Instituto Edinburgh 

Evolucionando la Inteligencia

La contracción muscular y su relación 

con el ejercicio y vendajes 

 
 
 
Carolina Zavala Cazares 
9A #22 
Mr. Aldo Iván Mejía Gámez 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
-TIPOS DE MÚSCULOS QUE 
CONFORMAN EL CUERPO HUMANO- 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
Existen tres tipos de músculos: esqueléticos, lisos y cardíaco o que se
diferencian por las células que los componen y la función que realizan.
 

● MÚSCULOS VOLUNTARIOS O ESQUELÉTICOS: 

Mantienen unido el esqueleto con la ayuda de los tendones. Son los que le dan
forma al cuerpo y lo ayudan con los movimientos diarios.
Los músculos voluntarios son los mayoritarios, ya que son 600 de los 650
músculos que hay en el cuerpo.

Como los músculos voluntarios están unidos al hueso se les ubica, principalmente,
en las piernas, los brazos, el abdomen y el pecho.

Se caracterizan también porque se pueden contraer rápidamente y con fuerza,

por eso se agotan con facilidad y deben descansar entre esfuerzos.

● MÚSCULOS INVOLUNTARIOS O LISOS: 

Están compuestos de células con forma de huso y de apariencia lisa.Se
caracterizan por su acción involuntaria, la que es activada por el sistema
nervioso y las hormonas.
En la contracción misma, estos músculos funcionan de manera parecida a los
esqueléticos, pero demoran más en contraerse. Además, los involuntarios pueden
permanecer contraídos durante más tiempo, porque no se agotan fácilmente.

Los músculos lisos se localizan en los órganos internos y en los grandes vasos
sanguíneos. Así, las paredes del estómago y de los intestinos son ejemplos de
estos músculos, ya que permiten descomponer los alimentos y moverlos a
través del sistema digestivo.

 
 
 
 
 

● MÚSCULOS CARDIACOS: 
El principal órgano conformado por fibras cardíacas es el corazón​, el cual se
compone de tres capas diferentes de músculo, endocardio, miocardio y
pericardio.

El músculo cardíaco realiza sus contracciones en respuesta a la acción de

fibras automáticas que dan señales de conducción y contracción. Esto para
permitir que se efectúe el ciclo cardiaco o latido del corazón.

El músculo cardíaco se compone de células llamadas condrocitos, estas células

tienen un aspecto estriado muy similar al del músculo esquelético, pero su
estructura general es más corta y gruesa. Además de que su principio de
estiramiento y acortamiento se rige de forma plenamente involuntaria​.
 -CONTRACCIONES- 
 
 
 
 
 
 
★ EXCÉNTRICA:  
Es aquella en la que, dada una resistencia, ejercemos una mayor tensión con el
músculo, de forma que dicho músculo se alarga.
 

★ ISOMÉTRICA:  
En este tipo de contracción, el músculo permanece estático, no se acorta ni se
alarga, pero sí que se genera una tensión. En este tipo de contracción, no
producimos ninguna modificación de la longitud del músculo, así que podemos
decir que provocamos una contracción estática.
 

★ CONCÉNTRICA: 
Es aquella que sucede cuando un músculo realiza una tensión capaz de superar
una resistencia, produciendo un acortamiento y posterior movilización de una
parte del cuerpo venciendo dicha resistencia.

 
 
 
 
 
 
 
 

 
-CONTRACCIÓN MUSCULAR DESDE 
EL SISTEMA NERVIOSO- 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
El proceso completo se denomina mecanismo de contracción muscular y se
puede resumir en tres pasos:

1. Un  mensaje  viaja  desde  el  sistema  nervioso  hasta  el 

sistema muscular, y desencadena reacciones químicas 
La contracción muscular comienza cuando el sistema nervioso genera una señal.
La señal, un impulso denominado potencial de acción, viaja a través de un tipo de
célula nerviosa llamada neurona motora. El tejido muscular esquelético está
compuesto por células denominadas fibras musculares. Cuando la señal del
sistema nervioso llega a la unión neuromuscular, la neurona motora libera un
mensaje químico. El mensaje químico, un neurotransmisor denominado acetilcolina,
se une a receptores en la parte externa de la fibra muscular. Eso inicia una
reacción química en el músculo.

2. Las  reacciones  químicas  hacen  que  las  fibras 

musculares  se  reorganizan  de  manera  que  acortan  el 
músculo; esa es la contracción 
Cuando la acetilcolina se une a receptores en la membrana de la fibra muscular,
se inicia un proceso molecular de múltiples pasos en la fibra muscular.

