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República Bolivariana de Venezuela.

Ministerio del Poder Popular para la Educación.

Universidad Nacional Experimental “Rómulo Gallegos”.

Núcleo, “Dr. José Gregorio Hernández” – Maturín, Estado Monagas.

Actividad física y deportiva.

Facilitador(a): Estudiante:

Xavier Mota. Yunicer Guevara. C.I: 29.974.069.

2do Año. Jheyner Lorant. C.I: 29.974.411.

Sección “7”. Marzo, 2021

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Introducción.

La práctica o educación del deporte es una herramienta de gran importancia

en todo sistema de aprendizaje, incluyendo las ciencias de la salud. Ésta nos da
educación en valores mediante las diferentes disciplinas y precisamente nos da la
disciplina que es un aspecto vital en cualquier área ya que nos da acceso a un
mejor desarrollo de nuestras labores.

Tomándonos ahora de la actividad física es un campo bastante diverso

lleno de práctica las cuales se adaptan a la edad, sexo, peso, estado de salud y
necesidades de las personas y es en estas últimas donde recae parte de su
importancia ya que esta permite que las personas reduzcan los riesgos de ciertas
enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico
puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable. Además, disminuye el
riesgo de lesiones degenerativas del aparato locomotor y reduce la incidencia la
depresión o la ansiedad.

Sin duda alguna la prácticas de estas es de mucha ayuda, sin importar la edad
que se tenga puesto a que la cantidad de beneficios que nos ofrece es mucho
mayor a la que nos trae el sedentarismo, el cual es otro de los aspecto que busca
erradicar las actividades deportivas ya que se considera (y está comprobado) que
el sedentarismo solo traer problemas al cuerpo humano.
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1° Organización deportiva

Es una organización que tiene una función reguladora del deporte. Tienen
diversas formas y una variedad de funciones, como pueden ser la acción
disciplinaria para infracciones de normas o los cambios de reglas en el deporte
que gobiernan. Además tienen alcances diferentes, ya que pueden cubrir desde
un grupo de deportes a nivel internacional, como el Comité Olímpico Internacional,
o sólo un deporte a nivel nacional.

2° ¿Qué es la política deportiva?

Estás son acciones de gobierno con objetivos de interés público que surgen
de decisiones sustentadas en un proceso de diagnóstico y análisis de factibilidad:
Vásquez (1991) precisa que tanto el deporte profesional como el amateur están
regidos por pautas y normas establecidas por instituciones internacionales,
nacionales, locales y regionales. La política es la búsqueda de lo que es aceptable
o útil para la sociedad, como indica Varas (1997); es la determinación del bien
común. El deporte representa desde esta perspectiva una realidad científica
incuestionable, mejorar la calidad de vida de los individuos, lucha contra los males
que deterioran la sociedad (drogas, alcoholismo, delincuencia, entre otros); por lo
tanto, su fomento y desarrollo constituye uno de los objetivos políticos del estado.
En un contexto político democrático las decisiones importantes para el deporte
pasan por el parlamento y se discuten públicamente, enmarcándose de manera
coherente dentro de un conjunto de medidas que permiten un mejor desarrollo de
esta actividad

La política deportiva es una responsabilidad ineludible de estado que

actuará por acción u omisión, según la ideología de quien la conduzca. Los
poderes públicos como políticas de estado deben realizar una serie de actividades
de ayuda a las actividades deportivas, entre ellas tenemos:

 Formación de escuelas del estado o en las subvencionadas por las

autoridades públicas, de todo o parte del personal necesario a la
práctica de la educación física y de los deportes.
 El financiamiento de las investigaciones relativas al perfeccionamiento
de los métodos empleados y que atiendan a incrementar la seguridad en
la práctica deportiva (trabajo psicológico, medicina deportiva, higiene
escolar, entre otras.)
 Realización de complejos deportivos o contribución, bajo la forma de
subvenciones o de préstamos de intereses reducido, a la construcción o
conservación de esos complejos.
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 Concesión de subvenciones a los organismos deportivos, para

ayudarles a mejorar la formación de sus miembros. Un aspecto
particular de esta ayuda es la concesión de subsidios para la
financiación de la preparación y envió de atletas a las competiciones
internacionales, en particular a los juegos olímpicos.
 Pago de los gastos inherentes a la organización de las grandes
competiciones internacionales.
 Promoción de las actividades deportivas en el seno de determinados
grupos corporalmente deficientes.

