INTRODUCCIÓN

La salud visual es considerada por (OMS) como “un estado de completo bienestar

físico, mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad o afección”.

(Llanes., 2001). Mantener una buena salud ocular  es fundamental en todos los aspectos

y actividades de nuestra vida. Los ojos son la base del sentido de la vista y uno de los

órganos más complejos y delicados de nuestro cuerpo” (VISTA SANCHEZ TRACON,

2022). Alrededor del 80% de nuestras emociones, sensaciones e información que nos

llega del entorno lo hace por la ruta visual, de ahí que sea considerado el sentido más

importante y haya que cuidarlo muy bien ( SALUDESFERA, 2019)

Se estima que un alto porcentaje de problemas oculares pudiesen haber sido

prevenido con una correcta información y educación en salud visual, los avances en

tecnología han sido de gran beneficio para la humanidad pero de igual manera el

incorrecto uso de ellos, en especial a lo que se refiere a dispositivos digitales han sido

de gran perjuicio para el ser humano en cuanto a salud ocular al no considerar

importante una educación preventiva en salud e higiene visual.

Es importante considerar algunos aspectos si queremos lograr un adecuado cuidado

ocular se tiene que seguir las siguientes recomendaciones:

 Una correcta alimentación en la que incluya alimentos ricos en vitamina

A como lo es la zanahoria, alimentos verdes ricos en luteína y zeaxantina,

nutrientes esenciales para la salud ocular como el brócoli, los calabacines o los

guisantes. También ayuda consumir alimentos ricos en Omega 3 o el té verde.

 Evitar la fatiga visual con una correcta iluminación, no es aconsejable

realizar tareas que requieran esfuerzo visual, con baja iluminación

  Evitar el uso excesivo de dispositivos digitales, aplicar los consejos de

profesionales frente al uso como es el realizar pausas activas, posturas correctas,

filtros protectores, etc.

 Una adecuada protección frente a los rayos UV, podemos utilizar gafas

con filtros protectores solares

 Realizar un control anual de nuestra visión mediante un examen

optométrico y oftalmológico de ser necesario

 Si existen problemas refractivos, utilizar lentes con su debida corrección,

Debemos concientizar acerca de lo importante que es la prevención en esta área de

salud y dar a conocer a todas las personas acerca de este tema tan fundamental para

nuestro bienestar

Bibliografía
SALUDESFERA. (26 de 07 de 2019). (SALUDESFERA) Recuperado el 27 de 02 de
2022, de LA IMPORTANCIA DE CUIDAR Y PREVENIR LA SALUD
VISUAL: https://saludesfera.com/2019/03/05/la-importancia-de-cuidar-y-
prevenir-la-salud-visual/

VISTA SANCHEZ TRACON. (2022). Recuperado el 27 de 02 de 2022, de LA

IMPORTANCIA DE UNA BUENA SALUD OCULAR:
https://vistasancheztrancon.com/la-importancia-de-una-buena-salud-ocular/
#:~:text=La%20vista%20es%20el%20sentido,y%20delicados%20de%20nuestro
%20cuerpo.

Llanes., M. E. (2001). Tensiones en el tratamiento epistemológico de la salud. CIELO,

3.