, agrega un

sticker con tu tipo de sangre y todos los datos de contacto útiles en
caso de emergencia.

Escalada
 Significado

Es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes,

valiéndose de la fuerza física y mental propia. Se considera escalada todo
ascenso ya sea fácil, difícil o imposible de realizar (según el estado físico de
la persona) con las extremidades inferiores (pies y piernas; en algunos
casos también se podría llegar a utilizar la rodilla, por si hubiera alguna
pared al lado) y las extremidades superiores (brazos y manos). En la
escalada hay alturas que implican un peligro considerable y con el objetivo
de tener seguridad se utiliza equipo de protección.

 Característica

La escalada está caracterizada por ser un deporte socio motriz de

cooperación, que se suele realizar en un espacio natural no estandarizado
con incertidumbre, y en la que no existe oposición directa. Además, exige un
alto nivel de técnica y de capacidades condicionales, a la vez que es
necesario poseer un gran nivel de preparación psíquica. En el ámbito de la
educación responde tanto a objetivos lúdicos, como agonístico y
hedonísticos; atendiendo a la educación de una gran cantidad de contenidos
procedimentales y de valores.

Sin embargo, la escalada deportiva de competición también se puede dar

en un espacio estandarizado (diferente cada competición), pero que sigue
manteniendo la incertidumbre y los rasgos característicos.

 Reglas

a. Chequeo Cruzado. Es vital comenzar con el chequeo cruzado. El

asegurador debe cerciorarse de que el escalador tenga bien hecho
su nudo y por su parte el escalador debe revisar si la cuerda está
correctamente introducida en el freno, sea un ATC o un Gri-Gri.

b. Manejar los comandos. La comunicación es vital, por lo que conocer

los comandos básicos de la escalada es mandatorio.

c. Haz un nudo al extremo de la cuerda. Asegúrate que tu cuerda mide

lo suficiente para llegar a las cadenas y bajar hasta el piso.

d. Utiliza el casco. En resina no es estrictamente necesario, pero en

roca sí. Sobre todo, para el asegurador, ya que siempre está el
riesgo de que se desprenda una piedra (o vuelen mosquetones, o
celulares) y caiga en su cabeza.
e. Lleva equipo suficiente. Antes de escalar una ruta, mírala desde
abajo e identifica qué y cuánto equipo vas a necesitar

f. Lleva equipo suficiente. Antes de escalar una ruta, mírala desde

abajo e identifica qué y cuánto equipo vas a necesitar

g. Nunca chapar la cuerda al revés. Cuando chapas, es importante que

la cuerda quede pasada correctamente por el mosquetón, es decir,
asegurándote que su apertura quede de manera opuesta a tu
dirección de subida, ya que de lo contrario al caer la cuerda puede
salirse.

h. Agárrate sólo de la roca o las presas. Jamás utilices las chapas

como agarres, así como tampoco intentes tomar la cinta express
cuando estas por caer, este tipo de accionar puede producir graves
heridas en tus dedos o lamentables accidentes.

i. Siempre atento. Si estás asegurando, la primera regla es nunca

dejar de mirar al escalador, pase lo que pase.

j. Siempre debes anclarte a dos puntos. Ya sea en el top de la ruta o

en una reunión, por tu arnés o mosquetón unido al arnés deben
pasar mínimo dos cintas ancladas a dos bolts diferentes.

Gimnasia Artística
 Significado

Es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una

buena forma física a través de un conjunto de ejercicios establecidos.1
Algunas modalidades de gimnasia se practican como deporte de
competición, en el que se ejecutan secuencias reglamentadas de ejercicios
que requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. El
organismo mundial encargado de regular las disciplinas competitivas es la
Federación Internacional de Gimnasia.

 Características

A Nivel Emocional ayuda a desarrollar la confianza en sí mismo. Es muy

beneficiosa para niños y niñas tímidas, ya que implica el manejo de la
expresividad. También ayuda a la disciplina, concentración y desarrollar la
estabilidad emocional. Promueve el carácter social como el compañerismo,
la solidaridad, el respeto al contrincante y el amor a un equipo.

A Nivel Físico desarrolla muchas cualidades físicas y motoras, además

corrige y mejora la postura del cuerpo, desarrolla el sentido del ritmo y la
velocidad de reflejos. También aumenta la resistencia y la eficiencia
respiratoria.

 Reglas

Sistema de puntuación establecido

El sistema de puntuación que se encuentra establecido actualmente,

especifica la nota final, como la suma de las notas de ejecución (E) y
dificultad (D), siendo la mayor puntuación, la nota de 10 puntos. Esto
significa que la puntuación máxima general, sería de 20 puntos.

Ejecución

Esta nota, toma en cuenta los diferentes aspectos en la música, la técnica

corporal y las fallas de ejecución en la rutina.

Dificultad
La nota de dificultad, plantea la evaluación de los saltos, rotaciones y
equilibrio, sumado a la fluidez de los pasos rítmicos, la perfección en el
aparato, y los lanzamientos corporales.