3° ¿Cuáles son las políticas de la educación física?

Jurídicamente hablando, las Constituciones Nacionales de la República

Bolivariana de Venezuela y de otras pocas leyes que se desprendían de éstas con
respecto a la práctica de actividades físicas recreativo-educacionales, después de
1811 hasta el año 1999, se caracterizaron por el hecho de marcar un gran vacío,
limitándose sólo a reflejar la obligatoriedad y el derecho predominantemente de la
educación general y la salud.

Sabemos que las actividades físicas recreativa y para la salud, la cultura

física, la educación física y, más tarde, el deporte ¨cómo partes fundamentales de
la motricidad humana¨ no quedaron exentas de ser reguladas y ajustadas a lo que
se consideran derechos y deberes individuales y/o colectivos adquiridos
o impuestos. De manera que esta área de aprendizaje, tiene rango Constitucional
en los artículos 102, 103,111, donde todas las personas tienen derecho a su
práctica como actividad que contribuye a la formación integral del educando y que
beneficia la calidad de vida individual y colectiva, sin discriminación alguna.

 Artículo 111.Es un artículo muy amplio, de cumplimiento obligatorio e

incluyente, donde se establece: Todas las personas tienen derecho al
deporte y a la recreación como actividad que benefician la calidad de vida
individual y colectiva.

El Estado asumirá el deporte y la recreación como política de educación

y salud pública y garantizará los recursos para su promoción. La educación física y
el deporte cumplen un papel fundamental en la formación integral de la niñez
y adolescencia. Su enseñanza es obligatoria en todos los niveles de la educación
pública y privada hasta el ciclo diversificado, con las excepciones que establezca
la ley. El Estado garantizará la atención integral de los y las deportistas sin
discriminación alguna, así como el apoyo al deporte de alta competencia y la
evaluación y regulación de las entidades deportivas del sector público y del
privado, de conformidad con la ley.
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Por consiguiente, la Educación Física ya figura en diferentes artículos y de

múltiples formas en la Ley Orgánica de Educación, tanto en sus apartados de
normativa arquitectónica y concepción constructivista del desarrollo, como en las
orientaciones metodológicas y de contenido.

La ley del deporte. Establecerá incentivos y estímulos a las personas,

instituciones y comunidades que promuevan a los y las atletas y desarrollen o
financien planes, programas y actividades deportivas en el país. y, hasta la fecha
el vigente instrumento legal, tiene por objeto canalizar las directrices y establecer
las bases del deporte, reporta en su contenido atractivas y, al mismo tiempo,
convenientes primicias jurídicas y administrativas. En los siguientes artículos se
establece:

 Artículo 1: Esta Ley tiene por objeto establecer las directrices y bases del
deporte como derecho social y como actividad esencial para la formación
integral de la persona humana.
 Artículo 2: El deporte tiene como finalidad fundamental coadyuvar en la
formación integral de las personas en lo físico, intelectual, moral y social a
través del desarrollo, mejoramiento y conservación de sus cualidades
físicas y morales, fomentar la recreación y la sana inversión del tiempo
libre; educar para la compresión y respecto recíprocos; formar el sentido de
la responsabilidad y amistad; así como estimular el mayor espíritu de
superación y convivencia social, a competitividad, la tenacidad, la
autoestima, el bienestar de la población y el espíritu de solidaridad entre las
naciones.
 Artículo 10: La organización deportiva del país estará formada por los
entes del sector público y los del sector privado que desarrollan actividades
deportivas a nivel nacional, estadal, municipal y parroquial.

PARÁGRAFO ÚNICO: El Estado y el sector privado orientarán, capacitarán

y promoverán la formación y mejoramiento del voluntariado deportivo que, como
eje fundamental de la organización deportiva, conduce, organiza, administra,
aporta recursos financieros, enseña y entrena a la población venezolana.

