6/11/2014 TDAH adolescente: sesiones de motivación y estudio.

Cuando planteamos un programa de técnicas de estudio encaminadas a

adolescentes con TDAH, debemos tener en cuenta muchos aspectos además del
meramente académico. Por ello vamos a ver a continuación una serie de
objetivos principales, repartidos en diferentes sesiones en las que se desarrollan
los temas:

¿Por qué estudiar? ¿Qué necesito?

Hábitos de estudio.
Motivación.
¿Técnicas?
¿Cómo estudiar?

Comenzaríamos tratando el objetivo personal de cada uno respecto al estudio,

conocer a través de la realización de preguntas guiadas, cuáles son las
motivaciones que tienen, qué tipo de sentimientos experimentan hacia el
estudio, a fin de poder conocer un poco más la predisposición que tienen ellos
de base para estudiar. Esto es algo sumamente relevante, puesto que
dependiendo de la forma en que sientan el estudio, sus éxitos o fracasos van a
estar condicionados por esos sentimientos.

Esta sesión está muy relacionada con la tercera, la de motivación, pero en esta lo
que pretendemos es que se abran, que dejen ver cuáles son sus motivaciones
personales, qué objetivos persiguen o necesitan tener para aplicarse en el
estudio, para que no lo vean tanto como una obligación o algo impuesto sino
más bien como un medio para alcanzar un fin. En este sentido les formularemos
preguntas como que qué necesitan ellos para estudiar, si prefieren o no la ayuda
externa y el recordatorio constante de sus padres para hacer la tarea, etc. Lo que
se pretende en esta sesión es que reflexionen, que se den cuenta de la realidad
que tienen ellos frente al estudio, como pueden mejorarla y adaptarla a lo que
quieren conseguir. Básicamente es necesario provocar en ellos una necesidad de
estudiar encaminado a algo que los motive.

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En la siguiente sesión, y si tenemos la suerte de haber despertado en ellos la

necesidad de estudiar, sea por el motivo que sea, debemos centrarnos en el
cómo estudiar, en la necesidad de adquirir unos hábitos de estudio que en la
mayoría de las ocasiones no están implantados o que están hechos de una forma
incorrecta.

Apoyándonos en su conciencia crítica, en su sinceridad, vamos a ir conociendo

cuáles son los hábitos que cada uno tiene: si estudian siempre en el mismo sitio,
si cuentan con muchos elementos distractores: televisión, radio, móvil, etc, si
dedican el tiempo necesario en función del curso en el que están, si se organizan
adecuadamente, si emplea técnicas que conozca, como esquemas o resúmenes,
etc.

Contando con toda esta información, les brindaremos nosotros otra más, como
por ejemplo:

La necesidad de tener un espacio de estudio fijo, donde cuente con todo el

material necesario para estudiar.
Un horario fijo, en la medida de lo posible, para que el hábito sea más fácil
de adquirir.
Que este horario cuente con los descansos que deben ser necesarios, más o
menos 10 minutos cada 50 de estudio.
Comenzar con las asignaturas de dificultad media, continuar con las más
difíciles y acabar con las fáciles de forma que acabamos muy motivados y
más relajados.

Una buena actividad complementaria a esta sesión sería la elaboración de un

horario de estudio fuera del centro escolar lo mas real posible, donde se tengan
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en cuenta las actividades extraescolares que puedan tener, para que sean
capaces de apreciar la libertad de horarios que tienen y adaptarse lo más posible
a la realidad para organizar sus horas de estudio.

En la tercera sesión entramos en el ámbito de la motivación, en la importancia de

estar motivado hacia el estudio en particular, y hacia el desarrollo de su vida en
general.

Para trabajar este aspecto, nos hemos basado en la pirámide de necesidades de

Maslow.

La escala de las necesidades se describe como una pirámide de cinco niveles: los
cuatro primeros niveles (fisiológicas, seguridad, sociales y estima) pueden ser
agrupados como necesidades primordiales, y el nivel superior es el de la
autorrealización.

La idea básica es que solo se atienden necesidades superiores cuando se han

satisfecho las necesidades inferiores. Es decir, las fuerzas de crecimiento dan
lugar a un movimiento ascendente en la jerarquía, mientras que las fuerzas
regresivas empujan las necesidades prepotentes hacia abajo en la jerarquía.

Las necesidades fisiológicas básicas a las que nos referimos son:

Necesidad de respirar, beber agua y alimentarse.

Necesidad de dormir y eliminar los desechos corporales.
Necesidad de evitar el dolor.
Necesidad de mantener la temperatura corporal, en un ambiente cálido o
con vestimenta.

Las necesidades de seguridad surgen cuando las necesidades fisiológicas

están satisfechas. Se refieren a sentirse seguro y protegido:

Seguridad física (asegurar la integridad del propio cuerpo) y de salud

(asegurar el buen funcionamiento del cuerpo).
Necesidad de proteger tus bienes y tus activos (casa, dinero, auto, etc.)
Necesidad de vivienda (protección).

Las necesidades sociales son las relacionadas con nuestra naturaleza social:

Función de relación (amistad).

Aceptación social.

Se satisfacen mediante las actividades deportivas, culturales y recreativas. El ser

humano por naturaleza siente la necesidad de relacionarse, ser parte de una

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comunidad, de agruparse en familias, con amistades o en organizaciones

sociales.

Entre éstas se encuentran: la amistad, el compañerismo, el afecto y el amor.

Éstas se forman a partir del esquema social.

Maslow describió dos tipos de necesidades de estima, una alta y otra baja.