Penalizaciones según el reglamento

El reglamento de la gimnasia artística especifica de manera muy detallada
las penalizaciones existentes dentro de la competencia. Si no se cumplen
elementos como: Fluidez constante dentro del tapiz, movimiento continuo
del aparato, un mínimo grado de dificultad, coordinación perfecta con la
música, atuendo reglamentario y una perfecta ejecución técnica, es muy
probable, por no decir seguro, que el concursante sea penalizado.

El reglamento de la gimnasia artística es evaluado y en ocasiones,

modificado cada cuatro años, de manera de estar siempre actualizado a los
tiempos en los cuales se hacen las competencias. Límites de edad, de peso,
de altura, incluso del largo del cabello y dietas estrictas, son impuestos a
manera de proteger a las atletas y la importancia del deporte.

Gimnasia
Rítmica
 Significado

Es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y

danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la
pelota, las mazas y la cinta.1

En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las

que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus
movimientos, realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia rítmica
desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos,
traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical,
teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los
espectadores. Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años
está aumentando el número de practicantes masculinos.

 Característica

por la capacidad que posee este deporte de integrar al trabajo físico

elementos artísticos como pasos de danza o ballet y elementos de
teatralidad en una rutina de ejercicios de fuerza y flexibilidad corporal.

Desde otro punto de visto, se caracteriza por ser un deporte cuya categoría
más conocida y por lo tanto más representativa en la femenina. Esto no
quiere decir que carece de participación masculina. Por el contrario, existe
una versión de la gimnasia rítmica masculina solo que ésta se ha
desarrollado de manera mucho más reciente y por lo tanto es menos
conocida

 Reglas

Saltos: Consisten en lograr un movimiento o ejercicio de vuelo. Para poder

tenerlo en cuenta como dificultad.
Debe poseer características como la altura, fijación de la forma durante el
vuelo, buena amplitud y estar coordinado con un aparato. Algunos tipos son:
la zancada, la Corza y el cosaco.

Equilibrios: La gimnasta tiene que aguantar una posición de equilibrio

durante al menos tres segundos. Se pueden realizados sobre media punta
(en relevé), a pie plano o sobre diferentes partes del cuerpo.

Giros: De otra forma llamados rotaciones, estos se pueden realizar de

distintas maneras punta, pie plano, u otra parte del cuerpo, siempre
manteniendo una forma fija y en coordinación con el aparato.
Flexibilidades y Ondas: Pueden ser realizadas sobre uno o dos pies, o de
cualquier otra parte del cuerpo. Se exige la fijación de la forma y a la vez
coordinarse con el aparato.

Golf
 Significado

Es un deporte cuyo objetivo es introducir una bola en los hoyos que están
distribuidos en el campo con el menor número de golpes, utilizando para
cada tipo de golpe uno de entre un conjunto de palos ligeramente diferentes
entre sí, ya que la cabeza del palo tiene ángulos distintos, al igual que las
varillas tienen longitudes diferentes. A menor número de grados de
inclinación, mayor longitud de la varilla y, por lo tanto, más distancia. Como
máximo se pueden llevar catorce palos y como mínimo cinco palos. Al que
practica el golf se le denomina golfista.

 Característica

El golf es una actividad deportiva que consiste en embocar una bola de

pequeñas dimensiones en un hoyo mediante distintos tipos de palos,
empleando para ello el menor número de golpes posibles. La zona de salida
se denomina tee y donde se ubica el hoyo se llama green, una zona verde
perfectamente cuidada y segada.

 Reglas

Regla 1. El juego.
Regla 2. El juego por hoyos.
Regla 3. El juego por golpes (stroke play)
Regla 4. Los palos.
Regla 5. La bola.
Regla 6. El jugador.
Regla 7. Práctica.
Regla 8. Consejo; indicación de la línea de juego.

Hockey
 Significado

Es una familia de deportes en la cual dos equipos compiten para llevar una
pelota de un material duro (plástico) o un disco de corcho a la portería
contraria para anotar puntos con la ayuda de un bastón largo llamado "palo
de hockey".

 Característica

1. El hockey sobre césped se caracteriza por ser un juego invasivo de

campo, se lleva a cabo en una cancha de 91, 40 metros de largo x 55
metros de ancho.

2. Los equipos están compuestos por 11 jugadores, incluyendo un arquero y

5 suplentes. El objetivo es sumar la mayor cantidad de goles
(introduciéndola en el arco), impidiendo que el adversario lo haga.

3. CONDICIÓN FÍSICA TÉCNICA Y TÁCTICA SENTIMIENTO DE

PERTENENCIAACTITUD

4. PREVENCIÓN DE LESIONES PRECALENTAMIENTO

4. En los deportes de equipos no sólo se consiguen campeonatos y torneos,

sino también amigos y compañeros de vida.

 Reglas

PISTA

1.1 El campo de juego es rectangular, de no menos de 36 metros y no más

de 44 metros de largo y no menos de 18 metros y no más de 22 metros de
ancho.
1.2 Las bandas laterales delimitan los perímetros más largos de la pista; las
líneas de fono delimitan los perímetros más cortos de la pista.
1.3 Las líneas de portería son las partes de la línea de fondo comprendidas entre
los postes.