Las proteínas dentro de las fibras musculares se organizan en largas cadenas

que pueden interactuar entre sí, organizándose para acortarse y relajarse.
Cuando la acetilcolina llega a los receptores de las membranas de las fibras
musculares, los canales de la membrana se abren y comienza el proceso que
contrae y relaja las fibras musculares

3. Cuando  la  señal  del  sistema  nervioso  ya  no  está 

presente,  el  proceso  químico  se  revierte  y  las  fibras 
musculares  se  reordenan  nuevamente  y  se  relaja  el 
músculo 
Cuando se detiene la estimulación de la neurona motora que proporciona el
impulso a las fibras musculares, se interrumpe la reacción química que provoca
la reorganización de las proteínas de las fibras musculares. Esto revierte los
procesos químicos en las fibras musculares y el músculo se relaja.
 
 
-DIFERENCIAS DE UNA PERSONA 
SEDENTARIA Y UN DEPORTISTA EN 
 
LA CONTRACCIÓN MUSCULAR- 
 
 
 
 
 
 
 
 

SEDENTARIA  DEPORTISTA 
En las personas sedentarias suelen En los deportistas profesionales
aparecer por problemas vasculares, especialmente en aquellos que
por los efectos de ciertos practican deportes cuyo máximo
tratamientos con diuréticos o por esfuerzo se concentra en los
padecer ciertas enfermedades miembros inferiores, como los
ciclistas, el calambre sobreviene por
la deshidratación y la pérdida de sal a
través del sudor.

 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

-VENDAJES- 
 
 
 
 
 
❏ TIPOS DE VENDAJES ACTUALMENTE PARA 
N​ UN DEPORTISTA 
 
En el mundo del vendaje deportivo y rehabilitador hay muchos tipos de vendas,
elásticas, adhesivas, no adhesivas, cohesivas, etc… que pueden confundir y dar
lugar a una mala elección de las mismas a la hora de su compra o aplicación.

★ Pretape: 
El pretape es un tipo de vendaje previo a la aplicación de vendajes adhesivos en
la mayoría de los casos hay que proteger la piel de los pacientes, sobre todo en
los que tienen una piel sensible.

★ El vendaje neuromuscular:  
Ha surgido como un innovador y efectivo método de vendaje, que tiene la
capacidad de reeducar el sistema neuromuscular y propioceptivo, de mejorar la
postura, de facilitar el drenaje linfático, reducir el dolor y acelerar el proceso
de reparación de las lesiones.

★ Los vendajes funcionales: 

son los de contención dinámica, que utilizando vendas adhesivas elásticas e
inelásticas oportunamente combinadas, protegen, apoyan y descargan
selectivamente las partes lesionadas de una unidad funcional y permiten la carga
en el rango de movimiento libre, evitando movimientos extremos.

★ Vendas Elásticas Adhesivas: 

Esta gama de vendas, gracias a su propiedad elástica, permite variar la tensión
que queremos aplicar en una estructura dañada. Proporcionan una compresión
progresiva en un miembro (desde la parte distal a la proximal) favoreciendo así
el retorno venoso. Se utiliza este tipo de vendas cuando se necesita un vendaje
de contención, soporte y descarga en lesiones moderadas y leves, como
torceduras, esguinces articulares y roturas musculares. Cuando se utiliza como
parte de la técnica de vendaje funcional, las vendas elásticas adhesivas ayudan a
prevenir y a tratar lesiones leves.
 ★ Vendas Cohesivas: 
Las vendas cohesivas son vendas con propiedades elásticas pero que no
presentan sustancia adhesiva en ninguna de sus caras. Se adhieren sobre sí
mismas y no sobre la piel. Por eso se dicen autoadhesivas o cohesivas. Se
aplican en vendajes funcionales para la prevención y el tratamiento de lesiones
leves y moderadas en zonas articulares y roturas musculares. También en
técnicas de vendaje preventivo de lesiones deportivas. Son indicadas también
para el tratamiento de úlceras varicosas.
CONCLUSIÓN: 
En conclusión yo creo que saber los tipos de contracciones y los
tipos de vendajes y músculos es muy bueno e importante por que,
nos va a servir de mucha ayuda si es que llegaramos a tener una
contracción o cualquier lesión, es super importante saber estos
datos.
bibliografía: 
http://www.icarito.cl/2009/12/21-7540-9-tipos-de-musculos.shtml/#:~:te
xt=Existen%20tres%20tipos%20de%20m%C3%BAsculos,forma%2C%20fun
ci%C3%B3n%20y%20movimientos%20realizados.

https://www.vitonica.com/anatomia/tipos-de-contraccion-muscular

https://www.visiblebody.com/es/learn/muscular/muscle-contractions#
:~:text=1.,c%C3%A9lula%20nerviosa%20llamada%20neurona%20motora.

https://www.sabervivirtv.com/consultas/medicina-general/calambres-
musculares-personas-sedentarias_297

https://canarymed.es/vendaje-deportivo-tipos-aplicaciones/