GUION PPT T´

- Buenos días, somos………………hoy hablaremos del STRESS

¿han escuchado esa palabra? (pausa)………
- Y ¿Han tenido alguna vez sensación de dolor de barriga antes o
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durante un examen? O ¿han sentido que unos días son más
cargados/cansados que otros porque se les juntó las tareas? ¿les
ha pasado que alguna vez se han sentido tan pero tan preocupados
por algo que luego no sabían que hacer? … (pausa escuchar lo que
dicen los niños) Si dicen SIII, “ya saben cómo se siente el estrés” 10 min

- Y entonces, ¿Qué es el STRESS? Escuchar ideas, validar

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- Luego de escuchar, dar click y presentar definición: Es una
respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante situaciones
que interpretamos como peligrosas o retadoras. Esa respuesta se
puede dar de manera física, mental o emocional.

- Por ejemplo, si estamos concentrados y de pronto se escucha una

explosión, nuestro cuerpo reaccionará con cierta tensión, en este
caso pensamos en peligro y buscaremos protección. Alli, hubo
STRESS y fue útil porque nos impulsó a la acción. Pero, muchas
veces también sentimos esa tensión ante situaciones que
pensamos que son peligrosas y en realidad no lo son.

- EL STRESS ES UN MECANISMO DE ADAPTACIÓN. NOS

PREPARA PARA ACTUAR…aunque a veces nos puede paralizar o
bloquear y es allí cuando debemos estar atentos para poder
manejar el Stress. Muchas veces, cuando aparece este stress que
nos paraliza, es debido a nuestra forma de pensar cuando debemos
3 7 min
resolver o afrontar situaciones. Surgen PENSAMIENTOS
NEGATIVOS, DE DERROTA O FRACASO ANTE LO QUE SE NOS
PIDE.

- ¿Reconocen algunos? (mostrar el ppt) Luego pedir que ellos

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compartan otros pensamientos similares. Y preguntarles ¿Cómo se
sienten cuando piensan así? Escuchar y validar sobre todo cuando
 8m
dicen “molestos, preocupados, tristes…sin saber que hacer…”

- Eso pasa porque la CALIDAD de nuestros PENSAMIENTOS, 5

influye en nuestros SENTIMIENTOS y luego también en nuestro

comportamiento. Si ante una tarea pienso que no podré resolverla,
que no terminaré a tiempo y que luego me pondrán mala nota,
entones me preocuparé mucho, me sentiré triste o molesto o
frustrado y probablemente lo que haga sea, dejarla para después,
ponerme a llorar, quejarme y al final no resolver. Ahora, eso no
significa que no podamos tener pensamientos así…es natural que
lleguen a nuestra mente, solo que debemos aprender a pararlos y
no dejar que nos inunden porque si eso pasa, …
6 5 min
- No avanzamos, por el contrario, nos rendimos.

- Y es allí cuando aparecen las señales del stress. (dar clic y

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aparecen los síntomas)

Vamos a ver un video cortito. ….. ¿Qué le paso? ¿Como reaccionó? 5min
¿Qué pensaría cuando recién chocó? ¿Qué sentimientos tuvo? ¿Y 8
luego que pasó? ¿Se dejo vencer por el stress?
¿Para qué estamos haciendo este ejercicio de identificar pensamientos,
sentimientos y comportamientos? (pausa) escuchar 9 3 min
PARA PODER ESTAR ALERTAS Y PARAR JUSTO A TIEMPO.
Mucho del STRESS surge porque queremos tener control sobre cosas
que no podemos. En el video, ¿él podía cambiar lo que encontró
cuando chocó? Nooooo
Para poder controlar el stress poco a poco, tenemos que darnos cuenta
de qué cosas SI podemos controlar ¿Puedo controlar lo que otros 10 2min
piensan? ¿Puedo cambiar la programación del colegio? Nooooo .
¿Vale molestarme? Siiiiiiiiiiiiiiiii , vale preocuparme? También, pero
no para quedarse estático sino para buscar alternativas.
Con los sentimientos, toca reconocerlos, aceptar lo que sentimos y 11
darle su tiempo además de (DAR CLIC) expresarlos de manera 5min
respetuosa.
RECUERDA: Mucho dependerá de lo que pienses, de cómo
interpretes las cosas. Si puedes controlar tu forma de pensar ante
ciertas cosas, eso influirá en tus sentimientos y entonces en la forma en
que reacciones.
ACTIVIDAD: Les voy a pedir a todos que saquen una hoja y un lapicero 12
o plumón. Ahora hagan un garabato, como les salga. (dar unos minutos 5 a 10
y preguntar si ya lo tienen) Decir: “A lo mejor pensamos “un garabato? min.
¿Para qué? ¿No tiene sentido? Y así puede pasar cuando el Stress (depende
nos inunda, sin embargo, a veces se trata de mirar las cosas de de
manera diferente… Ahora miren su garabato y busquen dentro de él ustedes)
formas o figuras y las pintan, vamos a usar la creatividad. ¡Pueden
pedir que algunos niños muestren lo que han encontrado, reforzar bien!
De eso se trata este taller, de conocer como funciona el stress en 13 3 min
nosotros y de aprender a salir de él.
Aquí les dejamos algunas otras ideas… 14 2 min

PPT https://docs.google.com/presentation/d/1R4D5bvBMxz3vkpr2Ov3e2fOIB1r-
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