COMPOSICIÓN DE LOS EQUIPOS

2.1 Un máximo de seis jugadores (cinco y el portero) por cada equipo toman
parte en el juego en cualquier momento durante el partido
2.2 Cada equipo tiene un portero sobre la pista o juega solamente con
jugadores de campo.

2. 3 A cada equipo le está permitido sustituir sus jugadores de entre los

jugadores que no están en la pista.

PARTIDO Y RESULTADO

3.1 Un partido consta de dos tiempos de 20 minutos, sin descanso, ya que

se realizará uno en casa recreo.

PARA INICIAR Y REANUDAR EL PARTIDO.

4.1 Se cambia la dirección de juego en la segunda parte del partido.

Judo
 Significado

Es un arte marcial y deporte de combate de origen japonés, creado por Jigorō

Kanō. El término japonés puede traducirse como «Camino de la flexibilidad»,
influyendo en el desarrollo físico, mental y emocional a través de la práctica. Los
practicantes de este arte marcial son denominados «judocas» o «yudocas»

 Característica

I. Nage Wasa: son las proyecciones que buscan desequilibrar el centro de

gravedad del oponente para facilitar su derribo.

II. Osae-komi Wasa: son las inmovilizaciones. Se trata de dominar al contrario

al ganarle la posición. Se divide en Kesa Gatame y Siho Gatame

III. Shime Wasa: son las estrangulaciones que solo usan personas con
elevado dominio de la técnica, pues el cuello del oponente es aprisionado
con piernas, antebrazos y manos.

IV. Kansetsu Wasa: son las luxaciones. Son peligrosas, por lo que solo las
usan los practicantes avezados. Con el uso de brazos, axilas, abdomen y
manos se tuercen o doblan los brazos del atacante a la altura del codo.

 Reglas

1. Cada luchador debe usar kimono y cinturón.

2. Para que un luchador sea derrotado, debe tocar el suelo con ambos
hombros y con sus caderas, siempre y cuando haya alcanzado esta
posición una vez que lo hayan derribado.

3. Otra forma de derrotar al contrincante es inmovilizada por más de dos

segundos.

4. Una tercera forma de derrota es por knock-out. Sin embargo, no se

permiten trucos como patear o quebrar brazos, piernas o cuello utilizando
palanca.
5. También un combatiente puede ser derrotado por rendición, a través de la
aplicación de una llave o tomada. La rendición se indica golpeando el suelo
o el cuerpo del rival con la palma de la mano o la planta del pie, como
señal de rendición. El atacante debe soltar la llave cuando esto ocurra.
 6. Se entiende y se da por acordado que el artista del Jiu-Jitsu, en el caso de
pelear con un boxeador o un luchador, se le permite utilizar todos los trucos
del Jiu-JitsuIt para defenderse.

7. También se entiende y se da por acordado que el judoka no asume la

responsabilidad en el caso que se produzcan lesiones durante el combate,
y que el combatiente queda libre y sin culpa en el caso que durante un
combate provocara o recibiera una lesión.

8. Cada lado en combate debe tener dos testigos competentes, o un total de

cuatro, para testificar que se cumplan los reglamentos estipulados para el
combate, para firmar y testificar en el caso que durante el combate se
produjera una lesión, e incluso la muerte de uno de los contendientes,
dentro de un determinado encuentro o combate

Karate

 Significado
 Es un arte marcial tradicional de las islas Ryūkyū pertenecientes a Japón,
conocidas como la prefectura de Okinawa, basado en algunos estilos de las artes
marciales chinas, o wushu, y en menor medida en otras disciplinas provenientes
del sureste asiático.

 Característica

Kata
Kata significa “forma”. A nivel básico, es una sucesión de técnicas de bloqueo y
golpeo determinadas que se ejecutan al aire contra adversarios imaginarios.

El kata es la base y fundamento del entrenamiento tradicional de karate. Todo el

volumen de técnicas de esta arte marcial se encuentra resumido en los katas.

Casi la totalidad de los katas son de origen chino, modificados por los maestros de
Okinawa y adaptados por los japoneses. Cada estilo trabaja y estudia ciertos
katas, habiendo diferencias (en ocasiones notables) de un estilo a otro, en ritmo,
aplicación de la potencia y trayectoria.

Kumite
Kumite significa “combate”. Es la aplicación práctica de las técnicas a un
enfrentamiento contra un oponente real.

El kumite de aprendizaje, desarrollado en Japón con base en el arte del sable o

Kendo se llamaba “Kihon Kumite” o combate de movimientos formales. Este
combate consistía en la aplicación por parejas de técnicas recogidas en los katas,
realizándolo en uno o varios pasos.

o Ippon Kumite: combate a un paso.

o Nihon Kumite: combate a dos pasos
o Sanbon Kumite: combate a tres pasos.
o Gohon Kumite: combate a cinco pasos.