 Artículo 11: Los organismos nacionales, estadales, municipales y

parroquiales, así como los organismos privados, prestarán asistencia y
protección a las actividades deportivas públicas y privadas, y
conjuntamente con los particulares velarán por su fomento y desarrollo en
conformidad con los propósitos definidos en esta Ley.
 Artículo 12: El Ejecutivo Nacional, los estados, los municipios, las
parroquias y los entes de la organización deportiva del país, promoverán la
participación de todos los sectores de la colectividad en la práctica de las
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distintas disciplinas deportivas. A tales fines se adoptarán las medidas

necesarias para ajustar la programación, la enseñanza, la práctica, la
infraestructura y todos los implementos deportivos, a las innovaciones
científicas y tecnológicas aplicables a la materia.
 Artículo 39: Las asociaciones son entidades deportivas integradas por
clubes, con competencia en cada uno de los estados y en el Distrito Federal
y se regirán por sus propios estatutos, en concordancia con los de las
federaciones respectivas. Sólo se reconocerá una asociación por cada
deporte. Las asociaciones tendrán las atribuciones que le señalen sus
estatutos, reglamentos y en el área de la correspondiente entidad político-
territorial deberán fomentar y dirigir su disciplina deportiva, hacer cumplir las
normas técnicas y deontológicas, organizar las competencias y estructurar
sus selecciones.
 Artículo 40: Los clubes constituyen la unidad primaria del deporte y estarán
integrados por personas que se unen con el propósito de practicar alguna
actividad deportiva con fines recreativos o competitivos. Su estructura,
funcionamiento y la forma de elección de sus autoridades se regirán por lo
establecido en sus propios estatutos y reglamentos.

PARÁGRAFO PRIMERO: Los clubes cuyos atletas deseen participar en

competencias nacionales e internacionales que correspondan al ciclo olímpico, u
organizadas por federaciones deportivas internacionales, deberán afiliarse a la
respectiva federación nacional y adaptarán sus propios estatutos y reglamentos a
los de dicha federación.

PARÁGRAFO SEGUNDO: Los clubes también podrán organizarse a nivel

municipal en ligas de tres (3) o más de ellos, a los fines de realizar competencias
entre sí con condiciones aceptadas por los participantes.

PARÁGRAFO TERCERO: Cuando en una entidad federal sólo funcione un

club, éste podrá constituirse como una asociación provisionalmente.

Otros instrumentos jurídicos y la actividad físico-corporal y la deportiva.

A continuación, se transcribirán los artículos y numerales de las diferentes

leyes que no sólo hacen mención acerca de la necesidad e importancia de la
práctica sistemática de las actividades físico-corporal y deportiva, sino que elevan
el ejercicio de la misma a niveles de deberes por parte del Estado y de los
ciudadanos en colectivo e individualmente.

Ley Orgánica para la Protección del Niño y del Adolescente

(LOPNA): aparte de considerar el derecho, la obligatoriedad y gratuidad de la
educación y desarrollo integral del niño y adolescente, con esta Ley se busca
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garantizar la presencia de especialistas altamente calificados, ambientes idóneos

y programas extraordinarios, orientados hacia la atención de niños y adolescentes
con necesidades especiales.

 Artículo 63. Derecho al Descanso, Recreación, Esparcimiento, Deporte y

Juego. Todos los niños y adolescentes tienen derecho al descanso,
recreación, esparcimiento, deporte y juego.

PARÁGRAFO PRIMERO: El ejercicio de los derechos consagrados en esta

disposición debe estar dirigido a garantizar el desarrollo integral de los niños y
adolescentes y a fortalecer los valores de solidaridad, tolerancia, identidad cultural
y conservación del ambiente. El Estado debe garantizar campañas permanentes
dirigidas a disuadir la utilización de juguetes y de juegos bélicos o violentos.

PARÁGRAFO SEGUNDO: El Estado, con la activa participación de la

sociedad, debe garantizar programas de recreación, esparcimiento, y juegos
deportivos dirigidos a todos los niños y adolescentes, debiendo asegurar
programas dirigidos específicamente a los niños y adolescentes con necesidades
especialmente, los juguetes y juegos tradicionales vinculados con la cultura
nacional, así como otros que sean creativos o pedagógicos……

 Artículo 64. Espacios e Instalaciones para el Descanso, Recreación,

Esparcimiento, Deporte y Juego. El Estado debe garantizar la creación y
conservación de espacios e instalaciones públicas dirigidas a la recreación,
esparcimiento, deporte, juego y descanso.

