DATOS DEL EVALUADO

Primer apellido Segundo apellido Primer nombre

Sarango Chillo Blanca

Marque con una X en su rango de edad

18 - 20 años 21 - 30 años 31 - 40 años
X

Marque con una X en la categoría del cargo para el que aplica

Docente Administrativo Servicio
ADO

Segundo nombre
Elizabeth

ngo de edad
41 - 50 años 51 o más años
 DASS - 21

Instrucción: Por favor lea las siguientes afirmaciones y coloque un 1 en la escala (0, 1, 2, 3) que indica en qué gra
usted esta afirmación durante la semana pasada.
La escala de calificación es la siguiente:
0: No me ha ocurrido;
1: Me ha ocurrido un poco, o durante parte del tiempo;
2: Me ha ocurrido bastante, o durante una buena parte del tiempo;
3: Me ha ocurrido mucho, o la mayor parte del tiempo.

No. AFIRMACIONES
1. Me ha costado mucho descargar la tensión.
2. Me di cuenta que tenía la boca seca.
3. No podía sentir ningún sentimiento positivo.
4. Se me hizo difícil respirar.
5. Se me hizo difícil tomar la iniciativa para hacer cosas.
6. Reaccioné exageradamente en ciertas situaciones.
7. Sentí que mis manos temblaban.
8. He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía.
9. Estaba preocupado por situaciones en las cuales podía tener pánico o en las que podría hacer el ridículo.
10. He sentido que no había nada que me ilusionara.
11. Me he sentido inquieto.
12. Se me hizo difícil relajarme.
13. Me sentí triste y deprimido.
14. No toleré nada que no me permitiera continuar con lo que estaba haciendo.
15. Sentí que estaba al punto de pánico.
16. No me pude entusiasmar por nada.
17. Sentí que valía muy poco como persona.
18. He tendido a sentirme enfadado con facilidad.
19. Sentí los latidos de mi corazón a pesar de no haber hecho ningún esfuerzo físico.
20. Tuve miedo sin razón.
21. Sentí que la vida no tenía ningún sentido.

D 0
A 1
E 1
 2, 3) que indica en qué grado le ha ocurrido a

te del tiempo;
a buena parte del tiempo;
te del tiempo.

VALOR
1
1
0
0
0
0
0
0
e podría hacer el ridículo. 0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
o. 0
0
0
 Inteligencia emocional

Instrucciones:
En cada frase debes valorar, en una escala del 1 al 7, la capacidad descrita. Antes de responder, intenta pensar e
reales en las que has tenido que utilizar dicha capacidad.
Responde honesta y sinceramente de acuerdo a cómo eres, NO como te gustaría ser, no como te gustaría que o
NO hay límite de tiempo, pero, por favor, trabaja con rapidez y asegúrate de responder a TODAS las oraciones se
siguiente:
1: Capacidad mínima
2: Capacidad baja
3: Capacidad medio baja
4: Capacidad Media
5: Capacidad medio alta
6: Capacidad alta
7: Capacidad máxima

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.

AC
CE
AM
RB
AE
 Inteligencia emocional

Instrucciones:
En cada frase debes valorar, en una escala del 1 al 7, la capacidad descrita. Antes de responder, intenta pensar en situa
reales en las que has tenido que utilizar dicha capacidad.
Responde honesta y sinceramente de acuerdo a cómo eres, NO como te gustaría ser, no como te gustaría que otros te
NO hay límite de tiempo, pero, por favor, trabaja con rapidez y asegúrate de responder a TODAS las oraciones según la
siguiente:
1: Capacidad mínima
2: Capacidad baja
3: Capacidad medio baja
4: Capacidad Media
5: Capacidad medio alta
6: Capacidad alta
7: Capacidad máxima

Identificar los cambios ante estímulos fisiológicos.

Relajarme en situación de presión
Actuar de modo productivo cuando estoy enfadado o enfadada.
Actuar de modo productivo en situaciones de ansiedad.
Tranquilizarme rápido cuando estoy enfadado o enfadada.
Asociar diferentes indicios físicos con emociones diversas.
Usar el diálogo interior para controlar mis estados emocionales.
Comunicar sentimientos de modo eficaz.
Pensar en sentimientos negativos sin angustiarme.
Mantener la calma cuando soy el blanco del enfado de otros.
Saber cuándo tengo pensamientos negativos.
Saber cuándo mi “discurso interior” es positivo.
Saber cuándo empiezo a enfadarme.
Saber cómo interpretar los acontecimientos.
Conocer qué sentimientos utilizo actualmente.
Comunicar con precisión lo que experimento.
Identificar la información que influye sobre mis interpretaciones.
Identificar mis cambios de humor
Saber cuándo estoy a la defensiva
Calcular el impacto que mi comportamiento tiene sobre los demás.
Saber cuándo no me comunico con sentido.
Ponerme en marcha cuando lo necesito.
Recuperarme rápido después de un contratiempo.
Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto.
Producir energía positiva cuando realizo un trabajo poco interesante.
Abandonar o cambiar hábitos inútiles.
Desarrollar pautas de conductas nuevas y más productivas.
Cumplir con lo que decidido.
Resolver conflictos.
Desarrollar el consenso con los demás.
Mediar en los conflictos de los demás.
Utilizar técnicas de comunicación interpersonal eficaces.
Expresar los sentimientos de un grupo.
Influir sobre los demás de forma directa o indirecta.
Fomentar la confianza en los demás.
Desarrollar grupos de apoyo.
Hacer que los demás se sientan bien.
Proporcionar apoyo y consejo a los demás cuando sea necesario.
Reflejar con precisión los sentimientos de las personas.
Reconocer la angustia en los demás.
Ayudar a los demás a controlar sus emociones.
Mostrar comprensión hacia los demás.
Entablar conversaciones íntimas con los demás.
Ayudar a un grupo a controlar sus emociones.
Detectar congruencias entre las emociones o sentimientos de los demás y sus conductas.

6.5
6.2
6.6
6.2
6.2
a pensar en situaciones

aría que otros te vieran.

aciones según la escala

VALOR
6
6
6
6
6
5
7
6
5
7
7
7
7
6
7
6
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7 D=
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5
6
6
6
7
6
6
6
6
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6
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5
6

6.3