 Reglas

Para las competiciones de Kumite se deben seguir ciertas reglas, comenzando con que
ningún competidor puede ser remplazado por otro, una vez que se haya realizado el
sorteo.

Los competidores individuales o en equipo deben estar atentos, pues si no se presentan

al ser llamados, serán descalificados (KIKEN) en la categoría que corresponda. En este
caso en encuentros por equipos, la puntuación del encuentro marcará a favor del equipo
asistente 8-0.

Los equipos masculinos estarán integrados por siete participantes de los cuales
competirán cinco en cada eliminatoria. Mientras que los equipos femeninos estarán
compuestos de cuatro y participarán tres en cada eliminatoria.

Un representante presentará a la mesa oficial un formulario oficial con los datos de los
miembros y el orden de combate de cada vuelta. Los cambios sin notificación a la
mesa oficial podrían causar descalificación para el equipo.

Lucha Libre

 Significado
 Es un deporte en forma de performance que combina disciplinas de combate y
artes escénicas, basándose en ellas para representar combates cuerpo a cuerpo,
por lo general con historias y rivalidades.

 Característica

Americana
En la lucha libre profesional encontrarás varios tipos de peleas que cuentan una
historia escrita. Por escritores sobre el mismo proyecto de producción que los
programas de televisión. En la lucha, el efecto de los golpes se controla para evitar
lesiones graves y actuar de la manera más realista posible.

Lucha Libre Mexicana

La lucha profesional en México tiene un estilo completamente diferente al del resto
del mundo. Se utilizan más las técnicas y el combate aéreo. En 1863 Enrique
Ugartechea retomó los elementos de la lucha greco-romana para el proyecto
mexicano de lucha libre. Las primeras batallas fueron a la par del lienzo con llaves
y contusiones con sillas y botellas de vidrio.

Lucha Libre Olímpica

La lucha olímpica es un deporte reconocido por el Comité Olímpico Internacional.
Que consiste en competiciones en las que cada competidor intenta derrotar a su
oponente mediante técnicas de proyección.

Máscaras De Lucha Libre

En México, el uso de una máscara tiene un valor simbólico. La máscara
representa el espíritu interior del guerrero, su fuerza interior en el conflicto entre el
bien y el mal. Es una característica utilizada para la representación y la teatralidad
de la representación.

 Reglas

Pinfall

Para ganar por pinfall, un luchador debe colocar los hombros de su oponente en la
lona y mantenerlo en esa posición mientras el árbitro golpea la lona tres veces.
Esta es la forma más común para ganar una lucha. Si los hombros de un luchador
están caídos (ambos hombros tocando la lona) y cualquier parte del luchador
oponente lo está tocando, es completamente legal realizar el pinfall.

Rendición o Sumisión
 Para ganar por rendición, el luchador debe hacer que su oponente diga “Give Up”
(“Me Rindo”), normalmente, pero no necesariamente, aplicándole una llave de
rendición.

Cuenta Fuera o Countout

Un countout (también “count-out” o “count out”) permanece fuera del ring hasta
después de que el árbitro logre llegar a la cuenta de 10 (en México es de 20
segundos). El conteo se termina cuando el luchador coloca sus dos pies de vuelta
en el ring.

Descalificación o DQ

Una descalificación puede ser causada por numerosas razones:

 Utilizar llaves o movimientos ilegales, no liberar al oponente mientras éste está

tocando las cuerdas, asfixiar o golpear varias veces con el puño cerrado. Estas
violaciones llevan a que el árbitro inicie un conteo de 5, si el luchador no libera la
llave ilegal causará una descalificación.

 Cualquier ataque de una persona externa a la lucha, con contacto físico (si la
persona que va a intervenir es sacada del ring por el árbitro o por un luchador, no
es descalificación). Si la intervención es a favor de un luchador, es él el
descalificado, y si ataca a ambos por igual el combate se suspende.

Natación

 Significado
 Es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de
las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento
o apoyo para avanzar.

La natación es consistentemente una de las principales actividades

recreativas públicas,1234 y en algunos países las lecciones de natación
son una parte obligatoria del currículo educativo.5 Como un deporte formal,
la natación tiene competencias locales, nacionales e internacionales. Los
Juegos Olímpicos son los más importantes, donde la natación es una
disciplina acompañada de un comportamiento adecuado.

 Característica

Crol
El estilo crol de natación es el más popular y el que antes se aprende, por
lo que es perfecto para novatos. En este estilo, la persona está boca abajo
y avanza mediante brazadas alternas de ambos brazos.

Espalda
Es muy parecido al crol, pero en este estilo de natación, el nadador se
coloca de espaldas sobre el agua y avanza mediante brazadas alternas y
batidas de piernas.

Braza
Es el estilo que menos exigencia física requiere, pero también el más lento.
Es el más natural, ya que el nadador está boca abajo en el agua y avanza
mediante movimientos simultáneos de brazos y piernas.

Mariposa
Es el estilo de natación más complejo y que más técnica requiere, pero
también el que más partes del cuerpo involucra y más tonifica.