PARÁGRAFO PRIMERO: EI acceso y uso de estos espacios e

instalaciones públicas es gratuito para los niños y adolescentes que carezcan de
medios económicos.

PARÁGRAFO SEGUNDO: La planificación urbanística debe asegurar la

creación de áreas verdes, recreacionales y deportivas destinadas al uso de los
niños, adolescentes y sus familias.

Ley Orgánica de Educación. Actualmente se cuenta con una Ley

Orgánica de Educación con más de un cuarto de siglo, del año 1980, pero
con un Reglamento General (2003). Que en conjunto y de manera satisfactoria-
significan la importancia de la educación física, el deporte y la recreación como
partes integrales fundamentales de la Educación general. Así tenemos los
siguientes artículos que establecen:

 Artículo 12. Se declaran obligatorios la educación física y el deporte en

todos los niveles y modalidades del sistema educativo. El Ejecutivo
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Nacional promoverá su difusión y práctica en todas las comunidades de

la Nación y establecerá las peculiaridades y excepciones relativas a los
sujetos de la educación especial y de adultos.
 Artículo 107. El Ministerio de Educación vinculará y coordinará sus
actividades con los organismos e institutos nacionales de carácter científico,
cultural, deportivo, recreacional, de protección de la niñez y juventud.
 Artículo 13. El currículo del nivel de educación preescolar deberá
estructurarse teniendo como centro al niño y su ambiente, en atención a las
siguientes áreas de su desarrollo evolutivo: cognoscitiva, socio-emocional,
psicomotora, del lenguaje y física.
 Artículo 101. Para la evaluación de la educación física y el deporte,
además de los objetivos programáticos, se tomarán en cuenta las
participaciones de los alumnos en competencias deportivas organizadas
por instituciones oficiales y las actividades similares que realicen los
educandos en entidades deportivas aficionadas.
La documentación probatoria de las actividades señaladas deberá estar
debidamente certificada por dichas entidades.
 Artículo 102. Los alumnos que presenten impedimentos físicos o psíquicos
para la realización de las actividades de educación física y deporte serán
evaluados conforme al régimen especial al cual hayan sido sometidos
durante el año escolar.

Ley Orgánica del Trabajo.

En esta importante ley, se hace eco de determinados derechos y deberes

que reflejan la magnitud y trascendencia que tienen la ejercitación física y la
recreación activa y pasiva para con el sector productivo de cualquier Nación.

 Artículo 185. El trabajo deberá prestarse en condiciones que:

1. Permitan a los trabajadores su desarrollo físico y psíquico normal;
2. Les dejen tiempo libre suficiente para el descanso y cultivo intelectual y
para la recreación y expansión lícita.
3. Presten suficiente protección a la salud y a la vida contra enfermedades y
accidentes.
 Artículo 187. El aprovechamiento del tiempo libre para la cultura, para el
deporte y para la recreación estará bajo la protección del Estado. Las
iniciativas de los patronos, de los trabajadores o de organizaciones públicas
o privadas sin fines de lucro para tales objetivos, gozarán de los privilegios
y exoneraciones que se establezcan por leyes especiales o reglamentos.
 Artículo 236. El patrono deberá tomar las medidas que fueren necesarias
para que el servicio se preste en condiciones de higiene y seguridad que
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respondan a los requerimientos de la salud del trabajador, en un medio

ambiente de trabajo adecuado y propicio para el ejercicio de sus facultades
físicas y mentales.

El Ejecutivo Nacional, en el Reglamento de esta Ley o en disposiciones

especiales, determinará las condiciones que correspondan a las diversas formas
de trabajo, especialmente en aquellas que por razones de insalubridad o
peligrosidad puedan resultar nocivas, y cuidará de la prevención de los infortunios
del trabajo mediante las condiciones del medio ambiente y las con él relacionadas.

4° ¿Cuáles son los fines de la educación física en Venezuela?