La estima alta concierne a la necesidad del respeto a uno mismo, e incluye

sentimientos tales como confianza, competencia, maestría, logros,
independencia y libertad.
La estima baja concierne al respeto de las demás personas: la necesidad de
atención, aprecio, reconocimiento, reputación, estatus, dignidad, fama,
gloria, e incluso dominio.

La pérdida de estas necesidades se refleja en una baja autoestima y el complejo

de inferioridad. El tener satisfecha esta necesidad apoya el sentido de vida y la
valoración como individuo y profesional, que tranquilamente puede escalonar y
avanzar hacia la necesidad de la autorrealización.

La necesidad de autoestima, es la necesidad del equilibrio en el ser humano,

dado que se constituye en el pilar fundamental para que el individuo se convierta
en el hombre de éxito que siempre ha soñado, o en un hombre abocado hacia el
fracaso, el cual no puede lograr nada por sus propios medios.

El último nivel es algo diferente y hay varios términos para llamarlo:

motivación de crecimiento, necesidad de ser y autorrealización.

Es la necesidad psicológica más elevada del ser humano, se halla en la cima

de las jerarquías, y es a través de su satisfacción que se encuentra una
justificación o un sentido válido a la vida mediante el desarrollo potencial
de una actividad.
Se llega a ésta cuando todos los niveles anteriores han sido alcanzados y
completados, o al menos, hasta cierto punto.

Después de conocer la jerarquía de necesidades de Maslow, realizaremos a los

adolescentes unas preguntas con las que pretendemos conocer cuáles son sus
objetivos personales, dónde se ven ellos al llegar al nivel máximo de la
autorrealización, y elaboraremos una lista de objetivos personales, a corto plazo
preferiblemente, que desean marcarse para mejorar si situación actual.

Ya en la cuarta sesión, nos centramos en técnicas específicas para crear las

condiciones óptimas para desarrollar una buena labor frente al estudio:

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Técnicas de relajación. Necesaria tanto la relajación metal como la corporal,

para estar dispuestos, relajados y centrados en la actividad de estudio que
vamos a llevar a cabo. En este punto podemos hacer una par de ejemplos
de relajación, para que vea como pueden hacerlos ellos solos en casa.
Después de hacerlo, analizaremos qué han sentido, si creen que esto
puedes servirles a ellos para hacerlo en casa antes del estudio o si
presentan por ejemplo ansiedad ante los exámenes.
Técnicas de potenciación de la voluntad: lo que se pretende es hacerlos
conscientes de que pueden hacer cosas o conseguir objetivos que nunca se
han propuesto. Para ellos realizaremos listas individuales en las que se
planteen objetivos a corto plazo y alcanzables tanto con la familia, en el
centro escolar o con los amigos. Muchas veces ha cosas que no hacen
porque les da pereza, por ejemplo, pero ante las que son plenamente
capaces. Por ello, deben motivarse a conseguir esos pequeños objetivos,
para que se den cuenta de que pueden conseguirlo con esfuerzo y
motivación. Esto nos ayudará a que se apliquen más hacia el estudio,
cuando se planteen un objetivo a alcanzar.
Técnicas para mejorar la autoestima: de cara a la mejora de la autoestima,
vamos a emplear una técnica muy sencilla que les hará darse cuenta de sus
virtudes y también de sus defectos. Les vamos a pedir que elaboren una
lista con tres virtudes y tres defectos que tengan. En ocasiones ellos
mismos no será capaces de hacerla, ya que la vergüenza se lo va a impedir,
por ello los animaremos a que pregunten a su gente más cercana,
preferiblemente la familia, para que les ayuden, de forma que pueden
conocer qué impresión causan en la gente, cómo son percibidos por el
resto, y analizar en clase qué cosas pueden conseguir con sus virtudes, que
las tienen, y qué pueden hacer para mejorar en sus defectos.
Técnicas de concentración: emplearemos diferentes actividades como
túneles, laberintos, ejercicios de discriminación visual, etc. para mejorar la
concentración. Les haremos ver que son plenamente capaces de hacer estas
mismas actividades en muy poco tiempo y en casa, de forma qué es algo
que pueden realizar de manera autónoma y que les ayudara a mejorar
enormemente.

En las últimas sesiones de las técnicas de estudio, se pueden plantear las

estrategias académicas en sí, porque ya tenemos preparada la situación para que
sea beneficiosa para el estudio: les hemos enseñado como relajarse, proponerse
mentas y objetivos a largo y corto plazo, reconocer sus necesidades y mejorar su
motivación.

Por ello, les enseñaremos en qué consiste, cómo puede ayudarles y la forma

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correcta de desarrollar esquemas, anotaciones a los márgenes, la realización de

esquemas, tomar apuntes en clase, las ventajas del subrayado, etc.

Este es un planteamiento que hemos diseñado teniendo presentes y muy en

cuenta las características de los adolescentes con TDAH, las dificultades que
hemos visto en ellos hacia el estudio y los ámbitos que creemos más relevantes
para actuar siguiendo sus necesidades. Evidentemente, dependiendo del grupo
de alumnos a los que nos enfrentemos, debemos tener en cuenta sus
características para que las sesiones estén lo más ajustadas posibles a sus
necesidades y dificultades.

Rocío Meca Martínez

Especialista en Pedagogía Terapéutica de Fundación CADAH.

Bibliografía.

Maslow, A. Motivación y personalidad. Madrid (1991). Ediciones Díaz de Santos.

Maslow, A. La amplitud potencial de la naturaleza humana. México. (1982).

Editorial Trillas

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