 Reglas

1.1 Los movimientos de las manos y brazos deben ejecutarse comenzando

lentamente y aumentando progresivamente la velocidad. Acorde a esta
norma, el proceso de aprendizaje debe seguir el mismo patrón. Si un
nadador no nada eficientemente a baja velocidad no lo podrá hacer
cuando nade a mayor velocidad. Deberá tratarse de un proceso
progresivo.

1.2 El nadador debe aprender a desarrollar la virtud de sentir el agua en

lugar de entrenar todo el tiempo nadando rápido. Para ello, el
entrenador puede pedir a sus alumnos que aprendan en una piscina
colocando las manos y brazos bien abiertos y alejados de la línea del
cuerpo -técnica de nado araña-, a continuación, con los brazos
 empujando –técnica pulling- debajo del cuerpo y finalmente con los
brazos debajo del cuerpo con un empuje angosto -técnica de narrow
pulling-. Esta es una de las reglas de la natación más útiles ya que la
mayoría de los niños realizan movimientos técnicamente incorrectos al
principio como parte una progresión natural del aprendizaje.

3.3 Los dedos siempre deben empujar primero, sin importar qué estilo de
natación esté desarrollando el alumno. El nadador de esta forma
mantendrá una posición estable de la muñeca cuando realice el
empuje.

3.4 El nadador debe minimizar la resistencia manteniendo baja la cabeza y

las nalgas altas. Siempre que levante la cabeza las nalgas bajarán
aumentando la resistencia. Para maximizar la fuerza en el agua con
mínima resistencia, el nadador debe mantener la espalda plana en lo
que Sweentenham denomina posición plana de la espina dorsal.

3.5 Las caderas deben estar altas en mariposa y pecho antes del barrido
hacia afuera de las manos y brazos. Si las caderas no están elevadas,
el nadador se encontrará empujándose hacia la superficie del agua -es
decir hacia arriba en lugar de hacia adelante-. En espalda y crol las
caderas deben rotar antes que las manos inicien la acción de empuje.

Natación Sincronizada

 Significado

Es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza, consistente en

nadadores/as (tanto solos, como dúos, equipos o combinados, también llamados
 combos) que realizan en el agua una serie de movimientos elaborados, al ritmo de
la música.

 Característica

 Una de las más importantes o significativas, es que los participantes

tienen un tiempo base para hacer su coreografía.

 Siempre se realiza con música, los participantes forman sus

coreografías al ritmo de esta.

 Los movimientos que hacen los competidores son variados,

pirámides, saltos, vueltas, círculos, torres… etc. Todo depende de
su imaginación a la hora de montar la coreografía.

 El nado sincronizado requiere de una excelente condición física y

de mucha resistencia.

 Los jueces evalúan y puntúan según la delicadeza, la creación de

figuras en el agua, la calidad de trabajo y la sincronización de los
participantes.

 Las nadadoras, deben mantener los ojos abiertos bajo el agua.

 La piscina debe tener al menos un tamaño de 30 metros y una

profundidad mínima de 3 metros.

 En esta competición existen las categorías de solo, dueto,

combinados y equipo.

 Reglas
Todas las competiciones internacionales de natación sincronizada se
regirán por las normas de la FINA, a continuación, daremos a conocer las
reglas básicas del nado sincronizado:

1. El vestuario o traje de baño usado por las competidoras no debe

tener transparencias.
2. No deben pasar más de 10 segundos fuera del agua.
3. Los competidores no deben tocar el suelo de la piscina.
 4. Las competidoras menores de 15 años no podrán participar en juegos
olímpicos, campeonatos del mundo ni copas del mundo.
5. Cada competidora, deberá realizar cuatro figuras de las establecidas
en el reglamento.

Rutina Técnica
Cada solo, dúo y equipo, debe realizar los elementos obligatorios.

Rutina Libre
Cada solo, dúo y equipo, debe realizar una rutina libre que debe
incluir cualquiera de las brazadas y figuras completas o no, con
música.

Rutina Combinada
El combinado tiene un máximo de 10 competidoras en las cuales
realizaran una combinación de rutinas.

En la competición de figuras el traje de baño debe ser negro y cada

competidor llevará puesto un gorro blanco.
No están permitidas las joyas.

Remo

 Significado

Es la disciplina deportiva que consiste en la propulsión de una embarcación sobre

el agua, mediante la fuerza muscular de uno o varios remeros, cada uno de ellos
 usando uno o dos remos como palancas simples de segundo grado y sentados de
espaldas a la dirección del avance, con o sin timonel que les guíe.

 Característica

El remo es un deporte náutico de carácter cíclico, presente en el programa

olímpico desde su primera edición. Pasa por ser uno de los deportes más
completos, dada su importante implicación muscular y sus grandes demandas en
cuanto a resistencia.

 Reglas

El timonel debe pesar al menos 55 kilos en las pruebas masculinas y 50 en las

femeninas.

El timonel es un miembro más de la tripulación, lo que significa que un hombre no

puede ser timonel de una tripulación femenina, y viceversa.