Se propone el desarrollo físico, social, emocional y mental del alumno, para

lograr así, ciudadanos aptos para la vida, el ejercicio de la democracia, el fomento
de la cultura y el desarrollo del espíritu de solidaridad humana. Entre los objetivos
que se prescriben

En la educación física se encuentran los siguientes:

 Promover la adquisición y desarrollo de hábitos, habilidades, aptitudes y

destrezas de tipo psicomotor que contribuyan al desarrollo integral;
mejoramiento de la salud física, mental y social.
 Promover la adquisición de conocimientos y la formación de valores
referidos a la actividad física, que permitan el uso adecuado de su
tiempo libre, mejorando la calidad de vida.

La educación física, la práctica de deportes y actividades físicas está

presente en todo el Sistema Educativo Venezolano, hasta el pregrado universitario
con la finalidad de crear una educación integral y de calidad; formando así
personas libres y solidarias. Mas específicamente su finalidad se basa en
promover la adquisición y desarrollo de hábitos, habilidades, aptitudes y destrezas
de tipo psicomotor que contribuyan al desarrollo integral; mejoramiento de la salud
física, mental y social, la adquisición de conocimientos y la formación de valores
referidos a la actividad física, que permitan el uso adecuado de su tiempo libre,
mejorando la calidad de vida.

5° ¿Que se puede hacer para fomentar el uso de la actividad física?

La evidencia científica también demuestra que el ejercicio físico mejora la

condición física, que tiene efectos beneficiosos a nivel cardiovascular. En niños y
adolescentes se fortalece la musculatura, estimula la formación de un hueso sano
y fuerte y mejora el comportamiento y el rendimiento escolar.
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Pero, ¿cuál es la mejor manera de que los padres fomenten la práctica de ejercicio
físico? Son básicos cuatro puntos:

1. Es esencial que los progenitores empiecen por incorporar el ejercicio físico

en su vida; hay que predicar con el ejemplo.
2. Que prioricen hacer ejercicio físico en familia y lo antepongan a otras
actividades.
3. Evitar el sedentarismo. Pese a que estar sentado para las horas de estudio
es inevitable, sí se pueden limitar las horas que se pasa delante del
televisor, los videojuegos y los ordenadores. El ejercicio físico debe formar
parte de la rutina diaria de los estudiantes.
4. Es imprescindible que el niño sea feliz haciendo ejercicio físico. Que sea
una actividad de ocio, no una obligación.

Además, practicar ejercicio físico contribuye no solo en la prevención sino que

es clave en el tratamiento de distintas patologías como la obesidad, las
enfermedades cardiovasculares, los trastornos mentales, algunos cánceres y
alteraciones del sistema locomotor, como la desmineralización ósea, la artritis
reumatoide y la artrosis, entre otras. "Mejora, como tratamiento trasversal, la
evolución de diferentes situaciones por muy extremas que parezcan y hace que
reviertan las alteraciones metabólicas y ciertas enfermedades"

6° ¿Qué podemos hacer para incentivar la actividad física en familia?

Es bien sabido que el ejercicio físico reduce la probabilidad de sufrir

enfermedades como puede ser la obesidad infantil, por lo tanto, establecer unos
hábitos de vida saludable desde la infancia contribuirá positivamente en el
crecimiento del cuerpo y de la mente. Por este motivo es recomendable incluir la
actividad física en la educación de los más pequeños, y qué mejor que los padres
para motivar a los hijos y darles a ellos la oportunidad de que jueguen y de que
conozcan el gran abanico de deportes que se pueden realizar e invitarles a que lo
practiquen.

Algunas ideas para trabajar en familia son:

 Dar un paseo en bici o patinete.

 Organizar una excursión por la montaña.
 Ir caminando a la escuela o instituto.
 Jugar un partido de baloncesto o de fútbol en el parque.
 Salir a nadar por el mar.
 Practicar running.
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 Jugar al vóley en la playa

Son actividades sencillas y al alcance de todos, donde se potencia la

cohesión familiar y las relaciones sociales y, al mismo tiempo, se desarrolla la
lateralidad, la coordinación y el equilibrio, lo que se conoce como motricidad
gruesa.

