Menú inicial 4 semanas.

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Alimento nuevo: Alimento nuevo: Alimento nuevo: pescado
Alimento nuevo: Alimento nuevo:
Alimento nuevo: Alimento nuevo: banano banano. (proteína)
Semana 1 Aguacate (grasa) Aguacate Aguacate
banano (fruta)
plato: banano y plato: banano y plato: banano aguacate,
plato: banano y aguacate. aguacate.
aguacate. pescado.

Alimento nuevo: Alimento nuevo: Alimento nuevo: brócoli Alimento nuevo: Alimento nuevo: Alimento nuevo:
Cada 3 dias se introduce alimento nuevo

Alimento nuevo:
pescado pescado (verdura) brócoli brócoli pasta (cereal) pasta (cereal)
plato: banano plato: banano plato: banano plato: banano
Semana 2 aguacate, pescado.
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pasta (cereal) maní maní
maní (grasa) granadilla (fruta) granadilla (fruta) granadilla (fruta)
plato: banano desayuno: desayuno:
desayuno: banano desayuno: desayuno:
aguacate, pescado, banano con banano con desayuno:
con mantequilla de granadilla con granadilla con
Semana 3 brócoli, pasta mantequilla de mantequilla de granadilla con aguacate aguacate
maní. maní. maní. aguacate Almuerzo: Almuerzo:
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Alimento nuevo: Alimento nuevo: Alimento nuevo: Alimento nuevo:

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huevo (proteína) huevo (proteína) zanahoria zanahoria
huevo (proteína) desayuno: huevo, desayuno: huevo, zanahoria (verdura) hasta aquí hemos
desayuno: huevo, (verdura) (verdura)
banano con banano con desayuno: huevo, desayuno: huevo, desayuno: huevo, probado 9
banano con mantequilla de mantequilla de zanahoria y banano. alimentos.. sigue
zanahoria y zanahoria y
Semana 4 mantequilla de maní. maní. maní. Almuerzo: aguacate, banano. banano. la secuencia:
Almuerzo: aguacate, Almuerzo: Almuerzo: zanahoria, pasta y Almuerzo: Almuerzo: grasa, fruta,
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pescado
pasta pasta zanahoria, pasta y zanahoria, pasta verdura, cereal.
pescado y pescado
 Menú inicial 4 semanas.
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Semana 1
Cada 3 dias se introduce alimento nuevo

Semana 2

Semana 3

Semana 4
 Introducción de alimentos nuevos.
Calendario: 6-11 meses.
Frutas Proteínas Verduras Cereales Grasas

1 Arándanos. 1 Arveja. 1 Acelga. 1 Arepa 1 Maní.

2 Banano. 2 Atún. 2 Aguacate. 2 Amaranto. 2 Almendras.
3 ciruela. 3 Camarón. 3 Ahuyama. 3 Arroz. 3 coco.
4 Durazno 4 Carne de res. 4 Apio. 4 Avena. 4 Chía
5 fresas. 5 Carne de cerdo. 5 Rugula. 5 Cebada. 5 Ajonjolí.
6 Granadilla. 6 Frijol. 6 Arveja. 6 Centeno. 6 Nueces.
7 Guanábana. 7 Garbanzo. 7 Berenjena. 7 Cereal de arroz. 7 Aceite de coco.
8 Guayaba. 8 Hígado. 8 Brócoli. 8 Cereal de avena. 8 Aceite de oliva.
9 Kiwi. 9 Huevo codorniz. 9 Cebolla blanca. 9 Cereal de maíz. 9 Aguacate.
10 Lulo. 10 Huevo gallina. 10 Cebolla morada. 10 Cereal de trigo. 10 Ghee.
11. Mandarina. 11. Lenteja. 11. Mandarina. 11. Cous cous. 11. Semillas girasol.
12 Mango. 12 Pavo. 12 Champiñones. 12 Galletas. 12 Avellanas.
13 Manzana roja. 13 Pollo. 13 Coliflor. 13 Hojuelas de maíz. 13 Pistachos.
14 Manzana verde. 14 Queso. 14 Espárragos. 14 Mazorca. 14 Aceitunas.
15 Maracuyá. 15 Maracuyá. 15 Espinaca. 15 Pancake.
16 Melón. 16 Robalo. 16 Habichuela. 16 Pan.
17 Moras. 17 Salmón. 17 Lechuga. 17 Papa criolla.
18 Naranja. 18 Soya/Tofú. 18 Pepino. 18 Papa blanca.
19 Papaya. 19 Tilapia. 19 Pimentón. 19 Pasta.
20 Pera. 20 Trucha. 20 Remolacha. 20 Maduro.
21 Piña. 21 Yogurt sin azúcar. 21 Repollo. 21 Plátano verde.
22 Sandia. 22 Tomate. 22 Quinoa.
23 Uvas rojas. 23 Zanahoria. 23 Tortillas.
24 Uvas verdes. 24 Zucchinis. 24 Yuca.
 Ideas de MENÚ.
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

FRUTA Banano Granadilla Papaya Banano pitaya fresas

DESAYUNO

CEREAL
Arepa Pan integral Arepa quinua pops pan integral avena

PROTEINA Queso cuajada Huevo

Huevo Huevo yogurt sin azúcar Huevo
+9m

VERDURA Tomate, cebolla Espinaca guiso Tomate, cebolla champiñones

GRASA Ghee Ghee Aeite de oliva semillas de chía mantequilla de mani leche de coco

FRUTA Uvas Arándanos Arándanos pera kiwi mandarina

COMIDAS

CEREAL Arroz Arroz Maduro Arroz batata puré de papa

PROTEINA filete de pescado Frijoles pollo con hogao lentejas carne molida Salmón

VERDURA Brocoli picadillo zanahoria Mix de verduras Brocoli pepino

GRASA Aceite de coco aceite de oliva Aguacate aceite de oliva Aceite de oliva Aguacate