Una carrera puede anularse si un bote sufre una avería mecánica en los primeros
100 metros.

Un bote puede continuar si pierde un remero, pero no el timonel.

Antes de una carrera puede sustituirse hasta a la mitad de una tripulación.

 Tenis

 Significado

Es un deporte de raqueta practicado sobre una pista rectangular (compuesta por

distintas superficies, las cuales pueden ser cemento, tierra o césped), delimitada
por líneas y dividida por una red.

 Característica

El tenis es un Deporte que se practica en un terreno llano, rectangular, dividido

por una red intermedia, jugado con Raquetas que se disputa entre dos jugadores
(individuales) o entre dos parejas (dobles) y el cual consiste en golpear la pelota
con la raqueta para que vaya de un lado al otro del campo.

En caso de que el saque sea válido, se comienza un peloteo en el que los

jugadores, o parejas, adversarios le pegan a la bola de forma alternada. El punto
se termina cuando uno de los jugadores no devuelve la pelota de manera
apropiada, ya sea por no pegarle a la pelota antes de que este rebote dos veces
en su lado, por pegarle y no lograr que rebote en el lado de el o los oponentes, o
por pegarle con su cuerpo o con cualquier objeto diferente de la raqueta que
posee; en cualquiera de estos casos el punto va para el jugador o equipo
adversario. Y si falla los dos saques es doble falta y se le da punto a el contrario.

 Reglas

En el circuito profesional los partidos son generalmente al mejor de 3 sets. Los

partidos al mejor de 5 se llevan a cabo en los torneos de Grand Slam y en Copa
Davis. Hasta el 2006, las finales de los torneos Masters Series también se
disputaban a 5 sets. Las mujeres disputan sus partidos al mejor de 3 sets,
cualquiera que sea el torneo.

Cada set se juega al mejor de 6 juegos, con al menos 2 juegos de diferencia. De

llegar los dos jugadores a 5 iguales en un set, debe jugarse al mejor de 7 juegos
para mantener los dos juegos de diferencia. En el caso en que se llegue a 6
iguales, se juega un juego largo llamado "Tie Break" (Muerte súbita), donde sacan
2 veces cada uno de los jugadores sucesivamente (exceptuando que se cambia
de jugador que saca después del primer punto del tie break) y gana el que llegue a
7 puntos, siempre que tenga 2 puntos de diferencia como mínimo. Si los dos
jugadores llegan a un 6 igual en el último set, debe seguir jugándose hasta haber 2
juegos de diferencia entre ellos; por ejemplo: 8 a 6 u 11 a 9.

Cada juego se juega contando los puntos en una escala de 15-30-40-punto. Si los
dos jugadores llegan a 40 iguales deben seguir jugando hasta lograr dos puntos
de diferencia. Al estar los jugadores en iguales, la escala que se aplica es Ventaja
("servicio" o "fuera")-Juego.

Históricamente esa puntuación de 15-30-40-Juego y luego seis juegos para un set,

viene de la astronomía antigua en la que se usaba un Sextante para medir la
elevación del sol. El sextante se divide en 4 partes (15º-30º-45º-60º), y es la sexta
parte de una circunferencia de 360º (6 juegos = 1 Set = 360º). La puntuación
corresponde por tanto a dichas mediciones que eran en esa época tan usuales
como para nosotros el sistema decimal. Luego el 45º grandes se dejó en 40°
grandes para comodidad del árbitro.

Tiro
 Significado

Es un deporte. Implica poner a prueba precisión y concentración en el manejo de

un arma de fuego o de aire comprimido. Todas las normas se rigen según la
Federación Internacional de Tiro Deportivo (en inglés, International Shooting Sport
Federation, ISSF), organismo internacional con sede en Alemania, es la
organización que rige el tiro deportivo a nivel internacional y es la encargada de
celebrar periódicamente competiciones y eventos en cada una de sus disciplinas.
La práctica de este deporte requiere formación y disciplina, siendo esencial el uso
de equipo de protección personal (PPE), gafas protectoras y protección auditiva.

 Característica

Pistola Aire Velocidad

Con una pistola de aire comprimido calibre 4,5 y peso del gatillo libre, el tirador
dispara cuarenta tiros repartidos en ocho series de 5 tiros cada una con una
duración de 10 segundos cada serie (más una primera serie de ensayo) sobre 5
blancos diferentes (un sólo tiro sobre cada blanco). Distancia al blanco 10 metros.

Pistola Aire Estándar

Con una pistola de aire comprimido calibre 4,5 y peso del gatillo libre, el tirador
dispara cuarenta tiros repartidos en ocho series de 5 tiros cada una con una
duración de 10 segundos cada serie (más una primera serie de ensayo). Distancia
al blanco 10 metros.

Pistola Estándar
Con una pistola de calibre .22 LR y gatillo de 1 kg, el tirador dispara sesenta tiros
en doce series: cuatro series de cinco tiros en 150 segundos, cuatro series de
cinco tiros en veinte segundos y cuatro series de cinco tiros en diez segundos. El
arma se usa a 25 m del blanco.

