La importancia de los hábitos

Los hábitos son nuestro diario vivir, y la importancia de ellos es mucha,

debido que determina gran parte de lo que hacemos con nuestro tiempo, y
hacia dónde queremos llegar.
Hay hábitos que son aprendidos, otros que fueron adquiridos de manera
inconsciente ya sea influidos, o que traemos desde la niñez.
Somos persona que quizás queremos algún cambio en nuestra vida, pero sin
saberlo seguimos haciendo los mismos hábitos que no nos lleva a ningún
lado, día tras día.
“No esperes resultados diferentes sí siempre haces lo mismo”
Albert Einstein

La realidad es que cambiar un hábito cuesta, tardaría alrededor de 1 mes

cambiar un habito en el que antes no se estaba acostumbrado hacer.
“Cuanto más haces algo de manera repetitiva, menos esfuerzo se convertirá”
Si no tienes algo que te motive cambiar un habito es mas probable que lo
sigas repitiendo.
¿Entonces si sabiendo que podemos cambiar un habito que no queremos
porque lo seguimos repitiendo?
Cuando algo se hace de manera repetitiva por mucho tiempo ya queda en el
cerebro como si fuera algo que se ejecuta de manera automática.
Entonces
¿Porque cuesta cambiar un hábito?
Esto tiene una respuesta psicológica
El cerebro genera resistencia al cambio, y al querer cambiar algo requiere de
mucha energía, en otras palabras, pones a tu cerebro a algo que no estaba
acostumbrado hacer.
Para adaptar ese nuevo habito, y que se convierta ya en algo en automático,
es decir poder ejecutar sin ningún problema se necesita repetirlo por lo
menos 4 semanas, se crearía una nueva red de neuronas, para que hacerlo
sea algo más de manera inconsciente.
Es como entrenar un musculo, tú no puedes tomar pesas más grandes sin
haber entrenado ya con las pequeñas por un periodo de tiempo.
Lo ideal sería empezar poco a poco con ese habito hasta que se vuelva algo
adaptativo.