Estas actividades deben estar bajo la supervisión de los padres o de un

adulto, los cuales serán un modelo a seguir por los hijos y los alejarán del
sedentarismo y la inactividad física, que según la OMS, es un gran factor de riesgo
y es necesario que los niños y adolescentes de entre 5 y 17 años practiquen 60
minutos diarios de actividad física moderada o intensa que aportará grandes
beneficios para la salud.

7° ¿Qué sistemas del cuerpo humano se fortalecen cuando realizamos actividad

física?

Al practicar regularmente actividad física, nuestro organismo reacciona

adaptándose a los esfuerzos y fortaleciéndose. Los cambios que se producen
gracias al ejercicio son beneficiosos para diversos sistemas y órganos.

Debemos tener en cuenta también que para que el organismo se adapte,

los esfuerzos deben ser adecuados y correctamente dosificados. Los esfuerzos
excesivos y mal aplicados pueden ocasionar fatiga, debilidad, lesiones y
lógicamente empeoramiento del estado de salud. Los efectos de la actividad física
saludable son:

 Beneficios sobre el sistema circulatorio:

Al hacer ejercicio el cuerpo reacciona con un mayor movimiento del caudal

sanguíneo: el corazón late más deprisa y se produce vasodilatación de los
capilares. A la larga se adapta al ejercicio continuo:

1. Aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre puesta en movimiento

por minuto) y esto hace que las cavidades del corazón se ensanchen y se
fortalezcan las paredes del músculo cardiaco, mejorando su contracción.
2. Eliminando mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio (se
deshecha el colesterol y se evitan posibles infartos y anginas de pecho) y
de los músculos.
3. Los músculos además utilizan más eficazmente el oxígeno en sus procesos
metabólicos.
4. Incrementa la red capilar llegando a más vasos y a más zonas del
organismo, de modo que mejora la limpieza y la alimentación celular.
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Como consecuencia de todo esto se resiste más y el corazón está más sano,
se evita la arterioesclerosis y otros problemas circulatorios.

 Beneficios sobre el aparato respiratorio:

Se ha dicho que hace falta más oxígeno para que la sangre haga su trabajo.
Este mayor aporte de oxígeno lo suministran principalmente los pulmones con un
aumento de la frecuencia pulmonar. A la larga el sistema respiratorio se adapta:

1. Aumentando la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios.

2. Manteniendo limpia y flexible la superficie alveolar con lo que el intercambio
gaseoso es más eficaz.
3. Manteniendo más tiempo el aire inspirado en los pulmones con lo que se
aprovecha mejor todo el oxígeno.

Como consecuencia de todo esto cada vez se puede hacer esfuerzos mayores,
la recuperación se hace antes y los pulmones están más limpios.

 Beneficios al aparato locomotor:

El ejercicio físico obliga a trabajar más al músculo y el cuerpo reacciona

utilizando más fibras musculares y haciéndolas más resistentes. A la larga el
cuerpo se adapta:

1. Haciendo más resistentes las fibras musculares y a la vez más flexibles (si
se trabaja la flexibilidad específicamente).
2. Mejorando la eficacia de los procesos metabólicos y ahorrando energía sin
producir tantas sustancias de desecho.
3. Se fortalecen los tendones, las articulaciones son más estables y los
huesos se fortalecen.

Como consecuencia se pueden manejar cargar mayores, se producen menos

lesiones cotidianas y se evitan las artrosis y dolores musculares y articulares
debidas a la pasividad.

 Beneficios sobre la constitución corporal:

Gastando una mayor cantidad de calorías disminuye la cantidad de grasa que

circula por la sangre. Se evita la acumulación de éstas en las arterias, baja la piel
y entre los órganos. Por tanto previene la obesidad y las enfermedades
cardiovasculares.

 Beneficios sobre los sistemas de integración biológica (sistema nervioso y

sistema endocrino):
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El ejercicio exige una mayor atención e información de estos sistemas, puesto

que el cuerpo está en situación de estrés.