Blanco Móvil
Tiro al Jabalí: Es la única modalidad que permite el uso de mira telescópica. Son
disparados treinta tiros contra un blanco en movimiento lento y otros treinta contra
un blanco en movimiento rápido. Existen dos modalidades: a 10 m de distancia
con arma de aire comprimido y a 50 m con arma calibre 22. El competidor necesita
unos reflejos extraordinarios.

 Reglas

1 No hacer nunca prácticas de Tiro si no es dentro de un Polígono de Tiro

especialmente autorizado.
2 No sacar el arma de su caja o maletín hasta estar en el Puesto de
Tirador y mirando hacia el blanco.
3 Estar convencido de que un arma esta SIEMPRE CARGADA, aunque le
parezca que no lo está.
4 No apuntar nunca el arma a ningún otro lugar que no sea el blanco y
siempre desde el Puesto de Tirador.
5 No poner nunca el dedo en el disparador (gatillo), si no se está
apuntando al blanco o en dirección al mismo.
6 No disparar sino sé está seguro de lograr un buen blanco.
7 No manipular armas fuera del Puesto de Tirador y dentro de él siempre
con el cañón del arma apuntando en dirección al blanco. En caso de
ser imprescindible manipular el arma fuera del Puesto de Tirador, hay
que hacerlo con consentimiento del árbitro o del director de tiro y
siempre en lugar adecuado para ello. No está permitido cargar más de
5 cartuchos en el arma según el Art.º.6.2. f del Reglamento de la U.I.T.
8 En caso de interrupción de los disparos por fallo de munición,
encasquillamiento, fallo mecánico etc. Etc., hay que dejar en el acto el
arma encima del tablero y sin manipular en ella avisar al Árbitro o al
Director de Tiro.
9 No guardar el arma en su caja o maletín hasta haber comprobado a
conciencia que no ha quedado munición dentro de ella.
10 El transporte de las armas deberá hacerse mediante maletín, caja o
envoltorio similar rígido. Nunca en el cinto, sobaquera, funda de
cinturón, etc. Etc., según determina el vigente Reglamento de Armas.|

Triatlón
  Significado

es un deporte olímpico1 que consiste en realizar 3 disciplinas deportivas, natación,

ciclismo y carrera a pie, que se realizan en orden y sin interrupción entre una
prueba y la siguiente. El tiempo que el triatleta2 tarda en cambiar de una
disciplina3 a la siguiente se denomina transición. La transición de natación a

ciclismo se conoce como T1 y la de ciclismo a carrera a pie como T2.

 Característica

El triatlón es un deporte olímpico que consiste en realizar 3 disciplinas deportivas,

natación, ciclismo y carrera a pie, que se realizan en orden y sin interrupción entre
una prueba y la siguiente.

Natación (1.500 metros), Ciclismo (40 kilómetros) y Carrera a Pie (10 kilómetros).

 Reglas

Licencia. Para participar en prueba de carácter nacional que regula la Federación

Española de Triatlón debes estar en posesión de la licencia federativa que puedes
tramitar a través de cualquier Federación Territorial.

Dorsales. El dorsal con tu número que te facilitará la organización, estará

prohibido llevarlo en el segmento de natación y será obligatorio en el segmento de
ciclismo que deberá ser visible en la espalda del atleta.

Torso cubierto. Los atletas no podrán competir con el torso desnudo, salvo en el

segmento de natación. Es por ello que se suele usar el mono de triatlón durante el
transcurso de toda la prueba.

Natación. Se puede nadar al estilo que se desee. 

Traje de neopreno. El uso del traje de neopreno está permitido en competiciones

en las que la temperatura del agua esté por debajo de 22 grados, a partir de la
misma, el traje estará prohibido. 

Bicicleta. Se puede utilizar cualquier tipo de bicicleta que cumpla las siguientes
especificaciones:
a) no más de 2 m. de longitud ni más de 75 cm de anchura
b) la distancia mínima desde el suelo al eje pedalear será de 24 cm.
 Acoples. Para las pruebas en las que está permitido el drafting (pruebas desde
distancias súper sprint a distancia olímpica)

 El casco. El uso del casco homologado correctamente abrochado, es obligatorio desde
antes de coger la bicicleta hasta después de dejarla en el área de transición.
Drafting. En pruebas en las que no está permitido el “drafting” (ir a rueda), debes guardar
una distancia de 7 metros con el competidor que te precede (tomando como referencia la
rueda trasera de la bicicleta).
Ayuda externa. Ningún atleta podrá recibir ayuda externa en caso de avería o pinchazo,
ni avituallamiento que sea ajeno a la organización.

Voleibol
 Significado

es un deporte que se juega con una pelota y en el que dos equipos, integrados por

seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una
red central. El objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando
que llegue al suelo del campo contrario mientras el equipo adversario intenta
impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar en su intento. Surge
una fase de ataque en un equipo cuando intenta que el balón toque el suelo del
campo contrario mientras que en el otro equipo surge una fase de defensa intentando
impedirlo.

