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Las virtudes de la avena para

evitar enfermedades
cardiovasculares o aterosclerosis
hace 11 horas

© Foto : Pixabay/martin_hetto

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La avena es muy conocida por ser uno de los

alimentos más sanos para la salud intestinal y la piel.
Sin embargo, pocos saben que la avena también es
capaz de limpiar las arterias y reducir los niveles de
colesterol.

La principal función de las arterias es la de llevar la sangre a

todo el cuerpo, lo que provee de nutrientes y oxígeno al
organismo. Pero si las arterías están obstruidas con colesterol,
esto podría causar enfermedades cardiovasculares.
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 Es por ello que la avena puede convertirse en un alimento
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clave para ayudar a mantener las arterías descongestionadas
humanos a México
si se consume correctamente. Lo importante es no exagerar su
consumoAutoridades
hace 18 min
ya que no existe una preparación
ecuatorianas hallan partesespecial
de armasque
Lo último de
procedentes
0
potencieEEUU
sus cualidades.
en aeropuerto de Quito
Varios estudios científicos han demostrado que el consumo
regular de hojuelas de avena es capaz de eliminar el exceso de
colesterol en la sangre y limpia las arterias. Además, puede
limpiar el organismo de toxinas.

Soja, avena, almendra, arroz, coco o natural: ¿qué

leche es mejor para la salud?
6 de octubre 2020, 16:35 GMT

De acuerdo con la Clínica de Mayo, la avena contiene un tipo

de fibra soluble, llamada beta glucano, que reduce los niveles
de glucosa y colesterol en sangre, lo que minimiza el riesgo de
enfermedades cardíacas y diabetes. El beta glucano también
promueve la salud de las bacterias intestinales y la salud
intestinal.

Recetas para limpiar las arterias con

avena
El medio Semana ha reunido algunas de las recetas con
avena para reducir el colesterol y los triglicéridos del cuerpo
tomando en cuenta que la mejor manera es consumirla en
ayunas y sin azúcares o grasas.
Agua con avena. Una taza de avena de unos 150 gramos, dos
litros de agua y canela. Estos ingredientes se mezclan en una
hace 10 minlicuadora, se deja
Convención enfriar media
Constituyente horatermina
chilena y listo. su
Esta bebida
visita puede
a Biobío: "Estamos
uniendo a todos"
ser consumida durante una semana.
 Avena con pera. Ponemos a cocinar 100 gramos de avena en un
hace 16 min Comité contra Desaparición Forzada de ONU plantea retos en derechos
vaso de agua, añadimos miel, cuando la avena esté lista se la
humanos a México
sirve en un plato y se puede agregar una pera cortada en
hace 18 mintrozos.
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EEUU en aeropuerto de Quito

Avena con manzana verde y canela. Cortar la manzana verde
en trozos pequeños sin quitarle la piel, poner a hervir 100
gramos de avena en un vaso de agua durante unos 5-10
minutos, luego agrega la manzana y deja que se cocine hasta
que la fruta esté blanda. Retirar del fuego y licuarlo. A esta
bebida se le puede agregar un poco de canela y está listo para
consumirlo.

Estilo de vida 💗 Salud alimentos saludables 🥚 Alimentación

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