Para mantenerse atento a esta situación “peligrosa” el mismo cuerpo reacciona

vertiendo en la sangre más hormonas que excitan a los demás sistemas
funcionales. A la larga el organismo se adapta:

1. Con una mayor agilidad en las reacciones de alarma de cualquier tipo.

2. Mejorando la sinapsis (interconexión) neuronal y de este modo se reduce el
tiempo del proceso percepción-decisión.

Como consecuencia de esto se mejora la velocidad de los movimientos y la

coordinación motriz. Se aprenden mejor los gestos técnicos, bien sean deportivos,
laborales o cotidianos, con una disminución de la torpeza motriz.

 Beneficios sobre el sistema energético:

Al haber mayor trabajo muscular se queman más calorías y si el tiempo de

ejercicio pasa de cuarenta minutos lo hacen las grasas acumuladas. Con el tiempo
mejora el almacenamiento y el buen uso de la glucosa, además estéticamente se
mejora la forma corporal.

 Beneficios sobre el estado de ánimo y el estrés:

Porque las personas que practican actividad física experimentan sensaciones

de bienestar, de vigor. Ese efecto se debe a que el cerebro es estimulado por una
sustancia que produce el propio cuerpo al hacer ejercicio.

8° ¿Qué ocurre con el sistema respiratorio cuando se realiza actividad física?

Durante cualquier actividad física el organismo aumenta la demanda de

oxígeno para hacer frente a las nuevas demandas energéticas (el oxígeno es
necesario para sintetizar el ATP (compuesto de fosfato altamente energético del
cual el cuerpo deriva la su energía), que es el combustible que utiliza el cuerpo
humano). Cuando la mayor parte de ATP se consigue gracias al oxígeno, se habla
de actividad física aeróbica, actividad que se puede llevar a cabo durante un
período de tiempo largo ya que la intensidad no es demasiado elevada.

Si la actividad física es tan intensa que, debido a las grandes demandas

energéticas, no da tiempo a actuar al metabolismo aeróbico, es el metabolismo
anaeróbico (el que no utiliza oxígeno) el encargado de sintetizar el ATP, pero
entonces el organismo se fatiga rápidamente y necesita reposar para cubrir la
deuda de oxígeno generado durante la actividad física.
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El hecho de que una determinada actividad sea aeróbica o anaeróbica no

sólo depende de la intensidad sino también de la forma como se respira; por
ejemplo, un anciano se fatiga más si va paseando y va hablando todo el rato que
si está callado o, del mismo modo, se cansará más si está constipado que si no lo
está. En estos dos casos, la única cosa que ha cambiado es que si habla o si está
constipado la aportación de oxígeno al organismo ha disminuido y el metabolismo
anaeróbico ha tenido que trabajar más de lo que es necesario, lo cual produce una
fatiga superior a la normal.

Así pues, el hecho de respirar correctamente mejora la capacidad de la

persona de desarrollar una actividad física de manera prolongada sin fatigarse
tanto.

También hay que tener en cuenta que el hecho de respirar permite eliminar
las sustancias nocivas resultantes de la actividad celular, como el dióxido de
carbono. A más intensidad mayor es la cantidad de sustancias a eliminar.

La actividad física saludable realizada de forma regular mejora la eficiencia

respiratoria:

 Mejora la absorción de oxígeno cuando el aire entra en los pulmones.

 Mejora la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre.
 Mejora la eliminación de deshechos provenientes de la actividad celular
(como el dióxido de carbono).
 Mejora la fuerza de la musculatura respiratoria.
 Previene problemas debidos a la falta de costumbre de actividad física
(hiperventilación, etc.).

El hecho de alcanzar estos beneficios respiratorios de la actividad física

provoca una mejora de la funcionalidad, ya que se pueden llevar a cabo de
manera prolongada actividades que antes solo se podían mantener durante poco
rato porque eran demasiado intensas.

9° ¿Beneficios de la fisiología del ejercicio?

Es sabido que la actividad física ayuda a prevenir infinidad de

enfermedades crónicas. No obstante, sus beneficios van más allá, es posible
mejorar la calidad de vida de las personas que sufren algún padecimiento
degenerativo con ayuda del movimiento y la fisiología del ejercicio.