 Característica

Los Sets. - Un partido está formado por tres, cuatro o cinco sets.

Equipos. - Los equipos se conforman de seis miembros por equipo dentro de la

cancha, teniendo un máximo de 6 reservas, haciendo un total de doce miembros
en un equipo, 2 colocadores, 2 rematadores de banda (también se les denomina
“esquinas”) y 2 rematadores de centro (también llamados simplemente centrales).

Desarrollo del partido.-Durante el desarrollo del juego, cada equipo tiene un

máximo de tres toques de la pelota

Inicio del partido.- El juego inicia mediante un servicio, mientras el equipo

contrario hace la recepción del balón o primer “toque” del balón.

Recepción. - Es el movimiento que realiza un jugador del equipo contrario al que
hace el servicio para iniciar el partido.

Bloqueo. - El bloqueo es el movimiento defensivo que realizan los jugadores para
evitar que el balón entré peligrosamente en la propia cancha.

Juego de pases. - Consiste en pasar el balón a un compañero y también es el

intercambio de pases entre ambos lados de la cancha.

Colocación. - La colocación es el movimiento que hace el colocador, para

direccionar la pelota.

 Reglas

El jugador tiene que evitar que el balón llegue al suelo.

Si el balón sale del campo cuenta como falta y saca el equipo contrario.
Sólo se pueden dar un máximo de tres toques por equipo.

Hay que ir rotando cada lugar, cada uno en el sitio de al lado.

Los jugadores no se pueden apoyar en la red cuando juegan con el balón.

Un jugador no puede dar dos toques.

El balón tiene que pasar por encima de la red para que cuente como punto.
Si un equipo marca punto saca otra vez.

Un jugador puede rematar a cualquier altura.

Si el saque no se ejecuta bien saca el equipo contrario.

En el primer toque del equipo se puede tocar con cualquier parte del cuerpo.

Los jugadores después del saque pueden ocupar la posición que quieran dentro
de sus canchas.

Los jugadores no pueden traspasar la línea.

Se puede rematar en el espacio del equipo contrario.

Si no se hace el orden de rotación antes del saque se pierde la jugada.

Waterpolo
 Significado

es un deporte que se practica en una piscina, en el cual se enfrentan dos equipos.

El objetivo del juego, es el de marcar el mayor número de goles en la portería del
equipo contrario durante el tiempo que dura el partido.

 Características

Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores de campo y 1 portero y debe ser
el máximo de 6 jugadores suplentes en la banca. Se diferencian por el color del
gorro.

Existen faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas. Un partido se

divide en cuatro periodos de ocho minutos de juego efectivo. Un total de 32
minutos del partido completo.

 Reglas

Ningún jugador, excepto el portero, puede tocar la pelota con dos manos en
ninguna parte del campo. En el caso que esto se produzca, se pitará falta al
instante.

Un participante puede marcar gol con cualquier parte del cuerpo exceptuando el
puño cerrado. En este caso, el jugador será expulsado. Sólo se le permite usar el
puño cerrado al portero, siempre y cuando sea para defender su portería.

Hasta que el jugador no suelte la bola de la mano (cuando el jugador sea hundido,
por el contrario), el árbitro no pitará falta.

Si un jugador impide el movimiento del jugador contrario, este será expulsado.

No está permitido mantenerse junto al portero en modo de delantero mientras el
equipo del propio delantero está defendiendo.

Cuando un equipo se queda con un jugador de menos, tienen que pasar veinte
segundos o que su equipo recupere la pelota para que este jugador o, en su
defecto, el jugador de repuesto pueda ingresar en el campo de juego.

Si se le hunde la pelota a un jugador, será falta en contra del equipo de dicho

jugador.
Se prohíbe salpicar agua a los ojos de un jugador. Si este hecho se realiza, se
pitará expulsión.

Cada entrenador puede solicitar un tiempo muerto de un minuto de duración en

cada periodo, más uno en tiempo extra.
Se debe robar el balón sin agarrar al jugador contrario, de lo contrario se pitará
expulsión.

La falta deberá ser sacada inmediatamente, pasando a un compañero o elevando

el balón al aire siempre que se separe de la palma de la mano.

Puedes pasar las veces que quieras a tus compañeros, hasta que se agoten los
30 segundos que se te acabara el tiempo de posesión y tendrás que lanzar el
balón a portería o dárselo directamente, al contrario.

Se marcará un gol cuando la pelota pase enteramente la línea de gol entre los
postes debajo el travesaño de la portería.

Equipos de 13 jugadores como máximo, con un mínimo obligatorio de seis

jugadores y el portero.

La duración del partido será de cuatro partes de 8 minutos cada una, a tiempo
reglamentario. Si está empatado los equipos van directamente a penales.
Cada equipo jugará con gorros de distinto color (casi siempre azul y blanco), el
local elige color, siendo rojo para los porteros.

Los jugadores no pueden saltar con las dos manos a la vez, (sin incluir al portero)
en su defecto se pitará penal si el jugador se encuentra dentro de 5 metros. Si se
encuentra fuera del área de 5 metros será expulsado.