Universidad Autónoma de Nuevo León

Preparatoria NO.4

Unidad Linares

Unidad de Aprendizaje:
Actividad Fisica y Desarrollo Personal

Tercera Oportunidad

Docente MARTÍNEZ PESINA CESAR DANIEL

Alumno José Ángel Romo Salas
Matricula 2094374
Grupo 04
Fecha de entrega 28/02/2022
Prueba de (course navette) (resistencia)

Evaluación de Nº. 4 a 5 Vueltas completas.

niveles 4 .
Nº.
Calificación de resistencia:10 Mal X . Regular .
Bien . Muy bien .
Excelente

Prueba de velocidad: Carrera de 3 metros: Tiempo: . Nivel: .

Hombres en general Mujeres en general
Calificación de Evaluación Calificación de Evaluación
Resistencia Niveles Resistencia Niveles
Mal -1 Mal -0
Regular 2a3 Regular 1a2
Bien 4a5 Bien 3a4
Muy bien 6a7 Muy bien 5a6
Excelente +8 Excelente +7
Prueba de velocidad: Hombres Prueba de velocidad: Mujeres
Niveles Tiempo (s) Niveles Tiempo (s)
Malo 6.32 o mas Malo 8.0 o mas
Regular 6.31 a 5.79 Regular 7.9 a 7.3
Bueno 5.78 a 5.26 Bueno 7.2 a 6.6
Muy bueno 5.25 a 4.73 Muy bueno 6.5 a 5.9
Excelente 4.72 o menos Excelente 5.8 o menos

Prueba de fuerza:
Fuerza miembros inferiores (Salto hacia al frente)

Salto 1: 183 o mas . Salto 2: 183 0 mas. Mejor distancia: 183 o mas
. Nivel: Exelente .
Desempeño (hombres) Desempeño (mujeres)
Niveles Distancia de salto Niveles Distancia de salto
en cm en cm
Malo Menos de 119 Malo Menos de 86
Regular 120 a 140 Regular 87 a 113
Bueno 141 a 161 Bueno 114 a 127
Muy bueno 162 a 182 Muy bueno 128 a 141
Excelente 183 o mas Excelente 142 o mas
Fuerza miembros superiores (Lagartijas 30 seg.)
Numero de repeticiones: 27 o mas . Nivel: Exelente .

Prueba de fuerza (hombres) Prueba de fuerza (mujere)

Niveles Nº repeticiones Niveles Nº repeticiones
Malo 5 o menos Malo 4 o menos
Regular 6 a 12 Regular 5a9
Bueno 13 a 19 Bueno 10 a 14
Muy bueno 20 a 26 Muy bueno 15 a 19
Excelente 27 o mas Excelente 20 o mas

Fuerza abdomen (Abdominales de 30 segundos)

Numero de repeticiones: 7 a 11 . Nivel: regular .

Pruebas de fuerza (hombres) Pruebas de fuerza (mujeres)

Niveles Repeticiones Niveles Repeticiones
Malo 6 o menos Malo 4 o mas
Regular 7 a 11 Regular 5a9
Bueno 12 a 16 Bueno 10 a 14
Muy bueno 17 a 21 Muy bueno 15 a 19
Excelente 22 o mas Excelente 20 o mas

Prueba de flexibilidad:
Tabla de valoración Test de Wells. ¿En qué rango te ubicas?
Intento 1 Buena . Intento 2 Buena . Intento 3 Buena
. Tu Rango es:
Bueno .

Est Sit & Superior Excelente Buena Promedio Deficiente

Reach
(cm)
Hombres +27 +27 a +17 +16 a +6 +5 a 0 1a8
Mujeres +30 +30 a +21 +20 a +11 +10 a +1 0a7