La fisiología del ejercicio se aplica al tratamiento de personas con diabetes,

síndrome metabólico, hipertensión y deficiencias del sistema inmunitario, esto con
el fin de mejorar su calidad de vida y mantenerlas saludables.
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«Por ejemplo, los ancianos deben practicar ejercicios musculares para

generar hormonas, quemar grasa y mantener sanos y fuertes sus huesos»

En este contexto, se trata del estudio de las funciones del cuerpo humano
con el propósito de describir y explicar los cambios funcionales que ocurren
durante la actividad física, todo ello con la finalidad de mejorar la respuesta
fisiológica del cuerpo.

10° ¿Qué es una adaptación fisiológica al ejercicio?

Son los cambios que se producen en los distintos órganos y sistemas

cuando se hace ejercicio de forma regular y que tienen un doble objetivo. Por un
lado reducen el trabajo y el estrés físico del organismo cuando realiza un esfuerzo
determinado y, por otro lado, aumentan la potencia máxima y la cantidad máxima
de trabajo efectivo que se pueden realizar.

Desde el punto de vista cardiológico son especialmente interesantes y

aportan un importante beneficio las adaptaciones neurohormonales, las
metabólicas, y las cardiovasculares. De forma muy superficial, aumentan los
estímulos nerviosos que ponen al corazón, y al organismo en general, en modo de
reposo (sistema nervioso parasimpático o vagal), disminuyen los estímulos que lo
ponen en modo activo (sistema nervioso simpático) y mejoran las respuestas
hormonales y metabólicas que se producen tanto en reposo como en esfuerzo. El
resto de las adaptaciones tendrán mucho interés desde el punto de vista del
bienestar, de otras enfermedades y del rendimiento deportivo.

En el sistema vascular, aumenta el calibre de arterias y capilares. Esto tiene

especial importancia en la circulación de los pulmones y en los músculos, que es
donde se producen los cambios más llamativos. También mejora el sistema
vascular coronario (son las arterias que llevan la sangre específicamente al
corazón) y el flujo y la perfusión coronarias por distintos mecanismos.

Además, mejora el funcionamiento de las propias células musculares, el

aparato respiratorio y el funcionamiento de todos los órganos y sistemas en
general.

El resultado final en la prueba de esfuerzo es que el deportista entrenado

aguanta más tiempo en el mismo protocolo partiendo de frecuencias cardiacas
más bajas y alcanzando frecuencias cardiacas máximas en principio similares, con
mejores sensaciones y con una recuperación o vuelta a la situación de reposo
más rápida.
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Conclusión

Encontramos una clara evidencia que nos indica que el deporte tiene una
influencia positiva a la hora de obtener mejores resultados académicos tras el
análisis de todos los factores que seleccionamos para el estudio. Esto sería una
clara indicación de que la práctica deportiva es un elemento fundamental que se
debe fomentar lo antes posible ya que ninguno de los análisis demuestra que la
práctica influye negativamente sino que, por el contrario, en la mayoría de los
factores observamos aspectos positivos que nos ofrece el deporte para alcanzar
con mayor facilidad los objetivos académicos. Pese a ello existen casos en los que
los niños no alcanzan a cumplir esos objetivos pudiendo deberse a una multitud de
factores que pueden afectar a cada niño de forma individual por el simple motivo
de que “cada persona es un mundo” porque “no todos somos iguales”. Es de
importancia comentar que en algunos estudios se hace referencia a que un
exceso de actividades puede desequilibrar al niño en ámbito escolar. Los padres
pensando en el aumento del beneficio de sus hijos se produce un exceso que
puede llevar al niño en muchos de los casos a padecer diferentes consecuencias
como el cansancio, falta de concentración, efecto de saturación, estrés… por lo
que sería interesante que los padres pidieran asesoramiento a personas
cualificadas, como pueden ser los docentes de la materia, sobre la organización
del tiempo y las actividades que resultarían más beneficiosas para sus hijos.
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Bibliografía

¿Qué es la organización deportiva y cómo puede ayudarnos el marketing? |

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https://www.sportsmanagementschool.es/int/blog-sms/actualidad/que-es-la-
organizacion-deportiva-y-como-puede-ayudarnos-el-marketing

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https://www.lareddelasandia.org/pluginfile.php/1189/mod_resource/content/3/Follet
o%20actividad%20f%C3%ADsica%20en%20familia.pdf
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Anexos